Jak se chovat, pokud je váš otec krutý k vám

Přemýšleli jste někdy, že váš otec je krutý s vámi ve fyzickém nebo emocionálním smyslu, že vás zanedbává nebo dělá sexuální násilné kroky? Násilí jakéhokoliv druhu může mít dlouhodobé důsledky, jako je neuróza, deprese, závislost na alkoholu, pocit hanby, viny, nízké sebeúcty, posttraumatická stresová porucha (PTSD), stejně jako antisociální chování (agrese, touha (agrese, touha) ublížit ostatní). A přesto, naděje je! Můžete najít způsob, jak vydržet krutosti otce, pokud okamžitě požádáte o pomoc v nebezpečné situaci, chráníte se před násilím a pomocí terapie odejít v minulosti všechno je hrozné, co se stalo s vámi.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak se dostat okamžitou pomoc

jeden. Naučte se všimnout znamení předcházející kruté chování. Otcové trpící alkoholem nebo drogovou závislostí a nevědí, jak se udržet ve svých rukou, častěji než děti se sexuálním násilím. Hněv nebo stres, problémy ve vztazích a domácím násilí - jedná se o objetí krutých zacházení s dětmi.

Pokud si všimnete, že atmosféra domu je vyhřívána, dávejte pozor, abyste byli připraveni mít záchranný plán - měli byste být připraveni vyhnout se nebezpečné situaci, pokud se objeví taková potřeba.
Můžete být v bezprostředním nebezpečí, pokud v tuto chvíli otec ohrožuje, abyste vám ublížili jakýkoliv způsob, v jeho rukou je zbraň (jsou také zvažovány těžké předměty), otec vás sleduje úmyslem ublížit, nebo pokud V současné době jste již vystaveni fyzickému nebo sexuálnímu násilí.

Obrázek s názvem Deal s urážlivým otcem krokem 2

2. A najít bezpečné místo. Pokud jste v současné době ohroženi násilím (fyzický nebo sexuální), musíte okamžitě požádat o pomoc. Pokud nemáte přístup k telefonu, použijte záchranu uložením a jděte na bezpečné místo.

Pokud jste doma, použijte nejrychlejší a nejspolehlivější způsob, jak uniknout: přes okno, dveře nebo černé.

Zde jsou dobré úkryty: Dům spolehlivých sousedů, domova přítele nebo veřejného místa, kde je telefon.

Neskrývejte se ve svém pokoji, můžete se tam dlouho uvíznout a nemít schopnost rychle uniknout, jestli se něco pokazí.

Obrázek s názvem Deal s urážlivým otcem krokem 3

3. Použijte telefon pro volání pomoci. Pokud přichází nebezpečí, nebo v současné době podstoupíte fyzické nebo sexuální násilí, okamžitě zavolejte a zavolejte na pomoc. Můžete vytočit počet místních záchranných služeb (například 112) nebo policie.

Možná budete muset zavolat orgány vazby a opatrovnictví. Tito lidé vědí, co dělat v případě domácího násilí. Buďte připraveni na to, co potřebujete odpovědět na otázky, kdy a jak ti váš otec ublížil.

Můžete také kontaktovat jakoukoli autorizovanou tvář (váš učitel, psychoterapeut).

Obrázek s názvem Deal s urážlivým otcem kroku 4

4. Žádost o oprávněné osoby. Pokud jste nazvali policii nebo službu opatrovnictví, zástupce těchto orgánů může přijít k vám a dotazovat vás. Policie, sociální pracovníci, psychoterapeuti nebo jiné lidé budou chtít s vámi mluvit o současné situaci. Nejpravděpodobněji také reagují s vaším zákonným zástupcem (strážci) - rodiče (rodiče), který je podle zákona zodpovědný za vás a měl by se o vás postarat.

Odpovězte na otázky o násilí upřímně. Pochopte: tito lidé se snaží lépe pochopit situaci, aby začít a zaručovali vaši bezpečnost.

Zástupci orgánů opatrovnictví a opatrovnictví vás budou ptát a budou se zabývat vaším podnikáním. Státní orgán nebo sociální služba podílející se na vašem podnikání vás může zavázat, že vás a váš otec dostane psychologickou pomoc, například navštěvovat psychoterapeut nebo dětské vzdělávací kurzy. V nejtěžších případech jsou děti převzaty z domova, dokud se situace nevyhrožuje zlepšení.

Policie může začít vyšetřovat a vy a vaši rodiče (právní zástupci) přijmou. V těžkých případech, stejně jako kdybyste trváte, proti vašemu otci může jmenovat poplatky.

Obrázek s názvem Deal s urážlivým otcem krokem 5

Pět. Nepoužívejte psychoterapii nebo psychologickou radu. Pokud jste zažili situaci, kdy byl násilí podrobeno, psychologická trauma nebude vyléčit. Pro vás je nezbytné získat pomoc psychoterapeutu nebo konzultanta. Čím dříve začnete terapii, tím více šancí musíte znovu získat svou upřímnou rovnováhu.

Psychoterapeut pomůže, pokud se obáváte o skutečnost, že jsme neustále vystaveni násilí, vyhněte se určitým situacím, které vám připomínají zranění, nebo trpíte ostrým pocitem viny, hanby, deprese nebo strachu souvisejícího s takovou situací.

Pokud vám myšlenky o traumatických událostech neumožňují provádět každodenní úkoly nebo poškodit váš osobní vztah, psychoterapie vám může pomoci. Práce s psychoterapeutem, můžete se chránit a naučit se vyrovnat se s duševním zraněním, nezpůsobit si a poškodit.

Pokud nejste starý 18 let, promluvte si s psychologem školy, který potřebujete psychologickou pomoc. Zatímco vaše opatrovníci vám nezakazují mluvit konkrétně se školním psychologem, ve svém souhlasu s psychickou pomocí není třeba. Mějte na paměti, že psycholog může informovat správné subjekty o skutečných nebo podezřelých případech špatného zacházení s dětmi.

Stojí za to přemýšlet o rodinné psychoterapii, která je také velmi užitečná. Váš nebo jiný psychoterapeut bude pracovat s vaší rodinou, aby vás ochránil a snížil riziko násilné akce. Zeptejte se svého psychoterapeuta, zda to dokáže udělat a ne-li, žádný specialista by vám mohl doporučit.

Metoda 2 z 3:

Jak se chránit

jeden. Určete, co potřebujete udělat, pokud se situace znovu stane. Udělat plán předem, v nebezpečné situaci budete připraveni. Přemýšlejte o tom, jak jednodušší a rychlejší opustit dům, kde můžete najít bezpečný přístřeší a kdo může volat, když se tam dostanete.

Ruku na ruce všechny nezbytné nouzové telefony. Uchovávejte s vámi tento seznam neustále.
Můžete vytvořit svůj vlastní dokument na počítači nebo vyhledat plán zabezpečení Internetu. Mělo by obsahovat následující položky: kde můžete jít, s nímž můžete mluvit, jak zajistit vaši bezpečnost, stejně jako alternativní odkazy na prostředky psychologické (a nejen) pomoci.
Pokud jste si jisti, že se to bude stát špatné, použijte svůj bezpečnostní plán.

Obrázek s názvem Deal s urážlivým otcem krokem 7

2. Přemýšlejte o tom, jak uniknout v budoucnosti. Pokud znáte svou oblast dobře, můžete rychle zmizet z agresora, pokud potřebujete. Kromě toho se budete cítit bezpečněji jen proto, že máte promyšlený akční plán.

Přemýšlejte, jak byste mohli opustit svůj domov: přes určitá okna, dveře, požární východy, výtahy, schodiště, a tak dále. Pokud žijete v bytě budově, mělo by dojít k požárním evakuačním plánu - studovat tematickou literaturu, která se rozvíjí nejrychleji a nejbezpečnější způsob, jak se dostat z situace.

Pokud má váš dům okna nebo dveře se zámky, rozdělte klíče předem nebo najít způsob, jak je otevřít předem.

Přesuňte položky, které blokují cestu k požadovaným oknům a dveřím.

Obrázek s názvem Řešení s urážlivým otcem kroku 8

3. Rozhodnout se předem, kde můžete jít. Najít bezpečná místa, kde byste mohli jít v budoucnosti: blízký přítel nebo spolehlivý člen rodiny, škola, nemocnice a tak dále.

Najděte nejkratší cestu k očekávanému bezpečnému místě.

Naučte se, jak rychle se tam dostanete. Můžete například dosáhnout, vzít skateboard nebo auto (pokud máte řidičský průkaz).

Ujistěte se, že máte několik základních a poněkud náhradní možnosti, kde by bylo možné jít, pokud by nikdo nebyl doma. V extrémních případech můžete vždy jít na veřejné místo (nákupní a zábavní centrum nebo obchod), kde můžete telefon používat.

Řekněte lidem, kteří plánují uniknout, že jsou součástí vašeho bezpečnostního plánu. Zjistěte, když se obvykle vrátí domů.

Obrázek s názvem Deal s urážlivým otcem krokem 9

4. Promluvte si s dospělými. Pokud se situace domácího násilí opakuje, měli byste vědět předem, s nimiž můžete mluvit o tom. Násilí lze dotáhnout, a pokud se to stane ve vašem zájmu, takže někdo jiný byl v průběhu situací. Nebojte se požádat o pomoc!

Tady je kdo může pomoci: tvou matku, babička nebo dědeček, učitel, školní psycholog, psychoterapeut, rodiče vašich přátel nebo jiných dospělých, kterým důvěřujete.

Najít učitele nebo školní psycholog, s kým budete pohodlní mluvit, pokud máte pocit, že situace je příliš tlačena na vás.

Ujistěte se, že interlocutor je ten, kdo můžete věřit, a s nimiž se cítíte v bezpečí.

Obrázek s názvem Deal s urážlivým otcem krokem 10

Pět. Vyhněte se nebezpečným a rizikovým situacím. Někdy lidé vystaveni násilí se nakreslili do riskantních, nebezpečných nebo nepříjemných situací.

Práce na prevenci násilí v budoucnosti. Ne vaše chyba, že se to stalo, ale můžete podniknout kroky, které sníží pravděpodobnost, že budete muset znovu zažít v budoucnosti se stejnými nebo jinými lidmi. Snažte se zůstat sám s mým otcem, nechte někoho jiného s vámi. Pokud je to možné, nezůstaň sám s otcem v místnosti. Zvyšuje pouze šance na skutečnost, že násilí bude opakovat nebo se stane. Pozvěte přátele na noc, trávíte čas se svými bratry a sestry, nebo zeptejte se někoho z rodinných příslušníků, aby k vám přišli. Pokud se nemůžete vyhnout situaci, ve které zůstanete samostatně se svým otcem, ujistěte se, že můžete v případě potřeby uniknout nebo chránit.

Nesnažte se vyrovnat se zraněním alkoholem a drogami: Tato cesta má vážné a destruktivní důsledky (porušujete zákon, budete mít přesvědčení, budete mít předávkování). Nepomáhejte psychotropní látky. Místo toho můžete trénovat cvičení, začít psát nebo vyzkoušet si žurnalistiku, kontaktujte psychoterapeut.

Metoda 3 z 3:

Jak znovu získat vlastní rovnováhu

jeden. Být laskavost k sobě. Často lidé, kteří přežili násilí, vinu nebo nenávidí. Nezapomeňte, že v tom, co se stalo, není vina, že si nikdo nezaslouží taková krutá léčba.

Vyměňte zničující a obviněn z myšlenek v soucitném adrese. Pokud přemýšlíte o sobě špatně, například: "Je to všechno moje vína! Neměl jsem ho odvolat z sebe, "myšlenka je nesprávná, protože vaše vina není tady. Nahrazení myšlenek tohoto druhu realističtější posouzení situace: "Byl jsem rychle, a neexistuje žádná vina. Nechtěl jsem a nechtěl jsem, aby se mi to stalo. Zasloužím si lásku a respekt, ne nemocnou léčbu ".
opatruj se. Péče o vaše blaho - důležitý okamžik, kdy lidé, kteří byli vychováváni, se snaží vyrovnat se s incidentem. To znamená, že byste měli zacházet s soucitem a respektem. Přizpůsobit zdravé potraviny, nalijte, nenechte si ujít psychoterapii, zapojit se do užitečných aktivit (školení, vzdělávání, relaxace a odpočinek).

Obrázek s názvem Deal Deal vtipný otec krok 12

2. Podporovat zdravé vztahy s lidmi. Můžete se zotavit po duševním zranění tím, že zvýšíte pomoc a podporu milujících lidí. Bude pro vás důležité mít vzájemně uspokojivý vztah, ve kterém každá strana přispívá. Je pravděpodobné, že ve vašem životě jsou již lidé, kteří vás mohou podpořit, například rodinní příslušníci (matka, prarodiče, bratři a sestry, sestřičky, přátelé a učitele).

Pokud se vyhnete jakékoli vztahu kvůli skutečnosti, že se bojíte být zklamán, zkuste znovu vytvořit spojení s lidmi, kteří důvěřují. Pozvěte své přátele nebo trávíte čas se spolehlivými členy rodiny (bratři, sestry nebo bratranci). Nemusíte s nimi mluvit o traumatických událostech, pokud to nechcete, nebo ještě nejsou připraveni. Jen si vychutnat podporu blízkých, daří dobře a dělat vtipné věci (hrát si své oblíbené hry).

Můžete také získat sociální podporu, navštívit skupinu podpory. Zeptejte se školního psychologa nebo konzultanta, které skupiny mohou být navštíveny ve vašem městě (regiony). Pokud nemáte žádné kurzy, podívejte se na internetové informace o organizacích, které shromažďují podpůrné skupiny pro osoby, které přežily násilí.

Neolejte přátele nebo jiné lidi, kteří dělají špatné a dávají vám nepříjemné přezdívky. Zasloužíte si s vámi zacházet s úctou. Stačí se uchýlit k fyzickému násilí vyjádřit svůj nesouhlas, jen vzdálenost a strávit co nejvíce času s těmi, kteří jsou pro vás nevhodné.

Obrázek s názvem Deal s urážlivým otcem Krokem 13

3. Přemýšlejte o svých pocitech. Začal po duševním zranění a ztrátě, projdete důležitý krok oživení po zkušených násilí.

Můžete napsat dopis svému otci, který není vůbec nutný k přenosu adresáta. Řekněte mu, že se cítíte o ty šikaně a jak tě ovlivnilo. Dejte svůj hněv nalít papír.

Přežít traumatickou situaci vám také pomáhat rozhovorům s ostatními o vašich pocitech. Můžete mluvit s jiným rodinným příslušníkem, psychologem nebo o tom v podpůrné skupině.

Obrázek s názvem Deal s urážlivým otcem Krok 14

4. Vyjádřete své pocity kreativitou. Cerná činnost pomůže správně s důsledky psychologického traumatu, během kterých můžete vylití vaše emoce, neubližovat sebe a další.

Vyzkoušejte hudební improvizaci jako způsob samočinného terapie. Tato metoda pomáhá vyrovnat se s psychologickými důsledky sexuálního násilí, a bude také užitečné pro ty, kteří přežili jiné druhy násilí. Můžete hrát na kusu harmonica (docela jednoduchý nástroj) nebo stáhnout aplikaci, ve které můžete vytvořit hudbu.

Napište o tom, co se vám stalo. Obnovení řetězu traumatických událostí v paměti, pomáháte přijímat, co se vám stalo. Tato metoda vám pomůže vyrovnat se se zraněním. Najít někoho, kdo vás bude podporovat, nebo odložit tuto lekci pro budoucnost, pokud to způsobuje příliš mnoho negativních pocitů.

Vyzkoušejte si ve výtvarném umění: nakreslíte barvy, tužky, malování nebo stínkování. Snažte se vyjádřit své pocity o traumatických událostech v našich pracích a jak vás tato situace ovlivnila.

Obrázek s názvem Deal s urážlivým otcem Krokem 15

Pět. Vyhněte se nezdravým třídám, které vám pomohou pomoci zvládnout situaci. Lidé, kteří přežili násilí, jsou riskantní, aby se stali závislí na alkoholu a drogách. Kromě toho, kdo přežil traumatickou situaci, mají tendenci obviňovat se ve všem, snížit vážnost toho, co se stalo (například, myslet, že všechno není tak strašně) a racionalizaci situace (myšlenky, které násilí bylo nezbytnou nebo normální událostí ).

Zaměřte se na racionální pohled na násilí, například, myslet a řekněte si: "Byl jsem škodlivý, a to není normální. Moje vina v současné situaci není. Nebudu chytrý tolerovat násilí a získat pomoc, pokud to potřebuji ".

Obrázek s názvem Deal s urážlivým otcem Krokem 16

6. Posílit svou vnitřní sebeúctu. Lidé, kteří jsou vystaveni násilí, pociťují to bezmocné a již nejsou kontrolovat situaci. Vraťte si pocit důvěry a kontrolu nad svým životem!

Naučte se myslet, že v situaci, která se stala, nebyla, nebyla obětí, ale zřejmě zkoušku osobou. V takovém posteli můžete poslat pokrok o vašich myšlenkách, pokud se mentálně požádáte o vlastnosti silného, přežít v jakýchkoliv podmínkách identity. Myslím, že "otočil jsem se s mnou krutě, ale přežil jsem. Jsem silná osoba, ne oběť. Jsem dost silný, abych překonal i s takovými velkými obtížemi. Budu i nadále bojovat a dokovat s tímto situací!"

Najít to pro sebe misi nebo cíl hodný dobře neosobní osoby pod náporem velkých obtíží. Možná, že budete muset říct lidem o svých zkušenostech nebo pomáhat ostatním v podobné situaci.

Varování

Pokud jste v současné době konfrontován s hrozbou fyzického nebo sexuálního násilí, okamžitě zavolejte na pomoc (telefonicky nebo osobně).