Jak vytvořit spojení s otcem: 12 kroků

Možná se vám zdá, že zlepšení vztahu s otcem není jednoduchý nebo dokonce nemožný úkol. Možná, že váš otec žije daleko, má zdravotní problémy nebo se zdá nezajímavý v komunikaci s vámi. Nezáleží na tom, jestli cítíte vzdálenost mezi vámi kvůli rostoucí odcizení nebo kvůli zranění, které se na vás v dětství, můžete si udělat nějaké užitečné kroky k posílení spojení s otcem.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Trávit čas s otcem

jeden. Najít společné zájmy. Když se snaží navázat kontakt s otcem, zapojte ji do tříd nebo témat, které jsou pro vás zajímavé. Nemusí to nutně mít něco významného nebo soustružení. Většina lidí hlásí, že jsou pohodlnější trávit čas s těmi, kteří sdílejí své zájmy a názory.

Pokud máte rozdíly v otázkách politiky nebo náboženství, je na tomto základě prázdný čas.
Jedním ze způsobů, jak najít společné zájmy, je si pamatovat, co jste udělali společně, když jste byli dítě.

Obrázek s názvem Získejte své rodiče `SRC =

2. Naučte se blíž. Nemyslete si, že o něm všichni víte, jen proto, že je tvůj otec. Snažte se ho zeptat na několik otázek, které byste mohli požádat nového přítele, například: "Jaké byly vaši rodiče?"- nebo:" Jaké jsou vaše dojmy ze školních let? Kdo byl váš nejlepší přítel?"

Můžete zjistit, že váš otec je zajímavější mluvit o sobě než ty. Mnoho dospělých dětí může způsobit přehodnocení, jak vnímají rodiče v raných letech. Pravděpodobně budete potřebovat nějaký čas, abyste si na to zvykli.

Možná, že společná zábava přispěje k více otázkám. Například, pokud jste na fotbalovém zápase, zeptejte se mého otce, když poprvé šel do hry, s kým byl, kdo hrál a tak dále.

Pokud nevíte, kam začít, zeptejte se otevřených otázek, abyste zahájili konverzaci. Například: "Jak vidíte svůj dokonalý den?"- Nebo:" Co jsi vždycky měl společný s tvým bratrem?»Možná tyto otázky umožní odhalit nové, zajímavé informace.

Obrázek s názvem Myslíte si pozitivně krok 2

3. Zaměřit se na pozitivní momenty. Kdykoliv máte touhu vzít ochrannou pozice nebo se zlobit na svého otce, myslet si, že se vám to líbí. I když vypráví hrozné vtipy, můžete si rozpoznat skutečnost, že se vždy snaží o propuštění situace. Možná je to laskavý nebo trpělivý. Upozornit na tyto vlastnosti a budete mít větší šance na navázání spojení s ním.

Soustředit se na kladné vlastnosti - neznamená, že popírá nedostatky. Například otec může být odcizený a odstraněn, když jste byli dítě, ale učil se, že jste účelově a nezávislé. Pravděpodobně, teď jsi mu vděčný za to, že vám umožní učinit vlastní chyby a naučit se jim.

Pokud zjistíte, že nemůžete přijít s jediným pozitivním rysem, udělejte si přestávku. Jděte a strávte nějaký čas, abyste se dostali s myšlenkami. Každý má pozitivní vlastnosti. Vaše spojení s otcem nebude fungovat, dokud nemůžete identifikovat alespoň několik z nich.

Obrázek s názvem Bavte se s tvým otcem Krok 15

4. Připojit úsilí. Často se stane kontakt s osobou, stačí s ním trávit čas. Pokud přidělíte čas navštívit svého otce (bez ohledu na každý týden nebo každý měsíc), významně pomůže posílit spojení mezi vámi.

To je obzvláště pravda, pokud váš otec vyvinutý věk. Dokonce i jednoduše vyměňovaly příběhy ze života nebo fotografií, můžete pomoci svému otci připojit se ke svému současný život.

I když nemáš moc mluvit, vaše přítomnost sama o sobě vytvoří spojení. Můžete například klidně sedět spolu. Pokud vám ticho nezpůsobí trapnost, budete spolu spokojeni.

Metoda 2 z 2:

Obnovte zničený vztah

jeden. Pochopit své motivy. Pokud vaše spojení s otcem zhroutilo v minulosti, nemusíte si být jisti, že jej opravdu chcete obnovit. Zeptejte se sami sebe: "Jako akce mého otce ovlivnily můj život?"Nechte se vidět pozitivní i negativní dopad, který měl ve svém životě.

Uznávají, že minulé vztahy nejsou v pořádku - to je součástí procesu odpuštění.
Rozhodnutí o navázání kontaktu neznamená zdůvodnění minulého chování otce. Ale pokud se rozhodnete pokusit navázat spojení, budete muset najít způsob, jak mu odpustit, že jste způsobil bolest v minulosti.

Obrázek s názvem, aby vaše rodiče šťastný krok 10

2. Kontaktujte svého otce. Můžete se bát, abyste telefonovali telefon, ale je to nutné. Pokud jste opravdu vážně nakonfigurován pro obnovení kontaktu se svým otcem, měli byste ho o tom informovat. Řekni mi něco velmi jednoduchého roztavit led. Lepší dát jednoduché vysvětlení. Například: "Ahoj, tati. To je Pasha. Přemýšlel jsem o tobě a rád bych se setkal. těším se na tvoji odpověď.

Pokud neslyšíte odpověď během týdne, zkuste to znovu.

Pokud jste příliš těžké zavolat na telefon, pošlete e-mail.

Určete ve zprávě Vaše kontaktní informace tak, aby vám mohlo odpovědět.

Obrázek s názvem Překonat nízkou sebeúctu Step 28

3. Použijte výpisy z prvního osobu. Místo toho, aby kritizoval otce za své činy, což vám způsobilo bolest, držet se dojmů. Například namísto mluvení: "Vždycky jsi přišel domů opilý," řekni, že jsi cítil: "Vyrostl jsem zmateně, nevěděl, co očekávat".

Použití příkazů první osoby se vyhnete sporům. Otec nebude schopen se hádat s vašimi emocemi.

Zmiňujete jeho chování sdílet své vlastní pocity. Například, v prohlášení: "Byl jsem trapný, abych si přivedl své přátele domů hrát," budete držet osobní dojmy, zatímco fráze: "Nikdy jsi neměl práci, a ty jsi byl blízko a dostal mě", - s největší pravděpodobností ho bránit.

Obrázek s názvem mluvit s rodiči tak oni

4. Přemýšlejte o tom, jak se zeptat svého otce o jeho volbě. Pokud se otec spáchal skutek nebo se rozhodl, že vám ublížil v dětství, můžete se divit: "Proč?»Možná jste přišli s důvody, které vysvětlují jeho činy, ale s největší pravděpodobností nemáte podezření na jeho skutečné motivy. Pravděpodobně existovaly okolnosti, které jste nevěděli v dětství, ale který se s vámi může podělit.

Zde jsou příklady otázek, které lze použít: "Můžete mi říct, proč jste si vybrali tuto práci v letecké společnosti, když jsem byl dítě?"- Nebo:" Chtěl bych se dozvědět více o svém vztahu s novou manželkou. Jak jsi poznal?"

Buďte opatrní, že otázky nezní jako obvinění.

Být připraven naslouchat jeho odpověď.

Obrázek s názvem překonat nízké sebeúcty krok 7

Pět. Neobviňujte ho za minulost. Plány ve stylu: "Vždycky jste se mnou dělali ..." - jsou provokativní a nepřátelské: způsobují spory a neochota navázat komunikaci. Nakonec teď nebude moci změnit. Nastartovat v tuto chvíli. Pokud jsou nějaké pocity odebrány z minulosti, musíte je pracovat.

Pokud vás vaši rodiče zacházeli špatně, urazili vás nebo vás zanedbávali v minulosti, nebyla to vaše chyba. Chcete-li tyto rány uzdravit, můžete si domluvit schůzku s psychologem nebo najít skupinu podpory. Váš otec nebude schopen změnit to, co se stalo v minulosti.

Záchrana může ležet hluboko v duši. Pokud zjistíte, že začnete rozzlobit, bránit nebo urazit, zastavit. Zhluboka se nadechnout. Věnujte pozornost svým myšlenkám a přemýšlejte, pokud si myslíte, že máte známé obvinění myšlenky.

Nezapomeňte - nebudete moci změnit. Nemohli jste to změnit, když jsou dítě, a stále to nemůžete udělat. Uznání této pravdy vám pomůže zlepšit váš vztah se svým otcem.

6. Přestat přijmout své akce na osobní účet. Pamatujte si: Všechno, co dělá (nebo ne), váš otec se k němu týká více, a ne pro vás. Příběhy, které se opakujete o záměrech svého otce - je to jen příběhy a nejsou nutně pravdivé.

Pokud začnete všimnout vzory v příbězích, které opakujete o svém otci, budete se dozvědět více o sobě. Například, zjistil, že se často stáváte obětí chování mého otce? Pokud ano, s největší pravděpodobností, to je vzor chování, které pokračuje v jiných ohledech. Nechte se podívat na možné alternativy v chování otce a váš život se změní mnoha způsoby.

Nezapomeňte, že váš otec (jako většina z nás) je pravděpodobně zaneprázdněná osoba. Pokud nereaguje na vaše hovory, neznamená to, že vás nemá rád. Možná má spoustu věcí nebo právě zapomněl. Když se naučil dát svému otci důvěryhodnost úvěru, se s ním výrazně pohybujete v prohloubení spojení.

Obrázek s názvem Deal s hrozným otcem krokem 3

7. Uvědomte si, že nikdo není dokonalý. Váš otec udělá chyby. Není to oběti. Je to jen muže. Pokud uvolníte víru, že váš otec by měl být dokonalý, budete s ním jednodušší.

Nervózní znamení víry v "Ideální otec" je, pokud se chytíte myslet na to, jak by měl být otec. Víra, že existuje správný a špatný způsob, jak být otcem vede k tvorbě očekávání, že nakonec nejsou oprávněné.

Nepovažujte svého otce s jinými otci, které vidíte, zejména pokud se zdá, že jsou lepší než tvůj otec. Nemůžete posuzovat vztah jiné osoby se svým otcem. Každý může mít svou vlastní představu o obrazu Ideálního otce.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 15

osm. Přijmout rozhodnutí odpustit. Odpuštění - to není totéž, které ospravedlňují jednání otce, a to neznamená, že jste přišli. Rozhodnutí o odpuštění je však prvním krokem k propuštění trestného činu a hněvu, který můžete stále provádět z minulosti.

Podívejte se na věci z pozice otce. Jaké bylo jeho vlastní dětství? Jaký tlak cítil, když jsi byl dítě? Snažte se pochopit jeho pohled.

Věnujte pozornost jakékoli (i malé) známky zmírnění, které mohou vzniknout ve vašem srdci, když se podíváte na věci z pohledu otce. Rozvíjet tento pocit s laskavostí, uvědomit si, že to neznamená, že ospravedlňujete jeho chování.

Snažte se najít význam, který jste zažili. Někdy hrozné akce mají důsledky, které jsou smysluplné a užitečné v lidském životě.

Pokud se dostanete zdarma z minulých očekávání, pomůže vám posílit kontakt s vaším otcem v současnosti. Možná budete muset diskutovat o některých věcech z minulosti s ním, ale být připraveni odpustit mu (a sebe) za tyto věci. Držení trestného činu, budete zabránit komunikaci.

Pokud zjistíte, že jsou posedlí minulostí a že to způsobuje hněv, mluvit s někým jiným, například s přítelem, psychologem, manželem nebo duchovním mentorem.

Buďte připraveni na spěchání událostí. Odpuštění nepřijde okamžitě, a může potřebovat čas navázat vztahy s otcem.