Jak se vyhnout nadměrnému Chatty -

Vždy musíte mluvit? Všimli jste si, že lidé jsou nepříjemní, když neustále mluvíte nebo ztratí zájem o vaše slova? Pokud chcete změnit své návyky, začněte přemýšlet před rozhovorem, a také pochopit, co je ticho - také v pořadí věcí. Naučte se také aktivně poslouchat a klást otázky, abychom neotáčeli každou konverzaci ve vlastním monologu. Kontaktujte příbuzní a přátele, stejně jako naučit se přizpůsobit různým sociálním situacím.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak se naučit následovat sami

jeden. Ohodnoťte důvody pro jejich mluvení. Možná budete často rádi mluvit o sobě a ani neznamená, že je to obtěžující ostatní. Někdy lidé nemají nervózní potřebu vyplnit ticho v rozhovoru, protože vytváří smysl pro nešikovnost. Někdo zažívá takovou potřebu kvůli vzrušení a touze vyjádřit vše, co je nyní na mysli.

Snažte se pochopit příčiny vaší matty.
Pokuste se všimnout situace nebo lidé, kteří provokují vaši konverzaci. Může se ukázat, že zažíváte silné oživení v přítomnosti osoby nebo na určitém místě. Nebo možná se obáváte nebo obáváte?
Pokud se stříznete takové situace, oceňujete, budete jednodušší ovládat své chování.
Zkuste několik týdnů zaznamenávat své chování a potenciální spouštěče v deníku.

Obrázek s názvem Vyhněte se mluvení krok 2

2. Všimněte si lidí, kteří obtěžují nebo ztrácí zájem, když začnete mluvit. Všimli jste si zvyk mluvit příliš mnoho? Možná se musíte omluvit za takové chování pofactum. Vzpomeňte si na případy, kdy se váš povídání stane problémem. Pokuste se tyto aspekty sledovat v každé konverzaci nějakou dobu. Už brzy tato pozorování se změní na zvyk. Lepší přestat mluvit (nebo alespoň změnit předmět), pokud:

Člověk vám věnuje pozornost nebo mluví s někým jiným;

Osoba vypadá znuděný nebo lhostejný;

Muž je rozptýlen, dívá se na telefon, tablet nebo počítač;

Člověk je zapojen do práce;

Osoba se nemůže zaměřit na vaše slova, jak říkáte příliš rychle.

Obrázek s názvem Vyhněte se mluvení krok 3

3. Nezapínejte konverzaci v konverzaci o sobě. Možná máte zájem a zábavu mluvit o sobě, ale pro zbytek to není vždy vzrušující. Nepotřebují příklad z vlastního života. Snažte se propojit téma konverzace s interlocutorem.

Konverzace je bilaterální ulice. Naučte se zpomalit a nechat ostatní mluvit.

Vzpomeňte si na nedávný případ, kdy jste mluvili příliš mnoho. Jaký byl konverzace? Možná se obával jen vy a vaše zájmy?

Zobrazit větší zájem o další slova a akce. Pokud neustále mluvíte jen o sobě, všechno může skončit, že budete vnímáni jako egoist. Začněte se ptát na otázky!

Obrázek s názvem Vyhněte se mluvení kroku 4

4. Přemýšlet před rozhovorem. Někdy je touha říci všechno, co přijde na mysl, ale v takových okamžicích je lepší vzít pauzu a myslet všechno. Zkuste nejprve pochopit svou myšlenku a teprve pak mluvit. To je důležité zejména v týmu a veřejnosti.

Po rychlých slovech často chápou, co řekli nadbytečné nebo vyjádřili, co by nemuseli říkat.

Nepřišejme a přemýšlejte o svých myšlenkách. Ukáže vaše zralost a trpělivost.

Pokud vaše slova často urážejí nebo nepříjemné lidi, buď neustále mluvíte, pak začněte poslouchat hlasu vědomí a přemýšlet o slovech. Nedovolte, aby vaše úzkost nebo nervózní vzrušení mluvil místo toho.

Obrázek s názvem Vyhněte se mluvení krok 5

Pět. Pochopit, že pauzy v konverzaci je normální. Ve skutečnosti jsou užitečné, protože nám umožňují uklidnit vědomí a porozumět myšlenkám. Není nutné neustále cítit trapnost a nepohodlí. Vezměte pauzu a proměňte trapné ticho ve znamení pacienta.

Bezduchý chvění v pokusech vyplnit ticho zpočátku může dát úlevu, ale také obtěžovat ostatní. Zbavit se pocitu takové potřeby. Možná je to tip, že musíte dokončit konverzaci nebo pokračovat do témat, které jsou zajímavé nejen pro vás. Snažte se přijít s několika zdvořilými způsoby, jak dokončit konverzaci, která přišla k vašemu logickému závěru.

Mnoho lidí se klidně týká pauz v konverzaci, zejména s věkem. Vnímají takové pauzy jako příležitost lépe porozumět vašim myšlenkám a pocitům. Pokud neustále mluvíte, bude pro vás příliš těžké přijít na naše současné pocity.

Metoda 2 z 3:

Jak se naučit být dobrým posluchačem

jeden. Zeptejte se a zobrazte zájem. Přestat mluvit jen o sobě a své vlastní zájmy, začít se ptát na otázky a poslouchat ostatní. Pokud se chcete zbavit nadměrné chatrné, pak je důležité se naučit poslouchat efektivně. Konverzace se týká nejen vy, ale i všichni lidé se v něm účastní.

Pokud diskutujete o posledním dni nebo ve svých záležitostech, pak zobrazit zájem o záležitosti ostatních interlocutorů. Nechte je mluvit.
Poslouchejte a zúčastněte se diskuse. Přepnout pozornost ostatním lidem nebo telefon je prostě drsný. Pokud jste si vyměnili role, pravděpodobně byste takový vztah interlicutor ublížil.
Nákup lidí. Snažte se je lépe naučit. Zvedněte témata rodiny, zájmy, koníčky, oblíbené filmy, sporty, hudbu a snaží se naučit co nejvíce. Snažte se zapamatovat alespoň jednu skutečnost, abyste ji projednali na příští schůzi. Takže bude pro vás snazší mluvit o sobě a ukázat svůj zájem o slova interlicutor.

Obrázek s názvem Vyhněte se mluvení krok 7

2. Stimulovat Interlocutors, aby udržel konverzaci, a nevyplní pozastavení. Předpokládejme, že jste nejvíce mluvitelná osoba ve společnosti. Pokud ostatní mlčí, pak máte touhu mluvit více. Namísto toho se pokuste tlačit ostatní do konverzace.

Mělo by být zřejmé, že lidé mohou být plachý nebo ne zažít potřebu mluvit, a to je docela normální.

Ukažte svůj laskavý postoj a zájem o slova osoby. Mluvit: "Co si o tom myslíš?"- Nebo:" Chtěl bych o tom slyšet váš názor. ".

Pokud se lidé ve společnosti navzájem neznají nebo plachou, může být nutné učinit více úsilí, ale budou oprávněné.

Čím více zájmů se zobrazí a snažíte se znát interlocutory, tím méně budou vnímat váš chvění jako dráždivý faktor.

Obrázek s názvem Vyhněte se mluvení krok 8

3. Poslouchejte a nepřerušujte. Velmi často interlocutors nepříjemný zvyk mluvčích lidí přerušit ostatní. Snažte se spěchat lidi a nechat je mluvit. Někteří lidé mohou mluvit pomaleji než ty. Trpělivost - jeden z aspektů schopnosti aktivně poslouchat interlicutor.

Počkejte tři až pět vteřin, když člověk dokončí mluvit, po kterém můžete hlasovat své myšlenky. To pomůže zajistit, aby osoba promluvila, a nezastavila se uprostřed repliky.

Pokud jste během slovního partnera, jste přišli na určitou myšlenku nebo názor, pak to není důvod přerušit osobu na polovinu. Přineste krátkou omluvu, pokud jste dovolili dohlížet. Později upozornit, že se snažíte zbavit takového zvyku. Vyjádřete své komentáře nebo připomínky po slovech osoby a během vyrovnávacích pauz.

Obrázek s názvem Vyhněte se mluvení krok 9

4. Naučte se Rephrase slyšet ve svých vlastních slovech. Jedním z důležitých aspektů schopnosti účinně poslouchat - ukázat, že nejenže posloucháte pozorně, ale také pochopit slyšení. Perefrase Slova interlicutor, aby objasnil podrobnosti, dozvědět se více faktů nebo lépe pochopit myšlenku.

Toto chování zobrazí, že pozorně posloucháte a zaměřujete se na osobu. Například, pokud vám člověk řekne, že je narušen myšlenkou o potřebě navštívit příbuzné, pak se můžete zeptat: "Zdá se, že se obáváte, že se obáváte o myšlence, jak se s vámi setkat?"

Použijte tuto příležitost, abyste se vzájemně pochopili, pokud se mezi vámi stalo nedorozumění nebo zmatení. Určete také podrobnosti, když nerozumíte důvodům nebo motivům.

Metoda 3 z 3:

Jak požádat o pomoc

jeden. Podpora kontaktů pro blízké přátele a příbuzné. Otevřeně poslouchat jejich myšlenky o vaší matelitivitě. Možná vám dají akinové tipy. Požádejte, abyste vám dali znamení, když přerušujete lidi během konverzace nebo mluvte příliš mnoho. Pokud přijmete podobnou povinnost, pak budete moci dosáhnout cíle rychleji.

Zeptejte se přítele nebo příbuzného z blízkého nebo příbuzného, čelili s těmi problémy. Možná budou schopni vysvětlit, jak se zbavili takového zvyku nebo co museli jít.
Poslouchejte doporučení, jak změnit své návyky.

Obrázek s názvem Vyhněte se mluvení krok 11

2. Změňte svůj komunikační styl. Zpočátku bude pro vás obtížné komunikovat nebo komunikovat s lidmi jinak, ale je důležité se naučit přizpůsobit se konkrétní situaci v rámci konkrétních posluchačů.

Kdo jsou vaši posluchači? Skupina lidí? Pouze jeden interlocutor? Tichý a klidný nebo stejný mluvivý člověk jako vy? Jsi ve škole? V práci? V kavárně s přáteli?

Každá situace vám pomůže změnit přístup k komunikaci. Začněte se přizpůsobit slovům a akcím jiných lidí. Pokud se všichni chovají tiše, zkuste se chovat stejným způsobem. Na schůzkách s přáteli a večírky, najít způsoby, jak hovořit o jiných interlocutors.

Obrázek s názvem Vyhněte se mluvení krok 12

3. Naučte se různé důvody pro nadměrné matty. Někdy je příčinou osobních znaků, jako je silná extroverze, a někdy hovorivnost - příznak fyzického nebo duševního onemocnění. Nejčastěji je takový zvyk spojen s úrovní vzrušení nebo stresu, které mohou být řízeny.

Všimněte si značek, které indikují příliš lisování, rychlé, nekontrolované řeči. Snad někdy se zdá, že se prostě nemůžete zastavit, a tempo řeči zní netrpěliví a ne odůvodněná okolnostmi. V takové situaci je lepší udělat radu na psychologa nebo se poradit s lékařem. Lékař může nabídnout lékařský léčebný kurz, zatímco psycholog nebo psychoterapeut může doporučit různé možnosti terapie, jak vyřešit problém.

Všimněte si, že neustále potřebujete společnost nebo nakreslíte sílu v rozhovorech s jinými lidmi. V případě nadměrné extroverze můžete být vnímán jako firemní osoba, pokud jste neklidný a neustále říci.

Někdy se příčinou zrychleného řeči stává úzkostí nebo stresem. Všimněte si rychlosti řeči a pokuste se udržet klid, koncentrace a uvolněný stav. Vyzkoušejte použití metod povědomí a meditace.

Obrázek s názvem Vyhněte se mluvení krok 13

4. Kontaktujte poradenství s psychologem-konzultantem, pokud vás talkative zabrání v sociálním životě. Pokud se s vámi lidé začnou léčit jinak nebo ukáže naši neochotu komunikovat s vámi kvůli nadměrnému chatrnému, pak se pokuste o problém diskutovat s psychologem-konzultantem.

Obraťte se na školní psycholog, získejte doporučení z vašich známých nebo vyhledejte internet najít specialistu. Naučte se změnit své komunikační dovednosti.

Zeptejte se, jak navázat hranice v komunikaci a jak respektovat komunikační styl jiných lidí. Každý zkušený psycholog se s vámi bude sdílet vaše nestranné a bezhotovostní názory na situaci.

Tipy

Nezapomeňte - Pokud máte zájem o určité téma, není důvod čekat na stejnou úroveň nadšení ze všech ostatních interlocutorů.