Jak mluvit méně -

Mnoho lidí se chtějí naučit méně a poslouchat. Pokud posloucháte více, můžete získat informace, je lepší se naučit ostatní, a také se naučit vyjádřit sebe a své myšlenky stručně, lakonickým způsobem. Za prvé, věnujte pozornost kdy a kolik říkáte. Vypracujte, abyste minimalizovali frekvenci vašeho projevu. Po pokračování na rozvoj dovedností posluchače. Věnujte pozornost lidem, kteří říkají, instalují vizuální kontakt, s úsměvem a kývnutí. A pak můžete těžit z vašeho malého vrcholu.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Minimalizujeme četnost vašeho projevu

jeden. Mluvit pouze v případě, že je to důležité. Než rozhovor, zeptejte se, jestli je to opravdu nutné. Snažte se zasahovat do konverzace, pokud se na něm nezúčastníte.

Lidé mají tendenci poslouchat ty, kteří pečlivě zvedne slova. Ti, kteří jsou neustále rozděleni svým názorem nebo vypráví příběhy, mohou nakonec ztratit zájem ostatním. Pokud máte tendenci chatovat hodně, můžete zjistit, že neustále vydáte zbytečné informace.

2. Snažte se, abyste neřekli prázdnotu. Často je to důvodem pro chat některých lidí. Můžete si všimnout, že chatujete v konkrétní profesní situaci, například v práci nebo ve škole, abychom usnadnili pocit nepříjemnosti kvůli tichu. Někdy je však ticho normální a není třeba mluvit pouze k vyplnění pauzy.

Pokud jste například vy nebo váš kolega v relaxační místnosti zároveň, není nutné s ním vypořádat mluvit o tom a o tom. Pokud se zdá, že nechce komunikovat, s největší pravděpodobností není nakonfigurován pro sociální interakci.

V tomto případě je docela normální, aby se jednoduše usmál a zachránil ticho.

3. Důkladně přemýšlet o svých slovech. Pokud řeknete příliš často, s největší pravděpodobností dáte první věc, která přichází s hlavou, ne filtrování. Naučte se méně mluvit, znamená se učit, jak přemýšlet o vašich slovech. Než něco řeknete, pokuste se o tom přemýšlet předem. Pomůže vám zanechat nějaké věci s sebou, takže váš projev je konkrétnější.

Lidé, kteří mluví příliš mnoho často odhalují informace, které by raději odcházeli s nimi. Udělejte si pauzu, pokud si myslíte, přidat něco jiného, zejména pokud je to něco velmi osobní. Nezapomeňte, že můžete vždy sdílet nové informace později, ale jakmile se sdílíte, nikdy ji nebudete znovu učinit.

4. Věnujte pozornost času, kdy řeknete. Máte-li jasný pohled na to, jak dlouho už chatujete, můžete mluvit méně. V průměru, po 20 vteřinách řeči, riskujete ztrátu pozornosti posluchače. Takže po tomto bodě, naladit interlicutor. Podívejte se na nějaké náznaky, které jeho zájem zhasne.

Následovat tělo. Když je posluchač nudný, může telefon otočit do rukou nebo se na něj podívat. Jeho pohled se může začít bloudit. Pokuste se splnit následující 20 sekund, abyste poskytli interlocutorovi možnost zúčastnit se dialogu.

Obecně se pokusíte mluvit o více než 40 sekund najednou. O něco více, a interlocutor může cítit podráždění nebo touha vás zabít.

Pět. Přemýšlejte, pokud nemáte povídat z vzrušení. Lidé často mluví kvůli skrytému pocitu sociálního zájmu. Poznámka, když jste obzvláště šroub. V tuto chvíli zažíváte úzkost nebo úzkost? Pokud ano, práce na tom, jak se s tímto jiným způsobem vyrovnat.

Když říkáš příliš mnoho, zastavte se a oceňujte svou náladu. Jak se cítíš? Zažíváte vzrušení?

Během útoku úzkosti můžete spočítat až 10 nebo zhluboko. Snažte se poskytnout pomoc před společenskými událostmi. Připomeňte si, že je nervózní - to je normální, ale stále stojí za to relaxovat a snažit se těšit.

Je-li váš hlavní problém, kontaktujte ji do terapeuta.

6. Snažte se mluvit jen tak, aby zapůsobil na okolní. To platí zejména pro pracovní situaci, kde jsou lidé náchylní k chatování hodně zapůsobit na ostatní. Pokud si všimnete, že řeknete hodně, myslím, že se nesnažíte "zdát se".

Pokud jste náchylní k chatu hodně, abyste zvýšili svůj význam v očích druhých, snažte se připomenout, že lidé budou více ohromeni tím, co říkáte, a ne, jak často to děláte.

Místo toho, abych o sobě mluvil příliš mnoho, přesuňte sílu pro momenty, když bude váš příspěvek smysluplný.

Metoda 2 z 3:

Více poslech

jeden. Soustředit se pouze na reproduktor. Během konverzace se nedívají do telefonu a nepotupujte se po místnosti. Nemysli na to, co se stane po práci nebo co chcete jíst dnes na večeři. Upozorňujte svou pozornost pouze na reproduktor. Pomůže vám lépe poslouchat, jak se zaměříte na to, co bylo řečeno.

Většinu času nepohybujte oka z reproduktoru. Pokud jste si všimli, že jsou řečeno jiné myšlenky, zabalit se a vrátit se do reality, pokračování poslouchat.

2. Podpora vizuálního kontaktu. Prokazuje vaši pozornost. Seznamte se s pohledem s mužem, když bude mluvit. Vizuální kontakt potvrdí, že jste pozorní a neotáčejte v oblaku. Nedostatek vizuálního kontaktu může ukázat svou hrubost nebo nezajímavost.

Elektronická zařízení, jako je mobilní telefon, často vyžadují naši pozornost, zejména pokud publikujete zvuky nebo odesílat oznámení. Během konverzace ponechte telefon v sáčku nebo kapse tak, aby nedošlo k žádnému pokušení vypadat někam jinam.

Vizuální kontakt vám také dá pochopit, zda jste unaveni někoho. Pokud se člověk během svého projevu vezme oči, s největší pravděpodobností visíš příliš mnoho. Udělejte si pauzu a předejte slovo k interlicutorovi.

3. Přemýšlejte o tom, co říká Interlocutor. Schopnost poslouchat není pasivní akce. Během projevu interlicutora je vaše práce poslouchat, co říká. Pokuste se během tohoto procesu zdržet rozsudků. I když nesouhlasíte s tím, co je řečeno, počkejte, až se člověk dohodne. Během projevu interlocutora nemyslete na to, co odpovíte.

Zkuste vytvořit obrázek toho, o čem mluvíme. Vymyslete obraz v hlavě, která demonstruje to, co říká váš interlocutor.

Můžete také srazit na klíčová slova nebo fráze během osoby.

4. Jasno, co říká interlocutor. V jakékoli konverzaci dříve nebo později, vaše fronta přijde slovo. Než to uděláte, nechte to jasně pochopit, co jste opravdu poslouchali. Ve svých vlastních slovech, parafráze, o čem jste byli řečeni, a zeptejte se jakékoli otázky, které jste se objevili. Není třeba doslova opakovat. Jen parafrázovat své porozumění. Nezapomeňte také, že aktivní slyšení by vám mělo pomoci věnovat pozornost vůči interlocututorovi a ukázat mu, že posloucháte. Nepoužívejte aktivní naslouchání vložení komentářů nebo hlasu.

Například řekněte něco jako: "Takže říkáte, že se obáváte nadcházející firemní párty".

Pak se zeptejte otázku. Například: "Co si myslíte, proč vás to trápí? Možná to chcete diskutovat?"

Poslech Interlocutora, ukázat účast a neodsuzujte. Můžete vyjádřit respekt a rozpoznat jeho postavení, nevyjádřete svůj vlastní názor.

Metoda 3 z 3:

Vyhněte se chybám

jeden. V případě potřeby vyjádřit. Nemyslete si, že by vám malý stoupání neumožnil vyjádřit svůj názor a mluvit. Pokud jste vážně o něčem znepokojeni nebo považujete za důležité, nebojte se ho hlasovat. Část málnosti je schopnost sdílet v případě potřeby.

Pokud máte například vážné problémy v osobním životě, je to docela přijatelné sdílet s ostatními, pokud potřebujete podporu.
Je také důležité sdílet váš názor, pokud to může být významný. Řekněme, že pokud máte pevnou pozici o nějakém práci, bude to užitečné hlasovat s šéfem nebo kolegy.

2. Nepřehánějte vizuální kontakt. Vizuální kontakt je důležitý, ale může způsobit příliš mnoho napětí. Obvykle ho lidé spojují s sebedůvěrou a pozornost, ale pokud jste přehnávání, můžete vypadat podezřelé v očích druhých. Přípustné držet se podívat se asi 7-10 minut a pak na okamžik.

Kromě toho, v některých kulturách může být vizuální kontakt méně přípustný. Asijské kultury to mohou považovat za znamení neúcty. Pokud jste potkali osobu jiné kultury, nezapomeňte si přečíst o sociální etiketě o vizuálním kontaktu.

3. Při poslechu neprovádějte neúspěšné závěry. Každý člověk má svůj vlastní názor a jeho vlastní pohled na to, co je správné a normální. Když budete pozorně poslouchat jinou osobu, někdy může hlasovat věci, s nimiž nesouhlasíte. Nicméně, v této době je velmi důležité zachovat mé rozsudky. Pokud se vám zdá, že děláte pravopisné závěry o osobě, zastavte se a začněte se znovu soustředit slovy. Informace můžete analyzovat později. Poslech, jen zaměřit se na interlocutor a udržet odhadované rozsudky stranou.

Tipy

Před vstupem do konverzace si myslíte, zda je vaše účast vyžadována nebo ne. Pokud ne, ušetřete ticho.