Jak povzbudit přítele -

S největší pravděpodobností jste velmi rozrušený kvůli skutečnosti, že váš přítel se dostal do problémů. Mohl se setkat s cokoliv: smrt blízké, vážné nemoci, rozvodu nebo jen dvě ve škole. I když nemůžete vždy plně pochopit pocity svého přítele, můžete být pro něj v takových zápisech podpora a snažit se výrazně snížit jeho bolest.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Být v blízkosti

jeden. Poslouchejte si navzájem. To je nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro osobu, která je špatná. Být aktivní posluchač. Tím ukážete, že se o vás starat o svého přítele a poslouchat ho. Velmi často pro člověka mnohem důležitější, jak ho slyšet, což pomohlo nějakým jiným způsobem.

Když posloucháte přítele, starejte se, že vás nic neodvádí. To znamená, že byste neměli mluvit s někým jiným nebo zkontrolovat, zda zprávy neposílaly telefon.
Udržujte vizuální kontakt s přítelem během konverzace. Nemusíte po celou dobu pozorně sledovat, ale udržujete vizuální kontakt, zobrazíte, že máte zájem o blahobyt svého přítele. Je to také dobrý způsob, jak nevrátit outsidery, když posloucháte.
Řekněte svému příteli, že vás může kdykoliv kontaktovat v den a noci a budete připraveni pomoci. Dnes pomůžete příteli, a když se vám to stane problém, pomůže vám. Být různými prostředky, které mají být přístupné, i když nejste příliš pohodlný.

2. Klást otázky, na které váš přítel nebude schopen odpovědět na jednosměrný. Místo toho, aby mluvil o svých pocitech a zkušenostech, zeptejte se přítele, který zažívá v tuto chvíli. Pokud váš přítel mluví o rozvodu, zeptejte se jí, že se v tuto chvíli cítí a co jí můžete pomoci.

Místo toho, abych se ptal: "Jste smutný?"Zeptejte se přítele:" Co cítíte teď?"A" Co mohu udělat, abych vám pomohl?"

3. Trávit čas s ostatními. Když se stane problém, mnozí se v sobě zavírají a nechtějí přijít do kontaktu. Komunikace však pomáhá vyrovnat se s negativními pocity. Izolace ze společnosti může negativně ovlivnit duševní a fyzické zdraví.Přemýšlejte o příjemných emocích, které můžete přežít se svým přítelem. Buďte blízko a cvičte, co vám přináší potěšení, a to určitě bude pozitivně odrážel na náladu svého přítele.

Nabídněte svému příteli, aby chodil, jděte do kina nebo kavárny. Jakoukoli povolání, které si vyberete, mělo by to být zajímavé pro oba.

4. Postarejte se o fyzické pohodlí svého přítele. Touch má svůj vlastní jazyk a může vysvětlit osobě, která jste blízko, a že je s vámi v bezpečí. Ale nejprve se zeptejte přítele, pokud to chce, protože ne všichni lidé vnímají dotek dobře.

Objetí jsou důležité pro duchovní "hojení". Pokud je váš přítel naštvaný, zejména pokud je to emocionálně depresivní, obejměte ji nebo se dotkněte ruku. Tím se ukáže, že jste vedle něj a je v bezpečí.

Pokud váš přítel nelíbí, když obejme, můžete mu dát kočku nebo psa. Zvířata pomáhá uklidnit se a mnoho lidí se cítí bezpečně, hladil mazlíček.

Pět. Naučte se vcítit, cítit bolest člověka. Váš přítel by měl vědět, že se k němu vcítíte. Ukázat mu, že nejsi lhostejný k jeho bolesti, a chcete ji zmírnit.

Například, vaše přítelkyně Masha nedávno utrpěla rozvodem. Samozřejmě můžete říci: "Chudí, je mi to líto, že jste se rozešli s manželem". Ale bude to lepší, když řeknete: "Masha, chápu, že se cítíte, a vím, jak jsi miloval svého manžela".

Obrázek s názvem fandit vzbudit přítele krok 6

6. Usnadnit život svého přítele. Pokud přítel pro něj zažívá těžký čas, pak je pro něj s největší pravděpodobností obtížné udělat obvyklé záležitosti. Řekněte mu, že jste připraveni pomoci, a vzít nějaké povinnosti pro jeho život být jednodušší.

Například mu můžete pomoci s vařením nebo úklidem. Je to pro čištění, že nejčastěji není žádné úsilí, když se cítíte emocionálně depresivní.

Nabídněte přítele, aby šel do obchodu pro nákupy nebo si ho vzít do lékaře.

Přemýšlejte o tom, jak můžete pomoci příteli, a možná vaše pomoc zlepší jeho náladu.

Nezapomeňte se zeptat přítele, jak mu můžete pomoci, místo aby se rozhodl, co potřebuje. Nestavakujte předpoklady.

7. Dejte něco svému příteli. To jistě ho zvedne. Tím ukazují, že není pro vás rozumný. Nemůžeš být s ním neustále, ale můžete něco udělat, abyste snížili jeho utrpení.

Pečte cookie, že má rád, a pošle to poštou připojením poznámky, ve které zmiňujete, že tuto osobu milujete.

Vyberte dárek, který se podobá příteli o vás, a pošlete jej pohlednici.

Vyberte si, co dělá svého přítele smát: zábavná karta, stará fotografie, na které jste dohromady, nebo něco podobného. Vyberte Co Udělej si svého přítele úsměv.

Metoda 2 ze 4:

Odvrátit pozornost

jeden. Procházka dohromady. Změna situace může pomoci příteli odvrátit pozornost od negativních myšlenek. Přechod ve své oblasti, věnovat pozornost něco nového, neobvyklého nebo zajímavého.

Přeložit konverzaci na jiné téma. Namísto diskuse o problému celé hodiny, mluvit o barvě oblohy nebo podivné vůně, kterou cítíte. Sledujte zvířata a tím, co vás obklopuje.

2. Uspořádat filmový náhled. Filmy a seriály odvrátí přítele ze zkušeností alespoň na chvíli.

Nevypadají smutné filmy. Je-li otec přítele zemřel na rakovinu, vyhněte se filmům, kde existují odkazy na rakovinu, nebo kde někdo z rodičů hrdinů zemře. Pokud se dívka opustila, neměli byste sledovat filmy o vztahu. Vyberte si světlo a zajímavý film.

3. Blázen. To je skvělý způsob, jak rozptýlit od bolesti a udělat si přítele úsměv. Smích je nejlepší lék. Smích zlepšuje stav fyzického zdraví, takže se smát cítit dobře.

Návrat do dětství. Proměnit v anděly házením na bílé listy. Snažte se mluvit, zkreslující hlasy. Nebo namísto obvykle chůze, zkuste skákat.

Vyjměte veselou tvořivost, nakreslete portréty navzájem nebo napište vtipné básně.

4. Udělejte něco nového. Něco nového a neobvyklého člověka. Kromě toho bude cítit šťastnější.Váš přítel bude přemýšlet o něčem novém pro něj, a nebude se zaměřit na svůj problém.

Zaregistrujte se spolu v tělocvičně, dělat s vyšívání nebo zahradničením. Také se můžete zapojit do malby.

Neprovádějte novou osobu něco nového, aniž by ho požádal, aby začal, ať už to chce udělat. Může to rozrušit ještě víc, ale nechcete to vůbec.

Pět. Pomozte někomu s přítelem. Pomoc jiným lidem umožňuje snížit stres, povzbuzuje se, že je více sympatický a zvyšuje odolnost.Osoba, která zažívá nejvyšší časy, potřebuje to všechno.

Stát se dobrovolníky. Dobrovolnictví je skvělý způsob, jak něco udělat ve prospěch společnosti, pomozte někomu a účastnit se něčeho důležitého. Kategorizovat charitu, pomáhat úkrytu pro bezdomovce nebo organizace, které potřebují v nouzi. Přečtěte si děti nebo pomoc v pečovatelském domě.

Vyzkoušejte dohromady, abyste se rozešli společného přítele. Smíšené úsilí často dává pozitivní výsledek - člověk zklidňuje, protože vidí, jaké problémy jsou od ostatních.

Udělejte něco příjemného pro někoho. Můžete vařit jídlo pro jiného přítele nebo udělat pohlednici s vlastními rukama.

6. Jít na výlet. To je skvělý způsob, jak rozptýlit přítele od jeho problému. Cestování implikuje nová místa a atrakce, které mohou mít zájem o svého přítele a rozptýlit ho od neštěstí.

Můžete jít na dlouhou cestu: na turné v Evropě nebo turistiku podél stezky Johna Muira.

Můžete si také vybrat kratší cestu: jít na pláži o víkendu, jít horolezectví v horách, nebo jít na exkurzi do dalšího města.

Metoda 3 ze 4:

Vyhněte se častým chybám

jeden. Nechť je přítel smutný. Není třeba říkat takové fráze: "Musíte se rozveslat". Je to sotva nejhorší věc, kterou můžete vyprávět frustrovanou osobu, zvláště pokud bojuje s depresí a úzkostí zároveň. Dává takovou frázi, řeknete, že člověk přestane smutně. Pokud se zeptáte někoho, kdo by přestal smutný, bude to odrazem vašich pocitů (jsi špatný, protože přítel je špatný), ne pocity přítele.Vlastně říkáte, že váš pocit nepohodlí díky jeho smutku je důležitější než jeho zármutek. Pokud jste skutečný přítel, neměli byste to udělat. Nechte svého přítele smutný, pokud zažívá takové pocity.

Nemusíte říkat osobu, že by se měl cítit, a že neexistuje - každý člověk má právo cítit a vyjádřit emoce.

2. Neodhýbejte se komunikaci se svým přítelem. Možná nevíte, co říct při setkání s přítelem, který měl potíže. Ale to není důvod, proč se vyhnout příteli. Místo toho přemýšlejte o tom, co můžete říct, že povzbuzujete svého přítele. Ve většině případů stačí jednoduše říci: "Je mi velmi líto, že se vám to stalo. Jak vám mohu pomoci?"

3. Zaměřte se na problém svého přítele. Nepřekládejte konverzaci. Mnoho lidí často dělají tuto chybu. Myslíte si, že mluvíte s osobou o jeho problému, ale ve skutečnosti mluvíte o sobě.

Komunikace s přítelem, to nestojí za vyprávění příběhů z jeho života, zdůrazňuje, že jste měli podobnou situaci v životě a úspěšně jste se s ní úspěšně zvládli.

Například byste neměli říct takhle: "Vím, co to je, když vás hodíš. Vzpomeňte si, jak mě Andrei vůbec hodil? Pak jsem byl tak špatný, ale přežil jsem to. V posledních měsících se cítím dost klidně ".

Lepší říct: "Vím, že tě to bolí. Časem bude určitě jednodušší, ale teď nejsi snadný. Budu tam, pokud něco potřebujete ".

4. Nenechte tipy, zatímco se vás váš přítel neptá o to. Jako pravidlo, v takové situaci, osoba nečeká na vaši radu, musí jen mluvit. Obvykle je člověk musí jen poslouchat a pokusit se pochopit jeho pocity.

Neříkej to: "Vím, že vaše kočka zemřela. Možná byste měli jít do útulku pro zvířata a vzít novou kočku? Mnoho zvířat potřebuje nový domov ". Taková rada, kterou devalluje pocit osoby, která právě ztratila úzkou stvoření.

Místo toho, řekni tak: "Je mi to líto, že vaše kočka zemřela. Vím, že ho velmi milujete. Pokud pro tebe můžu něco udělat - řekni ".

Metoda 4 ze 4:

Realizovat limity vašich schopností

jeden. opatruj se. Pokud vnímáte emoce a problémy přítele příliš blízko srdce, s největší pravděpodobností, máte také stresu. V tomto případě musíte odpočívat. Můžete zažít emocionální vyčerpání. Proto si pamatujte limity jejich schopností. Nezadávejte příliš mnoho pro svého přítele. Existuje rozdíl mezi právě podporou, a ve všech lidech blízkých vás.

Pokud vás váš přítel neustále volá a žádá o pomoc, naučte se, jak odmítnout, pokud vám okolnosti nedovolují pomoci mu. Máte mnoho dalších důležitých povinností. Řekni mi: "Vím, že jsi velmi špatný a potřebujete podporu. Záleží mi na vás a opravdu chci pomoci. Ale chci, abys respektoval svůj čas, dnes se s vámi mohu setkat. Uveďte naše setkání v den volna ".
Nedovolte, aby váš přítel změnil váš rozvrh. Komunikovat s jinými přáteli, jděte do posilovny a udělejte to, co jste zvyklí. Nedovolte, aby váš přítel vyzvedl celý čas.

2. Vědět, kdy by měl být váš přítel navržen požádat o pomoc od specialisty. Někdy se člověk nemůže vyrovnat s emocemi na jeho vlastní. V tomto případě vám, jako milujícího přítele, můžete poradit vašemu blízkému požádat o pomoc. S tím není nic špatného, zejména pokud mluvíme o rozvodu, smrti blízkých nebo nemocí.

Věnujte pozornost známkám deprese: obtíže s koncentrací pozornosti nebo zapamatování dílů, obtížnost s rozhodováním, nedostatkem sil, nespavosti nebo zvýšené ospalost, smutné nebo alarmující myšlenky, fyzická bolest nebo zdravotní problémy, které nejsou přístupné pro léčbu , sebevražedné myšlenky a sebevražedné rozhovory, pocit bezmocnosti a zbytečnosti.

Pokud jde o psychoterapeut, neříkej člověku, že je nemocný a že potřebuje pomoc. Řekni tak: "Vím, že jsi velmi tvrdý, takže se mi zdá, že se můžete pokusit kontaktovat někoho, kdo může pomoci. Nezapomeňte, že budu vždy v blízkosti.

3. Kontakt Pomoc Pokud je váš přítel v situaci nebezpečné pro jeho život. Pokud váš přítel říká, že spáchal sebevraždu nebo je v situaci, která ohrožuje jeho zdraví, nejlepší věc, kterou můžete udělat v takové situaci, je zavolat sanitku nebo takovou službu. V takové situaci lépe využíváte pomoci odborníků. Jako přítel musíte nejprve přemýšlet o bezpečnosti vašeho přítele. Dbejte na to, aby jeho život byl mimo nebezpečí.

Zavolejte službu, která vám může pomoci vašemu příteli.

Pokud se vám zdá, že váš přítel má v úmyslu spáchat sebevraždu, aby spáchal sebevraždu, zavolejte na národní polovinu sebevražedné prevence.

Tipy

Nemůžete vždy povzbuzovat svého přítele. Někdy musíte dát osobu, aby se potopil. Nejdůležitější věcí je váš přítel vědět, že jste připraveni ho podpořit, když to potřebuje.