Jak zastavit hlasitě mluvit: 12 kroků

Lidé říkají, že mluvíte příliš hlasitě? To je obtěžuje? Obáváte se objemu hlasu? Každý chce být slyšen, ale zvednout hlas - ne vždy nejlepším řešením. Pokud jste byli schopni chytit nespokojený výhled na lidi kvůli hlasitému hlasu, pak tento článek bude pro vás užitečný.

Kroky

Část 1 z 3:

Jak efektivně komunikovat a nezvednout hlas

jeden. Pokuste se poslouchat více a mluvit méně. Nesnažte se soutěžit s účastníkem a začněte aktivně poslouchat. Varovat, co vám říkají. Nepřerušuj. Udělejte se slovem partie, a nemyslete si nad svou repliku. Takže nebudete muset zvýšit svůj hlas, protože všichni účastníci konverzace budou hrát obecně.

Obrázek s názvem přestat mluvit tak hlasitě krok 2

2. Dejte si pozor na okolní podmínky. Snažte se změnit podmínky, abyste nemuseli zvednout hlas. Hodnotící podmínky pro konverzaci, tím méně budete muset křičet.

Zavřete okna a dveře, abyste se utopili všechny cizince.

Jít blíže k interlocutorům. Čím dál od posluchače, tím silnější touha mluvit hlasitěji, takže hlas jistě překonat vzdálenost.

Komunikovat v malé místnosti. Velké pokoje "jíst" zvuk a touha nebo potřebu mluvit hlasitěji. Vyberte si malé pokoje pro klidnou komunikaci.

Obrázek s názvem přestat mluvit tak hlasitě krok 3

3. Vyjádřete svou rozhodnost a důvěru pomocí komunikačních dovedností, ne objem hlasu. Váš názor je hodnota a zaslouží si to být slyšeno. Pokud interlocutor neposlouchá, naučí se důvěru a tvrdost, ale nezvedejte hlas.

Snažte se pochopit interlocutor. Snažte se pochopit, proč vyjadřuje takový pohled, a také ukazuje, že všichni chápete, například: "Chápu, že jste potřebovali ne snadný," nebo: "Vidím, že jste zaneprázdněni, proto neberte spoustu času ".

Udržujte pozitivní postoj, když negativní nebo nesouhlas. I když nesouhlasíte s osobou, neznamená to, že se vám nelíbí nebo nepříjemný. Zcela potřebujete prokázat neúctu.

Řekni mi "ne". Někdy může být řešení tak jednoduché. Pokud nevidíte řešení, dokončete konverzaci a odejděte. Není třeba zvednout hlas a stupeň napětí.

Obrázek s názvem přestat mluvit tak hlasitě krok 4

4. Přizpůsobit se ostatním. V rozhovoru se skupinou lidí je často touha přesvědčit ostatní, získat výhodu nebo vést konverzaci. Pokud budou všechny chyby provádět, pak se konverzace změní na kolektivní výkřik.

Počkejte na příležitost mluvit a nemluví paralelně s jinými interlocutori.

Použijte jazyk těla, abyste vyjádřili svůj záměr. Zvedněte prst, přikývne nebo zavrtěl hlavou.

Když vám dáte slovo, mluvte okamžitě v podstatě, dokud vás nikdo nepřerušil.

Část 2 z 3:

Jak rozvíjet hlas

jeden. Dýchat membrána. Dejte jednu ruku na břicho najednou pod hrudníkem. Vdechněte vzduchový žaludek tak, aby byla ruka zvednuta po indalování. Takže budete správně dýchat, a nemusíte "tlačit" slova přes nos, ústa nebo hrudník, a proto nebude váš hlas příliš hlasitý nebo ostrý.

Inhalovat membránu a pokuste se udržet hlas od místa, kde se nachází ruka.

Obrázek s názvem přestat mluvit tak hlasitě krok 6

2. Relax Gortan. S napjatým krkem začnete dělat úsilí tak, aby zvuk vyšel z krku. Uvolněte hrdlo, abyste mluvili uvolněného hlasu. Dejte dlaň na krk a začít mluvit s obvyklým hlasem, abych posoudil napětí v krku.

Snižte čelist co nejnižší a rozšiřte. Pomalu uvolněte vzduch, publikování měkkého. Opakujte cvičení několikrát k odpočinku krku.

Když si odpočíváme krku, i nadále vynechat čelist a výdech se slovy jako "Khan", "šunka" nebo "šrot".

Zároveň masírovat krk, pokud je napjatý.

Obrázek s názvem přestat mluvit tak hlasitě krok 7

3. Změnit hlasový svazek. Tak slyší ostatní a vy sami. Pokud mluvíme se stejným svazkem, postupně se posluchač přestane věnovat pozornost vašim slovům. To povede k tomu, co chcete zvednout hlas. Vrstva hlasového hlasu v procesu konverzace.

Změna hlasitosti umožňuje lépe ovládat svůj hlas a vytvořit požadovaný účinek na posluchače.

Snažte se mluvit téměř šepotem.

Začněte říkat vše tišší, dokud vás interlocutor nebude žádat o hlasitější.

Zvyšte hlas na stejné slovo, které chcete zdůraznit: "Byla to nejlepší pizza!"

Obrázek s názvem přestat mluvit tak hlasitě krok 8

4. Kontaktní nápověda. Někdy je těžké slyšet se. V ideálním případě by bylo dobré najmout instruktora, který vás bude poslouchat ze strany. Bude schopen vyhodnotit objem a vaše potřeby, a také pomůže provést řadu cvičení, které vám pomohou lépe ovládat váš hlas. Pokud nemáte takovou příležitost, kontaktujte přítele.

Instruktor nebo konzultant vás naučí provádět dechová cvičení, měnit hlas nad hlasitostem a nadmořskou výškou.

Pokud se budete pracovat, pak požádejte přítele, aby vyhodnotil změny. Zeptejte se ho, aby vám řekl, když začnete stoupat hlas. Když to dělá, nebuď naštvaný: nezapomeňte, že vám člověk pomáhá.

Část 3 z 3:

Jak si všimnout problém

jeden. Poslouchejte sami. Zvuk dosáhne vnitřního ucha dvěma způsoby: vzduchem a skrz kost. Obvykle člověk slyší svůj hlas v kombinaci těchto dvou možností. Někdo náchylný k jednomu z těchto cest, někoho - do druhého.

Pokud posloucháte nahrávání svého hlasu, můžete eliminovat vibrace, které jsou přenášeny kostkami, protože v tuto chvíli nebudou hlasové vazy aktivní. Z tohoto důvodu, na nahrávkách, náš hlas zní odlišně, než ho slyšíme v životě.
Pokuste se používat ušní osy, abyste odřízli zvuk, který je prošel vzduchem.
S anomálií vnitřního ucha může dojít ke zvýšení citlivosti na přenos zvuku kostkami do té míry, že člověk začne slyšet práci vnitřních tělesových systémů, jako je dýchání nebo pohyb očí.
Kolik bude vaše ucha změna, pokud jste odřízli jeden ze svých dvou možností přenosu zvuku?

Obrázek s názvem přestat mluvit tak hlasitě krok 10

2. Zkontrolovat ucho. Hlasitý projev může být známkou ztráty sluchu. Mezi další příznaky ztráty neurosenzorického sluchu je možné pojmenovat sníženou schopnost slyšet v případě šumu pozadí, stejně jako jasně porozumět projevu někoho jiného. Máte-li takové příznaky, podívejte se na otolaryngologa, abyste otestovali slyšení.

Obrázek s názvem přestat mluvit tak hlasitě krok 11

3. Vyhodnoťte svou pozici ve vztahu k interlocutorům. Lidé, kteří jsou oblečeni s úřady, často začínají mluvit hlasitě a přesvědčivě, ale totéž se děje s těmi, kteří zabírají vysokou pozici nebo považuje za vlivnou osobu.

Jaké místo v hierarchii jste všichni?

Jak to ovlivňuje vaši komunikaci s lidmi?

Stojí za to říct tišší, aby lépe komunikovat s ostatními na stejné úrovni?

Obrázek s názvem přestat mluvit tak hlasitě krok 12

4. Prozkoumejte své motivy. Někteří lidé mluví hlasitě, protože věří, že je prostě neslyší. Také v takové situaci se člověk někdy opakuje. Pokud jste v takovém chování vlastní, pak možný důvod může být touha sdělit své myšlenky ostatním a slyšet.