Jak probudit hyperaktivitu -

Hyperaktivita může být velmi vzrušující objev, stejně jako poskytovat produktivní zábavu. Infinite Energy je nepravděpodobné, že by vám byla vhodná pro sledování televize, takže je lepší přijít s něčím zajímavým. Pokud jste přišli někde s přáteli a aktivně trávíte čas, stane se nádhernou zábavou.Někdy je to dokonce nakažlivé! Jste připraveni vzít si chladné výtahy?

Kroky

Metoda 1 z 3:

Část Jeden: Aktivujte vědomí

jeden. Zapněte svůj hlas. Pokud je hlas ve vaší hlavě spíš jako hlas osla z karikatury, je to těžké vyplnit vitalitu. Ale pokud říká něco jako: "9 am - být v pohodě. 10 hodin - spěchá každého v tělocvičně. 11 AM - psát lépe než všechny kontroly v chemii, "velmi těžké ne Energizer`s Bunny. Tak trénujte své vědomí. Tam je tato síla pohybovat se dopředu, i když její hlas není příliš podobný hlasu Arnolda Schwarzenegger.

Hlavní myšlenkou je následující: a) mluvit s vámi s vykřičními intonacemi - s nadšením, s vzrušením, ale také b) mluvit s vámi pozitivně. Poruchy a léze nepřidávají nadšení. Tak nabijte své myšlenky energií, myslet jasnější.

Obrázek s názvem Staňte se hyper kroku 2

2. Nosit oblečení jasné barvy. To je důvod, proč lidé oblečeni v černém pohřbu! Ukazuje se, že jasné barvy vás dělají šťastnější a více "účtovaných". Jinými slovy, hyperaktivní!Takže pokud jste plánovali obléct do gotického oblečení, promiň. Lepší půjčování barev z duhy.

Pomáhá i podívat se na světlé barvy. Zdá se, že orientují váš mozek na zábavu a vzrušení. Není divu, že dospělí se unaví - kolem nich všechny černé, modré a hnědé. Jejich život postrádají trochu oranžové!

Obrázek s názvem Staňte se hyper kroku 3

3. V dešti. Ano, je to pravděpodobně nejzábavnější věc, kterou můžete vzít. Ale ve skutečnosti zápasil - cesta k probuzení všech pocitů. Duše mohou urychlit vaše trávení!Jděte a rychlost obličeje nebo výčitky ve vodě je velmi dobrá!

Doslova spláchne stres. Pokud se obáváte kvůli něčem (i když to může být úplný nesmysl), usilovat o vodu. Možná život by měl být jen obří bazén?

Obrázek s názvem Staňte se hyper kroku 4

4. Krásný dotek. Pokud byl absolvent každý den, nebyl by tak zvláštní. Velmi málo lidí by zažilo příjemný vzrušení, a tam by nebyl celý hluk a shonu kolem něj. Ale pokud si pečlivě vyberete nádherné oblečení (i pokud ještě není promoce), a to se nestane příliš často, cítíte se nehmotný třesoucí, ze kterého je prostě nemožné, aby se nenabídl. Proto bude tento večer pátek zdokonalen!

Pro účinky je velmi nutné nosit večerní šaty nebo smoking. Jen krásné oblečení vám pomůže zvýšit náladu, zvláště pokud se k vám připojí vaši přátelé. Pokud jde o tento druh vlivu, čísla vlastní určitou sílu!

Obrázek s názvem Staňte se hyper kroku 5

Pět. Omezení sledování telekastu. Ukazuje se, že flutter na pohovce před televizorem není jen relaxace, ale vyhoření energie, která vás změní na zeleninu.Nakonec máte touhu udělat něco, a cyklus se opakuje. Takže pokud určitěnezbytný Zobrazit nějakou show, podívejte se, ale poté, co zvedne zadek z pohovky!

Lepší hrát hry s přáteli - i když je to slovo hra na Facebooku! Jedná se o stejnou zábavu, ale váš mozek je zaneprázdněn rušivým úkolem, a nejen se vypne a zavře, když jste uvízli v zásuvce.

Obrázek s názvem Staňte se hyper kroku 6

6. Být šťastný. Toto téma jsme již trochu připojili, ale pojďme formulovat jeden řádek: Je velmi těžké být energičtí, když jdete jako nízká. Přemýšlejte o smutném muži: běží kolem, mává rukama, křičí na celé čtvrti, a není možné ho zabít? Ne. Nikdy. Takže pokud chcete cítit štěstí, musíte uklidnit všechny špatné myšlenky. Zde je vzhůru, smutek a lítost. Potřebujete důvod akné a curazy!

To by vám nepřineslo radost, Udělej to. Stoney nahý v obývacím pokoji. Bake cukroví cukroví celou noc. Hrát šachy online 4 hodiny v řadě a Pak Udělejte si domácí úkoly. Pokud oživuje své endorfiny, je to dobré.

Metoda 2 z 3:

Druhá část: Aktivujte tělo

jeden. Vždy dobře snídaně. Studie prokázaly, že hustá, zdravá a bohatá snídaně snídaně (kaše, vejce a s nízkým obsahem tuku) vám dá energii celý den Na rozdíl od, řekněme, balení koblihy.Možná si myslíte, že cukr v těchto ponchiků vás naplní energií a bude to až po několika hodinách (a znovu budete cítit hlad). Proto nechte svou snídani užitečnou - kvůli dne.

Kromě toho musíte jíst užitečnou snídani, musíte jíst snídani v zásadě. Spustí váš metabolismus, vaše tělo získává hybnost a jste připraveni jednat celý den. Pokud nejíte ráno, budete se cítit pomalou a odpoledne se může stát nedostatkem ztracených.

Obrázek s názvem Staňte se hyper kroku 8

2. Používat přírodní stimulanty. Kofein a cukr je to, co pomáhá zvýšit svou úroveň aktivity.Vyberte si vkusu, ale energetické nápoje, kávu, soda a cukroví - dobré zdroje.Pokud jste měli čas naplánovat předem, budete chtít "nabíjení v sacharidech", aby předem dejte tělu.

Samozřejmě, poté, co můžete cítit pokles vidlic. V několika minutách nebo hodinách, ale to se stane. Řešení - ne vzít více. Takže další pokles bude ještě horší.

Buďte opatrní s kofeinem, neberte to příliš mnoho. Vaše srdce bude bojovat jako šelma v kleci, a budete se cítit jako smrtelní patrný. Nevkládejte tlak a čichání kofeinové pilulky (nebo jiné tablety) je nebezpečné. Nedoporučuje se dělat nic takového, může způsobit vážná zranění.

Obrázek s názvem Staňte se hyper kroku 9

3. Cvičení. Víš, že "sídlo k televizoru chcete sedět před televizorem". A naopak. Během provádění cvičení, budete aktivní, že budete chovat krev v těle, všechny šťávy vyčnívají, vaše tělo je připraveno a usilovat o akci, takže vás více aktivní, i když jste strávili energii ve výcviku. Budete se cítit skvěle, energicky a Upravte se zdraví!

Již jsme zmínili, že cvičení vydávají endorfiny, vaše horony štěstí? Zabijete dva zajíci jedním výstřelem!

Obrázek s názvem Staňte se hyper kroku 10

4. Dobře v noci. Zde je již slepice. Pokud chcete mít vážné energetické rezervace, musíte spát 8 hodin - nebo některý z vašeho oblíbeného počtu hodin (ale pravděpodobně mezi 7 a 9). Když se necítíte odpočinek, dokonce i přežít den je těžké, a ne něco, co by se radoval každou minutu.

Jak se můžete přesně držet rutiny spánku. Vaše tělo se zvyklo na plán, když jdete do postele a když vstanete. A pokud najednou najednou klepe, je také srazil. Je to mnohem snazší probudit se v dobré náladě, když to uděláte ve stejnou dobu celý týden.

Obrázek s názvem Staňte se hyper kroku 11

Pět. Zapálit. Hyperaktivita se narodila mezi ušima.Všechno je v hlavě, i když se provádí pomocí těla. Proto se začnete zapnout hudbu, která vás činí pohybem.Navigovat.

Máte-li zájem o aktivní videohry, bude také fit. Kdo řekl, že se můžete rozsvítit jen na hudbu? Zombie vražda také vyžaduje jeho rytmus na konci.

Metoda 3 z 3:

Část třetí: využívání energie

jeden. Setkat se s přáteli.Hyperaktivita s přáteli má svůj vlastní cíl: Zadejte vzrušení společně, pracovat a hrát spolu. Mnoho energie může fungovat zázraky! Nejste chaotičtí ďáblové. Máte cíl: zábava a energii!

Někdy můžete být hyperaktivní a sami s vámi, zkuste zmírnit, provozovat nebo vypracovat sportovní dovednosti, například v basketbalu. Řídit míč nebo vzít tříbodový hod při rychlosti.

Obrázek s názvem Staňte se hyper kroku 13

2. Najděte lekci, kde můžete ukázat svou inspiraci a bavit se vážně, s určitým účelem. Vyberte si místo, kde být hyperaktivní přijatelné nákupní centrum není příliš vhodný, ale skate park je nejvíce. Shromážděte veselou společnost a jděte do pečovatelského domova nemůže být nejlepší nápad. Snažte se v místech, kde nebudete křičet a zdvořile označen na dveřích.

Nejlepší - velké otevřené oblasti. Například parky, pláže, pole nebo místa určená pro sport - basketbalové hřiště nebo bazén.

Obrázek s názvem Staňte se hyper kroku 14

3. Emitovat nadšení: Nesnažte se "držet se ve svých rukou". Infect přátele na zábavu.Distribuovat candy - nabídnout každému, aby si koupili vitaminované energetické nápoje.Hyperaktivita dutina, takže budete navzájem "krmit", budete se vám líbit více, pokud se všichni cítí stejně.

Pokud se někdo necítí ve výšce, zvedněte ho! Ne sýr a netlačte ho, jen pozvat zábavu ve svém světě. Zachycené a kuchaři snižují pouze vaši pozitivní energii (a vaši skupinu).

Obrázek s názvem Staňte se hyper kroku 15

4. Vpřed!Chlazení na energii obsaženou!Běh, skok...Prostě to udělej!Takový stát může být prakticky duchovní událostí (nezapomeňte, jak naše předkové tančili celou noc pod zvukovými bubny).Čím více budete dělat, tím lépe se cítíte.Tanec, jako by se na tebe nikdo nedíval. Proč nějaký tančíš jinak?

Just Friendly připomenutí: Zdarma své energetické legitimní způsoby. Nic zastínil zábavu, protože oblečení policie se objevilo na místě událostí.

Obrázek s názvem Staňte se hyper kroku 16

Pět. Velká rychlost:Není třeba všechno nechat najednou.Ve vašem těle zuří obrovské množství endorfinů - pokud se náhle zastavíte všechny, budete se cítit "rozpad sil", že se rozhodně nelíbí.Vyhřete přípravu - chladně před zastavením. Nemůžete přistát letadlo na jednom místě - přemýšlet o svém těle.

Na minutu, dát vzpomínky se svými přáteli. Mix nad tímto dobrem. Jíst slušné jídlo (ne bonbóny a podobné nesmysly) a pochopení den. Uv!

Obrázek s názvem Staňte se hyper kroku 17

6. Znovu naplánovat něco!Čím déle čekáte, tím více energie nakreslete, abyste se stali hyperaktivními. Očekávejte to netrpělivě! Jak ještě příště vylepšujete?

Přemýšlejte, ne pozvat ještě více přátel! Čím více zábavnější. A pokud nemůžete čekat tak dlouho, přemýšlejte o hyperaktivitě v osobním čase. Malý trénink nebolí!

Tipy

Musíte cítit radost - být smutná a aktivní vůbec není zábava.
Ujistěte se, že máte v ruce spoustu tekutiny - chcete pít.
Jste osvětleni v takovém chovném stavu, takže je snadné dát selhání.
Pít pomerančový džus. Vitamin C úžasně zvyšuje energetickou úroveň.

Varování

Ujistěte se, že vybrané místo odpovídá vaší náladě.Být aktivní a být ve vězení - ne nejúspěšnější kombinace.
Nesnažte se stát energicky kvůli nelegálním drogám, například kokain - předávkování může způsobit infarkt srdeční a dokonce vést k smrti. Kromě toho je to nezákonné.
Řekněte rodičům, kam půjdete.Ne, že jste chtěli pozvat s sebou, ale pokud jste stlačení střechy, můžete nějakým způsobem poškodit, takže je dobré mít bezpečnostní síť.
Nepřehánějte ho kofeinem a cukrem.Bolest hlavy, kolika v žaludku a cítíte se - dobře, prostě ne dobrý pocit - není to to, co chcete.

Co potřebuješ

Přítel nebo přátelé
Energetické nápoje / kofein
Škodlivé jídlo / cukroví
Světlé oblečení
Hudba
Hustá snídaně