Jak studovat materiál, aby si to dobře pamatoval

Bez ohledu na to, zda se připravujete na zkoušku, zkuste se naučit cizí jazyk nebo jen naději, že budu mít na paměti, co se naučilo ve třídě, pamatujte si, že dokončený materiál nemusí být snadný. Zatímco mozek je překvapivě dobře udržuje informace, které jste studovali na dlouhou dobu, není vždy snadné pamatovat, když je to nutné. Pro rychlé přehrávání potřebných podrobností v paměti použijte více technik zapamatování. Udělejte mozek náchylnější k absorpci nových informací, pečujících o vaši mysl a tělo, stejně jako práce ve vhodném prostředí.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Použijte mamoring techniky

jeden. Spice materiál do malých pasáží. Informace jsou snazší zvládnout a zapamatovat si, pokud jej zlomíte na drobných kouscích. Namísto pokusu o zapamatování v kapitole Celá učebnice se zaměřte na jednu krátkou sekci nebo klíčové informace najednou.

Například, pokud se snažíte pamatovat slova pro referenční lekci, neberte více než 7-8 slov najednou.
Pokud se zabýváte učebnicí, bude užitečné seznámit se strukturou knihy. Hlavy učebnic jsou obvykle rozděleny do krátkých sekcí, z nichž každá dává množství informací, které jen zvládnout. Zaměřte se na pochopení a zapamatování jedné části před pokračováním na další.

Obrázek s názvem Studie, takže si můžete pamatovat vše krok 2

2. Přepínání mezi různými tématy. Aby byl mozek efektivněji v informacích, bude užitečné přepínat mezi studií různých položek. Střídání těch, kteří jsou velmi odlišní od sebe, pomůže mozku nebude zírat, když se snaží vzpomenout na příliš mnoho informací o jednom tématu (nebo na dvou velmi podobných tématech) najednou. Kromě toho vám přepínání mezi tématy nedovolí "přehřátí" při práci na jednom z nich.

Například si pamatujte pár slov z francouzské slovní zásoby, a pak pokračovat ke studiu některých pravidel z Algebry.

Zkuste utratit asi 50 minut každému tématu, pak si přejděte asi 15 minut a přesuňte se na nový předmět. Přestávky zvýší výkon a pomůže zaostřit.

Obrázek s názvem Studie, takže si můžete pamatovat vše krok 3

3. Dělat si poznámky. Když posloucháte přednášku nebo si přečtěte text, zapište si důležité výňatky. Nepište každé slovo, které slyší nebo čte. Lepší obrys základní koncepty. Udělá to informace o procesu mozku a stlačují jej nejdůležitějším prvkům.

Pokud je to možné, vezměte si poznámky pomocí rukojeti a papíru. Zkuste zaznamenat materiál z ruky a nepoužívat klávesnici - to dělá mozek pracovat efektivněji. Kromě toho vám dává trochu delší dobu přemýšlet o tom, co píšete.

Pokud chcete kreslit během obrysu, je to skvělé! Kreslení stroje pomáhá soustředit pozornost a držet informace.

Obrázek s názvem Studie, takže si můžete pamatovat všechno krok 4

4. Zkontroluj se. Studium každé sekce materiálu se vezměte přestávky, abyste se zkontrolovali. Chcete-li to provést, můžete vytvořit didaktické karty, vypracovat otázky nebo provádět zkušební cvičení nebo úkoly, které jsou uvedeny v učebnici. Pokud studujete s přítelem, můžete se zeptat.

Webové stránky Quizlet může být vynikající asistentem pro testování nebo jiné. Můžete si vytvořit vlastní digitální karty založené na materiálu z přednášek nebo používat karty připravené ostatními návštěvníky.

Jeden způsob, jak se otestovat sami - zeptejte se sami sebe základní otázky o materiálu, jak se učí. Například: "Jaká je podstata této sekce v textu?".

Self-test nejen pomáhá pochopit, jak dobře rozumíte materiálu, ale také činí mozku tvrději zapamatovat si potřebné informace.

Obrázek s názvem Studie, takže si můžete pamatovat všechno krok 5

Pět. Opakujte materiál v pravidelných intervalech. Když se pokusíte pamatovat něco, je důležité, aby to mnohokrát opakoval. Tato metoda funguje nejlépe, pokud dáte dostatek času mezi opakováním tak, aby nezačala zapomenout na to, co jste se naučili. Opakujte informace po krátké době, "svaly" paměti a pomáhá jít hluboko do materiálu.

Chcete-li začít, opakujte materiál prostřednictvím krátkých intervalů a postupně zvyšujte je. Například, pokud jste naučili něco jednoho dne, reprodukovat s těmito informacemi a další den opakujte několikrát. Zkontrolujte se za pár dní, a pak ještě jednou týdně.

Vyzkoušejte aplikace s časovačem učení, jako je hodiny rajče nebo časový limit, což vám pomůže provést harmonogram studijních intervalů.

Obrázek s názvem Studie, takže si můžete pamatovat všechno krok 6

6. Přijít s paměťovými signály, tzv. MnoMonic techniky. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak přistupovat k paměti, je vytvoření asociací, které provokují vzpomínky. Chcete-li to udělat, můžete použít zkratky (například KGB naopak zapamatovat vlajku Ruské federace: červená - modrá - bílá, pouze naopak), Canalybura nebo Word Game, stejně jako čerpání výrazných snímků mysl.

Nejběžnější techniky mnoMonic jsou vytvoření akronymů (zkratky). Představují slova, která se snažíte pamatovat ve formě akrostic. V akustitě, první písmeno každého slova vyjadřuje váš materiál. Kromě toho je rým pro zapamatování. Můžete však také použít asociace s obrázky, zejména pokud jste vizuální přírodou.

Hudba je také výkonný puls paměti, takže může být velmi užitečná pro ukládání informací o melodii. Existuje důvod, pro které jsou nesčetné generace dětí vyškoleny v písni abecedě!

Vaše paměťové signály nejsou povinny dávat smysl pro někoho kromě vás. Ve skutečnosti, tím podivnější a konkrétnější budou, tím lépe. Pokud se například snažíte vzpomenout na anglické slovo "Grief" (smutek), můžete použít následující větu: zármutek zraněný tygr, supy se točí.

Obrázek s názvem Studie, takže si můžete pamatovat všechno krok 7

7. Vysvětlit materiál někomu jinému. Když se pokusíte trénovat někoho, pomáhá vám nejlépe pochopit vzdělávací materiál. Takže můžete něco vysvětlit, musíte to pochopit sami. Musíte stručně popsat a nastavit materiál tak, aby bylo jasné a srozumitelné pro jinou osobu. Pomůže vám lépe absorbovat a asimilovat informace.

Metoda 2 z 3:

Získat dobré návyky

jeden. Dejte si dost času. Pokud opravdu chcete vybudovat silné vzpomínky, potřebujete hodně času na pochopení, procesu a opakování informací. Nejméně několik týdnů připravit na zkoušku. "Změna" v poslední chvíli nebude pomáhat účinně konsolidovat naučený materiál do paměti, ale ponechává pouze pocit únavy, informace stresu a přetížení.

Obrázek s názvem Studie, takže si můžete pamatovat všechno krok 9

2. "Sweep" s tímto vnitřním. Většina lidí potřebuje každou noc spát 7-9 hodin, aby zůstala v dobrém stavu. Dostatečné množství spánku nejen dává energii a pomáhá zaostřit, ale také pomáhá učit se a zapamatovat se. Váš mozek zpracuje nové informace při spaní, takže můžete zjistit, že je lepší porozumět komplexním konceptům poté, co si vzali nebo máte docela spánek.Extrahovat maximum spánku, pozorování dobré hygieny spánku ":

Denní spánek by neměl trvat déle než 20-30 minut.

Nejezte stimulanty, jako je kofein nebo nikotin, 4-6 hodin před spaním. Pokud pijete více než jeden nebo dva porce alkoholických nápojů večer, může také zlomit spánek.

Cvičení nejméně 10 minut denně na zlepšení kvality spánku.

Nejezte jídlo na večeři, což může způsobit pálení žáhy nebo žaludeční poruchy, jako jsou ostré, kyselé nebo olejové potraviny.

Rozvíjet pravidelný, relaxační režim před spaním. Odložte počítač nebo telefon, doku nebo natahování světla, a také vezměte teplou sprchu nebo vanu. Stále se můžete pokusit číst, aby usnul. Každý večer přidělí 30 minut před spaním na relaxaci.

Obrázek s názvem Studie, takže si můžete pamatovat všechno krok 10

3. Cítit se dobře. Pokud budete jíst zdravé jídlo, můžete získat energii potřebnou k soustředění a uchovávání informací v hlavě. Jíst velký počet "štíhlých" proteinů (ryby, maso bez tuku a listnatých zelených), celých obilovin, ovoce a zeleniny, stejně jako výrobky se zdravými tuky (například rostlinný olej, ryby a ořechy). Během dne pijte dostatek vody.

Některé zdravé tuky, jako je DGK (kyselina docosaová - jedna omega-3 mastná kyseliny, mohou opravdu zlepšit vaši paměť. Jezte spoustu ryb nebo vezměte doplňky s rybím olejem, aby se zapnul více DGC ve vaší stravě.

Obrázek s názvem Studie, takže si můžete pamatovat všechno krok 11

4. Rozbití. Pokud se pokusíte, aby se naučili příliš dlouho na to, aby se jeden posadil, brzy začnete loupat nos nebo vaše myšlenky začnou bloudit. Udělat třídy zbořeni a efektivní, zkuste studovat jednu hodinu najednou. Provést přestávky po dobu 5-15 minut mezi sezeními k jídlu, natáhnout nohy nebo spusťte hlavu a rychle si vzali.

Metoda 3 z 3:

Najít vhodnou studijní atmosféru

jeden. Najít pohodlné tréninkové místo. V nepohodlném prostředí bude pro vás obtížné zaměřit se na materiál. Vyberte si čistou, odloučenou a pohodlnou polohu, kde je spousta místa pro usazení. Pokud na tomto místě není pohodlná křesla, přemýšlejte o tom, že s vámi přináší polštář.

Dobré místo ke studiu může být písemný stůl ve vašem pokoji, stůl v počítačové třídě nebo čtenářské tabulce s oddíly ve školní knihovně, stejně jako stůl v klidné kavárně.

Obrázek s názvem Studie, takže si můžete pamatovat všechno Krok 13

2. Buď zticha. Je velmi obtížné se soustředit s velkým počtem šumu pozadí. Najděte místo ke studiu, kde nevrátíte rozhovory lidí, zvuky výstavby nebo hudby někoho jiného. Pokud je to možné, zapněte ticho, ne rozptylování hudby na pozadí, která pomůže utopit nepříjemný hluk.

Pokud jste nuceni studovat vedle jiných lidí, například s rodinnými příslušníky nebo spolubydlícími, prosím, informujte je, abyste museli opustit sami v určitém časovém období, zatímco vy.

Obrázek s názvem Studie, takže si můžete pamatovat všechno krok 14

3. Ujistěte se, že místo je docela osvětleno. Matné nebo blikající světlo rozptýlené studie. Navíc se slabým osvětlením je obtížnější vidět materiály. Pokud studujete během dne, vyberte místo se spoustou přirozeného světla. Pokud děláte ve večerních hodinách nebo nemáte přístup k slunné straně, vyberte místo s fluorescenčním full-spektrum osvětlení.

Obrázek s názvem Studie, takže si můžete pamatovat všechno Krok 15

4. Drž se dál od svůdných rušivých faktorů. Docela jen rozptýlené, pokud máte snadný přístup k sociálním sítím, hrám nebo věcí, které můžete vidět. Snažte se pracovat v místnosti bez televize nebo alespoň vypnout pro studium. Pokud je to možné, vypněte telefon nebo zkontrolujte, zda jezdil, abyste snížili svojení prohlížení sociálních sítí. Pokud pracujete v počítači, zkuste použít speciální rozšiřování prohlížeče, například StayFocused, který vám nedovolí sedět na stránkách, které vezmou váš čas.

Obrázek s názvem Studie, takže si můžete pamatovat všechno krok 16

Pět. Neučte se v posteli. Pokud jste příliš pohodlí, budete mít nepřekonatelnou touhu vzlétnout. Pokud se cítíte ospalost, může se lépe učit i na pohovce nebo v útulném křesle. Lepší sedět u stolu.

Pokud bude postel spojena se svým studiem, budete v noci obtížnější usnout v noci.