Jak si pamatovat, co jste zapomněli

Připravili jste někdy situaci, kdy jste přišli do místnosti, ale zapomněli jste? Nebo například, když se někteří jméno točí s vámi "na špičce jazyka", ale nemůžete si to pamatovat? Náš mozek je zodpovědný za sběr, zpracování a skladování obrovského množství informací, ale někdy selhání, což znamená, že můžete něco zapomenout. Naštěstí existují způsoby, jak vám pomoci zapamatovat.

• Na akvizičním fázi, informace, které si zapamatujete do krátkodobé paměti, a pak to buď vymaže, nebo je zakódována v dlouhodobé paměti. Pokud nevěnujete pozornost některým informacím, například tam, kde si dáte brýle, než se dostanete z místnosti, je pravděpodobné, že zapomenete, kde jsou při návratu.
• Na fázi konzervace informace, které si pamatujete, se přesune do dlouhodobé paměti. To zpravidla nastane, pokud informace odkazují na další dlouhodobé významné vzpomínky, například historické momenty nebo důležité události, nebo má silnou smyslovou vazbu.
• Ve fázi přehrávání jsou informace uložené v dlouhodobé paměti reprodukovány aktivací neuronových spojení, které byly použity k uložení. V této fázi máte pocit, že informace, které potřebujete, se točí "na špičce jazyka", a to je to, co můžete udělat pro zapamatování těchto informací.

• Například se setkáte s přítelkyní v kavárně. Přítelkyně vám řekne, že bude brzy narozeniny. V tomto případě zkuste tuto skutečnost spojit s tím, co si již pamatujete: "Lena řekla, že má narozeniny narozeniny 7. června. Je to jen týden po narozeninách mé matky."
• Tyto symboly mohou být také spojeny s smyslovými orgány. Například vůně čerstvého pečení může způsobit mnoho lidí s dětskými vzpomínkami, ty časy, kdy strávili čas navštěvovat babičku. Pokud můžete spojit skutečnost, že si musíte pamatovat, s vůní, například vůně kávy a skořicových housků z kavárny, kravatu informace s tímto zápachem.

Tipy

Varování