Jak zlepšit koncentraci pozornosti pro školení

Někteří lidé jsou velmi obtížné naučit se, protože je pro ně těžké zaměřit se na jeden úkol. Existují způsoby, jak odstranit rušivé faktory plně a plně se zaměřit na studium.

Kroky

jeden. Vyberte si vhodnou studijní atmosféru. Klidná atmosféra pomáhá eliminovat všechny rušivé faktory v procesu učení.

Vyberte si klidnou atmosféru, například samostatný pokoj.
Vypněte všechny zbytečné miniaplikace. Nezapomeňte vypnout mobilní telefony a počítače (pokud nepotřebujete internet). Vypněte přehrávač nebo poslouchejte hudbu bez slov.
Odstranit všechny zbytečné věci a organizovat odstranění stresových faktorů a zlepšit koncentraci.
Pokud vás hlučné lidé obklopují, a jejich chvění vám brání, zapnout klidnou hudbu. Na internetu je spousta užitečných a volných webových stránek.

Obrázek s názvem Zvýšení koncentrace při studiu kroku 2

2. Sbírejte tréninkové materiály, včetně abstraktů, učebnic a dokumentů. Pokud počítač použijete, vypněte možnost Použít e-mail a Messenger.

Obrázek s názvem Zvýšení koncentrace při studiu kroku 3

3. Aby se zabránilo nudě, přestávky. Jděte z studia jednoho podléhajícího druhému, ale buďte opatrní, že informace nemají v hlavě zmatení.

Obrázek s názvem Zvýšení koncentrace při studiu kroku 4

4. Zvedněte účinnou metodu učení. Někteří lidé používají karty k zapamatování, ale spolu s kartami existují další metody tréninku. Pokud se vám zdá, že se vám nic nehodíte, přijďte s vlastní metodou učení!

Obrázek s názvem Zvýšení koncentrace při studiu kroku 5

Pět. Použijte techniku asimilace textu s názvem SQ3R.

"Rate" knihu prohlížením názvu, titulků, nápisy a dalších důležitých parametrů.

"Zeptejte se otázky" otáčením veškerého titulu a titulků do problémů s výcvikem. Je nutné zajistit pochopení textu po přečtení kapitoly nebo oddílu.

"Číst" najít odpovědi na otázky. Určete dotazy na začátku a na konci každé kapitoly, abyste se ujistili, že jste se naučili potřebné informace.

"Pamatujte si" vaše otázky a pokuste se na ně odpovědět. Použijte uvozovky, ale nezapomeňte vyjádřit své myšlenky svým vlastním slovům.

"Review" text znovu tak, že zůstane s vámi v hlavě, když přijde čas odpovědět na domácí úkoly.

Pokud jste našli téma, které nemůžete pochopit, dělat výzkum. Přečtěte si informace v učebnici nebo na internetu pro lepší porozumění.

Obrázek s názvem Zvýšení koncentrace při studiu kroku 6

6. Naučte se materiál předem. Namísto nástroje materiálu v noci před zkouškou se pokuste naučit informace předem tak, aby vás jeho částka nezměnila.

Obrázek s názvem Zvýšení koncentrace při studiu kroku 7

7. Zobrazit cíl. Nenechte své egoistické / hloupé akce zabránit koncentraci vaší pozornosti. Přinést začátek až do konce.

Tipy

Demonstrujte rozhodnost. Pokud se setkáte s obtížemi, nezapomeňte, jaké cíle, které jste dali před sebe v životě, a vaše motivace se rychle zvedne.
Chcete-li se zaměřit, zkuste se vyhnout zahraničním rozhovorům.
Vizuálně si představte, co učíte. Obrázek v mé hlavě Připomeňte si lekci.
Přečtěte si vzdělávací materiál nahlas. Vždy mít rukojeť dělat důležitou značku.
Hodit všechno zbytečné od hlavy. Být veselý a nezávislý. To vám pomůže naučit se školní materiál. Pokud je vaše hlava ucpaná jinými myšlenkami, nebudete si pamatovat jednu skutečnost.
Vizualizovat vše, co se učí. Později si můžete rychle pamatovat potřebné téma.
Pozorně poslouchejte vysvětlení učitele. Buďte opatrní ve třídě.
Přesvědčte se, že máte zájem o učení daného tématu, i když se nevztahuje na číslo svého oblíbeného.
Každé dvě hodiny se rozbije po dobu 20 minut, abyste měli čas relaxovat a zaměřit se. Jíst sendvič nebo pít vodu. Můžete rychle jít ven do dýchání čerstvého vzduchu.
Prostřednictvím všech smyslů pro zapamatování informací. Například, pokud jste audiální, přečtěte si hlasitě.
Pokračovat v pokusech. Každý z nás má svůj vlastní styl učení.
Přemýšlejte o aktuálním úkolu. Nenechte se obrátit v oblacích a přemýšlet o svých domácích úkolech na jiném předmětu nebo sen na hezký kluk / dívku ve škole.

Varování

Nezapomeňte, co se učíte, nebo tuto položku.
Za účelem zapamatování informací, musíte pochopit podstatu. Je to lepší než mechanicky nástroj.
V procesu dokončení úkolu udržet klid a vyrovnanost. Odmítnout nesystematickou zapamatování.
Nepřehánějte to. Zlikvidujte křeč - tato studie metoda exacerbates stresu a bude pro vás obtížnější se učit.