Jak řádkat na kánoi (s ilustracemi) -

Kanoistika - úzká, špičatá forma, otevřená shora - téměř se nezměnila, protože to bylo vynalezeno domorodým lidem Severní Ameriky. Stále však zůstane jedním z nejoblíbenějších typů lodí pro obyčejné milovníky veslování a skutečných nadšenců.. Chcete-li se naučit, jak ovládat kánoe, je vyžadováno více praktik, například s kajakem. Nicméně, když to zvládnete, budete mít volný a ekologicky šetrný způsob, jak navštívit nedotčené rohy volně žijících živočichů sám nebo ve společnosti přátel, takže úsilí stojí za to!

Kroky

Část 1 z 3:

Rovné fazole

jeden. Začít koupit nebo pronajmout ochranné prostředky. Stejně jako ve všech vodních sportech je bezpečnost velmi důležitá v veslování na kánoi, takže zkontrolujte přítomnost potřebného vybavení, než jdete na procházku nebo fúzi na kánoi. Dokonce i nízký riziko utopit - to je velké lítosti, ne vtip. Vypsáno níže minimální Sada doporučených převodů. Kromě toho můžete kontaktovat místní organizace nebo kluby zapojené do vodního cestovního ruchu, abyste se dozvěděli více o oblasti, kde půjdete na kampaň Camoua. Pro další doporučení přečtěte také sekci "Co potřebuješ" Na konci článku.

Certifikovaná záchranná vesta, zvolená přesně ve velikosti (na vodě, kterou musíte nosit neustále).
Helma (pokud se chystáte na řece s prahovými hodnotami).
Plovoucí pádlo dostatečnou délku - ve stálé poloze by mělo přijít k vám téměř k rameni.
Kompaktní, vodotěsné balení pro všechny položky, které s vámi vezmete.
Kromě toho byste měli být alespoň Slumis dost plavfře, Vzhledem k tomu, že nováčcová kánoe může často převrátit.

2. Udržujte těžiště dolů, abyste udrželi kánoi v rovnováze. Santa do kánoe jako první, okamžitě si všimnete, že je těžké udržet rovnováhu v něm, a že pro jakýkoliv nevýznamný pohyb reaguje silnější, než jste očekávali. Chcete-li tento pocit nestability neutralizovat, zůstaň co nejnižší - můžete dokonce sedět nebo stát na koleno na dně lodi, dokud se necítíte stabilnější. Většina křesel kánoe vám umožní udržet vaši rovnováhu, pokud se nemusíte pohybovat lodí nebo vstát. Pokud řádek sám, posaďte se za (na zádi), a dát své věci před přední stranou (na nose), abyste byli schopni ovládat loď. Pokud máte malý náklad, pak to může být snazší udržet rovnováhu, sedí v centru.

Snažte se sedět jako rovný. Vaše pozice bude nejstabilnější, pokud je váš případ kolmá na vodní hladinu (což obvykle znamená - musíte sedět přísně vertikálně).

Neboj se! Když jsou pádlo nebo vesla ve vodě, je loď stabilnější, protože pevnost odolnosti vody pomáhá udržet přímou polohu.

3. Udržujte pádlo s jednou rukou nahoře a druhý - blíže k čepelům. Pevně kouření v lodi, vezměte pádlo oběma rukama.

Vezměte pádlo jednou rukou na konec rukojeti (obvykle tato část je zaoblená, pokud ne, jen vezměte rukojeť v blízkosti okraje). Další v článku bude tato ruka volána horní ruka.

Druhá ruka převezme střední část vesla (vřeteno) v místě, kde jste pohodlnější. Obvykle se druhá ruka nachází v 30 cm nad čepelí. Zachyťte pádlo přímo vedle čepele se nedoporučuje, protože veslování pak vyžaduje více úsilí. Otočte ruku tak, aby dlaň vypadá na palubě lodí. Tato ruka vedle textu bude volána Spodní ruka.

4. Odstraňte pádlo dopředu. Je čas začít! Nejprve rozšířit trupu tak, aby vaše dolní rameno pokračovalo. Vezměte pádlo dopředu (nad vodou), pak jej spusťte do vody - čepel by měla být ponořena a pouze malá část vřetena. Pro větší veslování, udržujte pádlo svisle.

Nezapomeňte na polohu těla v procesu veslování. Musíte dát pádlo vpřed co nejvíce, ale nevylézejte ze sedadla a neohýbejte příliš mnoho, abyste neztratili rovnováhu.

Pět. Vezměte pádlo zpět. Otočte čepel vesla kolmé k palubě lodi (a směr pohybu). Pracující svaly rukou a trupu, otočte pádlo do vody zpět v přímce, paralelně s centrální osou kánoe.

Vyzkoušejte zábaly, abyste udrželi pádlo vedle desky (některé zdroje doporučují udržet ji tak blízko, takže vnitřní strana se týká desky). Dělat širší výrobky, můžete neúmyslně rozložit loď není tam.

Pro efektivní veslování, vyškolené svaly. Při veslování by měl fungovat, hlavně svaly případu, a ne zpátky, jinak bude vaše loď chodit bolestí a nepohodlí.

6. Začněte nové údery z stehna. Přestat uplatňovat úsilí na útku, když je čepel učil s stehnem. Začněte pohyb ve pádu nahoru, vezme ho z vody. Otočte ho tak, že čepel je rovnoběžná s povrchem vody a přejděte na další veslování.

Nyní jste se vrátili do původní polohy. Stačí opakovat výše uvedené kroky pokračovat v řádku - kánoe zvedne puls a pokračujte s dobrou rychlostí. Pokud však řádek pouze na jedné straně lodi, začnete se pohybovat s kruhy. Přečtěte si následující, jak řádkat střídavě.

7. Změňte stranu po každém několika veslování. Pokud jste někdy viděli, jak veslování na kánoi, pak si zřejmě všiml, že po každém několika pohybech vydírá zvýšené výšky a přenáší jej na druhou stranu lodi. Je nutné, aby se kánoe pohybuje vpřed v přímé linii - zkuste řádek pouze na jedné straně a vidět, že se loď začne otočit v opačném směru. Chcete-li změnit stranu, odstraňte pádlo z vody, když se vypne na řádku kyčle. Zvedněte pádlo kolmo k lodi a přeneste na jinou stranu a změňte horní a dolní ruku - druhý by se měl stát sám. Spusťte pádlo do vody a dopravte jako dříve.

Pokuste se trénovat několikrát, abyste cítili rytmus, ve kterém potřebujete změnit stranu. Zvláštní změna stran se zpravidla vyskytuje po každém několika veslování, ale jejich konkrétní částka se bude lišit v závislosti na vaší technologii a doprovodném úsilí.

Pokud řádek v tandemu (tj. Máte dva v kánoi), musíte synchronizovat posun stran se svým partnerem. Níže naleznete informace o veslování v páru.

Část 2 z 3:

Řízení

jeden. Pro hladké zatáčky jsou kmeny kontinuální na jedné straně. Nejjednodušší způsob, jak otáčet kánoe, je nejúspěšnější: sedí na zádi nebo soustředění, jen vzácný jako obvykle na jedné straně postupně otočte opačným směrem. Odbočit vlevo s pravou stranou, aby se otočil vpravo pro přehrání vlevo. Všimnete si, jak se každý směr veslování pohybu lodi mírně mění.

Tato metoda je dobrá pro hladkou korekci kurzu, protože aniž by se loď rychle otočil, nezpomalte svůj pohyb. Například, pokud vidíte troubu, vyčnívající z vody 100 metrů před kurzem, bude rozumně využít této recepci, aby se ho skryl bez spěchu.

2. Použijte odpojení přesnější otočení. Když veslování na kánoi, nakonec to zjistíte, že i když veslování na jedné straně je účinným způsobem, jak se otočit v mnoha situacích, často se musíte rychleji obrátit. Jeden z nejjednodušších technik, které vám umožní otáčet, nazvaný odpor. Chcete-li použít tuto techniku, ideálně sedět na Stern.

Chcete-li učinit odpor, spusťte pádlo do vody za sebou tak, aby prakticky ležel podél lodi a téměř ho obaval. Současně nasadíte trupu tak, aby vaše ramena jsou paralelní s kánoí. Práce svalů případu, znovu se otočte: pádlo, tedy mírně se pohybuje na stranu a Na stejné straně se změní na loď, Jako byste použili volant.

Nepoužívejte tyto houpačky příliš často. To vám umožní rychle otáčet, ale zároveň zpomalí rychlost pohybu.

3. Použijte široké reverzní obloukové fazole pro ostré zatáčky. Opravný odpuzování, který byl diskutován výše, je zvláštním případem veslování "Reverzní obloukové nosníky". Zvyšující se oblouk, zvýšíte rychlost rotace. Nicméně, široké obloukové korálky mohou také zpomalit tempo vašeho pohybu dopředu, takže se k nim uchýbají pouze podle potřeby, jinak budete muset velmi intenzivně řádně, abychom znovu dostali rychlost znovu.

Chcete-li provést návratové obloukové paprsky, začněte s driftem vesla, jako když odpadení. Tentokrát, když narovnává případ, odstraňte pádlo na stranu až do konce - na konci veslování by měla být kolmá na palubu lodi. Okamžitě zjistíte, jak se loď změní ve stejné straně, kde je pádlo.

4. Alternativně použijte atrakci pro ostré zatáčky. Další technikou, která vám umožní rychle nasadit kánoi, nazvanou laterální přitažlivost. Tato technika je účinná, ale liší se od ostatních veslování, takže jeho provedení v pohybu může být obtížné, pokud nejste dostatečně zaženi. Opakujte jej při nízkých rychlostech před použitím ve vážné situaci.

Aby přitažlivost, spusťte pádlo do vody ve vzdálenosti od strany přesně ze sebe. Ruce musí být narovnány, pádlo musí být umístěna co nejblíže svislé poloze a horní ruka by měla být nad hlavou. Vezměte pádlo do lodi, dokud nepůsobí (nebo téměř nedotýká) desek - v procesu čepele musí být paralelní s kánoi. Pokud sedíte na Stern, kánoe by se mělo obrátit v opačném směru.

Zvedněte pádlo z vody, působící v opačném směru a bez změny polohy čepele. Dále se můžete přesunout do standardních přímých nebo odpudivých úderů.

Část 3 z 3:

Veslování v pare

jeden. Sedět na opačných koncích kánoe. Veslování v páru je podobný jedinému veslování, ale existuje několik zásadních rozdílů. Když sedí dva lidé v lodi, je důležité, aby její sraženina zůstala rovna - jinými slovy, že kanoistika zůstala na vodě. Proto by měl být jeden osel umístěn na nosu (dopředu) a druhý na zádi (zezadu). Takové ubytování bude nejpřirozenější a vám umožní udržet loď v rovnováze.

Pokud je jedna osoba v kánoi mnohem jednodušší než jiná, měli byste složit většinu věcí v jeho konci lodi, aby se hmotnost rovnoměrně distribuovala.
V tradiční terminologii se osel sedící na nose nazývá nos nebo řada tanku a záďový trysek sedí na Stern.

2. Nechte nosní rower nastavit tempo. Když veslujete v týmu, musíte synchronizovat řádky (start a dokončit je ve stejnou dobu) pro maximální výsledek. Vzhledem k tomu, že nosní věží se těší a nemůže vidět Zagraban, ptá se tempa. To znamená, že Zagraban se musí přizpůsobit pod nosním osvobozením a ne opak. Samozřejmě, můžete (a měli byste to udělat), abyste se dohodli na tempu, který zařídí oba. Dobrá komunikace - slib rychlého a zábavného cestování.

3. Nechte loď ovládat loď. Veslování, sedící na Stern, je téměř vždy snazší požádat o směr pohybu lodi než sedět dopředu. Proto je útok zodpovědný za zajištění toho, aby se kánoe přesunula správným směrem. To bude řádek jak v běžné technice, a používat speciální techniky (odpudí, atrakce), po plavbě lodi. Nosní osušení může pomoci na otočení, ale sotva je možné vzít vedení.

Důvodem, pro které má Zabrebnaya lepší příležitost ovládat loď, je spojena s výkonem odolnosti proti vodě. Spodní řádek je ten nos lodi "škrty" voda, a proto neustále zažívá jeho odolnost. Na opačném zádi je z vody menší tlak a zatáčka vyžaduje méně úsilí.

čtyři. Synchronizujte posun stran k plavání v rovném. Obecně, když se pohybuje vpřed, nejlepší výsledek je dosažen, když jedna osoba řádky podél práva, a druhá - podél levé strany. Omylem nezačít veslování ze stejné strany a ne nasazení lodi, ujistěte se, že se strany změní ve stejnou dobu. Obvykle, Zagramaya dává tým, když je čas změnit stranu.

Mějte na paměti: Vzhledem k tomu, že Zagrebrální ovládá pohyb lodi ve větším rozsahu, kánoe postupně se posouvá na stranu, opačnou stranu hřebene, i když nosní rower působí stejnou silou pro svou část. Změna stran je nezbytné.

Pět. Zvažte rozdíly v technice kontroly pro nosní. Když je kánoe řádek dva, je správa je mírně odlišná. Zatímco pro kroužky, všechny řídicí techniky popsané v předchozí části budou pracovat jako obvykle, pro nosní osvobození, výsledek stejného úsilí se může lišit v důsledku jeho polohy v přední části lodi. Pokud nosní rower chápe tyto rozdíly, může pomoci v kanoích. Níže uvedené techniky jsou stručně uvedeny, že nosní osel může použít k nápovědě koberců:

Rovné rytmy jsou platné jako obvykle (Zatížení lodí z vesla nosní osy).

Attive Act naopak (Zatížení lodí Na plavidlo nosní osy).

Namísto inverzního oblouku řádků nosního jitrů obvykle provádí rovné obloukové korálky, které pomáhají správu spouštění. Tato technika, v podstatě, naproti inverzním obloukovým paprskům: nosní osel dává pádlo dopředu, a pak ji táhne zpět a na stranu, popisující široký oblouk na povrchu vody. Výsledek je jako "posílený" Činnost obyčejného přímého veslování - Loď se otočí z vesla Nosní veslování.

Tipy

Pokud řádek sám, vaše kánoe je symetricky a dáváte přednost sedadlu na nose, a ne na zádi, zkuste otočit kánoi dozadu (tak, že nosní sedadlo je za) a sedí na nosním sedadle čelo dopředu (ve směru pohybu). Takže můžete sedět na svém oblíbeném místě, aniž byste byli dotčeni techniku veslování.
Pokud řádek sám a sedíte na Stern, měli byste dát balíček s kameny nebo nádobou s vodou v opačném konci lodi, abyste udrželi rovnováhu lodí (rovnající se nosu a krmivu). Můžete si také posadit nebo jít na koleno ve středu kánoe, nicméně v krmivu je manipulace o něco vyšší.

Varování

Vždy se připraví na skutečnost, že kánoe může překonat! Skládejte v vodotěsné suché pytle náhradní oblečení, jídlo, sada pro přežití, peněženku, klíče a další potřebné položky. Připevněte pytel do kánoe nebo předmětu, který bude nadměrný, pokud bude kánoe obrátit.

Co potřebuješ

Individuální záchranu (nejlépe na záchrannou bundu)
Vesla (+ jeden náhradní)
Lopatka a houba pro odstraňování vody (lopatka může být vyrobena z plastové nádoby s rukojetí z detergentu, řezání horní a upevnění lana)
Falin (lana s oběma konce lodi, dlouhá delší loď sám - pro zapojení vyžaduje velkou délku)
Mapy, poznámky týkající se trasy
Vodotěsný suchý taška (jeden na osobu)
Láhev pro vodu
Pláštěnka, klobouk, opalovací krém, balzám
Zámky pro fixaci, stojan, hex
Záchranný konec (pro slitiny pro řeky)
Pískat
Nůž
Ochranné pouzdro (sukně) s upevňovacími prvky
Sandály, ponožky pro vodní sporty
Wetsuit, bunda pro veslování
Sada přežití (tablety pro čištění vody, sada první pomoci, zápasy, markýza a tak dále)