Jak zabránit zmírnění kůže po těhotenství

Ženy často stěžují na svou pokožku po těhotenství, protože ve většině případů vypadá jako natažená a klesající. Tento problém je nemožné se vyhnout úplně, ale existuje řada preventivních metod, které pomohou udržet si kůži elastické. Existuje mnoho prostředků pro suspendery kůže, které mohou být použity po těhotenství. Zpravidla budete potřebovat čas, abyste přivedli kůži do původního stavu.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Péče o pleť na porodu

jeden. Pravidelně vyčistěte pokožku. Špinavá kůže přispívá k vzhledu vyrážky, akné a dalších problémů s kůží.

Obrázek s názvem Zabránit pokožku po těhotenství Krok 2

2. Udržet pokožku hydratovanou, pít dostatek vody. Voda pomáhá zvýraznit toxiny kůže, v důsledku toho se pokožka stane měkčí a přizpůsobí se změnám ve tvaru a velikosti.

Obrázek s názvem Zabránit pokožku po těhotenství Krok 3

3. Přizpůsobit vyvážený, včetně mnoha ovoce a zeleniny ve stravě. Takže vaše kůže dostane dostatek užitečných vitamínů.

Obrázek s názvem Zabránit pokožku po těhotenství Krok 4

4. Udržet zdravé srdce a hmotnost je stabilní, provádějí cvičení, která zvyšují frekvenci tepu. Proveďte tato cvičení před těhotenstvím, nebo v raných fázích. Srdeční problémy vznikající během těhotenství mohou mít velmi vážné důsledky a prudký přírůstek hmotnosti přispěje k nemoci kůži.

V tělocvičně vlaku na běžeckých pásech, veslování a kolo Simulátory. Taková cvičení pomůže posílit kardiovaskulární systém.

Posílit kardiovaskulární systém může být na ulici. Jděte na procházku, běh, skok na lano nebo jezdit na kole.

Aerobik může být zapojen do ulice i v interiéru. Můžete také hrát plavání, za to, zaregistrujte se do bazénu.

Obrázek s názvem Zabránit pokožku po těhotenství Krok 5

Pět. Zaregistrujte se s lázněmi pro prenatální masáž. Pro takový typ masáže, oleje používají vitamin E, což zabraňuje vzhledu úseků na těle.

Metoda 2 z 2:

Péče o pleť po porodu

jeden. Přizpůsobit jídlo bohaté na proteiny. Takže můžete obnovit břišní svaly a obnovit pružnost kůže v břiše.

Obrázek s názvem Zabránit pokožku po těhotenství Krok 7

2. Proveďte cvičení pro břišní svaly, jako jsou dřepy, odpadky (kroucení) nebo kroucení na lisu, při kterém je spodní zadek rozbitý z podlahy. Taková cvičení pomůže zbavit se poškození kůže, spalováním kalorií.

Obrázek s názvem Zabránit pokožku po těhotenství Krok 8

3. V případě potřeby zvažte problematiku chirurgického zásahu. S pomocí plastu žaludku zachráníte pokožku z přebytku tuku a protahování. Tato metoda by však měla být považována za poslední, protože taková operace je velmi drahá a bolestivá.

Tipy

Než začnete dělat všechny komplikované cvičení, poraďte se se svým lékařem. Pokud cítíte vyčerpání nebo bolest, přestaň školení.

Varování

Navzdory tomu, že se doporučuje provádět cvičení na kompaktní svalovou hmotu a posílit kardiovaskulární systém před a po těhotenství, vyhnout se cvičeními během těhotenství (zejména v posledních fázích). Během těhotenství je nejlepší udělat lehký protahovací cvičení, aby nepoškozovaly dítě.