Jak zapomenout na chlapa, který je pro vás lhostejný -

Líbí se vám někdo, kdo vás nemá rád? Nebo jste zjistili, že váš přítel nemá pro vás stejné pocity? Navzdory tomu, že nedostatek vzájemnosti v lásce je docela běžný, může se stát bolestivou zkušeností, což je těžké přežít. Chcete-li urychlit vaše obnovení, můžete udělat několik kroků ke změně názorů na život, a pak se přesunout. Můžete také vytvořit jednoduché změny ve vašem životním stylu, aby se cítili lépe, stejně jako získat podporu druhých.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Změnit perspektivu

jeden. Seznamte se na situaci tváří v tvář. Bez ohledu na to, jak moc jste byl vášnivý chlap, který jste lhostejný, musíte si rozpoznat své pocity a mít současnou situaci. Popírání jejich pocitů vůči člověku vám nepomůže jít dál.

Nepředstírejte, že se nic nestalo nebo ne tak, jako by se o tuto situaci nestarali. Chcete-li efektivně přežít neopětovanou lásku, musíte si uvědomit a rozpoznat, co jste jednali. Bez ohledu na to, kolik je váš vztah vážný, je to velmi důležitý krok v procesu zkušeností.
Otevřete důvěryhodný přítel nebo napište své pocity v osobním deníku nebo časopisu.

Obrázek s názvem dostat přes chlapa, který nemá

2. Neobviňujte sami sebe. Když chápete, že ten chlap se necítí ve vztahu k vám stejné pocity jako vy, je velmi snadné začít hledat vinu v sobě. Pokud se však obviňujete, nebudete moci jít dál a jen se budete cítit ještě horší.

Místo toho, abych si myslel, že je s vámi něco špatně, můžete nebo co byste měli opravit, označte tyto negativní myšlenky na stranu. Obnovit kontrolu uvolněním osoby, kterou jste lhostejní. Nechcete být s někým, kdo nechce být s vámi, a pokud to tuto osobu nechce, není to vaše problémy. Úspěšné vztahy jsou založeny na vzájemné sympatii, a pokud se jiná osoba necítí, nestojí za to trávit čas a energii na takové vztahy.

Může být užitečné použít samo-sání, aby si připomněli, že to není vaše chyba. Vlastní tlak se může na první pohled zdát nesmysl, ale pomůže vám to lépe ve vztahu k sobě a méně zodpovědný za očekávání jiných lidí.

3. Zahrňte svou nezávislost. Navzdory skutečnosti, že je obtížné porušit osobu, která jste lhostejní, bude jednodušší dělat, pokud povolíte svou nezávislost. Připomeňte, že pro své vlastní štěstí nepotřebujete jiné lidi.

I když v tomto časovém období necítíte moc nezávislosti nebo nechcete být sami, řekněte si, že se nezávislost pomůže cítit se lépe.

Napište seznam všech věcí, které dělají sami, a mnoho různých způsobů, jak ukázat naši nezávislost. Například jste finančně nezávislí? V jakých případech přebíráte odpovědnost za své vlastní štěstí?

Obrázek s názvem dostat přes chlapa, který nemá SRC =

4. Udělejte si seznam svých vlastností a silně zatraceně. Možná, že se snaží představovat osobu, kterému jste lhostejný, necítíte se ve výšce nebo nepovažujete za silné, ale trávíte čas na vypracování seznamu vašich vlastností a výhod. To vám pomůže cítit se jistější, atraktivní a připravený jít dál.

Odmítnutí v reciprocitě může snížit vaše sebeúcty. A toto cvičení je vytvořeno, aby vám pomohl zapamatovat si, co je to zisková strana.

Přemýšlejte o konkrétních výzvách nebo událostech a okolnostech, které zažily vaši sílu. Možná jste prošli mnohem víc, než si vědomi. A můžete to udělat znovu, abyste si zlomili chlapa, který je pro vás lhostejný.

Někdy je užitečné požádat dobrého přítele, aby přispěl. Někdy je pro nás těžké vidět vaše vlastní pozitivní funkce. Nezapomeňte, že se jedná o slabost, další se může zdát jako vaše síla.

Pět. Ukázat trpělivost. I když můžete být naštvaný tím, že budete potřebovat nějaký čas na rozbití osoby, vyhnout se nadměrnému přísnosti sobě. Nutit se žít příliš rychle, prostě to udělat horší a začít pocit pod obrovským tlakem.

I když jste neudělali v oficiálním vztahu, ztratili jste někoho, kdo podle vašeho názoru, byl pro vás důležitý. V důsledku toho musíte dát čas na obnovení, nechodit události a nečekám větší pokrok.

6. Ohodnoťte svůj pokrok. Důležitou součástí zapomenutí osoby, kterou nejste potřební, je zhodnotit jakýkoliv pokrok, který jste dosáhli, jako by byl zanedbatelný. Myslíte si každý den, na co jste se vrátili.

Možná pomůžete vypracovat seznam vašich úspěchů. Napište je do deníku nebo časopisu. I když jsou několik dní těžší než ostatní, můžete se podívat zpět a uvidíte, jak dobře pracujete, a pochopit, že všechno je postaveno.

Zaznamenejte každou maličku, kterou jste udělali. Například to bylo pro vás jednodušší jít někam s přáteli a přemýšlet o jiných věcech? Navštívili jste nějaké místo, aniž byste přemýšleli o tom chlapovi? Viděl jste nebo se setkal s mužem, který se vám zdálo atraktivní?

7. Věřte, že všechno bude fungovat. Ačkoliv se nyní zdá, že tomu tak není, musíte si říci, že všechno bude v pořádku a že jste patentující osobu, která tě nemiluje. Víra k budoucnosti je nutná pro vaše oživení.

Přemýšlejte například, že se probudím tuto osobu, můžete se setkat s někým, kdo nebude lhostejný a kdo se s vámi zachází, jak si zasloužíte. Představte si, jak se cool necítí smutně a touha. Je normální, abych si dopřál fantazie a sny o budoucnosti, pokud vám pomůže cítit více optimismu.

Metoda 2 z 3:

Změna životního stylu

jeden. Užijte si čas sám. Pokud zjistíte, že ten chlap, který se vám líbí nebo s nimiž se s vámi setkáte s reciprocitou, myšlenka na osamělost může být velmi děsivá a poháněna do deprese. Nicméně, s menším úsilím, můžete se naučit vychutnat samotu a používat tentokrát k obnovení.

Psychologové se doporučují být vyléčen vývojem vztahů se sebou. To znamená Cítit komfort a soběstačnost, trávit čas ve vaší firmě.
Jedním z obrovských výhod osamělosti je, že můžete dělat to, co chcete. Dobrý krok směrem k zbavení pocitů k chlapovi, který je lhostejný přemýšlet a rozlišovat čas pro určité třídy, které se vám líbí nebo podle vašeho názoru.
Někdy je užitečné začít s jednoduchými a menšími třídami. Chcete například číst šálek čaje nebo v koupelně? Každý den v této době přidělte. Jakmile se s vámi cítíte pohodlně, můžete se přesunout na skvělé akce, jako je cestování nebo navštěvování všech kurzů.
Pokud jste zaneprázdněni osoba, můžete být užiteční, aby byl v grafu každodenních záležitostí. Máte půl hodiny denně, můžete se věnovat sobě? Pokud ano, vyplňte tentokrát svou oblíbenou aktivitou.
Pokud se vám zdá, že nemáte volný čas, můžete změnit svůj plán? Můžete například dostat o 15 minut dříve ráno nebo odstranit nějaké povinnosti? Jste velmi důležitý, pokud vám pomůže relaxovat a cítit se více důvěry a nezávislosti, pak stojí za to trávit čas.

2. Přestat udržet nezdravý životní styl nebo chovat se nečistoty. Když se pokusíte zbavit neopětované lásky, můžete mít pokušení přežít situaci s alkoholem, drogami nebo nepořádným pohlavím. Navzdory tomu, že vám může přinést dočasnou úlevu, může být pro vás zničující, a nebude pomáhat pohybovat v životě v pozitivním klíči.

Pokud se uchýlíte k drogám, alkoholem, chaotickým sexem a jiným destruktivním činnostem, jak se s touto situací vyrovnat, měli byste kontaktovat psychoterapeut nebo konzultant, který vám pomůže najít efektivnější způsob, jak přežít neopětovanou lásku.

3. Dát si trochu prostoru. Pokud se snažíte zapomenout na chlapa, který je pro vás lhostejný, komunikace s touto osobou se může stát bolestivou připomínkou situace. Chcete-li urychlit proces obnovy, zajistit si trochu prostoru a dát komunikaci s ním na minimum.

To může určit zábavu na nových místech a komunikaci s jinými přáteli, pokud se otočíte v některých kruzích. Můžete ji také zablokovat na sociálních sítích nebo vymazat své kontakty v telefonu. Nemusíte se vyhnout člověku jakýmikoliv způsoby, a to bude pravděpodobně nemožné zcela odstranit ze svého života, ale musíte to udělat, abyste se cítili lépe.

Použijte ji jako příležitost vytvořit nové přátele nebo zapojit se do jiných aktivit. Můžete se například připojit k knihkupectví, zaregistrovat se pro výkresu nebo navštívit novou kavárnu.

4. Nechte si plakat. Je normální cítit se rozbité, když ten chlap nesplňuje vzájemnost, a slzy, ve skutečnosti vám pomůže cítit se lépe.

Studie dospěly k závěru, že slzy pomáhají zmírnit stres a urychlit hojení. Proto neváhejte plakat a nedržte závěsné slzy.

Pět. Smát se cítit lépe. Slzy mohou působit jako terapie, když se snažíte zlomit osobu, která jste lhostejný, ale také smích. A obvykle je mnohem zábavnější. Studie ukazují, že smích usnadňuje bolest, snižuje alarm, pomáhá překonat obavy a dělá nás cítit optimističtější.

Zbavit se neopětované lásky, časem se smát s přáteli, rodinou nebo kolegy. Podívejte se na komedii nebo si vyberte lekci, která vás bude smát.

6. Cvičení se cítí lépe. A i když sporty může být poslední věc, kterou chcete udělat, když se cítíte v depresi, studie ukazují, že cvičení pomáhají osvobodit endorfiny, které snižují depresi a zvyšují sebevědomí.

Nemusíte běžet maraton nebo stlačením plné zvýšení nálady. Jděte na lehkou procházku v parku nebo strčit na kole. Každý den nebo týden zvýší zatížení a brzy si všimnete velkého zlepšení nálady. Pokud se cítíte lépe morální a fyzicky, budete jednodušší jít dál.

Sport také vám dává pocit kontroly a moci nad situací. Představte si, že spravujete svůj život, stejně jako zlikvidovat jejich fyzickou aktivitu.

Metoda 3 z 3:

Pomoc ostatním

jeden. Neopisujte se. Je to v pořádku, že cítíte depresi, když vás ten chlap nesetká. Nicméně, neomezujte se od společnosti a lidí, kteří vás milují a podporují. Krájení od přátel a rodiny, budete jen horší, tak kontaktovat ty, kteří se mohou spolehnout.

Zeptejte se přátel a rodiny o pomoc a zjistit jejich názor na situaci. S největší pravděpodobností budou rádi, že s vámi projednou vaše pocity a nabídnout nápady, které vám pomohou jít dál. Kromě toho existuje vysoká pravděpodobnost, že se sami ocitli v podobné situaci a pochopit vaše pocity.

2. Organizovat veselé volný čas.Odvrátit mozek z problémů a pomoci se jít dál, zařídit zábavnou zábavu v kruhu lidí, s nimiž jsi dobrý.

Jděte do restaurace, sledujte film, naplánujte si výlet nebo strávte den v lázních.

Možná budete mít velkou touhu neustále mluvit o své nešťastné lásce, ale všichni budou lepší, pokud si to chvíli. Nezaměřujte se na minulost.

3. Získejte nové přátele. Seznamka nových lidí může být zdravým způsobem, jak se zotavit z neopětované lásky, protože tito lidé nebyly součástí tohoto bolestivého zážitku. Zde jsou některé nápady, jak vytvořit nové přátele:

Představte si, že se lidé, kteří pravidelně vidí v práci ve škole nebo v tělocvičně. Každý den se setkáváme s mnoha lidmi, ale nikdy nepřidělte čas pro obeznámenost s nimi. Můžete najít někoho, kdo se pro vás stane velkým přítelem.

Navštivte nová místa: restaurace, knihkupectví, kavárny. Když se uvíznete v rutině, netřídíte se spoustou nových lidí.

Namísto trávení času, vyprávění novým přátelům o neúspěchu minulých vztahů, zeptejte se na jejich životy a zájmy. Seznámíme se s novými lidmi, abychom se mohli pohybovat kupředu, takže nenecháme bolest z minulosti zasahovat do nového start.

4. Zkuste někoho pomoci. Pokud se zabýváte bolestivou nebo potenciálně obtížnou situací, jako je povědomí, které se vám nelíbí v reakci, můžete si koupit na vlastní zkušenosti. Nicméně dobrý způsob, jak rozptýlit mozek z problémů - pomoci komukoliv jinému.

Pomáháme ostatním lidem, můžete vidět své problémy ze strany a pocit, že nejsou tak významné a komplexní.

Přemýšlejte, nepřestávej se k vám v dobrovolnické organizaci. Nabídnout pomoc přátelům nebo jen něco pěkného pro někoho potřebného.

Můžete také podporovat jiné lidi, jen ukazovat přátelskost a povzbuzovat je na schůzkách, sezení terapie nebo online fóra.

Pět. Kontaktovat profesionály v oblasti psychického státu. Setkání s konzultantem nebo psychoterapeutem je nádherným způsobem, jak představit osobu, která je pro vás lhostejná. Jsou vyškoleni, aby přivedli lidi z hlubokého smutku, stejně jako jim pomáhají jít na život a budoucí vztahy.

Pokud se obáváte o skutečnost, že příbuzní a příbuzní jsou unaveni posloucháním vašich konverzací o neopětované lásce nebo si myslíte, že se nepohybujete, dobré řešení - mluvit s profesionály v oblasti psychického zdraví. Jejich prací vás neodsuzuje nebo soudíte svůj pokrok. Naopak nabízejí podporu a bezpečné prostředí, kde můžete nalít své pocity.

Pokud jste ve stavu deprese a s obtížemi zažívá minulost, bude vyškolený odborník schopen doporučit možnosti terapie, skupinu podpory nebo dokonce lék, aby se cítil lépe.

Tipy

Vyhněte se za průběh, napište naše pozitivní kroky na slovník nebo časopis. Například, dnes jsi přemýšlel o tom, kdo vás odmítl, méně než obvykle? Byli jste schopni udělat nové známé a setkat se s novými přáteli? I když jste měli těžký den, můžete se podívat zpět a sledovat celý svůj pokrok.
Zvýrazněte čas na sebe a vychutnejte si osamělost. Udělejte takovou rutinu dne pít kávu každý den, přečtěte si knihu, vykoupejte si koupel nebo se zapojte do jiné oblíbené věci. Budete se cítit silnější a sebevědomější.
Pokud se otočíte v některých kruzích s chlapem, který vás odmítl, můžete pomoci plotu vlastního prostoru. Navštivte nová místa, začněte novými přáteli a udržujte určitou vzdálenost.
První láska se sami a pak zjistíte, že láska je to, co musíte být svobodný.

Varování

Pokud jste v depresi a chcete ublížit, jak rychle kontaktujte svou pomoc, abyste se cítili lépe. Servisní linku důvěry můžete zavolat ve vaší zemi.
Vyhněte se sebezničujícímu chování: drogy, alkohol a neuspořádaný sex. Není to účinný způsob, jak se někdo vztyčit, a jen vám přinést ještě více problémů.