Jak se naučit milovat: 6 kroků

Někdy Život pro nás představuje nepříjemné překvapení, a někdy se zdá, že události následují jeden po druhém. Když se v životě všechno jde awry, máme tendenci zapomenout na sebe. Je možné, že se začnete nenávidět, a když apelujete o pomoc přátelům, nerozumí vám, protože to, co se cítíte ještě horší. Tento malý průvodce vám může pomoci přežít těžké časy.

Kroky

jeden. Je velmi důležité mít potřebnou podporu. Pokud opravdu nevíte, jak se milovat a zvýšit své sebeúcty, musíte se obklopit lidmi, kteří vám pomohou v tom, možná by to měly být psychologové. Trávit čas s lidmi, kteří vás oceňují (a sami) a v případě potřeby stojí také hledat odbornou pomoc. Psycholog nebo psychoterapeut může pomoci vyrovnat se s nízkou sebevědomí a poradit, jak vytvořit plán pro zlepšení situace.

Obrázek s názvem být pohodlný a sebevědomý krok 4

2. Dopřejte si. Co chceš dělat. Život je někdy neuvěřitelně obtížný a plný možností steightů a je velmi důležité najít čas na hýčkání. Udělejte si relaxační koupel, jděte do interiéru manikúru, jděte na sport nebo se ocitnete nový koníček - zlepší váš celkovou pohodu a pomůže vám podívat se na sebe.

Obrázek s názvem Řešení s tvrdým životem krok 2

3. Řekněte si, že jste silný, chytrý a zaslouží si to nejlepší. Nebo přidejte jiné vlastnosti, které si nejste jisti, že máte. Opakujte ji tak často, jak je to jen možné. Děláte to, nahrašíte negativní myšlenky, jako například, "Já jsem hloupý, nic stojí za to" ... o pozitivnějších myšlenkách.

Obrázek s názvem Buďte tím, kdo chcete být krokem 3

4. Jezte zdravé jídlo a často se zapojují do sportu. Pokud máte hlad a trpíte podvýživou, vaše zdraví - včetně duševního zdraví - s největší pravděpodobností horší. Sportovní třídy vás činí zdravým, a také umožnit tělu vyrábět hormony štěstí - endorfiny.

Obrázek s názvem Řešení s tvrdým životem krokem 1

Pět. Zapomeňte na těžké zkušenosti. Pokud se snažíte s vzpomínkami z minulosti, najděte profesionální psycholog, který vám pomůže překonat. Přemýšlejte o tom, co jste vzali z minulých zkušeností, a pak se nechte jít dál. Nakonec můžete tyto myšlenky nechat, a to bude silnější.

6. Postarejte se o svůj vzhled. Nemusíte remake s make-upem a péčí o vlasy, ale dobře udržovaný vzhled vám pomůže cítit se lépe. Najděte si svůj styl, který vám umožní cítit se pohodlně a zároveň pomáhá vypadat dobře.

Tipy

Trávit čas sám se sebou, dělat to, co se vám líbí.
Obklopte se svým blízkými a blízkými lidmi, kteří se nestarají, co se s vámi stane.
Nemyslete si, že potřebujete muže, aby byl šťastný.
Nechápete se, pokud uděláte chyby. Naučte se chybám.
Pokud jste opravdu špatní, jdi někde s přáteli. To vám pomůže cítit se lépe.

Varování

Drž se dál od negativních lidí, kteří se cítíte špatně. Jít a zapomenout takoví lidé jsou dost tvrdí, ale nevzdávejte se.