Jak vyléčit chřipku (s ilustracemi) -

Každý rok, když podzim a první zima přicházejí, imunita každého z nás oslabuje a sezóna chřipka začíná. Chřipka je nepříjemná, obvykle nemoc trvá od 7 do 10 dnů a nevyžaduje vážný zásah. Následující tipy vám pomohou obnovit a vrátit se do známého rytmu života.

Kroky

Část 1 z 4:

Léčivé přípravky

jeden. Nejlepším způsobem, jak se zbavit chřipky, je dodávat vakcínu v čase, nejlépe - několik týdnů před začátkem epidemie. Imunita k chřipce se vyrábí asi dva týdny po očkování.

Existují dva typy vakcíny: očkování a nosní sprej. Obvykle se vakcinace začíná konat na začátku podzimu. Peak Epidemics spadá do ledna-února.Nosní sprej je kontraindikován v následujících případech:

Věk do 20 let nebo starších než 49.
Kardiovaskulární choroby.
Plíce nebo astma.
Nemoci ledvin nebo diabetes.
Nemoci imunitního systému.
Těhotenství.

Před očkováním, obraťte se na svého lékaře, pokud:

Jste alergický (tam nebo byl v minulosti) na vakcíně proti chřipce nebo vejci.

Máte vzácnou neurologickou poruchu, syndrom Guillana Barre, ve kterém imunitní systém útočí na periferní nervový systém.

Obrázek s názvem Zbavte se chřipky krok 2

2. Vezměte antivirový lék, který předepsal lékaře. Existuje několik necitlivých antivirových léků. Před použitím si prosím pozorně přečtěte pokyny. Zvýšené dávky léku nebudou urychlit svou akci!

Pokud užíváte lék, abyste jmenovali lékaře, nedokončete předepsaný průběh léčby, i když se již cítíte dobře. Pokud infekce není zcela zničena, s největší pravděpodobností se vrátí a stane se odolnějšími vůči lékům.

Antivirus:

Snižte závažnost a dobu trvání onemocnění.

Omezit infekci od distribuce ostatním.

Snížení komplikací po chřipce.

Obrázek s názvem Zbavte se chřipky kroku 3

3. Vezměte vitamín C. Vitamin C je nejdůležitější pro imunitní systém vitamínu. Může být zakoupena v různých dávkách, nejběžnější dávkování je 500 mg ve formě tablet. Mělo by být užíváno jednou nebo dvakrát denně. Pro získání předávkování vitamínu C je velmi obtížné, protože se jedná o ve vodě rozpustný vitamin a jeho přebytek je odvozen z těla.

Pokud nechcete užívat vitamín C ve speciálních přísadách, pak mějte na paměti, že následující produkty jsou bohaté na vitamín C:

Kiwi, Guava, Papaya

Chilli

Hořčice zeleň, salát Cress a další Zelení

Brokolice, barevné a bruselské zelí

Citrus

Část 2 ze 4:

Jak se vypořádat s chřipkou doma

jeden. Více spánku. Nezapomeňte, že nejlepší způsob, jak bojovat proti chřipce, je spát více než obvykle. Během nočního spánku se tělo bojuje s virem mnohem efektivněji než během dne.

Děti, adolescenti a starší lidé potřebují více spát než středního věku. Takže ti, kteří jsou mladší 18 let nebo starší než 65 let, musíte spát 10-11 hodin, a ne 8 hodin.
Máte-li problémy se snem kvůli položenému nosu, přijímejte antiethro nebo antihistaminika - budou nejen snížit otok nosní sliznice, ale také pomáhat spát.

Obrázek s názvem Zbavte se chřipky krok 5

2. Pít hodně tekutiny. To je další účinný způsob, jak pomoci tělu v boji proti viru. Voda je pro to nejlepší kapalina, ale pokud jste unaveni z pití pouze vody, pít pomerančový džus, zelený čaj nebo sportovní nápoje. Pomerančová šťáva, mimo jiné obsahuje vitamín C, zelený čaj obsahuje antioxidanty užitečné pro tělo a sportovní nápoje pomohou obnovit váš elektrolytický zůstatek.

Nedoporučuje se pít sladké sycené nápoje. Můžete pít karbonátovou vodu, ale pokud jako celek, všechny sycené nápoje působí jako diuretika a na samém základě vedou ke ztrátě vody tělem. Můžete pít libovolný kompot, ale mnohem lépe pít jen vodu.

Obrázek s názvem Zbavte se chřipky kroku 6

3. Udržovat čistotu. Když jste mírný, virus chřipky padá na ruce, pak se dotknete obličeje, kliky a tak dále. Snažte se postarat o čistotu co nejvíce - to nejen pomáhá účinněji překonat nemoc, ale také bude chránit ostatní, které jsou vystaveny vysokému riziku infekce.

Udělejte si teplou sprchu. Vezměte si teplou sprchu a pravděpodobně se cítíte úlevu. Důkladně umyjte tělo a vytlačte čisté ručníky.

Umyjte si ruce pomocí dezinfekčních prostředků! Ruce jsou hlavním distributorem mikrobů, takže si umyjte ruce co nejvíce, a nezapomeňte na jejich vlhkost.

Obrázek s názvem Zbavte se chřipky kroku 7

4. Nezapomeňte, že onemocnění se obvykle koná za pár dní. Žádný lék, který může okamžitě vyléčit nemoc. Jediné, co potřebujete, je jen čas a trpělivost. Mělo by však být pamatováno, že zůstanete podavačem infekce týdně po zotavení.

Typicky, nemoc trvá asi týden, ale může se táhnout po dobu 2 týdnů. Pokud jste nemocní déle, poraďte se s lékařem.

Obrázek s názvem Zbavte se chřipky krok 8

Pět. Nezakládejte teplotu. Nezapomeňte, vysoká teplota - váš přítel. To je jeden z nejpřirozenějších způsobů, jak bojovat o tělo s nemocí. Vysoká teplota pomáhá zabít virus. Při teplotě:

Udržet v teple. Při teplotách se vždy zdají být studené. Vařit v dece, pokud jste hozeni do chvění.

Nenechte zvýšit teplotu příliš vysoko. Pokud teplota překročila 39,5 s (103 f), musí být srazena. Ibuprofen je dobrý antipyretický činidlo, ale pokud jsou požadována radikální opatření, pak umístěte nohy do studené vodní lázně. Pomůže rychleji snížit teplotu.

Část 3 ze 4:

Jak snížit nepohodlí

jeden. Udělejte teplý komprimovaný. Dejte teplý mokrý kus tkaniny, ubrousek nebo kapesník na čelo - sníží bolest hlavy a bolesti v nose. V chřipce začne hlava ublížit a hlavní nepřítel zároveň - nos. Díky teplému kompresi můžete tyto nepohodlí snížit.

Obrázek s názvem Zbavte se chřipky krok 10

2. Ledges. Pokud vaše hrdlo bolí, kašel lízátka pomůže snížit bolestivé pocity. Pomohou zlepšit vaši pohodu obecně. Všimněte si však, že lízátka jen sníží bolest v krku, ale nepomáhají zbavit se problému.

Existuje mnoho různých lízátek kašel: s zinkem, s eukalyptem as dalšími komponenty. Který z nich je lepší - každý se rozhodne pro sebe. Stojí za točit se!

Obrázek s názvem Zbavte se chřipku krok 11

3. Opláchněte hrdlo s slanou vodou. Ve sklenici s teplou vodou se rozpustí několik lžiček solí. Okamžitě se cítíte lépe, i když je to jen dočasný efekt. Sůl umyje hlen z hltanu a zabíjí všechny mikroby, které se nahromadily v krku.

V poslední době, vědci strávili experimenty s osolenou vodou a našli 40% snížení infekcí horních dýchacích cest u těch, kteří opláchli hrdlo s slanou vodou třikrát denně (ve srovnání s kontrolní skupinou, která neplní hrdlo na Všechno). Takže tato metoda funguje!

Obrázek s názvem Zbavte se chřipku krok 12

4. Vodní koupel. Nakloňte hlavu nad hrnec s horkou vodou, pokrytou nahoře ručník. Pár vyčistí dýchací cesty a budete se cítit mnohem lépe. A to je dobrá zvlhčování!

Pokud máte eukalyptus nebo mátový esenciální olej, můžete přidat několik kapek do vody. Dále bude posílit účinek vodní lázně a bude bojovat proti všem mokrému.

Obrázek s názvem Zbavte se chřipky krok 13

Pět. Přijmout aspirin. Palestování a antipyretické drogy pomáhají zbavit se ne-základní bolesti hlavy. Pokud však můžete snášet bolest, neměli byste užívat tablet znovu.

Část 4 z 4:

Prevence chřipky

jeden. Jíst zdravé jídlo. Dostaneš nemocný s chřipkou nebo ne (dospělí lidé osvětlují 2-4 krát ročně) - závisí na vašem imunitním systému. Jaký je nejjednodušší způsob, jak udržet zdraví imunitního systému? Samozřejmě zdravý životní styl a zdravá výživa. Jíst více ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na minerály a vitamíny.

Zdravá výživa nejen dobře ovlivní vaše zdraví, ale také na vašem obrázku. A díky zdravé stravě se budete cítit jako vaše energie a oddanost růst denně.

Obrázek s názvem Zbavte se chřipky Krok 15

2. Provádět cvičení. Podle výzkumu, cvičení pomáhá snížit riziko infekce s chřipkou a účinnější očkování proti chřipce. Cvičení činí tělo pracovat a udržet ji v dobrém stavu. Výzkumníci si nejsou jisti, co přesně důvodem, ale následující předpoklady existují:

Cvičení pomáhá odstranit bakterie z plic, a dokonce i s potem a moči jsou škodlivé toxiny.

Pomáhají řídit protilátky a leukocyty rychleji, což pomáhá tělu detekovat onemocnění dříve.

Zvýšená tělesná teplota zabraňuje reprodukci bakterií.

Obrázek s názvem Zbavte se chřipky kroku 16

3. Vyhnout se stresu. Do jógy, taiji nebo meditace - to vám pomůže snazší vyrovnat se se stresem v každodenním životě. Pokud máte pocit, že vaše nervy jsou napjaté a žijete ve stresu, zdůrazňují alespoň několik minut denně na meditaci. Prostě deset minut dýchacích cvičení pomůže posílit vaši imunitu.

Pokud chcete vědecké vysvětlení pro toto - stres ovlivňuje úroveň hormonů v těle, což vede k stavu, podobné deprese. Tělo začíná používat všechny své zdroje a pracovat pro opotřebení. Tak mysl je vyšší než záležitost!

Varování

Nepoužívejte vitamíny, léky a ani vodu, t.Na. To může vést k nadměrnému zatěžování a způsobit další problémy.
Někteří lidé (zejména ti, kteří mají kuřecí alergie), mohou mít alergickou reakci na vakcínu v důsledku způsobu jeho kultivace. Před očima očkování se poraďte se svým lékařem.