Jak získat zdravou a rudou pleť (pro muže)

Podívejme se, jak pravda v očích - bezvadná kůže je stejně důležitá pro muže jako pro ženy. Můžete zachránit pokožku ve výborném stavu, aniž byste si půjčili scénu krém vaší přítelkyní a ne ležet sesterské časopisy, aby se naučili, jak toho dosáhnout. Nejprve je zapotřebí trvalá péče o pleť, která zahrnuje jeho čištění, hydratační a exfoliace. Kromě toho by mělo být rovnováha voda těla stále udržovat vyváženou stravu a minimalizovat rizikové faktory, jako je pobyt na slunci a nedostatek spánku, který může špatně ovlivnit stav kůže.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Příležitostná péče o pleť

jeden. Umyjte se denně a osprchujte nebo koupel. V duši používejte hydratační mýdlo nebo detergent pro tělo, stejně jako žínku od přírodního materiálu, aby se zabránilo suché pokožce a odstraňte mrtvé buňky. Pokud máte obyčejnou nebo suchou pokožku, budete možná muset umýt jednou denně nebo dokonce každý druhý den. V případě velmi mastné kůže si můžete umýt dvakrát denně. Nezapomeňte také umýt pokaždé po mnoho péče, například po sportování.

Aby bylo snadnější pro vás, podívejte se na takový detergent, který je vhodný pro oba tělo i obličej. Pokud jste však náchylní k akné, můžete si koupit speciální detergent.
Nepoužívejte pevné mýdlo, pokud neobsahuje další zvlhčující složky. Pevné mýdlo obvykle vyschne pokožku, pokud se používá každý den, což je poměrně rychle projeveno.
Opravit v teplé, ale ne příliš horké vodě. Teplá voda také často způsobuje suchou pokožku.

Obrázek s názvem Získejte zdravý, zářící pokožku (muži) Krok 4

2. Jednou denně zvlhčete pokožku obličeje a tělesa, takže zůstane měkká a elastická. Navrhněte specifikované množství hydratačních prostředků (obvykle je to kapka velikosti s malou mincí) v jedné ruce a plížit ji mezi dlaněmi. Poté aplikujte hydratační krém na čelo, tváře, nos a pokožku kolem očí a svitku, aby nebylo patrné. Kromě toho, jednou denně, hojně zvlhčí tělo lotionem. Udělej to v dopoledních hodinách a večerech nebo tak často, jak je to nutné pro váš typ pleti.

Většina mužů vyhovuje obvyklému hydratačním krémům. Pro lepší navlhčení hrubší části kůže, jako jsou kolena a lokty, místo krémů, můžete použít olejový olej.

Při výběru vhodného zvlhčovacího nástroje zkontrolujte, zda indikuje, že je "ne-kódovaný". To znamená, že tento opravný prostředek nezavírá póry kůže a tím nepřispívá k tvorbě akné. Pro suchou pokožku je však prostředky vhodné a bez takové značky.

3. Zažijte pokožku alespoň jednou týdně, abyste odstranili mrtvou loupací vrstvu. Tento postup je obzvláště důležitý pro muže, protože pomáhá předcházet vzdělávání vlasů na obličej. Smíšené s nádivkou žínku nebo speciální exfoliační houbou a strávit obličej a tělo s hladkými kruhovými pohyby. Takže odstraníte mrtvé buňky a vystavíte hladší a měkkou pokožku pod nimi.

Příliš časté exfoliace kůže může vést k zarudnutí a podráždění, takže omezit 3-4 krát týdně.

Můžete také použít detergenty pro tělo a obličej krémy, které obsahují exfoliační částice, pokud vám moč nebude vyhovovat. Ujistěte se však, že takový nástroj obsahuje plastové kuličky, protože jsou škodlivé pro životní prostředí.

Obrázek s názvem Získejte zdravý, zářící pokožku (muži) Krok 3

4. Použijte terapeutické krémy kůže, abyste se zbavili akné. Pokud často vytvoříte akné, akné a další defekty kůže, vyberte produkt, který obsahuje jako účinnou látku kyselinu salicylovou nebo benzoyl peroxid. Chcete-li začít, naneste krém jednou denně ráno ihned po probuzení. Pak můžete postupně projít, abyste ji používali až dvakrát denně.

Použijte vybraný krém z akné vyrážky na obličej, ramena, zadní a jiná místa, kde je vytvořena akné.

Jako poslední lék od akné používejte krém, který obsahuje alespoň 2% kyseliny salicylové, pak naneste mléko na kůži s 5-10% benzoylperoxidem. Všimněte si, že tyto prostředky mohou způsobit suchost a loupání kůže, takže je pravidelně nepoužívejte.

Metoda 2 z 3:

Ochrana kůže před poškozením

jeden. Použijte opalovací krém na kůži, pokud trávíte spoustu času na ulici. Použijte opalovací krém s koeficientem ochrany SPF alespoň 30. Pokud máte velmi jasnou kůži, můžete také nosit klobouk a skrýt se za snadné oblečení pro další ochranu.

Poškození kůže je snazší zabránit než ošetřené. Malé množství opalovací krém vám umožní vyhnout se suché, popraskané a spálené pokožce v budoucnu.
Pravidelné užívání opalovací krémů také sníží riziko vzniku kožních onemocnění, jako je ekzém a melanom, které jsou spojeny s účinky ultrafialového záření.

Obrázek s názvem Udržujte rty vlhký krok 5

2. Pravidelně aplikujte hygienickou rtěnku na rtech nebo balzámu tak, aby zůstaly měkké. Je obzvláště důležité použít hydratační balzám pro rty v chladném počasí. Snažte se najít lék s koeficientem ochrany SPF 5-10 k ochraně rtů z škodlivých účinků Slunce. I když někteří muži neochotně využívají podobné fondy, nezapomeňte, že silně ovlivňují celkové zdraví (a vzhled) vašich rtů.

Umístěte hygienickou rtěnku nebo balzám na rty do kapsy nebo na auto rukavice, aby je měl vždy po ruce.

Nepoužívejte hygienickou rtěnku příliš často, jinak budou na ni zvyklé rty a zastavit zvlhčování přirozeně.

Obrázek s názvem Chraňte krk od Slunce Krok 5

3. Snažte se odhalit pokožku méně kůže krutých povětrnostních podmínek. Pokud potřebujete zůstat na ulici dlouhou dobu, oblékněte se do středu zimy, nosíte vysoký límec kabát, šátek a rukavice, a v horkých letních měsících nosíme lehké oblečení s krátkými rukávy. I když nemůžete kontrolovat počasí, zkuste to vzít v úvahu.

Možná je silnější, aby zvlhčila pokožku v zimě.

Studený vzduch a silný vítr může silně suchý obličej a rty, protože prasknou a jsou nemocní. Na druhou stranu, horké počasí často způsobuje hojný pocení, což může zvýšit mastnou kůži a nebezpečí snadnosti.

Obrázek s názvem Postarejte se o pokožku Krok 18

4. Snažte se zbavit špatných návyků, jako je běžný kouření a pití alkoholu. Čas od času můžete kouřit cigaretu nebo malý nápoj, ale zneužití může nepříznivě ovlivnit stav pokožky. Zejména bylo zjištěno, že kouření zhoršuje krevní oběh, podporuje tvorbu vrásek a dokonce zhoršuje příznaky psoriázy. Stačí, aby se tento špatný zvyk opustil!

Pokud jste příliš těžké odmítnout nikotin okamžitě, přemýšlet o použití místo cigaret Žvýkačka nebo omítka. To vám pomůže zbavit se špatného zvyku, který nepříznivě ovlivňuje stav kůže.

Metoda 3 z 3:

Rozvoj zdravých návyků

jeden. Sledujte svou stravu, která má být vyvážená a skládala se z přírodních produktů a užitečných tuků. Vynikající volbou je čerstvé ovoce a zelenina. Zejména je kůže užitečná pro mrkev, rajčata, fazole, bobule a zelenou listovou zeleninu. Také v mírném množství s nízkým obsahem tuku, jako je hovězí maso, kuře a vepřové maso.

Studie ukázaly, že mastné kyseliny jsou také užitečné pro kůži, které jsou obsaženy v produktech, jako je avokádo, černá čokoláda, ořechy a kokosový olej.
Snažte se jíst méně červené maso a vyměnit ji s rybami, vejci a luštěninami - tyto produkty poskytnou váš tělový protein a nepoškozují pokožku.
Přemýšlejte o mužských multivitaminech každý den. Takže vám poskytnete svému tělu veškerým nezbytným živinám, které mohou mít nedostatek ve vaší stravě.

Obrázek s názvem Získejte zdravý, zářící pokožku (muži) Krok 7

2. Dělejte fyzická cvičení po dobu 30-60 minut několikrát týdně. Běh, výtah gravitace, praxe jógy, zapojit se do týmových sportů nebo něco jiného, co se vám líbí a umožňuje vám pohybovat více. Nejsou specifické typy cvičení, ale jak pravidelně děláte.

Fyzická aktivita přispívá ke správnému krevním cirkulaci, reguluje hladinu cukru v krvi a pomáhá odvodit nežádoucí látky spolu s pozdějšími. Je také užitečné pro vaše srdce, metabolismus, mozek a celkové zdraví!

Obrázek s názvem Získejte zdravý, zářící pokožku (muži) Krok 8

3. Pít alespoň 2 litry vody denně. Údržba zůstatku vody je také důležitá pro zdraví kůže. Obvykle se doporučuje pít asi 8 sklenic (2 litry) vody do 24 hodin. Nicméně, to je lepší pít hned, jakmile se cítíte žízeň. Jen zkuste pít ne méně doporučené 2 litry každý den.

Dobrý způsob, jak zkontrolovat, zda pijete dostatek vody, je věnovat pozornost barvě moči při návštěvě toalety. Pokud je transparentní a světle žlutá, máte dostatek kapaliny. Pokud je moč tmavě žlutá, pijte další sklenici vody.

Pít vodu stejně jako čaj a kávu. Cola a další sladké nápoje obsahují spoustu cukru a mohou způsobit akné a jiné problémy s kůží.

Obrázek s názvem Zbavte se Nasolabial Folds Fast Step 17

4. Spát každou noc na 7-9 hodin. Ačkoli lidé mohou být povinni být odlišný čas spánku, většina odborníků souhlasí s tím, že 7-9 hodin stačí vypadat dobře a cítit se dobře. Normální spánek je nezbytný pro zdraví kůže, protože dává tělu příležitost obnovit poškozené tkáně a vytvářet nové zdravé buňky.

Jděte na záda, když zařídíte spát v noci, takže tvá tvář se netýká polštářů.

Pokud dáváte přednost spánku na břiše, získejte hedvábný, satén nebo hladký bavlněný polštář. Více hrubých tkanin může otírat obličej.

Tipy

Zpravidla určená pro muže mytí a čisticí prostředky pro všechny typy pleti lze nalézt na katedře supermarketu, který prodává zboží pro osobní hygienu.
Nezapomeňte si umýt vlasy pokaždé, když se sprchujete (nebo jednou, pokud máte suché vlasy). Kopie v její vlasový tuk se může snadno dostat na kůži obličeje, skóre pórů a způsobit tvorbu akné a dalších defektů.
Pokud nebudete dělat nic jiného, alespoň zastrašovat každý den, zvlhčete pokožku a exfoliate to 2-3 krát týdně. S největší pravděpodobností, za pár týdnů si všimnete, že stav kůže se zlepšila.

Varování

Pokud si všimnete jakékoli neobvyklé vyrážky, růstu nebo jiných defektů na kůži. To může být známkou vážné nemoci.
Buďte opatrní během holení, jinak se mohou na dokonalé pleti objevit!