Jak chodit po vláken: 7 kroků

Stiletto boty nelze říkat každý den, je vhodnější pro elegantní strany a oficiální akce. Procházka na patě může být složité zkušenosti pro neprofesionální - ale nebojte se, pokud se rozhodnete, půvabnost a sebevědomí se objeví. Vše, co potřebujete, je náš malý praktický průvodce! Sledujte tyto kroky a naučte se, jak chodit po vysokých podpatcích.

Kroky

jeden. Vyberte si slušný pár bot. Nezavržujte, levné hřeby, zpravidla se snadno rozbijí, kromě toho vypadají špatně. Kromě toho mohou být takové boty strašně nepříjemné, a to je poslední věc, kterou potřebujete, pokud budete chodit celý den. Snížení bolestivých pocitů v době studia chůze na čepy, věnujte pozornost několika důležitých bodech:

Zkontrolujte polohu palce.Když chodí boty, by neměli nikde ublížit. Pokud se prst spočívá v ponožce, po několika hodinách takového tlaku bude pocit horšího.

Zkontrolujte šířku paty. Pokud je příliš úzký, použijte speciální silikonové nebo gelové vložky. Hairpin je zpočátku posílen, ale nezapomeňte, že plastový audit může být nahrazen gumou pro měkčí procházku. Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 1bullet2

Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 1bullet2

Zkontrolujte jádro paty a umístění supinatoru. V ideálním případě musí být patu umístěna ve středu paty a zastavení nohy je plně podepřen sokou bot. Pokud existuje mezera v oblasti Supinator, boty vám nejsou řádně vyhovují a způsobují škodu. Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 1bullet3

Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 1bullet3

Koupit požadovanou velikost. Ani stojí za zmínku, ale někdy na okamžiky slabosti se může zdát, že nákup obuvi na velikosti podlahy nebude hrát roli - pamatovat, bude hrát! Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 1bullet4

Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 1bullet4

2. Pozorovat péči na samém počátku školení. Čím vyšší je pata, tím méně udržitelné, šance na pád vzrostl. Startování školení, jít pomalu a krátkých vzdáleností, dělat přestávky mezi pokusy.

Pokud jste ještě neočekávali, doporučujeme začít s bolestivými paty, zvýšení jejich délky ve fázích pokaždé na 1,27 cm. Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 2bullet1

Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 2bullet1

Přemýšlejte o protahovacích cvičeních před posunutím bot. Pomáhá kouřit a zahřáté nohy před svalem se táhnou z výšky výšky. Obrázek s názvem Procházka ve stilettos Krok 2bullet2

Obrázek s názvem Procházka ve stilettos Krok 2bullet2

3. Začněte se skutečností, že jen počkejte v Hairpins.Zvyknout si na pocity, které zažíváte. Vzhledem k tomu, že pocit bude pravděpodobně nový a lehce podivný, nejprve stojí jen několik minut, postupně zvyšuje čas na hodinu. Pokud se vám zdá, že čas jde příliš dlouho, bavte se něčím, například čtení vaší oblíbené knihy.

Čas od času si můžete posadit, protože na akci nemusíte strávit po celou dobu na nohou, ale zkuste si stát tak dlouho, jak je to možné, abyste si zvykli na účesy. Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 3bullet1

Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 3bullet1

Doporučuje se podívat do zrcadla, aby se vyhodnotila držení těla a podle potřeby ji upravit. Pravděpodobně si všimnete pohybu, že tělo se bude snažit vyrovnat se s výškou a stonkem způsobeným paty. Zvyšují se pouze tehdy, pokud stojíte v jedné pozici, takže se pokuste znovu obnovit každých pár minut. Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 3bullet2

Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 3bullet2

Podlaha by neměla být kluzká, aby se zabránilo pádu, ale ne příliš miláčku, takže paty nejsou přilepené. Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Step 3bullet3

Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Step 3bullet3

4. Začněte cvičit na podpatcích.První pobyt v místě, kde jste vyškoleni. Chodit u zrcadla, abyste viděli, jak se podíváte. Konfigurujte sebe a pamatujte si následující.

Nejprve se dostanete na patu, pak na podložku, pak na ponožku. Postupujte podle rytmu patové podpatku, ponožky pádu, distribuce většiny své hmotnosti na podložku nohy a prstů, vyhýbání se patám. Čím vyšší je pata, tím více odsazení těžiště, takže vaše hýždě a prsa budou propuštěny dopředu. Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 4bullet1

Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 4bullet1

Silný rovný, i když jste těžko udržet vaši rovnováhu. Vysoké podpatky dávají pocit nestability, což nutí majitele, aby se opláchli dopředu. Stojící přesně se nebojte se vrátit, upevněli jste patu, tak se srovnávejte! Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 4bullet2

Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 4bullet2

Dát jednu nohu před druhou. Vždy spusťte první krok z této nohy, se kterým jste nejpohodlnější a přirozeně začít chodit. Proveďte krátké a opatrné kroky místo širokého. Když jdete, udržujte nohy blízko sebe a nesnižujte hlavu. Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 4bullet3

Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 4bullet3

Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 5

Pět. Změnit povrch.Poté, co dostanete pohodlnou chůzi, kde jste začali, procházky po různých podlažích (Cafiely, Tolstoy koberec a t.D.) Chcete-li to cítit a naučit se přizpůsobit povrchu pod nohama.

Vyhněte se citlivým podlahám jako zátky, jak paty navždy nechají otáčky v nich. Můžete také vyzývat sebe, přenos takových věcí jako pytel, šálek kávy, knihy, a tak dále. Přesuňte se domů a zvykněte si, jak jdete, čas od času k opravě držení těla.

Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 6

6. Projděte se na čerstvém vzduchu.Zvyknout si na pocit betonu, štěrku a jiných vozovských povrchů. Uvidíte, že v trávě a povrchy, jako jsou ponořené, a tak se pokuste se jim vyhnout nebo naučit se chodit po ponožkách (což může být velmi obtížné, tak lépe se vyhnete těmto místům).

Vyhněte se dlážděným dlážděním, ocelovými mřížkami, bylinám, půdou, otvorům, palubními otvory.

Schody vyžadují samostatnou studii. Dostaňte se dolů bokem nebo krok směrem k, krokování na celé noze najednou (paty, pad, ponožka). Při zvedání použijte pouze ploché povrchové boty.

Obrázek s názvem Procházka v Stilettos Krok 7

7. Navštivte stranu v obuvi Stránky a užijte si! Sotva pracoval, abyste dosáhli této položky, vaše práce se zaplacila a nyní čas na oslavu!

Tam je jeden DeXted trik, který může být užitečný pro vícicový majitele dlouhých podpatků - vezměte si náhradní pár bot v případě, že se obuv skutečně stávají nepříjemností. Okamžitě projít do konce akce a můžete nebo stále tančit, nebo jít domů, pocit naprosto pohodlné.

Rozumné řešení bude mít malou tašku pro boty.

Tipy

Vždy přísahejte nové boty, než je posunete na párty.
Dobrá postoj je nezbytný pro úspěšné přenášení čepů, bez ohledu na to, co děláte, ovládejte správnou polohu zad.
Cvičení pro natažení zadní části dolních končetin pomáhají neustále nosit vysoké boty na podpatku.
Užitečné pro nošení tenkých známek pro nožní podložky. Poskytují účinek "odpisu", brání klouzání nohou v botě a tlak na prstech, což vede k křečím.
Praxe hodně.
Pokud je to nutné, naučte se, jak nosit dlouhé oblečení s boty Stiletto. Věci jako večerní šaty a kalhoty mohou hák pro patu, což vede k nehodám nebo poškozením oblečení, takže je důležité vědět, jak se vyhnout.
Postarejte se o nohy a nohy, měnící se výšku podpatku během dne. Studujte čepy pro krátké akce, jako jsou koktejlové strany, a vždy mají boty na ploché podešve.Je také vhodné a pokud jsou podpatky pouze na chvíli.
Lékaři nedoporučují nošení boty výše, 2,5 cm. To umožní, aby bylo možné vypadat co nejvíce, neopásrání a nedostane zranění. Současně mohou být vlásenky nad 15 cm, takže mějte na paměti, tím vyšší je pata, tím nebezpečnější.
Vezměte se mnou bolestivé pilulky v případě, kdyby do konce akce budete cítit bolestivou bolest.
Některé komunity a obchody bot nabízejí školení na vysokém podpatku. Zeptejte se jich nebo hledejte informace o internetu. Můžete také požádat o pomoc při učení přítelkyně nebo prodejce bot.

Varování

Nedoporučuje se běžet na účesech.Můžete vyzkoušet, ale je nepravděpodobné, že skončí krásně.
Nejezděte auto na podpatky nebo paty jakékoli jiné délky. Vždy mít pár speciálních bot pro řízení a posunutí je před jízdou.
Nejprve se nepokoušejte na nové boty v dopoledních hodinách a po celý den strávíte na nohou. V takových okamžicích nejsou vaše nohy v lepší formě.
Ne každý může chodit v botách Stiletto. Pokud jste se pokusili a pokračovali v cílení jen bolesti, nebo si docela jistý, že to není pro vás, nebojte se. Existuje mnoho fantastických možností obuvi na světě, což vám umožní zdát krásné, a to nebude nutně účes. Dejte vadný pár bot přítelkyně, které mohou přijít hodně a používat ji jako omluvu, aby šli ven a kupovat elegantní boty pár s takovou velikost paty nebo dokonce bez ní, že budete s radostí. Nebojte se - pokud nejsou žádné boty pro stiletto, pak nejsou vytrvalost.
Někteří lidé dávají přednost pohodlí pocitu spektance, uznávají, že to vypadá dobře, že to znamená dobře. Je normální pro velkou událost, ale nemusíte spadnout do extrémů a zvážit to normou pro všechny případy. Chůze na vysokých podpatcích může vést k bolesti v nohách, zadní části dolní části nohy, kyčelního kloubu a zpět.
Pokud není dodržován opatrně, mohou svorky poškodit nohy a nohy. Pokud je bolest výsledkem nošení takových bot. Problémy, které mohou nastat, zahrnují TGV (hluboké žíly trombózy), zlomeniny kostí nebo praskliny, které vznikly z kapek, bolest v noze pod prsty (mattarzalgie), popraskané kůže a neidentifikovatelná bolest.

Co potřebuješ

Stiletto Heels
Bezpečné místo pro praxe