Jak chodit po vysokých podpatcích

Podpatky - nejlepší přátelé dívky: Udělejte to vyšší, štíhlejší a jistější. Nicméně, chůze na vysokých podpatcích - docela složité, zejména pokud nemáte zvyk. Neboj se! Nebojácně chodí na vysokých podpatcích, trvá jen malou praxi. Sledujte naše rady a velmi brzy zvýšíte jako model na pódiu na 13-centimetrových čepech!

Kroky

Metoda 1 z 3:
Zlepšení technických technici
  1. Obrázek s názvem Procházka ve vysokých podpatcích Krok 1
jeden. Udělat malé hlavy. Chůze na vysokých podpatcích Není to stejné, jako jste se učili chodit dítě, takže se musíte naučit něco, co se může zdát nelogické. Potřebujete udělat malé, pomalé kroky, neohýbání kolena je silnější než obvykle. Vy sami uvidíte, že vysoké podpatky, jako by se trochu zkrátil krok. Čím vyšší je pata, tím kratší se to dopadne. Nemusíte s ním vypořádat, snaží se chodit široko, dělat malé elegantní tagy, takže budete vypadat přirozenější a cítit pohodlnější.
  • 2. Jděte s patou na ponožce. Vaším cílem je jít co nejvíce na vysokých podpatcích. Když máte boty s plochou podrážkou, nestačíš na vzestup úpatí nohy nebo celé zastavení okamžitě, i když? Takže a když nemusíte dělat paty. Nejprve na zemi jsme s patou, a pak se ponořte hladce. Jakmile se oblouk nohy bere vaši váhu, přenášejí to dopředu, jako by se chodit na špičkách, a pak tlačit, aby se nový krok.
  • Obrázek s názvem Procházka ve vysokých podpatcích Krok 3
    3. Zlepšit pozice. Chcete-li krásně chodit na patách, musíte zachránit dobré držení těla. Pokud si kalu a potřásl nohou, když chodí, zabije cíl sám se naučit chodit na vysokých podpatcích, měli byste vypadat sebevědomě a spokojeni se životem! Zde jsou tipy najít perfektní držení těla:
  • Představte si, že neviditelné nitě udržuje hlavu rovnou: hlava by měla být na stejném řádku vzadu a brada musí být udržována rovnoběžná s podlahou. Nedívejte se dolů, když jdete na vysoké podpatky!
  • Rozbalte si ramena zpět a snižte trochu dolů, ruce uvolněné na stranách. Pro rovnováhu můžete houpat malé ruce.
  • Břišní tiskové svaly musí být napjaté, nakreslit žaludek. Pomůže to narovnat a také vypadat štíhlejší.
  • Mírně ohněte kolena, nemůžete chodit, aniž byste je vůbec ohýbali. Nohy se nezastaví při chůzi, ponožky by měly být řízeny přísně před námi.
  • 4. Představte si, že jdete na neviditelnou linku. Modely často dávají jednu nohu mírně před druhým tak, aby boky houpají více. Mnoho žen nosí vysoké podpatky, aby vypadaly sexy, takže přidejte trochu kymácející se chůze nebolí. Nejlepším způsobem je představit si, že jdete v přímce nebo na nataženém lano.
  • Je třeba dát nohu přímo před druhou nohou, podívejte se rovně. Chcete-li zvládnout takovou chůze, musíte vložit dodatečně, ale výsledek stojí za to.
  • Najděte video, kde modely procházejí podle pódia, aby zjistili, jak to profesionálové dělají, a pak zkuste opakovat. Nezapomeňte, že na pódiu modelu často narušuje chůze pro podtržené higranty, takže potřebujete zvládnout chůzi přizpůsobené realitě!
  • Obrázek s názvem Procházka ve vysokých podpatcích Krok 5
    Pět. Cvičení, na sobě vysoké podpatky doma. Než se "vyvoláte" vaše nové boty na vysoké podpatky, je to den doma. To vám nejen dovolí zvyknout si na boty lépe, ale také tvoří malé škrábance na podráždě, která to není tak kluzká. Zatímco chodíme na patách kolem domu, praxe ve všech oblastech pro chůzi: chůze, zastavení, otáčení, rozvíjení.
  • 6. Šíření obuvi. Pokud jste nemohli propustit boty, než dosáhnete poprvé, jste odsouzeni k konstantní kukuřice. Švýcarská boty na podpatcích je velmi důležitá, dělá boty měkčí a pomáhá jí mít tvar vaší nohy. Stejně jako v jejím domě docela dost rozšířit, ale kromě této metody existují i ​​jiné:
  • Vyzkoušejte paty na různých površích: s největší pravděpodobností budete muset chodit po dlaždice, koberci a kluzké dřevěné podlahy, takže musíte všechno zvládnout.
  • Tanec: Pokud plánujete nosit vysoké podpatky v nočním klubu nebo na párty, kde bude tanec, pak cvičit tanec doma, dokud se nezapomenete, že nezasahujete s vysokými podpatky.
  • Kroky. Zde bude tato dovednost určitě muset zvládnout, protože většina nehod na patách se tam vyskytuje. Plně položit krok, když se dostanete po schodech, a dejte jen nohu (bez paty), když se zvednete. Elegantně se držet rukou za zábradlí, jen v případě.
  • 7. Vysoké podpatky na ulici. Chůze na podpatcích v budově a na ulici - dvě různé věci. Bez změkčení odpisu koberce nebo plochého povrchu linolea nebo dřeva, procházky na podpatcích se stává desetkrát tvrdší.
  • Dokonce i malé asfaltové chyby nebo dlažební desky praskliny se stanou komplikovanou, tak se několikrát prochází na podpatku před domem, opatrně se vyhýbá nerovným povrchům.
  • Poté, co se vám líbilo v nových domovských botách, nejlepším místem pro další školení je nosit paty, jít do supermarketu. Pro rovnováhu můžete použít vozík!
  • osm. Naučte se stát na podpatcích. Nejenže se musíte naučit, jak chodit po vysokých podpatcích, ale také vědět, jak v nich stojí. Zdá se, že je to jednoduché, ale mnoho žen prostě neví, co dělat s nohama, když pózují pro fotografii nebo během přátelských rozhovorů na recepcích. Zde je velmi důležitá otázka vhodných bot, nechcete se posunout z nohou na noze.
  • Správně stojí na patách, potřebujete patu jedné nohy pod úhlem, abyste položili další nohu do středu nohy.
  • Přeneste váhu na ponožku nohy, na kterou je patu připojena k jiné noze, a jakmile se noha unavená, přeneste váhu na jinou nohu.
  • Metoda 2 z 3:
    Udržujte nohy v tónu
    1. Obrázek s názvem Procházka ve vysokých podpatcích Krok 9
    jeden. Používat obložení insams. Přidejte podšívku, když je silný tlak, je silný tlak nebo s častým třením. Takové podšívky jsou vyrobeny z různých tvarů a z různých materiálů, takže ji můžete připojit uvnitř bot, aby bylo pohodlnější chodit, zabraňuje vzhledu puchýřů a kuřících. Pokud jsou boty vitální, a píďy z nohou, nakupte vložky, snížíte obuv na hřišti a přidejte vás pohodlí. Neváhejte použít tyto nové položky, proč trpět nepříjemností!
  • 2. Pojďme boky. Když jdete na podpatky, nejlepší nástroj z vzhledu bolesti bude sedět na každou příležitost! To vám dá nohy na nohy a odstranit bolest, a nebude rozvíjet pocity nepohodlí, udržování nohou v tónu.
  • Nezapomeňte překročit nohy, když sedíte hladce a vytáhněte je. Je také vynikající příležitost ukázat vaše elegantní boty!
  • Je lepší neodstranit paty, pokud je to možné, nohy mohou uniknout a znovu dát do bot bude mnohem těžší a bolestivé.
  • Obrázek s názvem Procházka ve vysokých podpatcích Krok 11
    3. Nosit boty s popruhy a platformou. Obuv s popruhem, která je spolehlivě upevněna kolem nohy a kotníku, pohodlnější.Na. Noha se nepřidává uvnitř bot, čímž se snižuje tření a bolest. Platforma dává všechny výhody dalších centimetrů bez pocitu, jako byste stáli na ponožkách. Zastavte téměř rovnoběžně s podlahou v takové botě, a to je skvělá výhoda pro noc na tanečním parketu!
  • 4. Není třeba nosit paty příliš často. Vysoký podpatek vypadá úžasně, ale zavoláte více potěšených výhledů a recenzí, pokud je ušetříte pro zvláštní příležitosti. Pokud je budeme nosit příliš často, budou s největší pravděpodobností tvořeny puchýře a kukuřice, a budou trpět. Kopy (stejně jako zbytek těla) potřebují čas na odpočinek.
  • Pokud potřebujete nosit paty každý den v práci, alternativní boty s různými paty. To pomůže vyhnout se příliš silnému tlaku na nohy, nebudete otírat stejné body a vaše nohy budou v tónu.
  • Metoda 3 z 3:
    Vyberte si pravé podpatky
    1. Obrázek s názvem Procházka ve vysokých podpatcích Krok 13
    jeden. K nákupu, přístup moudře. Ne všechny boty na vysoké podpatky jsou vyráběny stejně a krásně a pohodlně chodí po vysokých podpatcích, musíte si vybrat správné boty. Vždy jděte do obchodů s botami na konci dne, kdy se nohy pohybovaly trochu z chůze a ocel je o něco více velikosti. Vyberte si boty vhodné pro tvar vaší nohy - boty by měly být širší než nahá noha. Vždy zkuste oba boty a pak jdi trochu v nich: Pokud jste okamžitě cítili nepohodlí, pak nechodí nikam nikam.
  • Obrázek s názvem Procházka ve vysokých podpatcích Krok 14
    2. Jděte z malých velikostí na velké. Pravděpodobně byste neměli okamžitě vybrat pár 10 centimetrů, pokud ještě nejste zvyklí na chůzi na podpatku: je lepší začít s nízkým podpatkem, a jak vaše zkušenost porostou, zvolte paty vyšší. Existují různé typy patů, v závislosti na výšce, tloušťce a formách. Podněcování nohou na paty, je lepší začít s ne příliš vysokými botami, aby posiloval kotníky, které později umožní bezpečně a ladně na sobě vysoký podpatek.
  • Začněte s 5-7 centimetrovou patou. Podívejte se na široký podpatek (a ne tenký), který vám poskytne stabilitu. V uzavřených botách bude mnohem snazší chodit než v sandálech na popruhech, t.Na. Uzavřená podpora se zastaví, stejně jako paty a kotník.
  • Nejjednodušší způsob, jak chodit na vysokých spojovacích prvcích, t.Na. Podpatek je zcela připojen k podešvi, čímž se zvyšuje pohodlí a rovnováhu. To je ideální volba, pokud chcete něco na vysokém podpatku, ale ještě nejste připraveni na plastpiny. Nejlepší boty na klínu nosit na jaře a léto do práce, o víkendech nebo dokonce pro svatbu!
  • Na sobě královnu vysokého podpatku.Koly, oni jsou také nazýváni chůdami - to jsou boty s patou od 8-10 cm. To je koruna vašich tréninků: Jakmile jste se naučili chodit na účesech, můžete bezpečně dobýt svět!
  • Obrázek s názvem Procházka ve vysokých podpatcích Krok 15
    3. Vyzvednout správnou velikost. Je naprosto důležité vybrat si správnou velikost, když si koupíte s vysokým podpatkem. Nezapomeňte, že různé obchodní známky mohou označit velikost bot různými způsoby, takže skutečnost, že jedna společnost bude mít 7, další bude mít 8. Proto vždycky budeme zdůraznit - vždy, vždy byste měli vyzkoušet boty před nákupem.
  • Pokud máte pochybnosti, je lepší koupit boty, o něco více než o něco méně. O něco více velikosti může být vždy snížena pomocí extra stélky nebo podšívky, ale nebudete se dostat více z malé boty. Přeplněné boty budou strašně nepříjemné, a budete litovat svého nákupu.
  • Nezapomeňte pravidelně měřit velikost nohou, protože časem se velikost bot může lišit, zejména s věkem. Když se sada nohou ztratí svou pružnost, noha se stává o něco delší a širší.
  • Tipy

    • Ujistěte se, že se cítíte na patách sebejistě. Pokud taková důvěra není, budete s největší pravděpodobností plivat a pád.
    • Soustředit se na každém kroku.
    • Je snazší začít s botou na patě, budou poskytovat více podpory kotníků.
    • Čím více máte zastávku, tím vyšší je pata, kterou můžete nosit bez jakýchkoliv nepohodlí. Nemyslete si, že musíte koupit stejné boty jako modely, většina z nich má velkou velikost, aby se jejich vysoký růst vyřešil!
    • Pokud máte otevřené tokové boty, vložte obložení pod místem, kde jsou prsty připojeny k noze. Pak nebudou jít ven, aby byly vyrobeny z venkovní ponožky a zastávka nebude divoký. To bude snadné, pokud máte úzký doraz nebo tenké palce.
    • Koupit vysoce kvalitní obuv. Obuv od $ 50 a vyšší bude trvat déle a bude lepší pro vaše nohy. Některé firmy vytvářejí stabilní podpatku a tlumení nárazů. Pokud hledáte taneční boty, obraťte se na taneční instruktor pro radu, které stylové boty jsou určeny pro tanec.
    • Nosit paty tak často, jak je to jen možné. To pomůže kotníky a zastavit se přizpůsobit pocitu patu na noze a pomůže vyvinout rovnováhu. Čím více práce, kterou investujete, tím lépe se cítíte nohy.

    Varování

    • "Jdi čistý. Tráva, box mosty, síťoviny a mřížky šatů - vaše nepřátele. Dokonce i trhlina na chodníku může způsobit pád, jestliže hrot na paty je pro něj uzavřena. Buďte opatrní, pokud si nemyslíte, že se zapojit do sportovního chůze nebo joggingu na podpatcích.
    • Nezáleží na tom, jak moc milujete boty na podpatcích, neočekávejte to po celou dobu. Trvalé zahřívání patů může vést k chronickým zádům v zadní a nohách.
    • Je lepší se dostat za volantem na vysokých podpatcích, zejména pokud je stroj standardní převodovka. Když se opijete, nosíte boty s plochými chodníky nebo tenisové boty. Také se vyhnout a facku, mohou uvíznout v pedálech.
    Podobné publikace