Jak se cítit pohodlně na vysokých podpatcích

Dámy, ať už chcete chodit s důvěrou ve vysokých podpatcích? Vysoké podpatky mohou mít špatnou pověst, a tato skutečnost vám umožní zvážit je nepříjemně nebo dokonce nevhodné pro chůzi, ale ve skutečnosti to není vůbec. Procvičování trochu, můžete se utěšit s komfortem, pokud máte vysoce kvalitní obuv, které na vás dobře sedí.

Kroky

Část 1 z 3:

Hledat vhodnou botu

jeden. Zjistěte si velikost nohy. Při nákupu bot je velmi důležité znát přesnou velikost. Přímo v obchodě Shoe můžete hledat pomoc od specialisty, který může správně měřit nohu a najít perfektní boty.

Vaše procházky mohou být velmi bolestivé, pokud nosíte boty alespoň poloviční velikost. Vaše chudé nohy budou ve stejné době velmi nemocné, stejně jako svaly nohou.
Ujistěte se, že hřebíky na prstech jsou oříznuty, takže je nezranou při nošení bot.

Obrázek s názvem Cítit se pohodlně ve vysokých podpatcích Krok 2

2. Naučte se šířku bot. Většina módních bot má standardní šířku, ale pro vaše nohy mohou vyžadovat prostornější nebo úzkou formu. Když najdete boty, které se vám líbí, zjistěte, zda jsou různé velikosti v šířce.

Shoelacer může také protáhnout boty, zvýšit místo pro prsty, aby se cítili pohodlnější.

Pokud je úzká zastávka, musíte si koupit speciální vložky, které pomáhají botám sedět na noze pevněji, a také naplnit jakýkoliv zbytečný prostor po stranách.

Obrázek s názvem Cítit se pohodlně ve vysokých podpatcích Krok 3

3. Před nákupem vždy vyzkoušejte boty. Nezapomeňte, že ne všechny boty odpovídají zadané velikosti. Dva různé dvojice stejného modelu vám mohou sedět na vás naprosto jinak. Obuv může být příliš velká nebo malá, takže je velmi důležité nejprve to zkusit přímo v obchodě před nákupem. Také výběrový faktor modelu bot může být způsoben tím, jak to sedí na vás.

Nekupujte boty, pokud je trochu stoupající během montáže. V budoucnu bude jen horší.

Obrázek s názvem FEL Pohodlný na vysokých podpatcích Krok 4

4. Jděte kolem obchodu s obuví. Pokud si koupíte boty v obchodě, položte je a pokuste se něco několika minut. Tentokrát bude stačit, abyste pochopili, jak se pohodlně cítíte. Pokud boty neprošly dvouminutový test, měli byste najít pohodlnější pár na podpatcích.

Obrázek s názvem Cítit se pohodlně ve vysokých podpatcích Krok 5

Pět. Koupit vysoce kvalitní obuv. Levná akvizice způsobuje výborný pocit při nákupu, ale boty nejsou předmětem šatníku, na kterém stojí za to ušetřit. Před nákupem bot, zejména pokud je na vysokých podpatcích, pečlivě zvažte, a ujistěte se, že získáte produkt ze spolehlivé značky. Vaše nohy jsou základem těla, takže je velmi důležité se o ně postarat a udržovat své zdraví.

Část 2 z 3:

Ochrana nohou před zraněním

jeden. Léčit puchýře na nohy. Puchýře se mohou objevit v procesu konstantních posuvných nohou, příliš blízkých bot nebo zpocených nohou, což způsobuje nadměrné tření. Chraňte umístění blistru s leukoplastikou. Leukoplastika je velmi měkká a umožňuje pleť zdarma dýchat. Blistři budou zasahovat do pohodlné chůze, pokud je necháte bez pozornosti.

Obrázek s názvem FEL Pohodlný na vysokých podpatcích Krok 7

2. Koupit speciální vložky pro boty na vysokém podpatku. Takové záložky spolehlivě upevňují nohu v botách, které vám umožní nosit delší dobu. Na prodej jsou vložky z pěny a gelu. Vložky z pěny lze nastavit pod požadovanou velikostí a gely jsou vyrobeny z průhledného materiálu, který zajistí, že jste pohodlí nepozorovaně pro modlitební pohled. Vložky pomáhají udržet zastávku na místě a pro pohodlí podporu svým správným vzestupem.

Obrázek s názvem Cítit se pohodlně ve vysokých podpatcích Krok 8

3. Vyzvednout boty v situaci. Měli byste vybrat určité typy bot na patách, v závislosti na tom, kde je nosíte - venku nebo uvnitř budovy. Pokud máte v plánu trávit čas na trávníku s trávou, nebo přesunout na dlouhé vzdálenosti spolu s neznámým lidem, vyberte si tyto boty, které mají největší čtverec kontaktu se zemí, což vám umožní klopýtnout. Pokud potřebujete boty pro procházky v místnosti, pak je nutné vybrat boty s podešví, která nebude sklouznout.

Vysoké podpatky-cvoky s lehkostí pierce měkký zem. Budete neustále spadnout do špíny, pokud nosíte takové boty venku.

Pro pouliční procházky, boty s nejvyšším náměstím paty se zeminou jsou lepší. Širší tato oblast, tím méně pravděpodobně pravděpodobnost, že padáte nebo otočí kotník.

Obrázek s názvem FEL Pohodlný ve vysokých podpatcích Krok 9

4. Odstranit boty na podpatky, pokud budete muset pracovat v něm po dlouhou dobu řez. Pokud nosíte boty do práce, nebo ho nést více než čtyři hodiny denně v řadě, najděte samotudné místo, ve kterém můžete několik minut odstranit. To umožní svalům na nohou a zabraňuje zranění.

Odebrání boty na několik minut, ohněte nohy a proveďte kotníky kruhové pohyby. Cvičení můžete udělat přímo pod ploše nebo dokonce v záchodě.

Část 3 z 3:

Vysoká podpatek procházky

jeden. Naučte se chodit na patách správně. Uvedení na boty na podpatku, automaticky měníte pozici těla kvůli novému úhlu náklonu, pod kterým budete nyní přesunout nohy a dát na podlahu. Snažte se provést jednoduché cvičení, které vám umožní naučit se správně jít na paty. Za prvé, vezměte krok vpřed a postupně posuňte tělesnou hmotnost z paty do konečků prstů. Opakujte slova "Heel-Sock-Sock-Sock-Ponsock ..." s každým krokem jako připomínka, a předtím, než přesně pochopíte, jak se to stalo, budeš již neustále a s jistotou cítit na patách.

Nakonec vyvíjíte svalovou paměť, která vám umožní snadno a pohodlně chodit na podpatcích.
Jakmile se naučíte chodit v přijatelném tempu, začít sledovat mou novou pozici, při pohledu na zrcadlo. Vaše kroky by měly být přirozené a tělo zůstává kolmé k podlaze.
Snižte tempo, pokud stále stoupáte nestabilní a protřebí, dokud se znovu necítíte.

Obrázek s názvem FEL Pohodlný ve vysokých podpatcích Krok 11

2. Školení správné držení těla. Všechny vaše tělo, když chůze by měl být jako natažený řetězec. Během pohybu, s každým novým krokem, přesuňte nohy do středu osy těla s boky. Pomozte svému tělu sestupovat se změnami, ve kterých je distribuováno malé odlišné zatížení svalů, pokud porováte s naboso nebo bytu. Vaše nohy, kotníky, kolena a záda vám děkují díky!

Udržujte záda rovnou a neučte se.

Neopravujte ruce, když chůze, třást je na obvyklém tempu.

Udělat malé kroky a jít rovně.

Obrázek s názvem Cítit se pohodlně ve vysokých podpatcích Krok 12

3. Postupně zvyšují dobu pohybu na patách. Nebudete předávat cestu z pohovce domů k členovi maratonu za jeden den. Například můžete nejprve kombinovat nošení baletní boty a boty pro stiletto v deseti centimetrech výšky. Pokud máte v plánu nosit boty na podpatcích pro zvláštní příležitost, začít je předem na sobě předem a každý den postupně zvyšovat intervaly. Nejdříve je nosíme půl hodiny denně, druhý den - hodinu a pak - dvě hodiny. Pomůže vám připravit předem.

Obrázek s názvem Cítit se pohodlně ve vysokých podpatcích Krok 13

4. Praxe hlavních pohybů na podpatcích. Začněte pomalu, praktikuje chůze tam a zpět na protiskluzovém povrchu. Pak se pokuste stoupat a jít dolů po schodech. Snažte se něco zvuku. Snažte se nosit podpatky při čištění s vysavačem, ranní vaření nebo před spaním, stejně jako provádění malých běžných případů.

Obrázek s názvem Cítit se pohodlně ve vysokých podpatcích Krok 14

Pět. Držet si jistý. Někteří lidé se cítí hloupě, když nosí boty na podpatcích ... ale to není o tobě! Představte si, že jste se stali skutečným módním harbingerem a lidé začnou závidět vaši důvěru. Vypadáš skvěle, uvedení na podpatku boty, takže nepochybně vás nenahradí.

Věřte své boty. Strach z vašeho strachu bude převeden do celého těla a nemůžete normálně chodit. Sebevědomí vám umožní zapomenout na paty, a budete právě stoupat nad zemí.

Tipy

Pokud potřebujete příliš časté nošení boty na podpatcích, můžete použít krém na nohy, které ho chrání před nadměrným třením. Obvykle se takové krémy jsou vyrobeny speciálně pro sportovce, a oni lze nalézt v lékárně.
Vložky pro boty na podpatcích opravdu dělají zázraky. Budou používat každého, kdo nosí boty na vysokém podpatku. Jakmile dáte první pár do bot, budete překvapeni, jak před nimi!
Na čepech je velmi obtížné chodit. Proto, pokud nejste zvyklí na nošení podpatků, musíte se nejprve pokusit nosit boty s nízkým podpatkem.

Podobné články