Jak pustit -

Bez ohledu na to, jak moc jsi miloval chlapa, můžete chodit do bodu, ve kterém pochopíte, že se vám nic nestane. Může se vyskytnout jak s vážnými i nejasnými vztahy, a dokonce se vztahy, které ve skutečnosti ani neměly čas se zbavit. Bez ohledu na to, jak přesně se všechno pokazilo, existují některé důležité kroky, které můžete podniknout, abyste pomohli pustit a jít dál.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Ať jde

jeden. Zeptejte se sami sebe, proč ji chcete udržet. I když si to vědomě chcete nechat jít, skutečnost, že jste ještě neudělali, naznačuje, že na podvědomé úrovni budete držet této osobě. Zeptejte se sami sebe, proč ho nechcete nechat jít. Velmi často to záležitost není v samotném muži, ale ve skutečnosti, že ztělesňuje - vztah, pocit lásky, naděje na lásku a tak dále.

Obrázek s názvem Nechte ho jít krok 2.jpeg

2. S láskou. Řekněte si, že všechno je u konce. Možná, jakmile s ním měl vážný vztah, možná jste nikdy nedosáhli této úrovně blízkosti. Jeden nebo jiný, stále chápete, že naděje, které máte ve vztahu k této osobě zmizely. Musíte být upřímní s vámi v této fázi, než začnete pohybovat dál.

Pokud sejete na falešné naděje a očekávejte, že to může stále fungovat, budete se stát ještě nešťastným, když se nejvíce váží touhy při této příležitosti.

Obrázek s názvem Nechte ho jít krok 3.JPEG

3. Nechte se pokazit. V slzách není nic hanebného. Ve vašem životě se něco špatného. Zažili jste ztrátu a jak na každé ztrátě zažijete období smutku a hněvu. Místo toho, abyste se snažili ignorovat své pocity, nechte všechny.

Konec jakéhokoliv vztahu vás může strávit prostřednictvím standardních fází zármutku. Možná poprvé popíráte všechno, co se stalo, po kterém budete cítit bolest a vinu. Po tom, s největší pravděpodobností přijde hněv, doprovázený fází nabídkového řízení a pochybností, na které zvážíte, co se může změnit pro jeho dobro. Poslední etapa je obvykle doprovázena depresí a osamělostí.

Po projetí termifikačního období však dosáhnete kroku přijetí. Ale bohužel je možné přijít do této fáze, jen přežít všechny ostatní přírodní fáze, jak se objevují.

Obrázek s názvem Nechte ho jít krok 4.JPEG

4. Pamatovat si dobré a špatné. Někteří lidé si chtějí pamatovat jen dobré, některé naopak - jen všechno je špatné. Ale žádný z možností není ideální, protože se soustředí pouze na jedné ze stran, narušete paměť. Pokud si vzpomínáte na dobré, a špatné vztahu, to pomůže udržet rovnováhu myšlenek a pocitů.

Odhaduje se, že asi 20% lidí zhoršuje jejich stav, který se drží pro romantické vzpomínky. Takže držíte chlapa, který ztratil, na vrcholu podstavce a pamatujte si svůj vztah pouze z pozitivní strany.

Nemusíte ho otočit do démona, ale musíte přiznat, že je to jen člověk, a že tyto vztahy měly své vlastní problémy.

Obrázek s názvem Nechte ho jít krok 5.JPEG

Pět. Zastavte hru s obviněními. Neobviňujte ho ve všem, co se pokazilo, ale také se opravdu neuděláte. Nejpravděpodobněji jste oba vině, a většina z toho se může objevit jak s ním i pro vaši chybu.

I když si vyberete z něj omluvu za věci, které učinil a kdo vám ublížil, bolest sama zůstane, takže to nemá smysl pokračovat ve stejné žíly.

Otočte své negativní myšlenky do cíle. Například místo mluvení: "Chtěl jsem to něco z našeho vztahu, ale nemohl mi to dát", řekni mi: "Naše cíle byly neslučitelné".

Obrázek s názvem Nechte ho jít krok 6.JPEG

6. Řekni všem koncům. Nejjednodušší a stejný zároveň je nejtěžší krok, když se podílnete s chlapem - snížit všechny možné připojení. Odebrat své telefonní číslo, nekontrolujte jeho stránky na sociálních sítích. Zbavte se všech stop této osoby ve vašem domě - dárky, věci, které odešel, a podobně.

Bude těžké rozbít konce, pokud budete pravidelně vidět ten chlap, například v práci nebo na studiu. V tomto případě s ním udržujte přísně profesionální vztah. Neprovádějte během přestávek a nevyhledávejte s ním, pokud to není spojeno s pracovními problémy.

Metoda 2 z 3:

Vykreslení s vámi

jeden. Najít lásku uvnitř. Přilezil jsi svou lásku, a v důsledku toho jste byli plně soustředili na vnější zdroj lásky. Najít ducha lásky a dovolit mu kvést. Jednoduše řečeno, naučte se znovu milovat.

Láska pro sebe bude mít prospěch jako nic jiného, ale také si pamatujte, že to pomůže vašemu budoucnost partnera milovat vás.

Obrázek s názvem ho nechat jít krok 8.jpeg

2. Přijměte skutečnost, že některé věci nejsou omezeny na vás. Snad někdy jste přišel špatně ve vztahu k němu, ale to se stane častěji, že důvody mezery jsou mimo naši kontrolu. To zahrnuje jeho pocity a vnější vlivy.

Je nemožné kontrolovat pocity jiné osoby nebo jeho postoje k vám. Můžete ovládat pouze svou vlastní reakci na tuto osobu a na jeho činy.

Podobně, pokud vnější faktory, jako jsou finanční problémy, způsobují napětí ve vztazích, budou také omezeny na vás.

Obrázek s názvem Nechte ho jít krok 9.JPEG

3. Uvolněte své lítosti. Jsou docela přirozené, když se setkáte s podobnou situací. Místo toho, aby ignoroval zármutek, připustit to a uvolnit směrem ven, sdílení, například s blízkým přítelem.

Další způsob, jak napsat všechny vaše lítosti a stížnosti. Pro tento účel získejte speciální deník nebo vytiskněte vše na počítači. Jakmile skončíte Poznámkový blok nebo jinak cítit uspokojení z toho, co zaznamenali, můžete ho zničit. Takový terapeutický postup se často ukáže být velmi užitečný.

V žádném případě sdílet svou lítost s chlapem, i když jste stále přátelé, a tvrdí, že proti tomuto. Pokud s ním sdílíte vlastní, bude to jen posílit emocionální spojení, které se k tomu cítíte, a budete mnohem těžší, aby ho nechal jít.

Obrázek s názvem, aby ho šlo krok 10.jpeg

4. Je mi líto. I když jste přiznali, že ve vztahu stále existují věci, které vám nepodléháte, a vylijícíte všechny své lítosti, nějaký druh částic se stále cítí vinen za to, jak to všechno skončilo. Pokud ano, musíte se odpovědět za jakou roli, kterou jste hráli v zhoršení vztahů.

Přiznej své chyby, ale netrápí se kvůli nim. Jste jen osoba, a všichni lidé mají tendenci dělat chyby. Pokud jste schopni odpustit ostatním za jejich chyby, můžete odpustit.

Obrázek s názvem ho nechat jít krok 11.jpeg

Pět. Pamatujte si na vztahy. Když je vaše pozornost soustředěna na vztah nebo jiná osoba, často přestanete vypořádat se s věcmi, které si užívaly jako člověk. Teď, když se snažíte myslet na bývalý, vraťte se ke starým koníčkům a zájmy, které měly mít rád jeho vzhled.

Najít také nové koníčky. Dělejte staré koníčky, které neudělaly dříve, nebo zkuste něco absolutně ne jako ty. Můžete se znovu stát tím, kdo byl dříve, zatímco současně se změnil na novou, vylepšenou verzi sebe.

Obrázek s názvem Nechte ho jít krok 12.jpeg

6. Mluvit s někým. Najít spolehlivý důvěryhodný přítel nebo příbuzný, s nimiž jste mohli upřímně řešit v tomto obtížném období. Proces hojení je mnohem jednodušší, když je rameno, na kterém můžete plakat, a mnohem snazší milovat se, když neustále připomínáte přátelství a rodinnou lásku.

Jakmile přežijeme původní zármutek ze ztráty, zeptejte se přátel, aby vás zastavili po 10 minutách svého mentálního výstupu. To bude usnadnit zatížení na nich, ale také vám pomůže, abyste se nedostali do svých vlastních pocitů.

Pokud nemáte přítele nebo příbuzného, s kým byste mohli mluvit, můžete zvážit možnost s konzultantem nebo psychologem.

7. Aktualizovat sám sobě. V této fázi se s největší pravděpodobností soustředí na sebe s emocionální stranou. Ale také se musíte postarat o sebe ve fyzických, psychologických a duchovních termínech. Řešení každého z tohoto aspektu vám pomůže být vyváženější a usnadňuje dosažení emocionální pohody.

Podporovat své emocionální uzdravení se v této situaci soustředit na všechny dobré. Může to být láska k přátelům a rodině, úspěšnou kariéru nebo jakýkoliv jiný faktor, který vás činí šťastným.

Postarejte se o své duchovní "I" s pomocí modlitbou, meditací nebo závažnějším ponořením do víry (pokud existují).

Obohatte své duševní zdraví, neustále zabírající něco mozku a nemyslíte na minulosti. Vyzkoušejte si, studujete nové věci a zažili novou zkušenost.

Vaše fyzické zdraví není méně důležité. Můžete se snadno hýčkat sami s částem zmrzliny, ale pro vaši celkovou pohodu bude mnohem lepší, pokud vyvážit svou chuť k jídlu a fyzickou námah.

Metoda 3 z 3:

Vidět pouze vpřed

jeden. Nezapomeňte, že neexistuje žádná taková věc jako ztracená doba. Bez ohledu na to, že jste strávil jeden rok nebo 20 let s tímto chlapem, nebylo to ztráta času, protože po tom všem, co jste získali zkušenosti a rostli jako člověk. Možná nebudete mít ten život, co si přejete, a vaše koncentrace na osobu může být částečně zalévána, ale to neznamená, že zkušenosti, ve kterém žili marně.

Zaměřte se na aspekty vašeho života, který se vyvinul, když váš romantický vztah přišel do fáze stagnace. Takové aspekty mohou být přátelství, rodinné vztahy, úspěch v práci nebo větší zájem o hobby. Jakýkoliv krok k propagaci je pozitivní, bez ohledu na to, jak se může zdát malé.

2. Přemýšlejte o zkušenostech získaných. Zvažte všechny pozitivní a negativní a aplikujte vše, co se naučilo po celou dobu, současného a budoucího života. Budete chtít nechat všechny potíže, ale pokud opustíte lekci z minulých chyb a vítězství, nakonec vás učiní silnější osobou.

Obrázek s názvem Nechte ho jít kroku 16.jpeg

3. Určete své priority. Zeptejte se sami sebe, co opravdu chcete od života a co je pro vás opravdu důležité. Jakmile pochopíte, co se musíte zaměřit, budete mnohem snazší rozptýlit vaši pozornost od chlapa, který ztratil.

Láska může zůstat prioritou, ale soustředit se na možnosti lásky, které jsou přímo před vámi ve formě přátelství nebo rodinného vztahu. Můžete doufat na romantickou lásku, ale zatím odložit takové naděje stranou a zaměřit se na jiné věci.

Obrázek s názvem ho nechat jít krok 17.jpeg

4. Vyhoďte strach a přemýšlet o možnostech. Budoucnost se může zdát hrozně, zejména pokud se všechny vaše plány najednou změnily. Místo toho, aby se díval na neznámý dopředu strachem, přemýšlejte o všech příležitostech, které vám budoucnost připravila.

Kvůli strachu se můžete držet známých věcí za to, co jste vás učinili šťastným v minulosti, i když v současnosti vás přináší k bolesti.

Zvažte všechny možnosti, bude to, že si myslíte, jak se můžete zlepšit. Důžití o novém startovi pomůže zmírnit bolest rozloučení.

Obrázek s názvem Nechte ho jít kroku 18.jpeg

Pět. Věřit v budoucnost. Můžete se zdát, že se nikdy nebudete zamilovat poté, co se rozešli s chlapem, který miloval tolik. Pokud to často opakujete sami, tato slova se mohou proměnit v prodejní proroctví. Místo toho se opakujte, že budete mít v budoucnu mnoho šancí na lásku, i když v této fázi hledání lásky k vám není v prioritě.

Musíte pustit, než si můžete vzít nový, takže vaše budoucí vztahy budou rozkvétat až po vydání tohoto chlapa.

Pokud si uvědomujete, že vaše budoucí štěstí v osobním životě závisí na tom, zda vydáte bývalého chlapa, pomůže vám posunout se kupředu.

Obrázek s názvem ho nechte jít krok 19.jpeg

6. Předtím si představte svého nového chlapa. Vytvořte si ideální muž ve své fantazii. Přiřadit všechny pozitivní funkce, které postrádají předchozího chlapa, a umožnit si věřit, že takový člověk existuje a čeká na něj, dokud to není. Pokud se opakujete, že v budoucnu čekáte na někoho mnohem lépe, pomůže vám pustit minulost.

Představte si, že tento člověk vám dává to, co jste nikdy nedostali od bývalého chlapa, a představit si, jak budovat pozitivnější vztah s novým chlapem.

Snažte se být realistickým o novém chlapci. Nepředstavte si setkání s ideálním mužem bez jediné chyby. Představte si, že chlap bez takových rysů, které by vám nedovolily setkat se s vámi, chlapem, s kterým bude možné vybudovat zdravé slibné vztahy.

Image s názvem ho nechat jít krok 20.jpeg

7. Být realistickým ve vašich očekáváních. Šance, že se opět dostanete s chlapem, který ztratil, zanedbaný. Nové vztahy nebudou vyřešit všechny vaše problémy. Jednoho dne zmizí vaše bolest, ale bude to nějakou dobu trvat. Vezměte si všechny nepříjemné pravdy o budoucnosti, abyste měli realistické očekávání o tom, co se stane. Být optimistický, ale zároveň realistické vyhnout se zklamání v budoucnu.