Jak zlomit špatné vztahy -

Špatné vztahy se mohou zdát strašný scénář, který nemá žádný konec. S pozdními varovnými signály špatných vztahů budete moci rozvíjet plán pro jejich roztržení. Spoléhejte na rodinu nebo přátele, kteří vám pomohou projít tímto procesem, a jednou si můžete vychutnat zdravé vztahy znovu. Pokud si myslíte, že předem jak konfrontovat situace, můžete ukončit konec, tolik klidně a klidně.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Detekce nezdravých vztahů

jeden. Být upřímný před vámi. Všichni se trochu mění, když vstoupíme do nových vztahů. Začali jste vypadat fotbal, protože jeho chlap ho miluje, nebo začal sledovat spiknutí řady mýdlových oper, protože je to všechno, co chtělo sledovat vaši dívku. Nicméně, pokud se vám zdá, že všechno v vás se stalo radikálně měnit, možná je to už problém.

Zeptejte se sami sebe, pokud nejdete za ústupky ve svých hodnotách, názorech nebo preferencích v oblečení ve prospěch svého partnera.
Připomeňme, kdo jste byli před vztahem a porovnejte se současnou pozicí.

Obrázek s názvem Vystoupit ze špatného vztahu Krok 2

2. Poslouchejte obavy z přátel a rodiny. Ne každý má rád vaše polovina stejně jako vy, ale pokud několik lidí blízko vás zobrazují alarmující, možná je čas poslouchat je.

Obrázek s názvem Vystoupit ze špatného vztahu Krok 3

3. Dělat řešení pro sebe. Vztahy musí být samozřejmě vzájemné ve všech aspektech, ale vážná rozhodnutí by měla být přijata oba lidé.

Pokud neustále chodíte jen tam, kde chce váš přítel, a uvidí jen s rodinou, měli byste přemýšlet o tom, proč se to stane.

Pokud vaše dívka vždy odmítá jít na párty, setkání nebo vás činí sedět doma, měli byste přemýšlet o tom, zda chcete tyto vztahy.

Obrázek s názvem Vystoupit ze špatného vztahu Krok 4

4. Dávejte pozor na projev kontrolujícího chování. Vaše oblíbená osoba by neměla kontrolovat všechny aspekty vašeho života. Být ve vztahu, chcete být blízko partnera, ale neměli byste ztratit svou osobnost.

Pokud váš partner začne monitorovat, s kým jdete na procházku nebo jak často vidíte s rodinou, stojí za to mít za to jako varovný signál.

Také příklady řízení chování jsou: Určete, že nošení, kterou hudbu poslouchat nebo s tím, co lze komunikovat přátele.

Rada specialisty

"Ve zdravých vztazích byste měli oba cítit podporu a Motivace k růstu".

Jessica Engle, MFT, MA

Trenér pro vztah ingl - trenér pro vztahy a psychoterapeut z oblasti San Francisco Bay. Založena zálivová oblast Seznamka autobusu v roce 2009, po obdržení magisterského studia v poradenské psychologii. Je licencovaný psychoterapeut v oblasti rodiny a manželství a registrovaného dramatheater s více než 10 let zkušeností.

Jessica Engle, MFT, MA
Trenér by vztahy

Obrázek s názvem dostat se z špatného vztahu krok 5

Pět. Vyhodnotit úroveň důvěry ve vztah. Vzájemná důvěra je důležitou součástí vztahů. Bez ní mohou vztahy snadno zkazit.

Stálé otázky slouží jako indikátor nedostatku důvěry.

Žárlivost ostatním - také problém důvěry.

Obrázek s názvem dostat se z špatného vztahu krok 6

6. Všimněte si, jak kritický je partner. Konstruktivní kritika může být užitečná, ale neměla by se neustále navštěvovat vztahy. Neměli byste se cítit ponížení pokaždé, když jste v blízkosti partnera, a také by neměl být trvalý objekt pro posměch.

Pokud posloucháte kritiku, pokud jde o váš vzhled nebo charakter, může to být varovným signálem špatných vztahů.

Trvalá kritika je ukazatelem nezdravých vztahů.

Metoda 2 ze 4:

Příprava pro vztahy prasknutí

jeden. Přiznat, že máte špatný vztah. Prolomit nezdravého vztahu, nejprve muset uznat jejich existenci. Velmi snadné ignorovat značky a pokračovat v životě každodenního života v nezdravých vztazích, ale nikdo by neměl trpět. Každý si zaslouží štěstí.

Zapište si varovné signály inherentní, jak si myslíte, že váš vztah. Analyzujte seznam, abyste získali jasný obraz o tom, co se skutečně stane.
Sdílejte s blízkým přítelem nebo rodinným příslušníkem s úzkostí, abyste zjistili boční pohled.
Pamatujte si: Máte sílu změnit a porušit tento vztah.

Obrázek s názvem Vystoupit ze špatného vztahu Krok 8

2. Uspořádejte místo, kde jít po přestávce. Zeptejte se správce nebo člena rodiny, aby vás chvíli ukrývali po porušení vztahu. Přítomnost někoho milovaného člověka, který může podpořit, vám pomůže lépe po rozhodování.

Pokud došlo k nějakému násilí ve vašem vztahu, je velmi důležité říct někomu o svých plánech tak, aby vám tato osoba pomohla poskytovat bezpečnost po rozbití.

Obrázek s názvem dostat se z špatného vztahu krok 9

3. Rozvíjet akční plán. Chcete-li úspěšně zlomit vztah, musíte přemýšlet předem. Pomůže vám snadněji projít všechno. Nejúspěšnějším plánem je ten, který obsahuje specifickou implementaci záměrů a / nebo znění.

"Jestli se začnu nudit bývalého partnera, zavolám příteli, který by mohl jít někam, aby se bavili".

"Pokud začnu litovat mé rozhodnutí, budu psát seznam důvodů mé péče".

"Pokud se moje deprese objeví po mezeru, požádám o pomoc".

Metoda 3 ze 4:

Ukončení vztahů

jeden. Naplánujte si čas konverzace s partnerem. Připravte se na lámání vztahů.

Mezera s velkým davem lidí může být nepříjemná.
Přemýšlejte o setkání na klidném veřejném místě, abyste se vyhnuli konfrontaci.

Obrázek s názvem dostat se z špatného vztahu krok 11

2. Řekněte svému příteli nebo své přítelkyni, že vztahy jsou u konce. Být rovný a upřímný. Při porušení vztahů je nejlepší okamžitě pochopit o vašich záměrech. Řekněte partnerovi o svých pocitech osobně a ne voláním nebo zprávami. Pomůže vám projít tímto procesem a zobrazí se veškerou závažnost vašich záměrů.

Ujistěte se, že držíte fakta, a nesledujte emoce: "Nedávno se náš vztah stal Meyful, takže je čas ukončit to, co se děje mezi námi".

Pove Novinky Klidný, sebevědomý hlas, aby vaše polovina pochopila váš záměr vašeho záměru: "Odjíždím tě".

Pokud se bojíte agrese od svého partnera jako reakce, nemusíte se setkat osobně nebo one-on-one. V tomto případě bude nejlepší volba telefonní hovor.

Obrázek s názvem dostat se z špatného vztahu krok 12

3. Od nynějška udržujte vzdálenost od sebe. Jakmile se vztahujete vztah, měli byste se držet dál od bývalého partnera. Špatné vztahy jsou často obtížné nechat morální. Bude pro vás snazší, pokud si zlomíte kontakty s touto osobou, aby neexistovaly žádné pokušení vrátit se.

Odebrat bývalý partner z přátel všech účtů na sociálních sítích.

Odstraňte telefonní číslo této osoby.

Nechoď se bavit, kde se můžete setkat s bývalým partnerem.

Zeptejte se přátel, nemluvě o této osobě, aby usnadnila udržet vzdálenost.

Metoda 4 ze 4:

Nový život

jeden. Obklop se pozitivními lidmi. Po lámání nezdravých vztahů je velmi důležité, aby byly v blízkosti pravidelných lidí. Musíte se obklopit těm, kteří vám pomohou zotavit se a připomene vám, že jste udělali správnou věc.

Obrázek s názvem Vystoupit ze špatného vztahu Krok 14

2. Často z lítosti. Když se vztahy vztahy končí, je velmi snadné se dostat do pasti lítosti a myšlenek, které nenajdete nikoho lépe než bývalý partner. Nezapomeňte, že bez ohledu na to, jak často si pamatujete minulost, to nic nezmění.

Vezměte si lekce z těchto vztahů a bohužel.

Být k sobě laskaví. Snažte se nemyslet příliš mnoho o důvodech porušení.Zaměřujeme se na minulost, nebudete moci přemýšlet o budoucnosti.

Obrázek s názvem Vystoupit ze špatného vztahu Krok 15

3. Odpusť si. Nemusíte cítit špatně kvůli lámání vztahu. Mnoho lidí obviňují, aby si nevšimli varovným signálům, ale takové myšlení se cítíte ještě horší.

Odpusťte se, řekněte to hlasitě nebo psát na papír.

Připomeňte si, že každý člověk dělá chyby a že můžete udělat lekci z neúspěšného vztahu.

Obrázek s názvem Vystoupit ze špatného vztahu Krok 16

4. Vzpomeňte si, kdo jste předtím byl. Fucked v nezdravých vztazích, je velmi snadné ztratit svůj dárek "I". Nyní je čas otevřít se znovu, dýchat nový život ve svých vlastních zájmech nebo najít ostatní.

Přihlaste se k kurzům toho, co by se chtělo naučit.

Připojte se k okruhu zájmu.

Obnovit koníčky z minulosti.

Obrázek s názvem Vystoupit ze špatného vztahu Krok 17

Pět. Kontaktní nápověda. Pokud je to pro vás obtížné projít procesem prasknutí, možná budete muset hledat pomoc. Promluvte si s jiným nebo rodinným příslušníkem, s blízkými, kteří vás budou podporovat v obtížném okamžiku.

Neváhejte požádat o pomoc. Mnoho lidí bylo na vašem místě a pomáhá profesionálům jim pomohl vstát znovu.

Použijte rodinu nebo přátele jako emocionální podpora, abyste se zotavili po špatných vztazích.

Obrázek s názvem Vystoupit ze špatného vztahu Krok 18

6. Pokud potřebujete ochranu, obraťte se na místní úřady. Pokud vás váš bývalý partner sleduje nebo ohrožuje, kontaktujte prosím místní úřady. Pokud jste děsivá nebo se cítíte v nebezpečí, podívejte se na speciální podpůrné skupiny, které vás mohou ukrýt nebo chránit.

Tipy

Jakmile jste rozbil vztah, nevrátíte zpět. Takže jen krok znovu pro prahovou hodnotu, kde se cítíte nešťastný nebo utlačený.
Diskutujte s jiným nebo členem rodiny Váš plán lámání vztahů a jeho důvodů. Tato osoba vám pomůže projít mezerou a připomenout vám, že děláte právo.

Varování

Pokud jste ve vztahu, kde se na vás aplikuje fyzické nebo emocionální násilí, musíte je okamžitě zastavit. Podívejte se do skupin sociální podpory Internetu, které vám pomohou a dávají útočiště.