Jak opravit vztahy: 13 kroků (s ilustracemi)

Všichni se bojíme lámání vztahů, zejména pokud je oceňujeme. Ale jak se naučit rozlišovat drobné překážky od vážných problémů? Jak můžete ve vztazích hladkým nepříjemným momentem? Přečtěte si a naučíte se používat problémy ve vaší laskavosti pro rozvoj stabilních a dlouhodobých vztahů.

Kroky

Část 1 z 3:

Diagnóza problémů

jeden. Uvědomíte si, že máte problém, a chcete s ním vyrovnat. Pocit nespokojenosti nebo odlehlosti partnera je známkou řešitelných nebo neřešitelných problémů. Přemýšleli jste někdy, že se chcete setkat s někým jiným? Máte příjemný čas strávit čas sám? Všimněte si změn ve vašem partnerovi? Přestěhovali jste se od sebe a začal se hádat častěji?

2. Cítit rozdíl mezi nevýznamnými překážkami a vážnými problémy. Je velmi důležité si uvědomit, že většina problémů ve vztazích, například emocionální a fyzické násilí nejsou řešitelné. Ve vašem vlastním zájmu přestat trávit čas a energii pro zlepšení vztahů, které nestojí za to. Je důležité se naučit rozlišit "spor" a "hádka".

Spor znamená nesouhlas. I když také ztratíte jejich vyrovnanost, zvýšit svůj hlas a stát se podrážděným, sporem, na základě konkrétní konverzace. Například může nastat sporu s partnerem o odpovědnosti za mytí nádobí. Ačkoli se jedná o osobní záležitost každého, a skutečně se hádáte kvůli odpovědnosti, samotný spor se soustředí na konkrétní příklad. Ale všechny jsou řešeny problémy.

Hádka je mezilidský problém. Když se s někým hádáte, je komplikován celou řadou emocí, na kterých závisí vaše reakce a konkrétní akce. Pokud je rychlá poznámka o skutečnosti, že váš partner odmítne umýt nádobí, se změní na přísahy a poplatky, a pokud budete pravidelně a vědomě provokovat partnera, pak se jedná o znamení hlubokých a složitějších problémů, které je někdy nemožné řešit.

Pokud jsou chvíle, kdy váš partner na vás vyvolává vaši ruku, je to znamení velmi vážných problémů. Je téměř nemožné "navázat" vztahy, ve kterých je přítomno fyzické násilí.

3. Slash svůj problém nahlas. Pokud chcete diskutovat o problémech se svým partnerem v naději na vytvoření vztahů, doporučujeme je mluvit. Budete velmi obtížné začít vážný rozhovor o vztahu, pokud právě řeknete: "Jsem nešťastný, a nevím, proč je to".

Napište své zkušenosti - pomáhá. Zapište si všechny momenty ve vztazích, které se cítíte nešťastní, včetně okamžiků, ze kterých nejste v sobě nebo kteří vás rozrušili. Zapište si konkrétní model chování svého partnera, který vás odveze z sebe.

Sestavte návrh tímto způsobem: "Když jsme _____, cítím ______". Začít, bude to stačit. Snažte se to všechno vyjádřit svému partnerovi a nepište ve druhé osobě. Místo psaní "Když se bavíte s přáteli v baru, a nemáte trávit čas se mnou, cítím se osamělý," Pokuste se psát ", když nebudeme trávit čas společně, cítím, že nikdo není potřeba".

Pokud máte inspiraci, zapište si, co chcete změnit co nejdříve ve svém vztahu. Snažte se určit, co přesně jste nešťastný, bude to přínos. Ale místo "Chci, aby to bylo méně rychlé-temperované" píše "bych se chtěl naučit se s ní rychle temperovaným".

4. Uspořádejte své zkušenosti v pořádku. Proveďte seznam problémů na jejich vliv na svůj vlastní emocionální stav a ve stavu vašeho partnera. Určete, jaká role se váš partner hraje a vy sami v každém problému. Buď upřímný.

Váš strach se zdá zraněný nenechá vás sdílet své myšlenky s partnerem a zcela otevřené? Je to docela možné, nestaráte se, když partner poukazuje na vaše nedostatky a způsobuje duchovní nepohodlí a pocit hanby. Reagujete negativně, vinu a útoku na partnera jednoduše proto, že chcete prokázat svůj správný bod, a ne opak? Odpovězte na všechny otázky, které chcete požádat svého partnera.

Nakonec musíte zvážit, můžete snášet to, co vás otravuje v partnerovi, na rozdíl od jeho touhy změnit a vytvořit klidné a milující prostředí pro diskusi o vašich pocitech. Obě strany by měly vidět špatné a dobré strany vztahu. Doufáte pro stejný milující postoj, stejnou milující atmosféru a stejnou poctivost na jeho straně.

Část 2 z 3:

Řešení problému

jeden. Snažte se najít společný jazyk se svým partnerem. Ve středu mnoha problémů ve vztazích je nedorozumění a problémy v komunikaci. Pokud nemáš mluví o tom, co vás trápí, nebudete moci problém vyřešit.

Souhlasím na schůzce pro konverzaci. Budete potřebovat čas na konverzaci, pokud jste zaneprázdněni ve škole, v práci nebo s dětmi. Vypněte svůj mobilní telefon a televizi pro konverzaci, aby vás nic neodvádělo. Pokud to trvá celou noc, nechte to být tak. Kromě toho by nemělo být přijato s partnerem pro vážná témata, když je špatný, nebo se necítí proti vašim útokům. Jen klidně řekněte: "Zítra můžeme mluvit? Zdá se mi, že musíme objasnit několik otázek. ".
Poslouchej pozorně. Sledujte svého partnera, zatímco on říká. Odložit svůj telefon, i když nejste. Nepřerušujte, když váš partner říká. Vždy se o tom cítíte s úctou. Odpovědět zdvořile, i když mluvíte o něčem na emocích.
Pokud nedokážete vážně mluvit, aniž byste se zvětšili hlas, zkuste mluvit ve veřejném parku nebo restauraci, kde budete v rozpacích.

2. Přijmout rozhodnutí o změně pro lepší. Váš vztah je "paketový roztok". Pokud se po diskusi stane jasné, že váš partner vám nerozuměl nebo jednoduše ignoroval problémy, které jste vyjádřili a nechce změnit svou pozici, může být čas přerušit tento vztah. Pokud můžete přijít na společný jmenovatele pro všechny otázky a chcete se změnit k lepšímu, můžete začít proces hojení.

3. Udělej si svůj vztah prioritu číslo jedna. Nejhorší, pokud se vztah přestane inspirovat vás. Jakmile si uvědomíte, že osoba, s nimiž jste strávili nespočet hodin, přestal vás inspirovat jako dříve. Ale klíčem k dlouhodobému vztahu je naučit se zažít staré pocity pro partnera.

Dělej, co děláte v rané fázi vztahů. Udělejte si navzájem komplimenty, naplánujte si datum a sdílet dárky. Nezapomeňte poděkovat partnerovi, když máte pocit, že vás miluje.

4. Jasně rozdělit povinnosti. Pocit nerovnosti zasahuje pouze s dlouhodobými vztahy. Pokud se jedna z partnerů cítí, že převzal příliš mnoho povinností a zároveň si to neocení, může to způsobit nespokojenost z jeho části.

Přejděte přes dům a distribuujte je mezi vámi. Pokud musíte vždy navštívit partnera autem nebo metrem, souhlasíte s tím, že se budete střídavě.

Pět. Nezapomeňte na blízkost. Sexuální problémy, nakonec zničí mnoho vztahů, ale milující páry se vyrovnat s tímto problémem po čestné a důvěrné konverzaci. Důležitým aspektem budování dlouhodobého vztahu je čas strávený samotným, po kterém se dozvíte více o svých vlastních sexuálních preferencích a sexuálních přání vašeho partnera.

Řekněte svému partnerovi o svých sexuálních touhách. Pokud jste se nudili, a sexuální vztahy již nedodávají radost, musíte o tom říci partnera a najít řešení problému. Udělejte si seznam vlastních sexuálních tužeb a sdílejte ji s partnerem. Možná budete v rozpacích mluvit o sexu, takže je lepší zapsat všechno na papíře.

Být spontánní. Pokud nemůžete být sami s partnerem tak často, jak bych vás rád požádal, abyste pracovali nebo se na něj podívali během přestávky na oběd.

Část 3 z 3:

Jak najít mír

jeden. Ovládejte pozici věcí. Vezměte si pravidlo, abyste každé dva měsíce vyřešili několik problémů ve vztazích. Je nutné vrátit se k již diskutovaným problémům. Pokud se situace nemění, je nutné se pokusit znovu vyřešit problémy. Pokud uděláte úsilí, a váš partner se uvízne na jednom místě, je čas mluvit o problémech ve vztazích znovu.

2. Plán pro budoucnost. Je nutné budovat dlouhodobé plány, pokud se rozhodnete pracovat na vztazích a aktivně jednat, abychom je navázali a zůstali spolu. Po nějaké době se vaše vlastní ambice začnou lišit od očekávání partnera, která vás před volbou mezi vlastním zájmem a zájmy vašeho partnera.

Pokud plánujete najít práci v New Yorku a přesunout se tam příští rok, musíte diskutovat o tomto problému partnera. Musíte ho informovat o svých plánech, zejména pokud plánujete se oženit a začít děti.

Diskutujte o nepříznivých faktorech. Pokud se váš partner opravdu chce stát hasičem v divočině, a nejste si jisti, že vydržíte tento test, řekněte mu o tom. Pokud jste se nikdy nechtěli setkat s kuřáky a váš partner nedávno začal kouřit zvyk, nechte ho pochopit, že je pro vás nepřijatelné.

3. Nebojte se Ultimatumov. Pokud takový způsob chování vašeho partnera, protože pravidelné užívání alkoholu, kříž na váš vztah, řekněte mu o tom. Pokud se alkoholová závislost vede k hádkám, a váš partner chce hodit tento škodlivý zvyk, ale postrádá vůli vůle, dát ultimatum: "Myslím, že náš vztah nemá pokračování, pokud nechcete přestat tři měsíce". To jistě pomůže, pokud to samozřejmě neučiníte od zájmů svého partnera a pokud mu upřímně řeknete, že negativně ovlivňuje váš vztah.

Tato metoda musí být pečlivě použita. Nebudete moci změnit vše, co se vám nelíbí ve svém partnerovi, takže ani zkuste. Co se snažíte dělat v tomto případě, takže mu dává šanci vyrovnat se s "nepříznivým faktorem", bránil váš vztah

4. Nesnažte se změnit, abyste mohli udělat partner. Samozřejmě, že váš partner musí být šťastný ve vztazích. Ale změnit způsob chování a obětování "štěstí" s milovaným, není pro vás upřímný, a to bude prodloužit pouze nezdravý vztah, který by měl být ukončen. Naučte se být sám sebou a část lásky pár - jen pak bude čekat.