Zvyk nehtů nehtů vede k tomu, že ruce vypadají neuspořádané. Kromě toho, někdy to způsobuje zranění nehtů, zubů nebo dásní. Naštěstí existují způsoby, jak řešit tento zvyk, který vám pomůže přestat hlodat nehty.
Kroky
Metoda 1 z 6:
Jak sledovat zdraví nehtů
jeden. Snažte se dělat manikúru co nejčastěji. Pokud máte čerstvou manikúru, omlouváte se, že nebudete hlodat nehty. Kromě toho, že jste nepravděpodobné
nehty pokryté nehty.
Když hřebíky rostou, zkuste je uložit do tohoto formuláře. Nejlepší způsob, jak udržet tvar hřebíků, je vytvořit novou manikúru.
Použití manikúry pro zdraví
Odstranění mrtvých částic kůže.Mnohem více nečistot padá na ruce než na jiných částech těla, takže kůže na rukou je neustále regenerována a mrtvé částice zmizí. Manikúra obvykle zahrnuje čištění a hydratační. Díky tomu ruce vypadají hladce a vrásky v čase se stávají méně patrnými.
Zlepšení krevního oběhu. Během manikúra jsou hydratační krém a prostředky pro kůžičku třely do kůže, což zlepšuje krevní oběh. To umožňuje tělu uvolnit bolest a rozdělit teplo v těle rovnoměrně.
Relaxace. Manikúra je skvělý způsob, jak pozastavit a hýčkat se. Zasloužíte si to!
2. Snažte se chodit s relativně krátkými nehty. Jednoduchá manikúra vám umožní udržet nehty ve zdravém stavu. Je však nutné usilovat o hřebíky, aby byly krátké a kontrolují touhu.
Pokud hřebíky rostou, odřízněte je. Vždy noste kleště na nehty s sebou.
Nebudete schopni neohrožovat nehty, pokud nemáte co hltat.
3. Čas od času pohybujte kůžičku. Mnoho lidí, kteří hlodí nehty, na základně nehtu není viditelný bílý půlkruh, protože zavírá abstraktní kůžičku. Mírně přesuňte kůžičku ke dnu nehtu, abyste osvobodili toto místo. Nejjednodušší způsob, jak to udělat po sprše, zatímco ruce a nehty jsou stále mokré.
Díky tomu se nehty zdají být delší a forma bude krásnější. To vše může být také motivací opustit špatný zvyk.
4. Sledujte svůj výkon. Správná výživa zlepší celkové zdraví a urychlit růst a obnovu nehtů. Jíst výrobky s velkým obsahem vápníku a hořčíku, takže nehty rostou dobře a regenerovány. Často má člověk touhu neohrožovat nehty, protože tělo postrádá vápník a hořčík v těle, takže se snaží získat tyto látky.
Produkty růstu nehtů
Produkty s vysokým obsahem bílkovin: Nízkotučné maso (kuřecí, výstřižek), matice, špenát, ořechy, sójové boby, celozrnné obiloviny
Vysoké produkty zinku: Ústřice, luštěniny, červené maso (v malých množstvích)
Vysoké produkty vápníku: Chia Semena, bílé fazole, listová zelenina, ořechy
Vysoké produkty hořčíku: Dýňová semínka, černá čokoláda
Vysoké produkty biotinu: Banány, arašídy, čočka, mandle (nebo mandlový olej)
Produkty s nepostradatelnými mastnými kyselinami: Tuňák, losos, měkkýši a korýši, listová zelenina
Pět. Tí úspěch. Neváhejte ukázat své nehty přátelům nebo dokonce obeznámit. Ukažte si ruce a řekněte mi: "Ani nevěřím, že jsem použil (-an) nehty".
Vyfotit své ruce a pokračovat, jak dobře vypadají. Můžete dokonce zavěsit fotografie na zdi nebo umístit je vedle fotografií na nehty, než jste začali sledovat. Připomínka vám to, co jste schopni v životě velké změny.Metoda 2 z 6:
Jak si vzít ruce a ústa
jeden. Dostat se nový zvyk, který byste mohli nahradit zvyk hlodat nehty. Pokaždé, když máte touhu okusovat nehty, udělat něco jiného. Někteří lidé rádi klepat prsty, otáčet se palcem, přes prsty, skrývají ruce v kapsách nebo se na ně podívají. Nejdůležitější věcí není nahradit jeden špatný zvyk druhého. Vyberte si něco užitečného nebo alespoň neškodného.
Návyky pro výměnu
Twist v rukou malé položky. Nosit s vámi gumičkou, mincí nebo něco jiného, než si můžete vzít ruce.
Odvrátit rukama v momentech, když nejčastěji neohrožují nehty. Zjistěte, jaké momenty máte touhu okusovat nehty (například v autě nebo ve třídě), a vybrat něco, co se můžete zaměřit ve stávajících podmínkách. Pokud jste ve třídě, zkuste psát podrobný abstrakt. Pokud sedíte na sedadle spolujezdce v autě, otočte klíče ve svých rukou.
Plášť chytrý plastelíny nebo hlína. Snažte se nosit polymerní plastelinu nebo kus hlíny. Tyto látky jsou milé, a budou moci odvrátit vás od nehtů.
Udržujte minci v kapse. Snažte se nosit minci v kapse a otočit ji ve svých rukou, když máte touhu hlodat nehty.
2. Odvádět ruce s novým koníčkem. Záliby nebudou nejen dávat nehty, ale vám umožní odhalit se od nové strany.
Hobby možnosti
Úklid domu. Díky tomuto hobby v domě bude čistší a budete příjemnější strávit čas.
Háčkování nebo pletení. Dovednosti pletení na jehlicích Nebo háčkování vám umožní vytvořit krásné šály, čepice a svetry. Těchto věcí může být vynikající dárky pro rodinu.
Běh. Sport stimuluje výrobu endorfinů, které vám pomohou cítit klidnější. Bude to zvláště užitečné, když budete hlodat nehty, když jste nervózní.
Hřebík. Zkuste malovat nehty a dělat Design nehtů. Tato kreativní vášeň vám pomůže překonat špatný zvyk.
Práce s hlínou nebo sádrou. Toto okupace je ideální pro lidi, kteří neohrožují nehty, protože vůně látek zůstávají na prstech po dlouhou dobu, která tlačí člověka z natočí nehty.
3. Vzít něco ústu. Několik jednoduchých technik vám umožní vzít si ústa a rychlejší nehty, i když je důležité se vyhnout vzhledu nového škodlivého zvyku spojeného s orální fixací.
Jak se hnát
Žvýkat žvýkačku nebo jíst lízátka během dne. Bude pro vás těžké okusovat nehty, pokud jste zaneprázdněni žvýkacím nebo lahodným cukroví. Kromě toho, je nepravděpodobné, že si užíváte kombinaci chuť máty žvýkačky nebo oranžové lízátko a hřebíků.
Během dne něco malého. Je příliš často a nestojí za to hodně, jinak můžete získat další váhu, ale bude pro vás užitečné, abyste nést mrkev tyčinky nebo kousky celeru a čas od času je hlodí.
Nosit láhev vody. Vezměte si vodu a pijte ho všude, když chcete hlodat nehty.
4. Kravovat Nails. Laka na nehty může odstavit vás, protože jasná barva vás potěší. Kromě toho budete mít další motivaci ne okusovat, protože sotva chcete zkazit krásnou manikúru.
Vyzvednout barvu, kterou budete mít rádi, že nemáte touhu odstranit lak.Udělat design nehtů. Nechcete se zbavit laku, pokud se vám líbí design.Udělejte neil-art s vaší vášní. Pokud chodíte s lakem po dlouhou dobu, nehty budou mít čas růst.Metoda 3 z 6:
Jak používat speciální prostředky proti špatnému zvyku
jeden.
Použijte speciální nátěr proti kousání na nehty, tak, abys je nenáviděl. Existuje mnoho různých prostředků (Mavala Stop, "Gryzi - nechci," "Nekusyka" a další), které mohou být použity k poučení ze zvyku, to bylo jednodušší. Podívejte se na ně v lékárně, velký hypermarketu nebo na internetu.
- Všechny tyto laky jsou bezpečné a netoxické. Umožňují bojovat s postřikováním nehtu v důsledku nepříjemné chuti.
Před použitím prostředků se seznamte s pokyny pro něj.
Obvykle jsou tyto prostředky aplikovány stejným způsobem jako běžný lak na nehty. Když automaticky začnete hlodat nehty, budete cítit nepříjemnou chuť smaltu, díky čemu budete snazší pamatovat, jaké nehty nestát.
2. Použijte na nehty několikrát denně. Pokuste se poprvé aplikovat vrstvu průhledného laku na vrcholu skloviny tak, že nástroj trval déle, a povrch hřebíků byl dokonce. Hladký povrch vám také připomíná, že nehty nepotřebují okusovat (možná to ukazuje, že pouze jedna vrstva bude dost).
3. Noste nástroj po celou dobu. Dejte nádobu do sáčku, nechte v autě nebo na ploše.
Když jedna vrstva bude hovno, použijte nový.
Nejdůležitější věcí je konstantní.
4. Zkuste použít jinou značku. Jak bylo uvedeno výše, existuje poměrně pár finančních prostředků z postřikování nehtu. Pokud jedna věc není vhodná nebo pokud si zvyknete na zápach, vyměňte ji s jiným a pokračujte.
Pět. Pokračujte v používání nástroje, když přestanete hlodat nehty. I když se vám podařilo zastavit hlodat nehty, můžete nástroj uložit jako připomínka dosažení.
Pokud máte někdy touhu okusovat nehty, můžete Sniff Tool připomenout si, jak nepříjemné zkušenosti byly zkušenosti.
Metoda 4 z 6:
Jak skrýt nehty
jeden. Kryt nehty s lakem na nehty.
Zkuste použít jasnou barvu (například červená) nebo expresivní (například černá) barva, která nebude vypadat, pokud jsou nehty poškozeny.
Pokud nemáte rádi barevné laky, polsky nehty a aplikujte lék pro třpytky, agenta růstu nehtu nebo vazelíny. Budete se omlouvat hřebíky, pokud jsou v dobrém stavu.
2. Nosit rozsáhlé nehty. To je další dobrý způsob, jak skrýt své nehty. Zaregistrujte se do salonu na prodloužení nehtů akrylu - tato látka bude aplikována na horní část talíře na nehty. S rozsáhlými hřebíky, můžete chodit po dlouhou dobu, a když je odstraníte, budou vaše abstraktní nehty zespodu.
Pokud jste vážně naladěni, zaregistrujte se pro velmi drahou manikúru s rozšířením. Pokud je manikúra drahá, budete mnohem těžší se rozhodnout hlodat nehty.
3. Nosit rukavice. Uchovávejte rukavice v zadní kapse a nosit je u momentů, když chcete hlodat nehty. Bude vás obzvláště silně motivovat, pokud léto na ulici, protože v rukavicích budete vypadat směšné.
Pokud píšete nebo uděláte něco, co je velmi obtížné udělat v rukavicích, budete mít jiný důvod, proč nebudu hlodat nehty. Připomeňte si, že kdybyste neměli špatný zvyk, nemusíte nosit rukavice.Metoda 5 z 6:
Jak překonat zvyk jednoho hřebíku najednou
jeden.
Vyberte jeden hřebík na ochranu. Pokud máte hřebík, který je poškozen více než jiní, je nejlepší začít s tímto hřebíkem. Ale pokud všechny nehty vypadají stejně, začněte od některého.
- Pokud je pro vás těžké zbavit se zvyku, zkuste pracovat s jedním hřebíkem
postupně přichází k požadovanému cíli a nevyžadují příliš mnoho okamžitě.
2. Vyzkoušejte několik dní, abyste tento hřebík. Můžete to udělat sami, ale pokud ne,
Zabalte špičku prstu, který jste si vybrali, omítka.
Nebude vám dostat na nehty, díky kterému budete obtížnější ho hlodat.
3. Věnujte pozornost tomu, kolik lépe tento hřebík vypadá ve srovnání s jinými. Po několika dnech se obdělaný hřebík se znatelně liší od ostatních.
Nezařazujte vybraný hřebík. Pokud opravdu chcete hlodat nehty, nedotýkáte se ostatních a nedotýkejte se tohoto. Někdy se to stane dost, abyste věděli, že můžete kousnout jiné nehty, i když to neuděláte.
4. Vyberte si další hřebík. Když hřebík, zavřený sádrem, bude trochu růst, začít chránit jiný hřebík. V této fázi bude důležité
Nedotýkejte se obou nehtů.
Nechcete ztratit výsledek, který byste mohli dosáhnout s prvním hřebíkem!
Pět. Opakujte proces, dokud nepřestanete hlodat Všechno hřebíky. Pokud máte někdy touhu okusovat nehty, jednat stejným způsobem a nechat se snížit pouze jeden hřebík. To sníží poškození nehtů.
Metoda 6 z 6:
Jak skrýt nehty pod omítkou
jeden. Držet se nehty. Zakryjte hřebík pokládky omítky a držte okraje do podložky prstů.
2. Nosit omítku každý den, dokud nepřestanete hlodat nehty. Sádru můžete vyměnit po sprše, když se dostane na špinavé nebo každé dny.
Máte-li důležitou událost, můžete odstranit omítku nebo ji nechat a vypadat hloupě, takže máte další motivaci zastavit okusu.Pokud nebudete hlodat nehty ve snu, odstraňte omítku na noc. To umožní, aby vaše kůže dýchala. Nezapomeňte vyměnit velmi mokré nebo znečištěné omítky.
3. Odstraňte omítku za několik týdnů.
Chcete-li překonat zvyk, potřebujete alespoň 21 dní,
tak být připraven nosit omítku po dobu tří týdnů. Pak to můžete odmítnout.Ale pokud jste vážně nakonfigurováni, měli byste nahradit škodlivý zvyk užitečné. Například začít žvýkat žvýkací žvýkačku bez cukru nebo hrát se stresovým balónem, zatímco budete nosit omítku. Obvykle je snazší zbavit se škodlivého zvyku, nahrazení to užitečné.
4. Věnujte pozornost tomu, jak moc vypadají vaše nehty. Pokud začnete znovu hlodat nehty, držte omítku na nehty znovu a nosit je delší buď se snažíte uklidnit sebe od zvyk jiného způsobu.
Výsledky některých studií ukazují, že je nutné dokončit zvyk, aby dokončil zvyk, takže nečekejte na rychlý úspěch. Pokračujte v ovládání svého zvyku a připomenout si, že musím bojovat, i když odstraníte omítku.Chcete-li usnadnit proces, zkuste malovat nehty, udělejte manikúru v kabině nebo použijte nápravu pro vrstva na nehty, když odstraníte omítku.Tipy
- Nezapomeňte, že tento špatný zvyk může být nebezpečný pro zdraví. Když budete hlodat nehty, neustále vydržíte bakterie z ruky v ústech.
- Pokud máte touhu hlodat nehty, umýt ruce s mýdlem nebo aplikovat dezinfekční prostředek na ně. Pokud začnete hlodat nehty, budete cítit chuť mýdla.
- Snažte se pochopit, proč a když máte tuto touhu. Možná, že důvodem je stres, zkušenosti nebo nuda. Vyřešit problém, je důležité odstranit hluboký důvod.
- Pokud váš přítel setkal se stejným problémem, položil jeden cíl pro dva a začněte bojovat.
- Snažte se nosit domácí rukavice nebo rukavice.
- Oslavte každý den, když se vám podařilo ohnout nehty, v kalendáři. Snažte se vydržet tolik dní v řadě. V důsledku toho se můžete podívat zpět a cítit hrdost za to, že se vám podařilo překonat zvyk.
- Pokud určitě potřebujete vzít ruce, jen sednout na dlani nebo odstranit ruce do kapsy.
- Snažte se s sebou nést minci. Když cítíte touhu kousnout nehty, otočit minci v rukou.
- Můžete opravit svůj pokrok v deníku, tak, aby neztratil motivaci nebo připomenout si, jak se vaše nehty špatně vypadaly špatně. Udělej si fotografický hřebík "na" a "po" a udržet je v deníku.
- Zpravidla 5 milimetrů hřebíku roste za tři týdny. Označte požadovanou délku nehtů v kalendáři do určitého data.
- Zabalte nehty s něčím nebo je na ně přikrývejte. Postupně pěstují nehty. Čím delší nehty jsou zabaleny cokoliv, tím déle se stanou.
Varování
- Vědět, kdy je čas hledat pomoc. Pokud se problém stal tak vážným, že jste hravci hřebíků po celou dobu, Protože k nátěru začíná krvácet nebo nehtů vypadne, je šance, že nebudete schopni překonat zvyk sami. V tomto případě se co nejdříve poraďte s lékařem, abyste zjistili, zda je zvyk projevu vážnějšího problému (například, Obsedantně kompulzivní porucha (OCD)).
Jak se starat o akrylové nehty
Jak obnovit nehty po manikúru gel-laku
Jak udělat manikúru na krátkých nehtech
Jak obnovit poškozenou kůži kolem nehtů
Jak pěstovat nehty rychleji
Jak udělat ruce krásné
Jak se starat o dlouhé nehty
Jak udělat dokonalou manikúru nebo pedikúru
Jak odstranit falešné nehty
Jak varovat křehkost nehtu
Jak zaostřit nehty
Jak sledovat nehty
Jak pěstovat nehty za 5 dní
Jak pěstovat dlouhé a silné nehty
Jak udělat gelové nehty
Jak udržet čistotu a dobře upravené nehty