Jak zapomenout na první lásku: 12 kroků

Zapomeňte na svou první lásku není snadná, protože to je vaše první zkušenost romantických vztahů. Všechny první dojmy nastavují tón na vaše následné vnímání těchto zkušeností a situací. Dokonale normální, pokud zjistíte, že je těžké zapomenout na svou první lásku. Navzdory složitosti situace můžete podniknout kroky, které vám pomohou jít dál. Nejprve je nutné přemýšlet o svém bývalém partnerovi. Soustředit svou pozornost na současnost a nepřejděte na minulost. Podívejte se na svůj vztah v jiném úhlu: skončili, ale teď víte, co je láska. Po touze o minulosti musíte postupovat kupředu. Zaměřte se na budoucnost a snažte se nemyslet na ztracenou lásku.

Kroky

Část 1 z 3:

Ovládat svůj postoj

jeden. Snažte se přemýšlet o bývalém partnerovi co nejvíce. Může se zdát, že je nejlepší nemyslet na tento muž vůbec, ale tento přístup může vést k důsledkům. Pokud se vynulujete, nemyslete na něco, pak se zaměřujete pouze na tento aspekt. Je nejlepší omezit čas, který utratíte na myšlenky o člověku. Taková strategie bude racionálnější.

Vyberte čas dne, kdy se vám dovolíte přemýšlet o bývalém partnerovi (například půl hodiny ráno). Pokud zjistíte, že je těžké probudit vzpomínky, pak poslouchat píseň nebo si pamatovat film, který se vám líbilo dva.
Pak se pokuste o tomhle muži přemýšlet o tomto člověku až do konce dne. Pokud jsou myšlenky na mysli, a pak mi řekněte: "Dost na to, abych o tom dnes přemýšlel, je lepší převést takové myšlenky na zítřek".

Obrázek s názvem Získejte svou první lásku krok 2

2. Věnujte pozornost nereálné povaze myšlenek. Pokud trpíte dokončenou první láskou, pak budete mít pravděpodobně tendenci katastrofální myšlení. Například, nemusíte mi povzbuzovat následující: "Nemůžu nikoho milovat" nebo "nikdy nebudu znovu šťastný". Naučte se rozpoznat takové myšlenky včas a odolávejte.

Neexistuje žádný dva identický vztah. Docela pravdu: nikdy necítíte, co cítíte o tomto člověku. To však neznamená, že už nebudete milovat a nebudete šťastní.

Zůstaňte realista. Život neskončí v první lásce. Přemýšlejte o svých přátelích, rodičích a jiných blízkých. Určitě všichni zažili podobné zkušenosti, ale později mohli stavět zdravé vztahy.

Pamatujte: Navzdory současné složitosti budete pravděpodobně milovat znovu a budete šťastní, i když to trvá čas.

Obrázek s názvem dostat přes svou první lásku krok 3

3. V současné době se soustředit. Vzpomeňte si, co se děje právě teď. Můžete přemýšlet o svých přátelích, práci, zájmech a koníčcích. Ano, teď nemáte žádný milostný vztah, ale je tu, co žít.

Podnikat, kdo vás udržuje od myšlenek o minulosti. Najít nový koníček nebo kurzy. Stát se dobrovolníkem. Zaregistrujte se v tělocvičně. Vše je vhodné, bude vyžadovat pozornost a zaměření.

Nové vzpomínky pomáhají zapomenout na minulost. Proveďte konkrétní kroky k novým, příjemnějším vzpomínkám zapomenout na svou první lásku.

Obrázek s názvem dostat přes svou první lásku krok 4

4. Nezapomeňte na sebe. Je těžké zůstat na pozitivní vlně, pokud o sobě nemyslím. Po rozloučení můžete zažít potíže s spánkem, tělesnou výchovou nebo správnou výživou. Je nesmírně důležité si pamatovat své základní potřeby. Jen tak můžete věřit ve síle a obejít negativní myšlenky.

Kromě spánku a jíst nezapomeňte se dopřát. Po rozloučení si můžete dovolit trochu relaxovat.

Procházka s přáteli celou noc. Objednejte si jídlo, jděte na procházku nebo jízdu na kolech. Podívejte se na svůj oblíbený film.

Část 2 z 3:

Hodnotit svou minulost

jeden. Věnujte pozornost negativním momentům. Všech vztahů můžete vydržet určitá lekce. Změnou se a pěstujete se, abyste následně vybudovali zdravé dlouhodobé vztahy. Při pokusech zapomenout na svou první lásku začít věnovat pozornost negativním bodům, které by se měly vyhnout novým vztahům.

Přemýšlejte o tom, proč váš vztah skončil. Možná to stálo za to, aby se chovaly jinak? Je možné, že jste jen nekompatibilní s partnerem? Co tě ten muž přitěl? Je možné, že vaše nápady byly chybné?
Ve většině případů se vztahy končí kvůli skutečnosti, že dva lidé jsou trite nejsou pro sebe vhodné. Využijte této příležitosti vybrat si v budoucnu vhodnější partner.

Obrázek s názvem dostat přes svou první lásku krok 6

2. Naučte se radovat ze vzpomínek. Není třeba blokovat všechny vaše myšlenky o bývalém partnerovi. Po čase tato situace způsobí pouze úsměv na tváři. Láska vytváří krásné šťastné emoce a první pocit zůstává speciální. Pokud je memoir úsměvem, pak se nechte dostat šťastný a pamatujte si minulost s teplem.

Vzpomínky mohou dát sílu. Při pohledu zpět, uvidíte krásný muž. Příjemné vzpomínky se vždy připojují.

Také si pamatuje pomoc, aby přežili těžké dny. Můžete náhodně pamatovat povzbuzující slova bývalého partnera a cítit se lépe. V dobrých vzpomínkách není nic špatného. Nezapomeňte, že tyto vztahy jsou u konce.

Obrázek s názvem dostat přes svou první lásku krok 7

3. Přijměte skutečnost, že v první lásce není nic zvláštního. Jedná se o vynikající zážitek a pocity: lépe se rozpoznáte a cítíte se poprvé. Ve stejné době, lidé mají tendenci zbytečně romantizovat některý z jejich prvních emocí. Téměř pravděpodobně v tomto vztahu nebylo nic vynikajícího, s výjimkou novinky. Vzpomeňte si na to, že první láska bude mít vždy rozdíl pro vás, ale nenechte to ovlivnit vaše vnímání současných událostí.

Někdy zveličujeme emoce a pocity zkušené s první láskou. V novém vztahu to může vylít porovnání současných pocitů a minulých pocitů. Pamatujte si některý z vašich prvních zobrazení. Jsou vždy trochu přehnané. První den v práci taky, pravděpodobně vypadal nezapomenutelný, ale bylo velmi pravděpodobné, že se neliší od ostatních dnů.

Snažte se vnímat svůj první milenec ne jako ideální partner, ale jako zkušení zkušenosti. Naučili jste se milovat a udržovat romantické vztahy. Zároveň taková osoba není vůbec nutně jediný, který můžete být šťastný. Mimořádný význam poskytnout první zkušenosti - je kladen v přírodě.

Obrázek s názvem dostat přes první láska krok 8

4. Váš bývalý partner je příležitost znát se lépe. Přemýšlejte o tom, co jste se naučili v tomto vztahu. Jaký druh aspektu se vám nejvíce líbilo? Naučili jste se být intenzivní? Nyní víte, jak se postarat nejen o sobě? Nevnímejte vztah jako selhání jen proto, že jsou u konce. Téměř všechny naše romantické vztahy jsou získané zkušenosti. Naučte se ocenit, co jste se dozvěděli o sobě a svou schopnost milovat a nehledám, abychom zcela zapomenu na takové vztahy.

Část 3 z 3:

Pohyb vpřed

jeden. Zkontrolujte své globální cíle. Ihned po ztrátě často zapomínáme na hlavní cíle. Někdy v dokončené první lásce, můžeme vidět neúspěšný pokus budovat vztahy lásky. Podívejte se na naše vlastní cíle týkající se vztahů. Některé vztahy, které skončily v neúspěchu neznamená, že jste selhali ve všech našich cílech.

Přemýšlejte o tom, co chcete od života. Zapamatujte si další účely kromě nalezení partnera. Například, jaké vzdělání, které chcete získat, nebo jakou kariéru v úmyslu budovat?
Jeden selhání není ještě porážka. Naopak většina lidí na cestě k jejich cílům opakovaně čelí deprivaci a selhání. Můžete dosáhnout svých cílů a bez této osoby.

Obrázek s názvem Získejte svou první lásku krok 10

2. Nepřipíchejte, abyste se připojili k novým vztahům. Mnoho lidí věří, že nové vztahy vám pomohou zapomenout na první lásku rychleji. Nová osoba vás opravdu odvrátí od myšlenek o minulosti, ale s takovým přístupem můžete sotva vybudovat úspěšný vztah. Nepřipíchejte nové vztahy a zaplatíte čas správně ocenit vaši minulost.

Přemýšlejte o tom, co chcete ze vztahů. Hodnotit, co byste mohli realizovat z toho, a co selhalo. Díky tomu můžete v budoucnu najít vhodnější partner.

Často lidé mění vztahy jako rukavice v pokusech najít vhodného partnera. Mělo by být zřejmé, že pokud se neučíte, jak žít normálně sám, nebudete moci vybudovat silné romantické vztahy. Udělejte si čas, abyste se potopili o první lásce a rozhodněte se, co chcete od budoucího vztahu.

Obrázek s názvem Řekněte svého lesbického přítele, že jste rovný a nezajímá se o její krok 5

3. Najít příklad pro imitaci. Vyberte si přítele, relativní nebo zaměstnanec, který byl schopen úspěšně přežít přestávku s jeho první láskou. Snažte se opakovat chování osoby, která je schopna žít šťastný a plnohodnotný život bez tohoto vztahu.

Najít osobu, která je šťastná. Poučit se od takových lidí, kteří jsou schopni dýchat plné prsou nejen, pokud existuje vztah.

Podívejte se, jak taková osoba se zaměřuje v současné situaci, zůstává po dokončení vztahů silný a nezávislý.

Obrázek s názvem dostat přes svou první lásku krok 12

4. Přijměte skutečnost, že nějaký čas budete smutní. Je nutné rozpoznat své pocity, i když jste zaměřeni na dálku. Podniknout kroky, které se budou cítit lépe, ale přijmout smutek, což je přirozený aspekt při rozloučení. I když děláte vše v pořádku, nebudete moci zapomenout na první lásku v mrknutí oka. Nesměňte si pro těžké dny. Všechno je v pořádku, že potřebujete čas.

Nepropadejte panice, pokud nějaká připomínka první lásky vás zkazí náladu. Není třeba se vyhnout negativním emocím za všech nákladů, aby situaci nezhoršily.

Vezměte si skutečnost, že nějakou dobu budete smutní. V případě potřeby můžete plakat. Vezměte negativní emoce, aby se v budoucnu hluboce dýchal.

Tipy

Zkuste zaznamenat své pocity. Pokud jsou v hlavě neustále bad myšlenky a pocity, pak je napište na papír, abyste snížili úroveň napětí.
Zbavte se věcí svého bývalého partnera. Věci jsou schopny uložit vůni a připomínat člověka. Je lepší se zbavit všech poznámek nebo kreseb bývalého partnera. Dříve vás tyto položky potěšily, a nyní se mohou jen utěsnit.
Vezměte si podnikání. Nečinnosti, jinak volný čas rychle přijme myšlenky o vaší první lásce. Jděte do posilovny, odstranit v bytě nebo se ocitnete koníček.
Promluvte si s novými lidmi. Noví známí pomáhají zapomenout na bývalý partner a zaměřit se na přátele znovu. Stát se členem klubu, dobrovolníka nebo jděte na akci sám a seznámit se s lidmi.

Varování

Nemusíte pravidelně kontrolovat profil bývalého partnera na Facebooku nebo vKontakte. Nové publikace nebo fotky vás budou rozrušeny.
Neprovádějte bývalého partnera, i když jste začali nenávidět tuto osobu. Nevracujte situaci a vaše pocity.
Nepoužívejte drogy a alkohol Aby bylo možné utéct z problémů. Nakonec bude tento přístup neúčinný a vytváří pouze nové problémy. Nejezte a nezačněte užívat drogy po rozbití.