Jak zapomenout na lásku svého života -

Po ukončení vážných romantických vztahů vyžaduje čas znovu zotavit. Nicméně, pokud můžete snadno přežít bolest ze ztráty svého milovaného člověka, nové příležitosti budou otevřeny před vámi a proces obnovy bude jednodušší. Zřídka, kdo se může podařit najít ideální pár z prvního pokusu. Je důležité být schopen se rychle vrátit do normálu, protože separace je nepříjemná realita, když se pokusíte najít svou delikátní duši.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Zbavit se připomenutí

jeden. Odstranit stopy a způsoby, jak komunikovat. Zbavte se telefonních čísel, zpráv, e-mailů. Není to snadné a ani bolestivé, ale nechat možnost komunikace ve chvílích emocionální slabosti - znamení závislého chování.

Telefon a e-mailovou adresu bývalého partnera můžete také zablokovat, abyste se vyhnuli neočekávaným a nechtěným pokusům o komunikaci.

Obrázek s názvem Zapomeňte na lásku svého života krok 2

2. Zbavit se skutečných připomínek. Odstraňte všechny položky, které vám připomínají osobu. Zbavte se všeho, co vám připomíná lásku. Většina všech mezer komplikuje věci jako oblečení, šperky, fotky a dárky.

Popřípadě se vzdát, ale pro zotavení by se neměly dostat do očí. Proč je nezkrýt v jednom krabici a neodstraňujte z oka?

Obrázek s názvem Zapomeňte na lásku svého života Krok 3

3. Stavět plány na speciální dny. Ve dnech výročí nebo prázdnin, které jste oslavili společně, jednat schůzku s přáteli, aby odvrátili od vzpomínek. Sledujete filmy každý pátek? Zavolejte svého přítele a souhlasíte s tím, že se setkáte v pátek, abyste se cítili, že je snazší přizpůsobit se nové realitě.

Uspořádat stranu, setkání, večeře s přáteli, aby strávil večer s dobrou náladou.

Strávit speciální dny, jak chcete.

Obrázek s názvem Zapomeňte na lásku svého života kroku 4

4. Méně pravděpodobný jít do sociálních sítí. Pozorování o tom, jak bývalý partner flirtuje s novými lidmi přinese pouze nepříjemné pocity a zpomalte proces hojení. I když se nechcete vzdát přátelského vztahu s osobou, je důležité pochopit, že teď byste měli být od sebe.

Obrázek s názvem Zapomeňte na lásku svého života krok 5

Pět. Vyberte si vhodné rozloučení. Někdo užitečný Psaní písmenů rozloučení, Shrneme své pocity a naděje. Není nutné ukázat dopis bývalému partnerovi, ale proces prezentace pocitů na papíře vám umožní dát bod v dokončeném vztahu.

Další metodou hojení je psychicky vyprávět osobu o jeho současných pocitech. Taková vyjádření akumulovaných emocí urychluje uzdravení.

Metoda 2 z 3:

Uvolněte muže

jeden. Nepřišejme a nechápejte, že všechno bude projít. Taková slova jsou často obtížná přijmout, mohou se zdát v necitlivém. Je těžké se podílet, i když jste iniciátorem lámavého vztahu. Je důležité pochopit, že život pokračuje a bolest, kterou právě prožíváte, je přirozená část zármutku a léčebného procesu.

Každý člověk potřebuje jiné množství času přežít silné emoce. Jen respektovat čas, který potřebujete k dokončení emocionálních změn.
Proces obnovy je extrémně individuální, ale někteří výzkumníci dospěli k závěru, že osoba potřebuje až 11 týdnů na plnou osvobození od silných emocí souvisejících s prasknutím vztahů.

Obrázek s názvem Zapomeňte na lásku svého života Krok 7

Začněte nový projekt nebo Najít koníček. I když v takové sféře nemáte vynikající talenty, schopnost odvrátit pozornost vám umožní nemyslet si o bývalém partnerovi. Po dokončení vztahu je čas znovu pochopit, co vám přináší radost v tomto případě!

Dělat tělesnou výchovu, aby se ve tvaru a zlepšení nálady.

Použijte umění jako terapie, pokud jste stále těžké vyjádřit pocity slovy.

Vítejte Pet nebo Rostoucí rostliny, Na jiný život závisí na vás - to pomůže oslabovat depresi.

Obrázek s názvem Zapomeňte na lásku svého života Krok 8

3. Stát se členem týmu. Umět Stát se dobrovolníkem Ve své oblasti uspořádat knižní klub v místní knihovně nebo se zaregistrujte do městského sportovního týmu. Pocit a duch partnerství vám pomůže být silnějším v obtížné chvíli. Následující možnosti můžete zvážit:

Setkání amatérských zahradníků;

Skupiny v sobotách;

Místní sportovní týmy;

Fanoušci deskových her.

Obrázek s názvem Zapomeňte na lásku svého života krok 9

4. Naučte se rozlišovat realitu a fikce. Často po rozloučení osoby idealizuje jeho bývalý partner. Snažte si všimnout takového obrazu myšlenek a nemyslím si, že vás nikdo nebude milovat.

Popište bývalého partnera s pozitivními slovy v minulém čase, s ohledem na vaše minulé smysly. Naučte se divit to bylo a tady je, Cítit se lépe.

Obrázek s názvem Zapomeňte na lásku svého života kroku 10

Pět. Nedržte zlo. Ať se stane cokoli, Snažte se upřímně odpouštět. Pokud je to možné, je lepší se setkat osobně a říct, že jste velmi bolestivé, ale nemáte zlo. Tak to bude snazší pustit pocity a uniknout z uzavřeného kruhu negativních emocí po rozloučení.

Také si pamatujte, že se odpustíte, i když mezera nebyla vaše vina nebo oba partneři jsou vině. Není třeba se na sebe naštvaný na imaginární a skutečné hříchy.

Obrázek s názvem Zapomeňte na lásku svého života krok 11

6. Bojovat proti špatné náladě s logickými myšlenkami. Pokud osoba nebyla nejlepším partnerem, pak přežije rozloučení bude jednodušší. I když pro vás nechcete skvrnit cenné dobré vzpomínky, pomůže vytvořit běžnější pohled na situaci. V jakých aspektech se nyní můžete stát lépe? Takové aspirace a cíle vám pomohou cítit se lépe a urychlit hojení.

Pokud byl váš bývalý partner opravdu dobrý člověk, pak zjistíte, že jste měli možnost setkat se. Nezapomeňte, že všichni lidé kolem vás mohou být dobrý potenciální mentory a učitelé.

Obrázek s názvem Zapomeňte na lásku svého života Krok 12

Uložit víra. Být pesimista je velmi snadný, ale nebude to šťastný muž. Připravenost zažít pocity neznamená, že byste měli být jejich otrokem. Zkontrolujte svou osobní filosofii. Vyznačujete se negativním myšlením? Umožníte ex-partnera emocionálně ovládat vás i po rozbití vztahu? Připouštějte svou vlastní emocionální odpovědnost v takové otázce. Je nemožné vinit bývalý partner pro vaše zlomené srdce.

Metoda 3 z 3:

Pohyb vpřed

jeden. Naučte se svým minulým vztahům. Osoba může vždy dát jinou lásku - tato schopnost vyplňuje náš život smyslu. Vzpomeňte si, kdo jste předtím a kdo se stal kvůli společným zkušenostem. Úzké spojení mezi sebvojem a vzpomínkami, stejně jako přínosem pro náladu od získaných znalostí vám pomůže brzy obnovit a obnovit znovu. Myslet si:

"Ať už bych mohl udělat před začátkem vztahu, a teď se můžu vyrovnat s takovým úkolem?"
"Jaké výhody byly u bývalého partnera? Studoval jsem s ním nebo vyvinul takové schopnosti?"
"Co bychom mohli udělat společně od toho, co bych nikdy nebyl schopen udělat sám?"

Obrázek s názvem Zapomeňte na lásku svého života Krok 14

2. Udělej si seznam věcí, které jste vždy chtěli udělat. Pravděpodobně jste museli dát nějaké gólové pauzy a věnovat větší pozornost vztahům, ne osobní touhou. Když je seznam připraven, nejen chápete, že život je plný příležitostí, ale také stanoví cíle pro blízkou budoucnost.

Přemýšlejte o cestování, kteří nebyli na kapse pro dva. Možná je čas na cestování!

Přihlaste se k kurzům, pro které jste neměli čas nebo úsilí během vztahů.

Přijmout hovor a účastnit se Místní soutěž kulinářský nebo Fotografové.

Obrázek s názvem Zapomeňte na lásku svého života Krok 15

3. Nesedejte doma. Nemusíte utrácet peníze na procházku po ulici, obdivovat oblohu, číst knihu, setkat se s úsvím nebo najít jiné jednoduché potěšení v životě. Také změna situace je užitečná pro náladu a obraz myšlenek. Prvním krokem vaší procházky může být prvním krokem k uzdravení.

Obrázek s názvem Zapomeňte na lásku svého života kroku 16

4. Seznamte se s novými přáteli. Začněte chodit na setkání s lidmi. V každém případě má komunikace ve společnosti přátel pozitivní vliv na náladu. Pokud se chcete setkat s podobně smýšlejícími lidmi, pak se zaregistrovat pro klub v zájmu. Jako výzkumné výstavy, schůzky s přáteli a lidé podobných názorů přinášejí tuto výhodu:

dovolte nám uklidnit se a vezměte si v ruce;

posílit pocit sounáležitosti do skupiny;

zvýšit sebeúctu;

Pomoci překonat překážky.

Obrázek s názvem Zapomeňte na lásku svého života Krok 17

Pět. Nemluvte o svém bývalém partnerovi. Takový zvyk může vyděsit své přátele, pokud se příliš často necháte si stěžovat a kritizovat člověka. Snažte se pochopit a přijmout podporu společnosti přátel, aby neposkytují, aby vám pomohli. Mluvte přibližně o následujících:

"Vím, že pro mě není snadné přežít toto rozloučení a omlouvám se, že neustále budete muset poslouchat své stížnosti. Jste úžasní přítelkyně a jsem vám vděčný za vaši podporu. ".

"Chci říct Děkuji za to, že jsem mě donutil, abych se dostal z domu. Po depresi a zoufalství je to přesně to, co jsem potřeboval ".

"Ukázali jste úžasnou trpělivost a expozici. Děkuju. Bez možnosti promluvit a získat radu, musím mít mnohem obtížnější. ".

Obrázek s názvem Zapomeňte na lásku svého života Krok 18

Obklopte se Pozitivní. Někdy je užitečné uspořádat motivační citace na viditelných místech v domě. Zobrazit sérii nebo filmy v režimu non-stop je dalším bezproblémovým způsobem, jak zlepšit náladu.

Obrázek s názvem Zapomeňte na lásku svého života kroku 19

7. Ve zvláštních případech hovořit se specialistou nebo dospělou osobou, kterému věříte. Mnoho lidí má potíže po rozloučení. Jedná se o silný emocionální šok, po kterém může být nutné pomoci odborní nebo zkušenější osobě. Psychoterapeut, psycholog-konzultant, senior rodinný člen, přítel nebo školní psycholog se stane vaši podporu a podporou. Rozhovory nám umožňují snížit úroveň stresu, získat rady a zvýšit sebeúctu.

Tipy

Pokuste se bojovat proti podrážděnosti. Přátelé a příbuzní se řídí nejlepšími motivy, ale smutek a bolest může člověka špatně interpretovat komentáře. Přijměte prosím skutečnost, že budete trochu na četě, dokud se nebudete sladit se situací.