Jak přestat přemýšlet o minulých termínech vaší dívky

Jakýmkoliv způsobem existují potíže. A někdy tyto potíže vznikají kvůli minulým vztahům (vaše nebo vaše dívka). Pokud překonáte nepříjemné myšlenky o minulých vztazích vaší dívky, stojí za to pracovat na tomto problému, aby se oba mohli pokračovat. To je vážný problém, který je třeba ihned řešit, aby se nezkazil a neztratil vztahy s touto dívkou.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Soustředit se na současnost a budoucnost

jeden. Živý dnešní den! Připomeňte si, že tyto vztahy v minulosti, a z určitých důvodů, které nemají nic. Tak se snažte soustředit na to, co se děje. Existuje několik technik, které vám pomohou kontrolovat své myšlenky a vaše vědomí soustředit pozornost v současné době. Kromě toho vám pomůže vrátit pozornost pozornosti k přítomnosti, když se náhle začnete psychicky ponořit do minulosti.

Snažte se přepnout na své pocity. Začněte seznam těchto věcí, které vidíte, cítíte, slyším nebo se cítíte v tuto chvíli.
Chcete-li přinést své myšlenky do současnosti, zkuste opakovat afirmace. Řekni mi: "Teď jsem v tomto vztahu šťastný. Úspěšně jsem předvídal svou žárlivost ".
Vyzkoušejte techniku vědomého odhadu. Mark 5 pozitivních věcí ve vašem vztahu, který často zůstává bez povšimnutí a ne odhaduje.

Obrázek s názvem Vyhněte se obavám o podvádění krok 6

2. Podívejte se na svůj dárek v jiném úhlu. Pohled pod jiným úhlem - to znamená pokusit se změnit svou vizi situace a vaše myšlenky o ní. V poslední době se soustředíte na jeho minulost, ale jste přítomni. Pochopit, že ve vašem vztahu je něco, co nebylo v jejích minulých vztazích. Vybrala vás, ne jeho bývalé kluci, protože jsem chtěl být s tebou. Vyberte si to.

Zeptejte se jí, že ve vašem vztahu zvláště oceňuje. Věnujte pozornost tomu, zda říká o své budoucnosti s vámi. Pokud ano, pak nyní víte, že se snaží o vaši společnou budoucnost!

Obrázek s názvem být skutečný lídr krok 5

3. Vyzkoušejte cvičení, abyste nahradili myšlenky. Pokaždé, když se chytíte na myšlenky o minulých vztazích své dívky nebo o jejích bývalých klucích, pokuste se nahradit tuto myšlenku nějaké pozitivní. Vzpomeňte si na okamžiky a maličkosti, které se vám líbí ve své přítelkyni a ve vašem vztahu s ní. Jako ty nebo ne, ale její minulost je nedílnou součástí jejího života. Také přemýšlet o tom, že všechno, co se jí v minulosti stalo, udělala to takovou osobu, kterou teď znáte. Snažte se to vnímat jako druh "možnosti balíček", stejně jako vyzkoušet uvedené technici, kteří vám pomohou.

Přemýšlejte o pozitivním obrazu této dívky, která byla vytvořena ve vaší hlavě, o úžasných okamžicích, které jste s ní přežili o tom, co cítíte, být ve vztahu s touto dívkou.

Obrázek s názvem být ve věku mezery vztahu krok 8

4. Soustředit se na vaše vzpomínky na čas strávený společně. Vložte svou energii do práce na nové společné paměti. Zatímco oba oba pracují, aby opustili vaši minulost, zkuste vybudovat společnou budoucnost: společné třídy, fotky a vzpomínky vám pomohou. To vám pomůže soustředit se na váš současnost a budoucnost, a nemyslet si o její minulosti.

Jít do společného výletu.

Plán v bezplatném dni jít spolu v malém výletu nebo chodit někam, kde byste oba chtěli jít.

Zůstaňte turisty ve vašem vlastním městě.

Zkuste se naučit něco nového.

Metoda 2 z 3:

Hodnotit své myšlenky a pocity

jeden. Snažte se pochopit, kdy a proč máte myšlenky o bývalých partnerech vaší dívky. Zeptejte se sami sebe, proč si myslíte o jejích minulých vztazích. Analyzovat, proč o tom přemýšlíte: kvůli jeho chování nebo z vlastních důvodů. Vaše dívka neustále zmiňuje své bývalé kluky v rozhovoru? Nebo možná jste sami vytvořil tento problém, mentálně porovnávaný s bývalými kluky vaší dívky?

Chcete-li to zlepšit, zkuste si vytvořit seznam toho, co se stane.Proveďte samostatné grafy a napište, co se stalo, že máte v důsledku toho, a co by mohlo udělat trochu jinak.

Obrázek s názvem Myslet pozitivně o sobě krok 3

2. Snažte se zvýraznit určitá témata ve svých myšlenkách a ve svých rozhovorech. Myslíte, jaká témata nebo události provokují mluvit o jejích bývalých vztazích, nebo vás učiní překonat, abyste přemýšleli o její minulosti. Pokud definujete tato témata nebo situace, pomůže vám pochopit, proč je minulost vaší dívky tak strach, a proč se toto téma znovu objeví ve vašich rozhovorech. Co přesně tvoří témata mluvit o jejích minulých vztazích?

To je způsobeno sexuálním zážitkem s bývalými kluky? Snad ve vašich intimních vztazích je něco, co chcete změnit.

Bojíte se o její minulosti a skutečné pocity pro bývalého chlapa? Možná, že necítíte důvěru o svém vztahu s ní, nebo cítí vaše oddělení a chce nejbližší vztahy.

Bojíte se o tom, jak její rodilí vnímali své minulé vztahy? Možná se cítíte nepříjemně ve společnosti jejích příbuzných, nebo je alarmující o tom, že vás zavádí.

Obrázek s názvem Zůstat pozitivní Towars Životní krok 1

3. Pozorovat to, co cítíte. Co cítíte, když přemýšlíte o minulých termínech vaší dívky? Emoce, které cítíte, vám pomohou pochopit, co je skutečný problém. Níže jsou uvedeny některé příklady toho, jak vám mohou vaše pocity a pocity pomoci pochopit původ problému.

Zjistil jsi, že se s ní neustále porovnáváte? Možná jste naprosto zhodnotit. Přemýšlejte o své sebeúcty a jak to vylepšit!

Bojíte se o to, co se vaše dívka vrátí do svého bývalého chlapa? Možná cítíte alarmující. Přemýšlejte o důvěře ve vztahu a jak překonat své rušivé myšlenky.

Jste naštvaný nebo naštvaný, když slyšíte jejich vztahy a co dělali společně? Můžete žárlit. Přemýšlejte o tom, kolik jste si jisti ve vašem vztahu, stejně jako mluvit s dívkou o těch pochybnostech, které máte.

Obrázek s názvem Získejte lásku svého života zpět krok 12

4. Hodnotit dopad na váš vztah. Snažte se pochopit a vyhodnotit, jak trvalé myšlenky a rozhovory na toto téma ovlivňují váš vztah. Je to pro vás tak smutné, že hledáte způsoby, jak vyřešit problém. Tam je šance, že i když jste tuto otázku nezvedli, vaše dívka hádej, že něco trápí. Přemýšlejte o tom, jaké pocity voláte v sobě a svou přítelkyni.

Je to vaše přítelkyně se cítí vinna? Nezapomeňte, že minulost je v minulosti, a nemůže změnit to, co se již stalo. Jako Ty.

Vede k sporům a sporům? Vaše myšlenky a potíže vznikají ve vztazích mohou způsobit váš hněv a odpor.

Jste šťastně jak v tomto vztahu? Co se vám oba snažíte pomoci navzájem?

Metoda 3 z 3:

Vyřešit problém

jeden. Vím, že nejsi sám. To je velmi běžný problém ve vztahu, který se často týká. Možná, že vaše přítelkyně také zažívá takové pocity ohledně vaší minulosti. K tomuto problému může dojít, i když je váš vztah obecně docela dobrý. Pochopit, co je lepší otevřít, (i když to může být docela obtížné) - pro váš vztah bude lepší otevřená diskuse než pokus o udržení těchto pocitů v tajnosti.

Obrázek s názvem dostat lásku svého života zpět krok 5

2. Vyjádřete své pocity o této situaci. Práce na Ujistěte se, že nepotrhnete své pocity. Pokud se tyto pocity a myšlenky skutečně stávají příčinou problémů a vzdálenost od sebe, neměli byste se na to jen snažit zapomenout. Je důležité být upřímný a otevřený, a také společně se vyrovnat s tím, co cítíte v tomto vztahu. Chceš, abys vás udělal pohodlně a oba jste se cítili sebevědomě.

Ignorování a ohromující jejich emoce, budete znovu cítit příště. Nechci otevřít svou přítelkyni a pracovat na řešení tohoto problému, pohybujete se od něj, vytváříte se ještě více potenciálních problémů ve vašem vztahu.

Obrázek s názvem Získejte lásku svého života zpět krok 3

3. Otevřít, mluvit o tomto problému. Pokud jste si jisti, že taková zvýšená pozornost a postoj k tomu je vaše víno, možná budete chtít diskutovat o své přítelkyni. Mluví o tomto problému, dáte jí šanci pochopit, co si myslíte a co cítíte. Snažte se být otevřen a přemýšlet o tom, co o tom řekne vaše přítelkyně.

Řekni mi, jak se cítíte, že vás trápíš. "Poslouchejte, v poslední době často přemýšlím o jedné věci a je to velmi znepokojené. Možná o tom promluvme?"

Mluvit o tom, že z vaší minulosti by mohla způsobit takovou reakci. "Možná mě to trápí, protože v minulosti i..."

Poslechněte si její názor: "Co o tom myslíte?"

Požádejte ji, aby vám pomohla. "Mám pocit, že potřebuji trochu více lásky a podpora, abych se s tímto problémem vyrovnat. Pomohl bych mi, kdyby..."

Obrázek s názvem Získejte lásku svého života zpět krok 6

4. Najít řešení. Pokud pochopíte, že vaše smyčka na tomto problému se vztahuje k tomu, že dívka neustále zvyšuje toto téma, je čas diskutovat o tom. Řekněte jí, co cítíte, když zmiňuje své bývalé kluky, a pak jí dejte šanci vysvětlit. Pomalu krok za krokem pokračovat v této konverzaci a pokusit se rozhodnout o tom, jak změnit situaci a pracovat na tomto problému.

Zvedněte toto téma: "Všiml jsem si něco, a já mi pomohl mi moc, kdybychom o tom mluvili, abych mohl tuto situaci lépe zjistit".

Ujistěte se, že chápete dívku správně - poraďte její slova a řekni mi: "No, chápu tě".

Snažte se chránit a vaše pocity: "Když zmíníte svého bývalého chlapa nebo vaše minulé vztahy, cítím..."

Přijít do kompromisu: "Takže to, co můžeme udělat, abychom mohli jít dál?"