Jak se zotavit po vztahu se sociopatem

Sociopath je osoba s antisociální osobní poruchou, která zanedbává kulturní a právní normy. Navzdory skutečnosti, že se často sociopats zdají být dostatečně společenské a okouzlující, tito lidé jsou obvykle úplně neexistují žádný smysl pro empatii a sympatie pro ostatní, často se ani necítí provinile za své činy. Sociopats jsou snadno lhát a manipulovat s ostatními za svůj vlastní přínos. Pokud jste byli ve vztahu s takovou osobou a nyní se snažíte zotavit, nejprve se musíte vzdálit a dát si trochu času. Možná byste měli ještě přemýšlet o dobrém psychologu.

Kroky

Část 1 z 2:

Jít dál

jeden. Vezměte to, co jste zažili. Jeden z prvních kroků k zotavení po vztahu se sociopatem je přiznání, že jste prošli a přijetí tohoto. Je důležité pokusit se pochopit, co se stalo, a také přemýšlet o tom, jak být dále. Vztah s osobou, která má příznaky antisociální poruchy osobnosti, je jistě velmi obtížný - Sociopath obvykle necítí žádnou vinu pro jakýkoli jiný čin (nebo se cítí docela špatně), i když tento čin zranil vaše pocity.

Kromě toho společnost Sociopath nezažije sympatie, takže se snadno posouvá vinu pro vznik situace na vás. Můžete se zdát, že z vašich utrpení a bolesti se těší.
Je důležité rozpoznat tento trend včas a diagnostikovat takovou poruchu.
To vám pomůže pochopit, že v situaci není vina, a nemusíte převzít veškerou odpovědnost za to, co se stalo.

Obrázek s názvem Obnovení ze vztahu se sociopatovým krokem 2

2. Hodnotit své emoce. Jakmile poznáte, v jaké situaci se ukázalo, že je snazší analyzovat potlačené emoce, stejně jako emoce, které váš bývalý partner potlačil. Pokud jste zklamaní, naštvaný a cítí se hloupý kvůli skutečnosti, že partner využil, přijmout tyto emoce a řekněte mi, že je to zcela normální a očekávaná reakce na podobnou situaci.

Přijetí emocí vám pomůže přijít na podmínky s tím, co se stalo a naučit se věřit našim emocionálním reakcím.

Sociopat s nedostatkem pocitu viny (nebo jeho nevyslovitelného projevu) může podkopat váš duševní stav a přivést vás ze stavu vnitřní harmonie a rovnováhy.

Vezměte si sami, že emocionální reakce na určité situace jsou zcela normální. Mělo by být také pamatováno, že bývalý partner vám nepomůže psychicky zotavit se po těchto vztazích.

Obrázek s názvem Obnovení ze vztahu se sociopatkem 3

3. Dodáno od Man. Vyloučit a ušetřit vzdálenost v komunikaci se svým bývalým partnerem je předpokladem. Pomůže vám rychle zotavit se po vztahu, pochopit sami sebe, myslet a revidovat naše názory a priority. Sociopats zřídka dělají nějaké úsilí "vrátit se" člověka, když zmizí z dohledu na dlouhou dobu, takže se snažím ponechat někde na chvíli a žít v příteli nebo v příbuzných.

Změna situace vám pomůže pochopit a revidovat mnoho věcí.

Může být užitečné odstranit všechny kontaktní informace a dokonce čas od sociálních sítí.

Obrázek s názvem Obnovit z vztahu se sociopatovým krokem 4

4. Nainstalujte hranice, abyste se cítili pohodlně a bezpečně. Nejdůležitější součástí procesu obnovy po vztahu se sociopatem je vytvořit určité hranice, které vás udrží ve vzdálenosti od bývalého partnera. Je možné, že váš bývalý chlap nebude respektovat a dodržovat hranice, které jste nainstalovali, takže by se vás měly nejprve dotknout, protože určitě nepřekročíte své vlastní hranice. Jasné pochopení toho, kde byste určitě neměli jít (a co byste měli určitě udělat), - zachování vzdálenosti, která je nezbytná pro obnovení psychologické rovnováhy.

Můžete si vzít list papíru a pera a zaznamenat to, co neuděláte za žádných okolností (například reagovat na volání nebo kontaktovat ho jiným způsobem).

Ve skutečnosti, založení hranic vám pomůže zbavit se určitých vzorů chování, které byly relevantní ve vztazích se sociopatem.

Možná to bude užitečné si představit fyzickou bariéru mezi vámi a vaším bývalým partnerem. Mentálně vezměte celou zeď a představte si, jak jsou všechny bolestivé komentáře a akce na jeho straně jednoduše rozděleny do této zdi nebo od něj odrazily, aniž by vás dosáhli.

Obrázek s názvem Obnovit z vztahu se sociopatovým krokem 5

Pět. Nedávejte se do postavení oběti. Slibujte, že už nebudete oběť! Ano, tyto vztahy jsou u konce, a teď se pohybujete. Vezměte ji a opakujte se tato slova znovu a znovu. Opakujte pozitivní afirmace a schválení - to vám pomůže identifikovat negativní reakce a myšlenky, které se nedávno mohly stát dominantní. Pak je můžete nahradit pozitivní.

Strávit nějaký čas sám s vámi: přemýšlet o tom, jaká vaše osobnost. Mysli, co chcete od života, než chcete dělat, co chcete dosáhnout.

Když jste byli ve vztahu, bývalý partner pravděpodobně neprokázal empatii a sympatie pro vás. Proto, teď čas odhalit teplé pocity.

Přemýšlejte o obtížích, které jste museli projít, ale nechat je v minulosti a pokusit se představit si šťastné obrazy vaší budoucnosti.

Obrázek s názvem Obnovení ze vztahu se sociopatovým krokem 6

6. Pomoci a podporu příbuzných a přátel. Ve vaší minulosti bylo velmi málo sympatie a podpora, takže je nyní velmi důležité strávit co nejvíce času s lidmi, kteří jsou připraveni dát vám tyto pocity. To vám pomůže vyhodnotit své pocity a vyrovnat se s tím, co jste museli jít. Nejlepší mluvit s přáteli a příbuznými. Myslíte si, že někdo z blízkých, který plně důvěřujete a mohu upřímně řečeno mluvit o svých odvozených vztazích.

Nejlepší je mluvit s těmito přáteli, kteří nemají vážné problémy ve vztahu k partnerovi.

Strávit více času s příbuznými a pozitivně přizpůsobenými přáteli - to vám pomůže zaměřit se na šťastnou budoucnost a nevrátí se do minulosti.

Přemýšlejte o nalezení dobrého psychologa, který vám může pomoci stát se naprosto nezávislými na minulých vztazích.

Část 2 z 2:

Naučte se svým chybám

jeden. Naučte se rozpoznat známky antisociální osobní poruchy včas. Tato zkušenost může sloužit jako dobrá lekce pro vás, které přenášíte celý život. Odráží se na vašich zkušenostech ve vztazích, zkuste rozpoznat ty znamení, které naznačují antisociální poruchu. Sociopats jsou obvykle zcela zbaveni pocitu hanby za své činy, stejně jako pro bolest, kterou způsobují lidi. Někdy se Sociopats uznávají, že příčina fyzické bolesti Junction jiných lidí (morální a fyzické) je dokonce přináší nějakou radost. Často viní oběť v tomto násilí, s odkazem na její nadměrnou naivitu. Pokud se naučíte věnovat pozornost těmto známkám, v budoucnu budete moci rozpoznat sociopath v čase. Níže uvádí některé klíčové vlastnosti antisociální osobní poruchy:

Muž se chová ošklivá, což způsobuje bolest, ale čeká na vás, abyste se chovali jako nic, co se nestalo.
Manipuluje s lidmi (přímo nebo nepřímo).
Jeho chování ve vztahu k vám neustále se mění bez nějakého důvodu.
Často lži, aby se vyhnuli odpovědnosti.
Posune na vás vinu, popírá odpovědnost za své činy a jejich důsledky.
Někdy se můžete zdát, že je potěšením manipulovat s lidmi a způsobuje jim bolest.

Obrázek s názvem Obnovení ze vztahu se sociopatovým krokem 8

2. Pochopit, že problém není ve vás. V určitém okamžiku se ptáte sami sebe, co byste mohli udělat jinak, je tam nějaká vína v tom, co se stalo. Čím více se dozvíte o antisociální poruchu osobnosti, tím lépe chápete, že sociopatové se necítí vinni, co dělají. Mohou si dokonce užívat proces manipulace a způsobení bolesti lidí.

Sociopats - velmi dovedné a talentované manipulátory. Ale jeho chování je jeho problém, ne tvůj.

Sociopath může být velmi charismatický, velmi dovedně napodobuje ty nebo jiné emoce, jako je pocit viny.

Nesmíte být snadné rozpoznat a pochopit jeho činy, ale Sociopath sám je obvykle jasně uvědomuje, že to způsobuje bolest.

Je to toto povědomí a rozlišuje sociopatiky od lidí s jinými poruchami osobnosti. Například lidé s omamnou osobní poruchou mohou také způsobit bolest, ale obvykle kvůli obranné poloze a pokusu o obranu.

Obrázek s názvem Obnovit z relalace se sociopatovým krokem 9

3. Kontaktujte psycholog. Obnovení po vztahu se sociopatem, konzultovat s dobrým psychologem. Najít jen takový psycholog, který se specializuje na osobní poruchy a vztahy s takovými lidmi. Potřebujete specialistu, který chápe základy této duševní poruchy, které vám pomohou jít dál. Před přihlášením do psychologa se dozvíte, zda má zkušenosti s lidmi, kteří byli zapojeni do jakéhokoli vztahu se sociopatími.

Najít lidi, kteří byli také v takových bolestných vztahech - takže se můžete podpořit. Lidé, kteří měli možnost projít totéž, jak vy, mnohem lépe pochopit, co cítíte.

Naučte se od psychologa, tam žije vaše město psychologické podpory nebo horké linky pomoci lidem, kteří museli projít bolestivými vztahy se sociopatími. Na tomto tématu najdete také různé fóra na internetu.

Obrázek s názvem Obnovit ze vztahu s Sociopath krok 10

4. Postupem času budete mít nový vztah - neměli byste v nich spěchat. Pokud jste byli v bolestivém vztahu se sociopatem, je velmi důležité dát si nějaký čas obnovit a přijmout, co se stalo. Buďte velmi opatrní a opatrní, vstupují do nových vztahů, zejména pokud jsou příliš rychlé. Věnujte pozornost jakýmkoli varovným signálům. Přemýšlejte o tom, jak váš vztah s bývalým partnerem vzal tvar, a pečlivě se postarat o jakoukoliv podobnost nových a bývalých vztahů. Existuje několik varovných signálů, tzv. "Rušivé zvony", které nelze ignorovat:

Chápe váš nový partner, jak jeho činy ovlivňují okolí? Zda si přebírá odpovědnost za své činy?

Zda obviňuje ostatní v určitých poruchách a potíží?

Může přinést upřímné a komplexní omluvy?

Může přiznat své chyby?

Varování

Buďte opatrní, když se náhle setkává se s sociopatem, s nimiž byli ve vztahu. Někdy mohou být sociopatky nebezpečné. Snažte se jít co nejdříve, a pokud si myslíte, že váš život ohrožuje nebezpečí - neváhejte zavolat policii.
Pokud neustále zažíváte strach a deprese, pokud jste s velkými obtížemi kontrolovat průběh svého života a každodenní záležitosti, nezapomeňte nahlásit psychologovi.