Jak měřit pas: 8 kroků (s ilustracemi)

Takové opatření, jako je obvod pasu, je v mnoha případech velmi důležitá, počínaje volbou oděvů a končící posouzením, jak optimální je vaše váha. Naštěstí je velmi jednoduché odstranit toto opatření. Chcete-li to udělat, potřebujete pouze centimetrovou pásku.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Odstranění měření

jeden. Odstranit nebo zvednout oblečení s pasem. Chcete-li zjistit přesné opatření, je nutné měřit holé břicho. Proto odstraňte všechny oděvy, které blokuje přístup k pasu. Košile lze odstranit nebo jen zvednout na úroveň hrudníku. Pokud zasahujete s kalhotami, rozepněte je a vypněte se na boky.

2. Najít Talia. Spěchejte ruce po stranách horní část boků a základny hrudníku. Pas se nachází v měkké zóně mezi těmito oblastmi s vyčnívajícími kostmi. Pas je nejzajímá část trupu, která je obvykle na úrovni pupku nebo mírně výše.

3. Zabalte centimetrovou pásku kolem pasu. Stojí přímo, dýchejte normálně. Připevněte počáteční konec centimetrové pásky do pupku, po kterém zabalte pásku podél pasu kolem zad a opětovným výstupem. Páska by měla ležet paralelně s podlahou a pevně se uskutečnit pasu, ale nepadni do kůže.

Ujistěte se, že po celém obvodu pasu pasové centimetrů leží přesně a neotáčejí, zejména na zadní straně.

4. Podívejte se na příslušný štítek centimetrové pásky. Vydechování a pak se podívejte na hodnotu na stuze. Požadované opatření bude umístěno v tomto bodě, kde se počáteční konec uzavře jeho ocasem. Číslo zde uvedeno a bude znamenat váš pas obvod v centimetrech.

Pět. Zkontrolujte svůj míru. Proveďte znovu měření, abyste se ujistili, že přijaté měření. Pokud je druhé opatření odlišné od prvního, proveďte třetí měření a vypočte průměrnou hodnotu mezi všemi výsledky.

Metoda 2 z 2:

Interpretace výsledků

jeden. Zkontrolujte, jak zdravé parametry. Zdravý obvod pasu u mužů je považován za pasu menší než 94 cm a ženy jsou menší než 80 cm. Vyšší hodnota obvodu pasu pro svou podlahu říká, že můžete mít predispozici vůči vážným zdravotním problémům, včetně srdečních vad a tahů. Také příliš velká velikost pasu může mluvit o vaší predispozici na diabetu a rakovinu druhého typu.

Pokud váš pas přesahuje zdravé ukazatele, měli byste se pravděpodobně konzultovat s lékařem.

2. Zvažte možné faktory, které mohou omezit vaše měření. V některých situacích nelze obvod pasu považovat za spolehlivý indikátor vašeho zdraví. Například pokud jste těhotná nebo nemocná s takovou chorobou, což vede ke zvýšení břicha, protože to, co může hodnota obvodu pasu BÓDokonce i když jste ve výborném stavu. Stejně tak může etnický původ osoby ovlivnit zvýšený objem pasu; je to obvykle charakteristické pro čínské, japonské, Asiaté, domorodé a ostrovany Torres.

Zkontrolujte své BMI, abyste získali více informací o své vlastní hmotnosti. Pokud se měřením pasu, nejste si jisti, zda spadnete do rámce zdravé hmotnosti, můžete zkusit vypočítat index tělesného masa (BMI). Tento ukazatel bere v úvahu vaši váhu a růst a umožňuje zjistit, zda byste měli zhubnout.

Pokud vaše BMI znamená, že máte nadváhu nebo obezitu, poraďte se s lékařem, abyste diskutovali o možných možnostech Návrat na zdravou váhu.

Tipy

Pokud chcete sledovat dynamiku obvodu pasu, odstraňte měření měsíčně. Takže se budete jen postarat o své zdraví, ale také budete moci snížit hubnutí, pokud například po chvíli musíte se dostat do šitého na objednání svatebních šatů, šaty pro ples nebo scénu výkon a tak dále.