Jak pochopit, zda budete pokračovat v růstu: 11 kroků

Téměř všechny děti a někteří dospělí chtějí růst náhodně. Pro hluboké lítosti nejsou žádné rychlé způsoby, jak se stát vyšší. Pokud jste ještě dítě, jen ukázat trpělivost. A pokud jste dospělý, musíte jen doufat, že proces růstu nezačne příliš brzy! Tento článek vás naučí následovat svůj vlastní růst, abyste věděli, zda budete pokračovat v růstu.

Kroky

Část 1 z 2:

Sledujte nárůst růstu

jeden. Věnujte pozornost známkám růstu. Možná jste začal zasáhnout čelo o prodolok nízké dveře v suterénu vašeho domova? Nebo se rozrostli na minimální růstovou značku na určitém typu atrakcí v zábavním parku? Pomalu, ale přímo budete vyšší.

Dozvědět se o tom, co se protáhlo, může být na kalhotách, které se náhle staly krátkými. Pokud jste v těch džínách, které jste dříve museli konvertovat, nyní můžete bezpečně chodit podél vody, ani je vidět, je čas měřit svou výšku (a také koupit nové džíny).
Další znamení rostoucího růstu je vzestup nohy. A není překvapující, protože zastávka poskytuje podporu svým tělem stejným způsobem, jak se kořeny rostoucích stromů dělají. Proto mají lidé přímý vztah mezi zvýšením velikosti růstu a nohou.

Obrázek s názvem vědět, pokud rostete vyšší krok 2

2. Najděte si srovnávací bod. Pokud máte bratr nebo sestru, pravděpodobně jste se již vrátili zpět na růst. Nejlepší je však rozhodnout se porovnat takový objekt, který s vámi neroste.

Z praktického hlediska budete vyhovovat každému, kdo se nezvyšuje ve velikosti nebo stacionární objektu - štítek na zdi, stropu herního domu na stromě nebo dokonce otce, který dostal záda na záda - to vše může sloužit jako bod srovnání. Čím blíže k vašim očím bude stěnový štítek, tím silnější budete odpočívat ve stropě nebo přistupovat k úrovni čepelí svého otce, tím vyšší bude váš růst se stane.

Samozřejmě, tradičně jako vodítko používá štítky na zdi, dveře jehně nebo na dveře samotné, kde mohou být dány docela pravidelně.

Obrázek s názvem vědět, pokud rostete vyšší krok 3

3. Postavte se zády ke zdi, abyste změřili svou výšku. Existuje přesný způsob určení růstu, ve kterém je nutné vstát na plochý vertikální povrch, například na stěnu. Pomocí této metody je důležité dodržovat sekvenci. Pokud jste dříve změřili růst naboso, opět kontrolu růstu, nezapomeňte střílet boty, abyste se naučili, kolik jste vyrůstali.

Pokud je to nutné, rozbijte a chytíte vlasy.

Stojí rovně, dotkněte se zdi s paty a zpět. Dejte nohy spolu s úplnou nohou na podlaze (nedostanete se na ponožky).

Podívejte se přímo před sebe. Zeptejte se asistenta, aby si vzal tužku a položil štítek na zdi na úrovni nejvyššího bodu hlavy. Dalším méně přesným způsobem, který lze použít samostatně - vložte knihu na hlavu, stiskněte její hranu ke zdi, otočte se (neuspínat knihu) a poznamenejte si tužku na stěně spodního okraje knihy.

Obrázek s názvem vědět, pokud rostete vyšší krok 4

4. Označte, kolik jste pěstovali ve srovnání s předem měřením. Rodiče rádi sledují tyto pokroky - to je to, jak mohou vidět, jak rychle se jejich malé dítě roste!

Umístěte značky na zdi s rukojetí nebo značkou, pokud chcete, aby byly odolnější než štítky tužky. Nezapomeňte také uvést data měření (a také jméno a věk dítěte, pokud chcete).

Pokud implantáty na zdi nejsou vaše volba, vezměte si ruletu, abyste měřili a zapište vzdálenost od podlahy na současný růstový ochranný známka. Řídit deník, ve kterém budou zohledněny příslušné informace.

Obrázek s názvem vědět, pokud rostete vyšší krok 5

Pět. Navštivte doktor. Vážení a měření růstu - standardní postupy pro všeobecné lékařské vyšetření dětí a dospělých, protože atypické změny mohou hovořit o možných zdravotních problémech. Pro děti je zdravý růst dobrým ukazatelem zdravého těla. Lékař učiní vaši výšku na kartě a odráží ji na růstový graf ukazující celkovou dynamiku svých změn v průběhu času.

Odpovídající měření vytvoří lékař nebo zdravotní sestra přímo. Nezapomeňte se zeptat na výsledky měření, pak, pokud chcete psát někde v sobě.

Pokud jste již více než čtyřicet let, nebudete překvapeni, když se stanete méně a méně s každým měřením. Do této doby jste již daleko nad rámec růstu a pod vlivem gravitace (zejména pro páteř) se váš růst postupně snižuje. Nicméně, atypicky rychlé snížení růstu může být známkou takové onemocnění jako osteoporóza (ve skutečnosti, která je oslabena kostmi).

Obrázek s názvem vědět, pokud rostete vyšší krok 6

6. Snažte se předpokládat, co bude váš plný růst. Protože genetická dědičnost má největší dopad na lidský růst, je možné zjistit jeho údajný růst v budoucnu, pokud se podíváte na své rodiče.

Kromě výše uvedeného způsobu existují i jiné způsoby, jak předpovědět vaši výšku. Nicméně, vím, že chyba nejjednodušších metod je +/- 10 cm, jinými slovy, můžete předpokládat, že budete růst na 168 cm, a ve skutečnosti se ocitáme 158 nebo 178 cm.

Podle způsobu šedé, odhadovaný růst může být definován následovně: Chcete-li složit růst rodičů (v centimetrech), rozdělit částku na polovinu a buď přidat (v případě chlapce), nebo odečíst z Výsledek (v případě dívky) 10 cm.

Relativně přesné výsledky dává prognózu hodnocení růstu malých dětí, pokud pro dívku vynásobte svůj dva růst v jednom a půl roku, a pro chlapce - za dva roky.

Přesnější výpočty lze získat pomocí on-line kalkulaček nebo rentgenových kartáčů, které určí věk kostí, což je zvláště užitečné pro starší děti.

Část 2 z 2:

Zvyšte svou šanci být vyšší díky

jeden. Přijměte skutečnost, že nejste schopni výrazně ovlivnit váš růst. Růst hlavně (o 70%) je určen geny ve vás, zatímco stav zdraví, výživy a faktory životního prostředí ovlivňují v menší míře (pro zbývajících 30%).

Proto, pokud se ocitnete níže nebo vyšší než požadovaný růst, obviňují své vlastní geny. A nesnažte se v horizontálním baru vyrazit delší!

Obrázek s názvem vědět, pokud rostete vyšší krok 8

2. Nevěřte v zázračné znamená, že slibuje "zvýšit výšku". Ve výsledcích vyhledávání na internetu můžete najít tisíce "garantovaných" znamená zvýšit růst, ale většina z nich je zcela zbytečná. Speciální pilulky vás nebudou vyšším, ale mohou poškodit status zdraví a peněženku.

Na mnoha stránkách najdete protahovací cvičení. Navzdory skutečnosti, že není nic špatného s protahováním a může vás trochu vyšším, nebudete od něj dostávat žádné skutečné dlouhodobé výsledky. Nezapomeňte, že síla gravitace vždy vyhraje.

Cvičení, která zlepšují držení těla, z nichž si udržet záda hladce alespoň vizuálně, aby vás výše.

Obrázek s názvem vědět, pokud budete pěstovat vyšší krok 9

3. Poskytovat vysoce kvalitní noční spánek. Lidský organismus produkuje růstové hormony během spánku, takže hlubší a vysoce kvalitní spánek dostanete, tím lépe používáte svůj genetický potenciál pro růst.

Pro fyzické, duševní a emocionální pohody, teenageři potřebují spát v noci na 8-10 hodin. Ideální sledovat pravidelný plán, aby zajistil, že vnitřní hodiny těla fungovaly jednoduše.

Obrázek s názvem vědět, zda rostete vyšší krok 10

4. Správně jasné. Neexistuje žádný superfront, který by magicky udělal začátečníci basketbalu, ale správná výživa přispěje k růstu těla.

Vzpomeňte si na pravidlo zdravé výživy: jíst více ovoce, zeleniny, čisté proteinové výrobky - méně rádi nasycených tuků a rafinovaného cukru - se zaměřit na čerstvé produkty a nezávěrujte výrobky s vysokým stupněm zpracování.

Samostatné typy živin mohou externě a ve svých vlastních smyslech, aby byl vyšší, například vápenatý, který posiluje kost (a tím zlepšuje držení těla).

Další důležité živiny, jako je kyselina nikotinová, vitamín D a zinek, které jsou nedílnou součástí zdravé výživy, přispívají také k růstu těla.

Obrázek s názvem vědět, pokud rostete vyšší krok 11

Pět. Dělat pravidelné cvičení. Vsadit na výcvikové režimy, které slibují, že vás udělají. Místo toho se soustředí na zdravý způsob fyzické námahy, která zahrnuje jak aerobní a výkonové cvičení. Dobré zdraví dá vaše tělo větší šance na růst.

Jak již bylo zmíněno, protahovací cvičení jsou užitečná pro tělo, ale cvičení, s jejichž pomoc, kterou jste slíbili zvýšit růst navždy, nedokáže vám poskytnout dlouhodobý účinek. Proto se soustředí na zdravotní a všeobecnou fyzickou formu, což umožňuje, aby tělo přirozeně roste (pokud jde o geny).

60 minut každodenní aktivity a více povolených adolescentům cítit se dobře a řádně vypadat, že je užitečné i když váš růst již dosáhl svého maxima. Doporučené způsoby fyzického cvičení bez obtíží lze nalézt v síti.

Tipy

Věnujte pozornost tomu, jak na vás sedí šaty. Kdyby se dříve dotkly kalhoty kalhoty, a teď nedosáhli kotníku, je to zaručené znamení, které jste pěstovali. Nicméně, to není možné vyloučit pravděpodobnost, že prostě někdo nesprávně složený šaty, a posadila se.
Nespojujte si svůj vlastní růst. Pro naši část nemůžete urychlit růst těla a někteří lidé se velmi pomalu pěstují a jen periodicky čelí krátkým fázím výbušného růstu.
Pokud je to možné, přilákejte pomocník, abyste označili a změřte svou výšku - takže bude pro vás snazší, a výsledky se budou vysílat přesnější.
Snažte se vždy měřit růst současně. Páteř má nemovitost, která má být prodloužena, když lžeš, a zmenšit během dne. Může se ukázat jako tak, že ráno budete pár centimetrů vyšší než ve večerních hodinách.
Příklad staré oblečení od loňského roku nebo dokonce to, co jste nosili jen před několika měsíci zkontrolovat, jak dobře sedí na vás. Kdyby byly kalhoty jednou touženy a teď v té době, pak vyrosteš!
Měřit růst velmi opatrně a pokaždé ve stejné poloze těla. Můžete a nevšimnout si speciální změny, takže pozorná měření vám poskytne vyšší přesnost měření.
Pro větší přesnost byste měli používat stejnou lékařskou ratener ve stejných intervalech.
Nezoufáte, pokud si nevšimnete žádné explicitní zvýšení růstu. Jen si užívat života, protože růst od vás prakticky nezávisí.
Nepropadejte panice, pokud jste se stali půl metru výše vrstevníků, protože všichni lidé rostou s vlastní rychlostí.