Jak zapomenout na dívku, která vás způsobila upřímnou bolest

Rozloučení s milovaným je vždy bolestivý proces. Každý zažívá lámání vztahů svým vlastním způsobem a každý musí hledat, jak se vyrovnat s bolestí a jít dál. Existuje mnoho způsobů, jak překonat bolestivé důsledky lámání vztahů. Z této situace naleznete nejvhodnější cestu. A pamatujte si: Vyrovnat se s bolestí, čas je nutný. Tak veranda trpělivosti!

Kroky

Metoda 1 z 4:

Zastavit chatování

jeden. Udržovat vzdálenost. Plně roztrhněte vztah s ex-přítelkyní. Čím častěji ji uvidíte, tím silnější bude vaše bolest. Udělejte nezbytné změny vašeho plánu, aby neviděl bývalé dívky.

Vyhněte se místům, která jsou často navštěvována svou bývalou dívkou. Nezúčastněte se její oblíbených restaurací, kaváren nebo obchodů.
Kromě toho se nezúčastní společnosti a činnosti, na kterých může být přítomna. Jinak mohou být vzpomínky, které mohou být příčinou deprese a špatnou náladu mohou být Surmenie. Pokud vy a vaše bývalá dívka dostali večírek pozvání, řekněte mi, kdo vás pozval, že jste zaneprázdněni. Lépe chybět párty než bojovat zklamání a bolest.

Obrázek s názvem Zapomeňte na dívku, která vám ublížila emocionálně krok 2

2. Zbavte se všech věcí, které vám mohou tuto dívku připomenout. Odstranit všechny své věci ze svého pokoje. Zbavte se všeho, co vám to připomíná. Věci, které vám děvčata připomínají a o bolesti, která vám způsobila, tak je odstranit.

Obrázek s názvem Zapomeňte na dívku, která vám ublížila emocionálně krok 3

3. Zastavit chatování. Zakázat si komunikovat s dívkou, která vám způsobila bolest. Neříkejte jí a nepište zprávy. Samozřejmě existuje možnost, že chcete slyšet její hlas, nezapomeňte, že se svými akcemi otevřete bolest a zklamání. Čím častěji budete komunikovat, tím těžší to zapomene.

Odebrat ji od přátel na sociálních sítích. Pokud tomu tak neučiníte, budete s ním nepřímo komunikovat. To může vést k nostalgii vztahu. Pokud se vám zdá, že to bude hrubé gesto na vaší straně, změňte zpravodajské krmivo takovým způsobem, že jeho novinky nejsou zobrazeny. Ořízněte, vyjměte své číslo ze seznamu kontaktů.

Obrázek s názvem Zapomeňte na dívku, která vám ublížila emocionálně krok 4

4. Nenechávejte komunikovat se svými přáteli. Pokud máte společné přátele, zkuste s nimi komunikovat co nejvíce. Trávit čas s lidmi, kteří jsou neznámé s vaší ex-přítelkyně.

Komunikovat s přáteli, s nimiž jste strávili čas, než jste začali setkat se s touto přítelkyní. Nebudou zasahovat do vašeho vztahu. Kromě toho vám pomohou obnovit po rozbití vztazích.

Metoda 2 ze 4:

Zbavit se bolestných pocitů

jeden. Nechte se zažít smutek. Pokud nezakazujete cítit se rozzlobený a zklamání, bude pro vás snazší zbavit se negativních pocitů, a rychle zapomenete na dívku, která vám způsobila bolest.

Obrázek s názvem Zapomeňte na dívku, která vám ublížila emocionálně krok 6

2. Nastavte dočasné hranice. Rozhodněte se, kolik času zažijete smutek. Po určitém období zakazte smutku a pokuste se vrátit se k životu. Držet nastavenou dobu.

Zvýrazněte jeden týden. Během tohoto týdne můžete plakat, být naštvaný, poslouchat smutnou hudbu nebo dělat, co vám pomůže následně návrat do normálního života. Po týdnu se snažte zbavit bolestných pocitů.

Nebojte se, pokud si o této dívce ještě přemýšlíte. Pokud vám zakazujete, budete o ní ještě více přemýšlet. V psychologii se tento fenomén nazývá "bílý opičí účinek". Pokud si všimnete, že přemýšlíte o bývalé dívce, vezměte si tuto myšlenku a pak ji uvolněte.

Obrázek s názvem Zapomeňte na dívku, která vám ublížila emocionálně krok 7

3. Promluvte si se svými blízkými. Promluvte si s příbuzným nebo jiným o svých pocitech. Rozšíření toho, co máte ve svém srdci, budete snazší se zbavit své bolesti.

Věřte, co máte na svém srdci, deník. Pokud chcete přestat přemýšlet o dívce, která vám způsobila bolest, napište si myšlenky spojené s ní v deníku. Díky tomu bude snadnější, abyste o tom nemysleli.

Poté, co jste mluvil s blízkým mužem nebo vyjádřili své myšlenky v deníku, zakázat si mluvit o této dívce. Pokud se o ni někdo zeptá, přeložit konverzaci na jiné téma.

Metoda 3 ze 4:

Zadejte společenský život

jeden. Jít na data. Pokud se chcete rychle zotavit po rozbití vztahu, najděte si novou dívku. Pokud se vám zdá, že jste připraveni na nový vztah, jednat!

Během prvních několika termínů zkuste nemluvě o bývalé dívce. Postupem času můžete o ní říct. Existují však stále čerstvé vzpomínky, neměli byste diskutovat o svých minulých vztazích.

Obrázek s názvem Zapomeňte na dívku, která vám ublížila emocionálně krok 9

2. Zadejte aktivní společenský život. I když nejste připraveni vybudovat nové vztahy, nenechte si ujít příležitost komunikovat s přáteli. Zůstaňte společensky aktivní.

Samozřejmě, po rozbití vztahu, můžete mít touhu zůstat sám. Nicméně, neopakovat se od společnosti po dlouhou dobu. Jinak nebudete moci rychle zotavit po porušení vztahů.

Obrázek s názvem Zapomeňte na dívku, která vám ublížila emocionálně krok 10

3. Najít nové způsoby, jak zůstat společensky aktivní. Bude pro vás těžké zapomenout na bývalé dívky, pokud budete pokračovat v něco, co se jí stalo společně. Najděte nové koníčky, stejně jako přátelé, kteří budou sdílet vaše zájmy.

Trávit čas v restauracích a kavárnách, ve kterých jste nebyli dříve. Můžete se seznámit s novými lidmi. Pravděpodobně existuje mnoho zařízení, na kterých jste nikdy nebyli, když se setkali s dívkou.

Vyberte si novou lekci, která vám pomůže najít přátele. Zajímavá obsazenost a noví přátelé vám pomohou odvrátit pozornost od myšlenek spojených s minulostí. Můžete zlomit spojení, které vás udržuje s vaší ex-přítelkyně.

Metoda 4 ze 4:

Přemýšlet o budoucnosti

jeden. Dát nový cíl. Zaměřit se na dosažení nového cíle. Pokud máte pocit, že vám chybí bývalá dívka, pokuste se nasměrovat všechny vaše myšlenky k dosažení nového cíle.

Podle výzkumu se vyskytuje osoba, která překonává obsedantní myšlenky spojené se vzpomínkami bývalé dívky, je aktivována stejná část mozku, která je zodpovědná za výskyt neodolatelné touhy používat drogy nebo alkoholické nápoje. Více produktivní lekce.

Obrázek s názvem Zapomeňte na dívku, která vám ublížila emocionálně krok 12

2. Začněte jít do posilovny. Sportovní třída snižují úroveň stresu. Údržba přátelství se mohou zbavit negativních důsledků stresu.

Obrázek s názvem Zapomeňte na dívku, která vám ublížila emocionálně krok 13

3. Zaměřit se na sebe. Vzhledem k tomu, že ještě ještě o přijet, můžete všechny pozorovat na sebe. Uspokojit své potřeby a touhy. Opatruj se.

Dejte cíle týkající se práce nebo vzdělávání. Možná jste otevřeli skvělou příležitost získat zvýšení servisního schodiště nebo zlepšení ve škole.

Obrázek s názvem Zapomeňte na dívku, která vám ublížila emocionálně krok 14

4. Najít nový koníček. Pokud jste vždy snili, že děláte něco nového, například pochopit tajemství vaření nebo mistra nového sportu, nyní je čas ztělesnit své sny k životu. Můžete odvrátit pozornost ze smutných myšlenek.

Obrázek s názvem Zapomeňte na dívku, která vám ublížila emocionálně krok 15

Pět. Vidět budoucnost. Pamatujte, že časem bude vaše bolest projít. Podívejte se na aktuální situaci, pokud jde o časové období ve svém životě.

Buďte připraveni změnit své myšlení, pokud chcete zapomenout na dívku, která vám způsobila bolest. Udržujte pozitivní postoj a neustále si připomněte, že vše můžete překonat. Možná, že se vám to zdá, že se jedná o nepřekonatelný úkol. Pokud však o tom přemýšlíte tak, budete pro vás skutečně obtížné zapomenout na bývalé dívky.

Tipy

I když je dobře známo, že silné emoce často vytvářejí obzvláště světlé vzpomínky, nezapomeňte, že takové vzpomínky nejsou vždy přesné. S největší pravděpodobností se dostanete do paměti nejpříjemnějších okamžiků vašeho vztahu.
Zapomenout na bývalou dívku, potřebujete čas a trpělivost. Někdy mohou být měsíce a roky vyrovnat se s jejich pocity. Přemýšlet o budoucnosti.

Varování

Někteří lidé poté, co porušují vztahy, začnou zneužívat alkohol, vezměte psychotropní léky bez jmenování lékaře nebo jednání s členství. Pokud máte pocit, že se nemůžete vyrovnat s situací sami, konzultujte se odbornou pomoc.
Není třeba pokračovat v bývalé dívce, její přátelé nebo rodinné příslušníky. To je plné vážné následky. Pokud neustále sledujete myšlenku, jak poškodit, ponižující nebo nějak se pomstít v bývalém příteli, konzultujte s psychoterapeutem.