Jak žít dobrý život bez rodiny -

Příbuzní si nevybírali, ale v naší pravomoci změnit stupeň svého vlivu na náš život. Vést dobrého a plnohodnotného života bez rodiny podpory, měli byste rozšířit kruh přátel a známých. Připojte se k místním klubům za zájmy nebo se dozvíte něco nového. Strávit méně času s negativními lidmi (včetně příbuzných) a nainstalujte hranice pro přijatelné nebo nepřijatelné chování pro vás.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Poskytnout skupinu podpory

jeden. Věřte svým přátelům. Pokud jste úzce zranili, je velmi důležité pochopit, že existují i další lidé, kteří mají pozitivní a dobré vlastnosti. Zvýrazněte čas a přemýšlejte o těchto okamžicích, kdy vás lidé podporovali. Můžete ho dokonce nahrát a přečíst si další obnovení důvěryhodnosti ostatním. Poté hledejte přátele, kteří s vámi sdílí společné zájmy a které vás podporují při dosahování vašich životních cílů.

Neexistuje nic hrozného přiznat přátele po malém sbližování, že nejste snadné důvěřovat lidem. A pokud se přátelé nebo milovaní lidé chtějí setkat se svými příbuznými, můžete jen říct: "Nemyslím si, že je to dobrý nápad, a v době, kdy řeknu proč".
Pokud žijete s příbuznými ve stejném domě, naplánujte schůzky s přáteli někde jinde. Můžete tak ušetřit vzdálenost mezi dvěma skupinami. Kromě toho můžete vždy chatovat s přáteli na internetu a tak uvolnit malý pár.

Obrázek s názvem Užijte si být sám krok 3

2. Naplánujte si večer mimo dům. Udělejte něco nového a fascinujícího v přáteli. Přináší vám blíže k vám a uveďte více vzpomínek, které lze projednat ve vašem volném čase. Pokud jsou vaši přátelé zaneprázdněni, neváhejte a jděte na večeři nebo ve filmu sám. Schopnost užívat si samotnou společnost je také velmi důležitá.

Pokud jste se narodili ve velké rodině a zvyklí se, že je obklopen lidmi, můžete být užiteční pro vás, abyste se nutili udělat něco sám. Zvyšuje vaše sebevědomí a dokázat, že sotva můžete zvládnout všechno sami.

Také naplánovat setkání s jedním nebo pár přátel, například pít kávu nebo jít spolu na procházku. Podobné třídy jsou klidnější a během nich můžete mluvit. Bude vás tlačit na otevření lidí a pomůže vyhodnotit, zda je možné věřit člověku, takže můžete vztahovat nebo posílit vztah.

Obrázek s názvem být průměrná dívka krok 2

3. Vezměte si pozvánky. Pokud vám přítel nabízí něco udělat nebo se zaregistrovat pro všechny kurzy, jen souhlasit. Ukažte osobu, kterou jste pro něj zdarma v dobrých časech, a je pravděpodobnější, že vás v obtížném období. Kromě toho bude mít vždy na mysli jako člověk, který může být někde volán, nebo s níž se můžete pobavit. Řekni ano, a zajistit touhu osoby, aby vás kontaktovala. Pokud jste zaneprázdněni nebo nemáte příležitost, nabídněte to na další den nebo nabídněte alternativu ve stejném rozhovoru ukázat svůj vážný postoj. Takže jste s největší pravděpodobností schopni spoléhat se na osobu v budoucnu, věřit mu a vyjádřit své emoce. Vzhledem k tomu jako zdroj důvěry a emocí.

Ujistěte se, že odpovězte vzájemnost. Pokud jste někde zavolali, zkuste najít způsob, jak pozvat osobu v reakci. Například nabídněte s sebou do nové restaurace nebo nakupovat. Být neustále zapojen do situace v rodině.

Obrázek s názvem Zavěsit s vaším nejlepším přítelem krokem 9

4. Připojte se k klubům. Pokud žijete s rodinou a učíte se ve škole, účast v různých kruzích vám dá záminku strávit více času mimo dům. A pokud jste již dokončili školu, můžete najít způsoby, jak se stýkat a rozšířit svůj kruh komunikace. Podívejte se do internetových skupin lidí blízko vás, kteří budou rozvíjet společné zájmy nebo koníčky.

Například, pokud máte rádi koně, přemýšlejte o spojení místního jezdeckého sportovního klubu. Místo toho můžete zavolat místní sportovní komplexy a zjistit, zda mají třídy pro dospělé a je možné je zadat. Tyto typy činnosti vás mohou vzít ve večerních hodinách a víkendech ve vašem volném čase.

Můžete také navštívit místní církevní skupinu, abyste získali další podporu. To je další výhoda: budete mít bezpečné místo pro osobní odraz.

Obrázek s názvem je inteligentní student krok 9

Pět. Přihlaste se k kurzům, abyste se naučili něco nového. Je již dlouho známo, že implementace nových úkolů podporuje činnost mozku. Je však také užitečné pro obě emocionální pohody, protože se naučit něco nového, zvýšíme sebevědomí a schopnost řešit problémy. Podívejte se na internetové kurzy pro dospělé v blízkosti. Pokud jste stále dost mladých, přemýšlejte o návštěvě speciálních tříd pro teenagery nebo mládež v kulturním a zábavním centru.

Záznam do sportovního sekce, například na józe, bude dvojnásobně užitečný, protože to pomůže vašemu tělu zůstat aktivní a udržovat dobrou formu. Kontaktujte vás za pomoc po zkušenostních členů sekce co další způsob, jak rozšířit svůj sociální kruh mimo rodinu.

Pokud pochybujete, že příbuzní budou podporovat vaše nové koníčky, neřekněte jim. Když se snažíme vyzkoušet něco nového, jsme docela zranitelní a potřebujeme pozitivní a promotéři komentáře.

Pokud jste mladí a v současné době žijí s příbuznými, budete možná muset najít práci na neúplném dni, abychom pokryli náklady na další společenské akce. Ve skutečnosti je to ještě dobré. Práce vám dá nejen trochu prostoru a času od rodiny, ale také příležitost najít přátele mezi kolegy!

Obrázek s názvem Pomozte bezdomovec krok 7

6. Čas dobrovolnictví. Takže můžete pochopit, že všechno, čas od času čelil potížím. Být dobrovolníkem, můžete také otevřít novou vášeň, například vařit nebo kreslení. Hledají příležitosti pro dobrovolnické aktivity na internetu, a pak kontaktovat organizace přímo získat více informací.

Mějte na paměti, že práce s určitými skupinami lidí, například s těmi, kteří trpí domácím násilím, může vás v tuto chvíli zasáhnout. Lepší hledat aktivitu, která vás zvýší náladu a zároveň umožňuje pomoci lidem.

Metoda 2 z 3:

Emboss za negativní

jeden. Od příbuzných. Pokud žijete s rodinou, zkuste se vyhnout společným pokojům, jako je obývací pokoj. Pokud žijete samostatně, zkuste navštívit příbuzné. Udělejte mezery mezi odpovědí na volání a zprávy stále více a více. Fyzicky se pohybuje od příbuzných, již není navštěvovat a nezvává vás k návštěvě. Často trávíme tolik energie na negativní lidi, že pro pozitivní není místo pro pozitivní. Stojí za to vzdát se negativně vyladěných lidí a život bude naplněn mnoha pozitivními momenty.

Pokud se příbuzní začnou ptát, proč se pohybujete pryč, můžete říct: "V poslední době mám spoustu věcí," a všichni. Když lidé nedostávají obvyklou odpověď a reakci, mohou začít na vás. Připravte se na omezení nějakého tlaku, když se pokusíte odejít od rodiny.

Obrázek s názvem Zaměření na studia Krok 5

2. Nezapomeňte říci "ne". Instalace ohraničení je důležité si uvědomit, že jste připraveni nebo ne připraveni udělat pro určité lidi. Pokud jste nuceni podporovat vztahy s někým, budete možná muset vytvořit plán. Budete tedy hrát podle vašich pravidel, které jste pohodlná, a to vše bude trvat jen krátkou dobu. Pokud vás příbuzný požádá, abyste něco udělali, jedním nebo jiným škodlivým pro vaši pohodu, řekněme: "Ne". Nemusíte vysvětlit nic jiného, protože jen se můžete rozhodnout, jak zlikvidovat svůj čas.

Samozřejmě, pokud žijete se svými rodiči, jste ve větší závislosti na jejich pravidlech nebo žádostech. Proto buďte opatrní, když to stojí za to, a když byste neměli říci "ne", a doufejme, že vaše odpověď bude vnímána vážně.

Obrázek s názvem Stane se prezidentem Spojených států Krok 13

3. Zaregistrujte se pro rodiče. Pokud se obáváte, jak jste rodiče, snížit své obavy a projít školení vysíláním kurzů pro rodiče nebo péči o děti. Instruktor vám ukáže, že začarovaný rodinný kruh se neopakuje samo o sobě. Kromě toho budete mít techniku, ze které pochopíte, jaké akce rodičů jsou užitečné nebo destruktivní.

Chcete-li zjistit informace o kurzech rodičů, obraťte se na místní kliniku. S největší pravděpodobností existují třídy pro rodiče na různých tématech. A většina z těchto tříd je zdarma pro ty, kteří brzy očekávají přidat do rodiny.

Obrázek s názvem Vyrovnat se stigma krok 22

4. Přihlaste se k recepci na psychologa. Pokud se naučíte, můžete kontaktovat školní psycholog - je to zdarma. Někdy je užitečné jen říct o svých alarmech nestrannou osobu. Nebo, pokud se obáváte, že se model chování rodičů promítá na vašem vztahu, můžete hledat rodinný psycholog. Rozhodnete se, jak často navštívit psycholog a také přijít sám nebo s partnerem.

Disazení rodinné historie s psychologem, pochopíte, že to není vaše chyba, že máte negativní nebo problémové příbuzné. Jediná věc, kterou jste zodpovědný za to, co jsou vaše vlastní řešení a akce.

Existuje také mnoho vynikajících knih na toto téma, které vás naučí, jak nainstalovat a ušetřit hranice, a také zdravější vztah. Kromě toho se můžete připojit ke skupině podpory.

Metoda 3 z 3:

Postarej se o svou emocionální pohodu

jeden. Zůstaňte zaneprázdněn pro dovolenou. Speciální události nebo data, jako jsou výročí nebo svátky / svátky, mohou být silně rozdrceny a vařeny, pokud sdílíte emoce s rodinou nebo vzdáleností. Chcete-li zůstat v dobré náladě v takech, může být užitečné pracovat přesčasy nebo vyplnit svůj volný čas se společenskou činností. Zaměstnanost vám připomíná, že jste produktivní osoba s dobrým životem.

Pokud vaši kolegové nebo přátelé zjistí, že se vyrovnáváte s prázdninami sám, mohou vás pozvat, abyste trávili čas v kruhu své rodiny. Před přijetím podobné nabídky, důkladně přemýšlet o svých emocích, jinak mohou vyvolat negativní pocity, například závistí.
Pokud žijete s rodinou, můžete vše naplánovat tak, abyste strávili některé z prázdnin v domě přítele, užívat si oslav s rodinou. Sestavte tyto plány předem, a pokud váš přítel žije daleko a máte peníze na cestu, je to ještě lepší.

Obrázek s názvem Vývoj osobních integrity Krok 11

2. Pochopit, že některé dny nebudou snadné. Kdykoliv se zabýváte osobními konflikty, určité dny budou lepší než zbytek. Snažte se posoudit svůj duševní stav na týdenní, a ne denně. Nezaregistrujte se, pokud cítíte zoufalství za jeden den. Cítit svůj smutek tím, že se vloží do deníku, foukání nebo mluvíte s nejlepším přítelem. To je součástí léčivého procesu. Poté se snažte najít způsob, jak udělat další den skutečně zvláštní. Například jít do své oblíbené restaurace.

Může být také užitečné mluvit s přáteli, pokud / když přijde špatný den. Mohou přijít s lekcí, která vás pozitivním způsobem odvrátí a ušetříte z handry. Ujistěte se, že udělejte to samé, když jsou někteří z vašich přátel v takové situaci.

Pokud se naučíte, pozorně sledujte mezilehlý výkon (a odhady obecně) během obtížných období v rodině. Pokud máte v takech tendenci se zavřete v sobě a kýchat, zeptejte se cíle, aby cvičil více aktivity a utáhněte odhady.

3. Věnujte pozornost zdravým interakčním metodám. Pokud byl celý život obklopen nepřiměřené a negativní, budete potřebovat nějaký čas sledovat a pochopit, jak léčit lidi s pozitivním a podporou. Podívejte se na několik knih o zdravých interpersonálních vztazích. Ukázat trpělivost sobě a být připraven čas od času dělat chyby na cestě.

Můžete například chtít vědět, kdy bude vhodné říci "děkuji" za něco a jak nejlépe vyjádřit toto uznání. Musím poslat pohlednici s vděčností nebo dostatečným k napsání stručné zprávy? Budete muset experimentovat, abyste pochopili, co je pro vás pohodlnější.

Obrázek s názvem Vyberte si mezi dvěma kluky krok 5

4. Zvýrazněte pozitivní vzorky imitace. Pokud jste právě vyzráli, podívejte se zpátky, abyste našli lidi, které byste mohli respektovat a jehož příklad byste mohli následovat. Může to být někdo, kdo už tráví spoustu času vedle vás, například učitele. Nebo to může být osoba, která nevíte osobně, například profesionální sportovec.

Snažte se dozvědět více o svém vzorku napodobovat, včetně toho, jak to vyžaduje specifická řešení. Pokud například váš oblíbený fotbalista se vždy účastní dobrovolnických programů, budete chtít následovat jeho příklad.

Obrázek s názvem Ovládání podvědomé mysli Krok 1

Pět. Opakujte pozitivní mantry denně. Probuzení ráno, první ze všech, tiše řekněte jednoduchou pozitivní frázi. Můžete říci: "Dnes bude dobrý den," - nebo: "Dnes dosáhnete vynikajících výsledků!"Hlavní věc je, že tyto fráze jsou nezapomenutelné. A také změnit mantry, pokud vás jeden z nich přestal motivovat nebo být efektivní. Můžete také zvýraznit čas a vizualizovat, jak se váš den půjde dobře.

Na konci dne budete svou nejlepší skupinou podpory. Přijít s tím, jak ušetřit pozitivní náladu, například opakující se mantry nebo praktikující hluboký dech.

Možná bude užitečné nahrávat pozitivní postoje v deníku a přečíst je. Místo toho můžete umístit pozitivní fráze všude, kde je často uvidíte, například na zrcadle nebo monitoru počítače.

Obrázek s názvem Sada smysluplných cílů Krok 4

6. Soustředit se na budoucnost. Kontrola kolem Je však nemožné, můžete vytvořit budoucnost. Posaďte se a proveďte seznam krátkodobých a dlouhodobých cílů pro váš osobní a profesní život. Umístěte seznam v prominentním místě, například na zdi v místnosti a oslavujete pokaždé, když odtamtud.

Osobní cíl může být návštěva posilovny nejméně třikrát týdně. Nebo sledovat jeden film každý týden a užívat si volného času.

Porušit cíle pro malé a dosažitelné kroky k posílení šancí na jejich realizaci. Bude posílit pokrok a udržet vaši motivaci.

Tipy

Touha udržet v tajnosti historie jeho rodiny může být velmi velká. Nicméně, relevantní pro milované přátele, můžete získat další podporu nebo několik tipů.

Varování

Pokud jste depresi nebo zkušenosti úzkosti týkající se současné sociální nebo rodinné situace, poraďte se s psychologem pro poradenství. Je velmi důležité odhalit své myšlenky a neudržovat je v sobě.