Jak se připravit na sezónu alergií -

S nástupem tepla můžete trávit více času na čerstvém vzduchu, ale mnoho začne zažít alergie. Připravit se na sezónu alergií, měli byste se setkat s lékařem a diskutovat o akčním plánu s ním. Doktor bude mít test pokožky, aby zjistil, co jste alergický, a na základě získaných výsledků poskytne doporučení. Můžete také připravit dům k odstranění alergenů, přijmout opatření, která mají být méně vystavena alergenům na ulici, a upravit svou stravu a životní styl. Jak se připravit na sezónu alergií a přenášíte to mnohem jednodušší.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Zdravotní péče

jeden. Seznamte se s lékařem o drogách z alergií. Pokud se obáváte, jak vaše tělo bude reagovat na alergeny a jak se vám podaří vyrovnat s alergiemi, zkuste co nejdříve konzultovat se svým lékařem. Lékař jmenuje léky, které vám pomohou normálně přežít nadcházející sezónu alergií.

Existuje mnoho léků na předpis od alergií, ale je lepší předběžně doporučovat s lékařem. Lékař Vám doporučí vhodné nereptatelné fondy nebo v případě potřeby bude psát účinnější léky.
Lékař může doporučit obrátit se na alergik a provádět injekce z alergií, což pomůže snížit citlivost na alergeny několik let. Jedná se o dlouhodobou léčbu.

Obrázek s názvem Připravte se na Alergy Season krok 2

2. Požádejte lékaře, aby strávil zkoušku kůže. Existuje mnoho různých alergenů, které mohou způsobit příznaky alergie. Pokud nevíte, co způsobilo alergie, stojí za to udělat kožní test. Obraťte se na kožní test s lékařem.

Obrázek s názvem Připravte se na Alergy Season krok 3

3. Zjistěte lékaře o nosních kortikosteroidech. Pokud non-lahodné nosní spreje neodstraňují rýma v sezóně alergií, můžete požádat lékaře, aby napsal nosní sprej s kortikosteroidy. Takové spreje jsou mnohem účinnější a mohou odstranit nosní přetížení, pokud vám jiné typy nosních spreje nepomohly.

Obrázek s názvem Připravte se na Alergy Season krok 4

4. Přemýšlejte o použití akupunkturních alergií pro léčbu. Pokud jste nepomohli léku nebo nechcete je vzít, zkuste akupunkturu. V řadě studií bylo prokázáno, že akupunktura umožňuje efektivně léčit alergie.

Metoda 2 ze 4:

Příprava domu

jeden. Při čištění nosit ochrannou masku. Pokud jste alergický na prach, použijte ochrannou lékařskou masku, abyste během čištění nepohybovaly částice prachu a nečistot. Ochranné masky lze zakoupit v nejbližší lékárně.

Obrázek s názvem Připravte se na Alergy Season krok 6

2. Často mění polštáře a listy. Snížení množství roztočů v posteli, měnit čas a vymazat ložní prádlo. Vymazat listy a polštáře v horké vodě při teplotě menší než 55 ° C. Pokud máte dolů nebo vlněné ložní prádlo, vyměňte je se syntetickými věcmi, abyste snížili počet alergenů.

Obrázek s názvem Připravte se na Alergy Season krok 7

3. Vakuuming jednou týdně. Použijte vysavač s filtrem HEPA pro čištění podlah, koberců a koberců. Vysavače s HEPA filtrem pomáhají zbavit se alergenů a tím usnadní alergie. Přemýšlejte také o štěpení koberců a parních koberců, zejména pokud máte domácí zvířata.

Nezapomeňte posunout nábytek, když vysávání vyčistíte na všech místech.

Obrázek s názvem Připravte se na Alergy Season krok 8

čtyři. Umyjte všechna okna a moskytiéra. Prach a další částice, které mohou obsahovat alergeny, se shromáždí na mřížkách. Mělo by být také vyplaveno z parapetové formy a nálet, který by tam mohl vytvořit.

Během sezóny alergií se snažte držet okna a dveře uzavřené pro snížení počtu alergenů pádu do domu. Chladný vzduch v domě s klimatizací.

Obrázek s názvem Připravte se na Alergy Season krok 9

Pět. Koupit ionizující čistič vzduchu. Ozon (O₃) Zabíje mnoho typů plísní, hub a bakterií, ale ve velkém množství může být toxický. Nebudete moci plně ventilovat místnost, takže je lepší použít čističku vzduchu, který přitahuje negativně nabité ionty (většina alergenů patří k nim), a ne plyn plyn.

Dostupné čističe vzduchu s ultrafialovým zářením zdrojem, který účinně zničí formu.

Obrázek s názvem Připravte se na Alergy Season krok 10

6. Eliminovat mokrá místa, ve které může forma růst. Vyčistěte místa v kuchyni a v koupelně, kde se forma může vyvíjet. Chcete-li to udělat, můžete použít různé prostředky, například:

Stolní ocet. Naplňte ocet do láhve s postřikovačem a stříkejte je atraktivní místa pro plísně, to je mokré, teplé a tmavé povrchy. Nechte ocet 15-30 minut, pak otřete.

Řešení jedné části chlorového bělidla a devět částí vody. Sprej roztok na problémové oblasti a nechat ji po dobu 15-30 minut, poté otřete.

Směs čajovného stromu a vodního oleje. Spusťte 30 mililitrů čajového oleje se dvěma brýlemi (500 mililitrů) teplou vodou. Jak míchat řešení. Sprej směs do problémových oblastí a ponechte 15-30 minut, poté otřete. Můžete také přidat čajový olej na roztok šamponu pro koberce rychlostí 30 mililitrů oleje pro každých 4 litrů roztoku.

Obrázek s názvem Připravte se na Alergy Season Step 11

7. Myši na všechny skříně. V kuchyni a skříně často začínají plísně. Zkontrolujte, zda se dřezy nepokračují a jsou pod nimi formy. Vyčistěte a větrejte podobná místa.

Dát všechny oblečení. Po mytí je lepší pro suché oblečení v sušícím stroji, a ne ve vzduchu. Kromě toho otřete vlhkým hadříkem Všechny boty.

Metoda 3 ze 4:

Outdoorová alergenová ochrana

jeden. Přihlaste se k odběru elektronického newsletteru s varováními o alergiích ve vašem regionu nebo postupujte podle obsahu pylu ve vzduchu. Elektronická písmena s varováním o alergiích a pylu ve vzduchu vám pomohou určit, kdy byste neměli jít ven. Tyto informace vám umožní lépe naplánovat čas, který budete trávit venku.

Obrázek s názvem Připravte se na Alergy Season krok 13

2. Zůstaňte doma od 5 do 10 hodin. Mezi 5 a 10 v dopoledních hodinách obsah pylu ve vzduchu maximum. Pyl může způsobit různé typy alergií, takže zkuste jít ven na ulici od 5 do 10 hodin pro snížení nepříjemných příznaků.

Snažte se zůstat doma v teplém a suchém počasí, stejně jako ve větrných dnech. V takovém počasí se také zvýší obsah pylu ve vzduchu.

Jít ven po dešti. Je nejlepší dostat se z domu poté, co prší. Dešťová voda "nehty" pylem na zem, což snižuje pravděpodobnost alergické reakce.

Obrázek s názvem Připravte se na Alergy Season krok 14

3. Bezpečnostní opatření Chcete-li minimalizovat dopad alergenů, když musíte být na ulici. Někdy musíte opustit dům v sezóně alergií. Existuje několik způsobů, jak snížit dopad alergenů, když jste na ulici.

V případě těžkých alergií se snažte nosit ochrannou lékařskou masku, aby nedošlo k inhalování pylu.

Nosit sluneční brýle, aby chránili oči před pylem.

Nosit čelenku tak, aby alergeny nedrží vlasy.

Obrázek s názvem Připravte se na Alergy Season Krok 15

čtyři. Změna ihned po návratu domů. Po návratu z ulice se okamžitě radujte, aby se neopustil alergeny kolem domu. Okamžitě odstraňte a po návratu domů. Udělejte si sprchu nebo koupel a vložte čerstvé čisté oblečení.

Metoda 4 ze 4:

Změna diety a životního stylu

jeden. Zvýšení spotřeby produktů bohatých na flavonoidy. Jídlo bohaté na flavonoidy má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají vyrovnat se s alergiemi. Tyto stejné produkty obsahují velké množství quercetinu a rutiny. Tyto látky jsou přírodní antihistaminika. Flavonoidy jsou bohaté na následující produkty:

bobule;
Červená paprička;
citrus;
banány;
hrušky;
jablka;
cibule;
zelená listová zelenina;
olivový olej;
mandle;
zelený čaj;
Bylinné čaje, jako je čaj z petrželky, kopřivy nebo šalvěj.

Obrázek s názvem Připravte se na Alergy Season krok 17

2. Takeebiologicky aktivní přísady k posílení imunitního systému. Některé naturopathy věří, že dopad alergenů je zvýšen oslabeným imunitem. Denně vezměte přísady, abyste zvýšili imunitu.

Mít multivitamins. Vyberte si poměrně efektivní multivitaminy a vezměte je každý den spolu s jídlem a sklenici vody.

Dokončete svou stravu Probiotika. Jíst každý den Jogurt jogurt s aktivními kulturami nebo vezmou doplňky s probiotiky.

Vyberte si tyto přísady, které zahrnují vitamín C. Vitamin C je také antioxidant a pomáhá snižovat reakci na alergeny.

Vyplňte své omega-3 mastné kyseliny. Omega-3 mastné kyseliny mají protizánětlivé vlastnosti a pomáhají zmírnit příznaky alergie.

Obrázek s názvem Připravte se na Alergy Season krok 18

3. Přemýšlejte o použití bylin ve formě čajů nebo potravinářských přídatných látek. Existuje několik různých rostlinných nástrojů, které pomáhají připravit se na sezónu alergií a usnadňují alergickou reakci. Předběžné diskutovat o tomto problému se svým lékařem, zejména pokud užíváte léky, včetně antihistaminik. Zeleninové nástroje mohou posílit a oslabovat činnost některých léků, takže se musíte konzultovat s lékařem. Zkuste použít následující prostředky:

Dudnik (Dyagil) Čínština (Dong quai);

quaidEuphrasia officinalis) - Tato tráva je zvláště užitečná, pokud alergický ovlivňuje oči;

Kopřivy djobiva (Urtica dioica);

Quercetin a rutin mohou být považovány za přísady (doporučuje se začít přijímat 6-8 týdnů před velmi sezónou alergií). Neužívejte přísady s těmito látkami, pokud máte nemocné játra.

Obrázek s názvem Připravte se na Alergy Season krok 19

čtyři. Mírné cvičení. Bylo prokázáno, že půlhodinový trénink 3-4 krát týdně pomůže údajné alergie. Zapojte se do místnosti v těch dnech, kdy je hladina pylu zvýšena na ulici, a preventivní opatření pro snížení dopadu alergenů, pokud trénujete na ulici.

Koupání v chlorovaném vodním bazénu může zvýšit alergie.

Poslouchejte své tělo a věnujte pozornost příznakům. Někteří lidé mají sportovní kurzy mohou vyvolat alergie nebo útok astmatu.

Tipy

Zkuste opláchnout nosní pasáže Neti Pota. Použijte fyziologický roztok (slaná voda), abyste se zbavili nosní kongesce způsobené alergiemi.
Sezónní alergie se často nachází u dětí a obvykle se projevuje po dvou letech.