Jak používat Neuti pak: 9 kroků

Neti-pot - konvice použitá pro mytí nosu, která znamená mytí nosní dutiny se solným roztokem. Tato domácnost je v západních zemích méně známá, ale docela populární v Indii a jižní Asii. Výhody této metody by měly zahrnovat usnadnění symptomů a snížení užívání drog, ale nejprve by se mělo naučit, jak správně používat Neti.

Kroky

jeden. Umýt neti-pot. Pokud jste po dlouhou dobu nepoužívali potenci, mohou se v něm objevit různé bakterie. Aby nedosáhli těmto mikrobům proniknout do vašeho těla, opláchněte neuti-pot mýdlo a teplou vodu. Před použitím nechte Neti-Photh světlo vyschnout ve vzduchu.

2. Připravit solný roztok. Rozdělte čajovou lžičku mělké nevodizované soli nebo ½ lžičku velké soli (košer soli) v nepřerupném potu v 250 gramech teplé destilované vařené nebo filtrované vody do celkového rozpuštění soli.

Nepoužívejte vodu z vodovodu, protože může obsahovat uprostřed, protože máte nemocný. Je velmi důležité použít pouze filtrovanou a destilovanou vodu.

Nepoužívejte obvyklou jídelní sůl. Nečistoty v něm mohou způsobit podráždění v nose. Soli používané v Neti-Sweat jsou k dispozici speciálně pro mytí.

3. Stát ve správné poloze. Naklonit se nad umyvadlo a otočte hlavu strany do ucha, aby se nad dřezem. Držet čelo trochu vyšší bradu. Poté, co stále ještě mírně otočte hlavu tak, aby roztok soli proudil z jiné nosní dírky.

4. Dýchat ústa. Aby mohla zavlažovat vodu, když se voda nedostane do hrdla, dýchá ústa. Takže oddíl v krku se neotevře a přes to, voda vás nedostala do úst, nemluvte a nemůžete se smát, když děláte mytí.

Pět. Vložte výtok do horního nosníku. Udržujte jej tak, aby se vytvořil závěrku, která neumožňuje vodu proudit. Zvedněte židle tak, aby se roztok soli nalije do horní nosní dírky a tekla přes nižší. Pokud z úst následuje, spusťte čelo pod bradu. Nalijte podlahovou komoru v každé nosní dírky.

6. Opakujte proces s jinou nozdrou. Otočte hlavu na druhou stranu a opakujte výše uvedené akce. Sledujte zbývající řešení jiné nozdry.

7. Odstranit přebytek vody. Poté, co zjistíme celý roztok z potu, nakloňte hlavu přes dřez a jemně rozbalte nos bez zavření nozder s prsty, aby se zbavil zbývající vody.

osm. Jemně tupý nos v kapesníkovi. Překlopte nos do kapesník, abyste odstranili zbývající vodu a zcela vyčistěte nos. V žádném případě nezavírejte žádné nozdry při foukání nosu.

devět. Opláchněte neti-pot. Aby se zabránilo růstu bakterií a v potenu, před odstraněním na místě, opláchněte jej opatrně. Umyjte ji mýdlem a teplou vodou a pak se uschne ve vzduchu.

Tipy

Cvičení, které můžete udělat po mytí:

Z nosu. Nakloňte hlavu přes dřez a zavřete nos skrz oba nozder. Rychle vytáhněte břicho, aby každý výdech ještě silnější. Pokud vyfoukáte nos do kapesník, nezapomeňte, že když vydechujete nos v žádném případě, nemůže zavřít žádný z nozder.
Naklonit se dopředu. Naklonit trupu co nejnižší tak, aby hlava hlavy ukázala na podlahu. Držte v této poloze na pár vteřin a pak narovnejte. Každý sklon dělají nějaké silné výdechy.
Alternativní dotek prstů nohou. Umístěte nohy na šířku ramen. Zvedněte ruce na straně na úrovni ramene. Pomalu štíhlé a levé ruce dosáhnou pravého kolena, tibie nebo nohou (co můžete dosáhnout, ne utahování). Pak zvedněte pravou ruku a snažíte se dosáhnout stropu. Jemně si vezměte hlavu a podívejte se na narovnané ruce. Držte v této poloze několik sekund. Pak narovnejte a opakujte tyto pohyby na druhou stranu. Vydechování síly nosem

Nos mytí nosu - pak můžete udělat tak často, jak si čistíte zuby.

Zajistěte, aby voda byla pohodlná teplota, tělesná teplota nebo trochu teplejší.

Ideální množství soli je 0,9% pro celkový objem Neti-Pot. Tento indikátor lze dosáhnout mícháním jedné lžičky soli v 500 mg vody.