Jak žít vědomě (s obrázky)

Věnujte pozornost celé své existenci a činům ve všech oblastech života, abyste žili „vědomě“. Všímavost není jen pozornost dj, je to také zdravý rozum, filozofie, víra a psychologie. Zde je několik nápadů, jak přistupovat k mnoha životním výzvám, povinnostem a příležitostem.

Kroky

jeden. Prozkoumejte své motivy a reagujte na ně a na své „částečně vědomé činnosti“. Filozof Tsang kdysi řekl: "Denně se zkoumám ve třech bodech: zda jsem byl nepoctivý v podnikání jiných lidí - zda jsem byl neúprimný v jednání s přáteli - zda se stalo, že jsem neovládal učení svého učitele a neprovedl je v praxi."

Procvičujte velkorysost a přijímejte ostatní, uznávejte nedokonalost.

Možná bude moudré si říci: „To nevím, budu hledat odpověď."

Obrázek s názvem Buďte si vědomi, krok 2

2. Udělejte mentální prohlášení a pokud chcete, použijte jej jako modlitbu, například: "Zvládnu to!" Můžeš být veselý a odhodlaný kdekoli a kdykoli, aniž byste rušili ostatní, aniž byste mumlali nebo pohybovali rty. Vyhraďte si také čas na každodenní meditaci nebo modlitbu, zkoumání různých projevů dobra a zla a dosahování cílů, které slouží druhým. „Pokud chceš být skvělý, nauč se sloužit...„(Pokud nemáte určitou míru víry, soustřeďte se na to pozitivní a nenechte své myšlenky převzít negativními věcmi a starostí.)

Můžete změnit své návyky a myšlení tím, že řeknete něco jako: „Můžu přestat kouřit“ nebo „Dnes je můj den bez tabáku.„Abyste si pomohli, používejte pozitivní fráze a jednoduše vyjádřete, co děláte.

Obrázek s názvem Buďte si vědomi, krok 3

3. Sledujte své dýchání a v pravidelných intervalech se zhluboka nadechněte. Pokuste se zadržet dech a poté se třikrát nadechněte - někdy záměrně zavřete oči nebo několikrát mrkněte. ale ne dělejte to příliš často, aby se z toho nestal zvyk, jakýsi podivný manýrismus.

Obrázek s názvem Buďte si vědomi, krok 4

4. Z času na čas se při chůzi pokuste na okamžik „přeskočit krok“, ne pyšně, ale záměrně. Zavedení rozmanitosti do vaší rutiny vám pomůže uvědomit si věci, které byste mohli považovat za samozřejmost.

Obrázek s názvem Buďte si vědomi, krok 5

Pět. Vědomě dodržujte dobrý plán a sledujte své cíle: nepracujte na autopilotu (vědomě realizujte plán - s neustálým úsilím).

Záměrně vytvářejte dobré myšlenky, jako jsou pozitivní potvrzení nebo vděčnost.

Vědomě si připomeňte své krátkodobé cíle a dlouhodobé plány.

Obrázek s názvem Buďte si vědomi, krok 6

6. Vyberte a nastavte si vlastní zprostředkovaná vodítka pro akci, jako je reflexe nebo modlitba, když:

Každou hodinu uslyšíte školní zvonek a zvonění hodin;

Zastavíte na červeném semaforu a na určitých dopravních značkách;

Vstupujete do pokojů a budov a opouštíte je (na prahu).

Obrázek s názvem Buďte si vědomi, krok 7

7. Buďte ohleduplní ve všem, co děláte. I při důkladném čištění zubů.

Obrázek s názvem Buďte si vědomi, krok 8

osm. Uzdravte své myšlenky a mysl při hledání milosti:

Lze získat klid, takže si procvičte spokojenost, takže se budete méně starat.

Fráze: „Jsem vděčný!"může pokrýt cokoli, co máte, nebo co chcete získat.".

Využíváte 80 - 90%, dáváte 10 - 20% na službu lidem nebo Bohu. Chcete více, ale možná budete potřebovat méně.

devět. Buďte zvědaví, ale nebojte se! Přijměte to, co vás ostatním může připadat vtipné - smějte se svým chybám s ostatními!

Smejte se, když můžete: je to dobrý lék na tělo i duši (ale ne, pokud se jedná o krutý smích)!)

10. Přejděte od houževnatosti k flexibilitě, abyste konali dobro a konali Boží vůli. Buďte jemní. Nechte celou svou bytost „proudit“ jako vzduch nebo voda - proudte jemně jakýmkoli směrem. Buďte trpěliví, ale postupem času se můžete hýbat balvan nebo zničit zeď. Snažte se být jako voda, která teče a nedrží se věcí.

Buďte méně drsní (bez posedlosti) ohledně toho, co děláte - nebo co si o vás mohou ostatní myslet.

Obrázek s názvem Buďte si vědomi Krok 11

jedenáct. Žijte v pořádku a zasahujte do událostí! Žádáte ostatní a Boha o pokrok, žádáte zásah do současného stavu.

Obrázek s názvem Buďte si vědomi, krok 12

12. Kousněte se do jazyka, nemluvte bez přemýšlení! Oceníte „blaženost“ požehnání shora a vznešené štěstí... Nechte svůj život, ať děláte věci pro ostatní a nevzdáváte se. Podívejte se, co vám život přináší, a příliš si nestěžujte.

Obrázek s názvem Buďte si vědomi Krok 13

13. Zkuste se vcítit. Pomozte ostatním co nejlépe, abyste nezapomínali na lidské potřeby, nemoci nebo každodenní potřeby.

Obrázek s názvem Buďte si vědomi Krok 14

čtrnáct. Buďte rozumní a spravedliví. Ukažte všem ostatním stejnou laskavost jako sobě, svým věcem a těm, které máte rádi.

Obrázek s názvem Buďte si vědomi, 15. krok

patnáct. Když jíte, děkujte za to, že jste naživu a že máte jídlo: „Děkuji vám za vaši lásku a milost a požehnejte toto jídlo pro naše zdraví.„Vděční lidé žijí déle a více si užívají života!

Obrázek s názvem Buďte si vědomi Krok 16

šestnáct. Žijte s každým v míru a buďte k sobě laskaví.

17. Oceníte a ctíte své rodiče, manžela, děti a rodinu.

Tipy

Naučte děti být ohleduplné, žít všímavě a převzít odpovědnost, ale vést je s jemností a ohleduplností.
Poděkovat, zatímco dýcháte!

Varování

Pěstujte u dětí všímavost. Nerozmaznávejte děti. Dejte dítěti vědět, že jeho činy mají důsledky.

Pokud dítě rychle nesplní, nedělejte mu úkoly, které mu byly svěřeny. Musí je pokud možno splnit.

Nechte dospělé žít vědomě. Pochopte, že je špatné příliš často a příliš snadno zachránit ostatní lidi. Pomáhat druhým je dobré, ale umožněte jim vynaložit úsilí - pokud nemají zvláštní fyzické nebo psychické problémy.