Jak se starat o zuby -

Chcete se ujistit, že se staráte o zuby? Údržba zdraví ústní dutiny je skutečně velmi důležité, protože kvůli zubním problémům může být takové negativní důsledky, které si nemůžete představit a přítomné!

Pokud se o vaše zuby opravdu nestarajíte, pak budete mít brzy otvory, se objeví dásně a budete velmi, velmi bolestivé. Bude to pro vás obtížné. Přestaneš úsměv. Tento článek vám pomůže!

Kroky

Metoda 1 z 5:

Vyčisti si zuby

jeden. Opatrně vyčistěte zuby po dobu dvou minut, dvakrát denně. Musíte je vyčistit ze všech stran a nezapomeňte na jazyk. Zeptejte se svého zubního lékaře, aby vám ukázal, jak se to dělá. Nejlepší, kartáčování zubů, než si lehněte v posteli, protože během spánku v ústní dutině není žádná taková dobrá ochrana před slinami, jako den. Pokud je to možné, pak si po obědě čistěte zuby. To sníží škody způsobené vedlejšími produkty a toxiny.

Každý zub má 5 stran, ale můžete dostat jen kartáč. Na dvou stranách, mezi zuby, existuje největší počet zničení a nemocí, nemluvě o nepříjemném pachu. Chcete-li tyto strany vyčistit, potřebujete zubní závit nebo miniaturní kartáč pro prostor mezi zuby. Zánět dásní je spojen s život ohrožujícími onemocněními, jako jsou onemocnění srdce, mrtvice, diabetu, předčasného porodu a narození dětí s malou váhou při narození.

2. Během prvních dvou minut čištění použijte suchý kartáč. Žádná zubní pasta nevyčistí zuby a mechanický pohyb štětin během fyzického kontaktu s povrchem zubu, který odstraňuje zubní odlesk (živý film z mikroorganismů způsobených onemocněním). Můžete si velmi dobře vyčistit zuby suchým kartáčem a vysokou vodou (i když v tomto případě zuby neobdrží fluorid).

3. Vyčistěte prostor pod linií dásní je velmi důležitá. O dvě minuty později můžete použít zubní pastu a použít výhody na obsah fluoridu, bělení, odstraňování skvrn, protože bude aplikován na pečlivě vyčištěný povrch.

Metoda 2 z 5:

Použijte zubní závit

jeden. Používejte dentální závit denně, stejně jako po jídle, což je uvízlo mezi zuby (například kukuřice, karamel, arašídové máslo a t.D.). To bude čistit zuby, kde zubní kartáček nemůže proniknout.

2. Použijte škrabku pro jazyk. Škrabka pro jazyk je důležitou součástí ústní hygieny, ale také funguje zázraky bez zneužívání a nepříjemným dýcháním. S pomocí škrabky vyčistíte jazyk s jazykem, a to osvěží dech a zpomalit akumulaci zubního dentálu. Můžete vyčistit jazyk a zubní kartáček.

Metoda 3 z 5:

Použijte tekutinu opláchnutí úst

jeden. Weching orální dutiny s obsahem fluoridového obsahu, který pomáhá posílit zubní smalt. Naučte děti ve věku 6-12 let staré opláchnutí ústní dutiny a neplynou kapalinu. Postupujte podle pokynů na štítku. Nejlepší to udělat přímo před spaním.

Metoda 4 z 5:

Vyberte si svou stravu

jeden. Snažte se neustále snack. To může vést k akumulaci zubní mouchy, které způsobuje zubní kaz.

2. Vyhněte se sladkým a (nebo) lepkavým výrobkům. Cukrová krmiva bakterie v ústní dutině, která pak odlišuje látky, které zničí zubní smalt.

Jíst hodně zeleniny a pít vodu místo limonády nebo šťávy.

3. Nezapomeňte, že v ovocných šťávách hodně kyseliny a přírodního cukru. Minimalizovat jejich použití a pokusit se je pít při jídle, když máte silné slinění.

4. Snažte se jíst méně semen. To způsobuje praskliny k smaltu.

Metoda 5 z 5:

Navštívit zubař

jeden. Navštivte zubař alespoň jednou za šest měsíců, stejně jako pokud máte problémy s zuby. Také strávit profesionální čištění zubů v hygienici.

2. Navštivte zubař dvakrát ročně a musí být informován spotřebitelem. Zeptejte se hygienisty, jakou hloubku portálová kapsa (norma od 1 do 3 milimetrů).

3. Nejdůležitější: Kromě kontroly ústní dutiny pro přítomnost onemocnění dásní a kazů může váš zubař a hygienik poradit, jak snadno odstranit zubní erupce doma, a jak nejlépe použít zubní kartáček a závit. Musíte se dozvědět o preventivních opatřeních. Pokud nevíte, jak používat kartáček na zuby a závit, pak plýtváte čas a nechte dveře otevřené na infekce a onemocnění. Kolikrát si čistíte zuby štětcem a závitem, stejně jako kolik času na to utratíte - je to všechno druhý směrem k vaší schopnosti to udělat. Nakonec je důležité být schopen efektivně vyčistit odlesk zuby a dásně. Zeptejte se hygieniku, aby odhadoval vaše vybavení a zlepšil ji. Jeho práce!

Tipy

Po obzvláště sladkém nápoji vyplneme ústa vodou nebo mlékem - to pomůže zbavit se škodlivých kyselin.
Získejte zvyk pití skrz slámu, protože to ušetří zuby z (možná sladké) pít.
Změňte zubní kartáček každé tři měsíce.
Použijte kapalinu oplachování úst v souladu s pokyny na štítku. Před použitím výrobku si pozorně přečtěte pokyny.
Nezapomeňte vyčistit zadní stranu jazyka a nebe.
Použijte kapalinu opláchnutí úst po zubním kartáčku.
Pít mléko, protože v něm hodně vápníku. Vápník posiluje kosti a zuby.
Pro čištění zubů není třeba zubní pastu. Oysay o kartáčku o hrášku.
Štětec nasměrujte do linie dásní a vyčistěte zuby zevnitř a venku s malými kruhovými pohyby.
Šroubujte horní část zubů (povrchu žvýkačky) přímé pohyby.

Varování

Snažte se používat párátka. Vedou k onemocnění dásní.
Nenechte polknout ústa opláchnutí a zubní pastu. Po vyčištění zubů otočte zubní pastu a opatrně opláchněte ústa vodou.
Nezahrnujte předměty (nehty). To může vést k malým trhlinám v zubech.
Neztrácejte nitě se zuby, nakonec zvýší citlivost zubů.
Nežádají trvalou gumu. To může vést k problémům s kloubami a kazem.
Nečistěte si zuby bezprostředně po velkém jídle. Počkat půl hodiny. Jinak si můžete poškodit smalt.
Některé zubní pasty se nedoporučují používat denně, zkontrolujte štítek zubní pasty pro více informací.
Nepřehánějte to. Nečistěte zuby kartáčem a nitem příliš agresivně. To může způsobit nižší dásně.
Nepoužívejte kartáč s tuhou štětinou, protože bude poškrábat smalt.
Neužívejte drogy, které nejsou předepsány zubařem. Některé léky mohou způsobit podráždění a zánět gumy.

Co potřebuješ

Zubní pasta
Dobrý zubní kartáček, elektrická ruka, s měkkými štětinami
Dentální nit
Škrabka pro jazyk (můžete použít kartáček na zuby)
Žvýkací guma bez cukru (pro použití během jídla a po jídle), můžete dokonce použít bělení žvýkačky
Myst u oplachování tekutiny (může pomoci obnovit smalt). Pokud máte slabý smalt, použijte zubní pastu k jeho posílení
Párátko