Jak se vyrovnat, pokud popisujete veřejnosti -

Výraz "popisuje smíchem", bohužel, ne na poškrábání. I když samotná myšlenka je popsat u lidí, může způsobit rozpaky, tato situace je častým jevem. Tento nepříjemný fenomén má ve skutečnosti lékařský titul: "Inkontinence moči (inkontekce)". Naštěstí existují způsoby, jak se vyrovnat s nepříjemnou situací, pokud náhle popisujete v dohled ostatních lidí.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Přestrojení

jeden. Vyjměte něco kolem pasu. Jedním ze způsobů, jak se vyrovnat s nepříjemnou situací, pokud popisujete, - jen skrýt tuto skutečnost. Existuje šance, že jiní si nevšimne, co se stalo a nebudete mít trapnost. Je to jednodušší, než si myslíte. Pokud máte svetr nebo jiný podobný kus oblečení, bude to trvat kolem pasu tak, aby ostatní viděli skvrny z moči.

Pokud máte bundu nebo svetr, můžete tyto věci použít. Stačí dát kus oblečení, který máte kolem pasu. Samozřejmě je lepší použít svetr, tolik často nosí svetry, uvedení do pasu.
Pokud nemáte svetr nebo bundu, můžete si ho vždy koupit, pokud jste blízko obchodu (a pokud máte dostatek peněz s vámi). Pokud máte důležitou schůzku s osobou, kterou chcete zapůsobit, nebo se musíte ukázat od profesionální strany, poslouchat tuto radu.
Kromě toho se můžete zeptat přítele, aby vám dal svetr nebo sako, pokud nemáte takové věci po ruce. Budete mu však muset říct, proč potřebujete svetr nebo bundu.

Obrázek s názvem Cope Pokud budete čůrat, smál se ve veřejném kroku 2

2. Co nejdříve otřete. Suché oblečení objekty ne přitahovat pozornost. Musíte se zbavit skvrn a vůně. Moč může také způsobit podráždění kůže, takže se v pořádku, pokud popisujete.

Najít toaletu. Možná budete muset využít veřejné WC s kavárnou nebo obchodem s potravinami.

V takové situaci je lepší otřít kůži s bavlněným hadříkem. Pro tento účel můžete použít mokré ubrousky. Pokud máte hydratační krém, aplikujte jej na kůži kůže, na které moč. Díky tomu zabrání podráždění kůže.

Pokud jste v obchodě nebo vedle obchodu, můžete se připojit k rezervaci potřebných věcí před odchodem do toalety. Bohužel nebudete schopni se dostat do plné objednávky. Dělejte však vše ve své moci. Pro otření kůže použijte toaletní papír nebo papírové ručníky. Pokud máte smetanu, aplikujte ji na kůži, aby ho ochránil před podráždění. Kromě toho ochucený krém pomůže zamrnout vůni moči.

Obrázek s názvem Cope Pokud budete čůrat, smál se ve veřejném kroku 3

3. Opakujte, pokud je to možné. Nejlepší věc, kterou můžete udělat v současné situaci, je změnit spodní prádlo. Pokud máte takovou příležitost, použijte jej co nejdříve.Dovoluje, pokud si to můžete dovolit. Nicméně, být připraven na to, že vaši kolegové se mohou zeptat, proč jste to udělali.

Někteří lidé po práci navštěvují posilovnu, takže obchodují sportovní oblečení v autě nebo v šatně v práci. Pokud máte s sebou sportovní oblek, můžete jej použít ke změně oblečení. Přemýšlejte však nejprve o tom, zda vaše nové oblečení bude odpovídat místům, ve kterém jste.

Pokud jste v blízkosti obchodů s oblečením, nakupujte potřebné věci pro změnu oblečení. Například, pokud jste v turistické oblasti, s největší pravděpodobností můžete levné nákupní položky.

Můžete také požádat svého kolegu nebo přítele, aby si půjčil sportovní podobu. Pokud zjistíte, že je těžké ovládat práci močového měchýře, udržet sadu náhradních oděvů v autě. Můžete také zavolat soused v místnosti nebo příbuzném, takže vám přinese vyměnitelné oblečení.

Metoda 2 z 3:

Správná reakce

jeden. Zůstaň v klidu. Nezapomeňte, že to není nejzávažnější problém. Všechno v tomto světě je relativní. Pokud je nešikovnost nejzávažnějším problémem, se kterými jste čelili, prostě Lucky. Pokud budete ostře reagovat na současnou situaci, s největší pravděpodobností si lidé kolem vás všimnete, co se stalo a zažije podobné rozpaky. Místo toho zkuste ukládat klid.

Možná, že nikdo si nevšimne, co se vám stalo. Samozřejmě, že budete neustále cítit mokré skvrny, ale může být sotva patrné, takže jiní lidé prostě nebudou věnovat pozornost. Uklidni se a pokusit se snadno sklouznout.
Pokud někdo si všimne skvrnu, pokračujte v klidu. Zažívají rozpaky, lidé mají tendenci zmatené. Mohou se rozebrat, začnou koktání a tvrdě nahoru. Taková reakce činí ty, kteří obklopují lidi, se cítí v rozpacích a testovaných. Pravděpodobně budete velmi nepříjemní, klidný může pomoci hladké situace.
Pokud se někdo stal svědkem nepříjemnou situací pro vás, zkuste reagovat s úsměvem. Neberte příliš blízko srdce. Můžete pokračovat v obchodu s rozpakem.

Obrázek s názvem Cope Pokud budete čůrat, smál se ve veřejném kroku 5

2. Učinit situaci, která se stala. Vaše reakce může ovlivnit, jak na to budou ostatní lidé reagovat. Takže je to velmi důležité, jak reagujete na to, co se stalo. Ujistěte se, že jste sebevědomý a jen se odváží nad tím, co se stalo.

Vzpomínka na nepříjemné situace z minulosti, vždy se smějí. Velmi často jsou ve společnosti přátel, máme zábavu, co se stalo. V tuto chvíli však nejpravděpodobněji nebudete smíchem. Připomeňte si, že velmi brzy bude situace zapomenuta. Snažte se tak smát hladkého nepříjemného momentu pro vás.

I když zažíváte silné nepohodlí, odvážte se odečtěte všechny výše uvedené, co se stalo. Řekni mi: "Jen si myslím, a to se mi stalo! Teď se můžete smát!»Mluvte s důvěrou a svým vlastním slovům a chováním významem toho, co se stalo.

Podívejte se na podporu přítele. Pokud se cítíte trapné, můžete být těžké se smát sami. Zeptejte se blízkého přítele, aby se s vámi smál. Drive nad současnou situací a řekni mi: "Mám pravdu?"Pokud vás váš přítel podporuje, může se uvolnit a zábavná situace.

Obrázek s názvem Cope Pokud budete čůrat, smál se ve veřejném kroku 6

3. Živý přítomný. Pokud chcete překonat rozpaky, nezastavujte se, co se stalo, pohybujte se kupředu. Namísto přemýšlení o nepříjemné situaci se lépe zaměřte na to, co se děje kolem vás aktuální události. Ano, nepříjemná situace se již stala, popsaná, ale neměla by se na to příliš zaměřit. Pokud neustále přemýšlíte o tom, co se vám stalo, bude pro vás obtížné vyrovnat se s situací.

Udělejte si své vnitřní hlasové ticho. Můžete říci sami: "Nemůžu uvěřit, co se právě stalo. Jak je ponižující!»Ignorovat samosprávné slova. Místo toho se zaměřte na to, co teď můžete udělat, nyní se vyrovnat se situací.

Zaměřit se na současnost. Musíte najít toaletu, zkuste odstranit skvrnu a smát se, co se stalo.

Obrázek s názvem Cope Pokud budete čůrat, smál se ve veřejném kroku 7

4. Zvýrazněte trochu času na přemýšlení o situaci, která vám způsobila rozpaky. Můžete se zdát, že nemůžete vrátit vaši pověst. Snažte se však pamatovat situace z minulosti, když máte podobné myšlenky. Nejpravděpodobněji to není první nepříjemná situace, která vás nutila červenat. Přemýšlel o tom, že vám může pomoci vyrovnat se s vašimi pocity. Možná, než jste si mysleli, že nikdy nemůžete překonat nepříjemnou situaci, ale po chvíli, s největší pravděpodobností jste na to jednoduše zapomněli.

Proveďte seznam nejvíce nepříjemných situací, ve kterých jste zasaženi. Možná to bylo neúspěšné první datum, špatná odpověď na lekci anglického jazyka a tak dále. Snažte se vzpomenout na pět trapných situací ze svého života. Řekni mi: "Mohl bych se vyrovnat s těmito situacemi, můžu přežít to".

Osvícte podporu svých přátel. S největší pravděpodobností měli vaši přátelé také nepříjemné situace. Porozumění tomu budete snazší vyrovnat se s pocity.

Metoda 3 z 3:

Jak zabránit re-situ

jeden. Posílit svaly pánve. Po přirozených klanech svalů pánevního DNA natáhla a ztrácí pružnost. Z tohoto důvodu, tlak na močový měchýř a urethra. Pokud jste si jisti, že ve vašem případě jsou problémy s močovým měchýřem způsobeny porodem, pravidelně provádějí cvičení Kegelu, aby posílily svaly pánve.

Aby bylo možné otestovat sílu pánevných spodních svalů, zkuste zastavit proud moči uprostřed močení. Během tohoto cvičení používáte svaly pánevního dna. Naučte se je spravovat, aby se zabránilo v budoucích trapných situacích.
Napínací svaly po dobu pěti sekund. Pak je uvolněte v příštích pěti sekundách. Opakujte cvičení 4-5 krát. Poprvé, kdy je napěteno udržet napětí po dobu asi 5 sekund, pak může být dočasná hodnota zvýšena na 10 sekund.
Ujistěte se, že nemusíte jen namáhat břišní svaly, boky nebo hýždě. Snažte se zadržet dech. Cvičení Kegel třikrát denně, takže 10 opakování najednou.

Obrázek s názvem Cope Pokud budete čůrat, smál se ve veřejném kroku 9

2. Odmítnout jíst nápoje obsahující alkohol a konzervovat. Tyto nápoje jsou Diuretika.Diuretika - diuretické výrobky, které urychlují odvození tekutin z těla s močí. Měchýř Vyplňte rychle, což má za následek močení.

Dejte přednost s kofeinovými nápoji. Nápoje s kofeinem, jako jsou sycené nápoje nebo káva, rychle vyplňte močový měchýř. Močení by se mělo vyskytnout každé tři nebo čtyři hodiny. Pokud často pociťujete tuto potřebu, můžete pít příliš mnoho z těchto nápojů.

Snažte se nepít hodně tekutiny najednou, pokud máte problém s močením. Pokles mimořádné hmotnosti, Můžete také snížit tlak na močový měchýř. Kromě toho, podle některých studií, kouření negativně ovlivňuje proces močení.

Obrázek s názvem Cope Pokud budete čůrat, smál se ve veřejném kroku 10

3. Použijte plenky pro dospělé pro monitorování procesu močení. Pokud se často setkáte s tímto problémem, často popisujete, když se smát, nebo za jiných okolností byste měli konzultovat lékaře k určení příčiny tohoto jevu. Lékař vám může doporučit používat plenky pro dospělé, stejně jako další tipy týkající se tohoto problému. Ujistěte se, že konzultujte svého lékaře, abyste odstranili vážné onemocnění, které mohou být příčinou inkontinence moči.

Pokud je zvýrazněno malé množství moči, můžete použít těsnění. Opravte těsnění na spodní prádlo, aby se zabránilo vzniku nepříjemné situace.

Můžete však také použít plenu. Vyzkoušejte plenky různých výrobců a vyberte ten, který bude pro vás nejvhodnější. Vyzvednout takové objekty, za kterých nebude žádná plenka.

Být připraven se zobrazit na veřejných místech v pleně. Proveďte s balíčky, které můžete použít pro mokré plenky. Pokud v okolí není nádoba na odpadky, použijte jednorázový skladovací balíček pro mokré plenky. Když máte možnost ji odhodit.

Obrázek s názvem Cope Pokud budete čůrat, smál se ve veřejném kroku 11

4. Navštivte toaletu co nejvíce. Pokud váš močový měchýř není plně vyplněn, můžete se vyhnout nepříjemným situacím. Tak často, jak je to možné, vyprázdněte močový měchýř.

Velmi riskantní chodit s plným močovým měchýřem. Můžete popsat v dohledu každého.

Odložte kampaň. Navštivte toaletu pravidelně, zejména pokud pijete spoustu nápojů, jako je pivo, sycené nápoje nebo kávu.

Věnujte pozornost označením, které naznačují, že močový měchýř je kompletní, a jít na toaletu vyprázdnit. Navštivte toaletu, než budete mít silnou touhu vyprázdnit močový měchýř.

Obrázek s názvem Cope Pokud budete čůrat, smál se ve veřejném kroku 12

Pět. Porovnejte svého lékaře, abyste odstranili vážnou nemoc. Pokud jste často popsán, jen se smáli, může znamenat vážné nemoci. Pokud se často setkáte s tímto problémem, poraďte se s lékařem. Inkontinence moči může znamenat vážné onemocnění.

Příchozí izolovaný moč může být spojen se stresující močovou inkontinencí. To neznamená, že zažíváte stres. Nepříjemné symptomy jsou spojeny s inkontinencí močového hyperaktivního močového měchýře. Jedná se o poměrně obyčejný fenomén.

Menopauza může také způsobit inkontinenci moči. Kromě toho poškozené nervové zakončení provést inkontinenci moči po mrtvici nebo v diabetu. Také močová inkontinence může být důsledkem zranění, například po převedené operaci na pánevních orgánech. Nadváha je další příčinou inkontinence moči.

Poté, co lékař určuje důvod, bude vás jmenovat vhodnou léčbu. Existují různé metody bojovat proti tomuto nepříjemnému fenoménu, od léčby a končící se změnou životního stylu. Díky tomu můžete ovládat proces močení.

Tipy

Používejte s sebou svetr, pokud se často setkáte s tímto problémem.
Pokud je problém pravidelný.
Pamatujte si, že se to stane mnoha lidmi!