Jak hrát hokej (s ilustracemi)

Obratnost a svaly, rychlost a výkon, výkonové techniky a kliknutí - to vše je v hokeji. Pokud chcete hrát lepší hru na ledu, můžete začít tím, že studujete základní pravidla a dovednosti. Zlepšit svou hru, studovat tipy a strategie profesionálů. Další informace naleznete v tématu Krok 1.

Kroky

Část 1 z 4:

Studium pravidel

jeden. Naučte se základní princip hry. Hokej je hra, ve které hrají dva týmy šesti hráčů v každém. Pět z nich sklouzne na kluziště, snaží se vstřelit podložku a jeden stojí na bráně na konci válce. Cílem hry je skóre co nejvíce puků v bráně soupeře převodem na každé jiné podložky - malý dřevěný válec nebo gumový míč. Každá brána puk se rovná jednomu bodu.

Hra se skládá ze tří období. Doba každého období se liší a závisí na složitosti samotné soutěže. Období ve většině her však trvají 20 minut.

Obrázek s názvem Přehrát hokejový krok 2

2. Pochopení dimenze a kluziště a označení na něm. Hokej lze přehrávat jak na kolečkových bruslích (válečkové hokej) a bez bruslí. Nicméně, nejoblíbenější typ hokejového hokeju na ledu. Pro lední hokej potřebujete válečku o délce 61 metrů a 26 metrů široký v šířce. Musí mít tři sekce vypouštěné modrými čarami na ledu. Ve středu válečku je červená linka nakreslena, která rozděluje pole do dvou herních oblastí. Také ve vzdálenosti 15 metrů od červené čáry na obou stranách jsou kresleny dvě modré čáry. Prostor mezi dvěma modrými čarami se nazývá "neutrální zóna". Zóny mimo modrou linii jsou územím každého z týmů, které chrání.

Na konci válečku jsou nakresleny tenké červené čáry. Tam je čistá síť. Prostor naproti bráně se nazývá brankáře. Obvykle je namalován v modrém. Jedná se o brankářskou zónu.

Kluziště také čerpá pět dalších kruhů, kde se podložky hází na začátku zápasu, během hry nebo po vyhlášení pokuty.

Obrázek s názvem Přehrát hokejový krok 3

3. Naučte se hlavní princip hry. Každá hra začíná skutečností, že rozhodčí zaujímá podložku v centrálním kruhu mezi oběma soupeři, které jsou blízko sebe. Po tom začíná časovač a hra. Jeden tým mistrů ostrůvky a snaží se zařídit cíl, zatímco její soupeř chrání bránu nebo se snaží zachytit puk.

Hokej je hra bez přechodu obratu, než podobná fotbale nebo lakrosu, ale s přestávkami po každém období, cíli nebo trestu.

Obrázek s názvem Přehrát hokejový krok 4

4. Naučte se 5 minut a 2 minuty od hry. V hokeji 5-minut a 2 minuty odebírání z hry je děleno počtem času, který hráč provádí mimo válec nebo na pokutové lavičce.

Pokud rozhodčí ocenění trestu, měl by tým zaslat hráče do pokutového lavice ve stanoveném čase bez práva na jeho nahrazení. Pokud soupeřův tým přečistí gól nad trestem, končí. Pro přezkoumání rozhodčího může opakující se porušení způsobit 2 nebo 5-minutové odstranění. Hlavní porušení:

Nebezpečné použití tyčinek, nanesení ran nebo převrácení soupeře

Vytváření překážek, konkurenční zpoždění na hůlku nebo nohy

Zvěstování s nepřítelem nebo pronásledováním hráče, který nemá žádnou pračku

Výkonové techniky zpoza nepřítele nebo zamířené

Obrázek s názvem Přehrát hokejový krok 5

Pět. Získejte hokejovou formu. Hráči nosí tolik ochrany jako zemědělci v americkém fotbalu, ne-li více. Nejzákladnější sportovní inventář pro hokejista je hůl a brusle.

Tyčinky jsou dřevěné nebo vyrobené z polykarbonátových tyčinek, připojených na konci. Tato část klíče se nazývá háček. Hráči používají klub k ovládání podložky na ledu ve snaze získat cíl. Krytový hák je klíčovým prvkem v hokeji. Vyberte si háček vhodné velikosti a naučte se jej otřít pro hru.

Hokejové brusle jsou splněny a vhodné pro hraní hokeju s pračkou. Hokejové brusle jsou více zakřivené než běžné to, co se provádí pro lepší manévrovatelnost a rychlost. Musí sedět na nohu pevně, udržet kotník dobře, a stále potřebují neustále.

Helma a měkké obložení by měly být vhodné pro vás, vaše číslo a hmotnost. Typicky, sada hokejových obložení zahrnuje loket, kolenní podložky a ochrannou přilbu, která vám umožní rychle jezdit a bezpečně hrát.

Část 2 ze 4:

Studium základů

jeden. Naučte se rychle a efektivně jezdit. I když jste profesionálně brusle, musíte získat celou sadu nových dovedností pro hokej. Strávíte nějaký čas, abyste se naučili, jak změnit směr při pohybu a zpomalit, aby se zpomalil, aby nedošlo k klepání na stranu. Trvalá praxe však rozvíjí vaše dovednosti.Než si vezmete klub, naučte se jezdit takovou úroveň, když je to jako přirozená procházka.

Dovednost jízdy zpět vpřed je nedílnou součástí dobrého hráče. To vám umožní okamžitě změnit pokyny a být v tempu hry bez stálého rozptýlení pro bruslení. Naučte se princip prováděcího prvku na koni "Muzhoka", což vám umožní rychle změnit směr pohybu. Při provádění tohoto prvku přehrávač změní podpůrnou nohu, a proto to umožňuje vrátit se zpět.
Rakoviny jsou také velmi důležité v hokeji. Hráči často mění směr pohybu tím, že vytvářejí jen několik rychlých kroků na boku, které se nazývají řízky. Zlepšit svou hru v hokeji, vlaku se spojkou ledu, stejně jako kroky na stranu.

Obrázek s názvem Přehrát hokejový krok 7

2. Naučte se držet hůlku. Neodvládejte ruku na konec tyče, upravte polohu tyče s tělem. Vaše druhá ruka by měla být dvě rukavice pod první rukou. Grip by měl být silný, ale ne příliš těsný.

Udržujte klíč před vámi. Ruce by měly být ohnuté, protože je to pro vás vhodné, ale většina času hry jsou stále v hladké pozici. Udržujte hůlku od sebe.

Rozdíl mezi dobrým bruslařem a dobrým terénním hráčem je, kolik si ponecháte klub a jak šikovně mluvíte. Nebudete efektivní hráč, pokud nemůžete vlastnit hůlku.

Obrázek s názvem Přehrát hokejový krok 8

3. Ovládat pračku. Stejně jako v basketbalu nebo fotbalu se musíte naučit řídit s pukem, aby nedával soupeři, aby si to s vámi vyzvedli. Vlak se pohybuje puk ze strany na stranu, aniž by se pohyboval na těchto nohách. Vidět před sebe a pokusit se cítit podložku, aniž by se na ni podíval.

Překvapivě, klíčová kontrola není provedena dominantní rukou, to znamená, že to drží konec hůlky. Naučte se ovládat hůlku s zápěstí. Udělat hladké, ale rychlé pohyby, řízení podložky.

Obrázek s názvem Přehrát hokejový krok 9

4. Provést silné a přesné programy. Představte si, že klub je ruka nebo noha. Chcete-li provést přenos, musíte přesunout puk ze základny háku tyče, dokud ne. Použijte vibrační pohyb k klíči pro pohyb puk, a ne porazit. Udělej si hodit tím, že dokončí vibrační pohyby tyče, po zastavení ovládání podložky.

Aby byl převod podložky, neporušujte to tvrdě. Jeden z největších chyb mezi hráči v hokejové hře je rána na puk v naději na převod. V některých případech však taková rána do podložky může být účinná. Přenos listů znamená přesnost.

Obrázek s názvem Přehrát hokejový krok 10

Pět. Chcete-li získat přenos pračky, proveďte klíčovou kapsu ". Je těžké se naučit, jak snadno zmírnit převod podložky, když jste právě přistoupili na ledě. Naklonit mírně základna háku tyčinek, aby se kapsa z toho. Takže můžete "chytit" puk. Silné programy. Podložka ve stejnou dobu by neměly rovnováhu. Takže se stanete cenným hráčem pro váš tým.

Obrázek s názvem Přehrát hokejový krok 11

6. Použijte zápěstí, abyste vytvořili přesné a silné programy. Chcete-li převést pračka, zatlačte to dopředu a v poslední chvíli udělejte ostrý trhák, aby dal akceleraci puk. Dokončete přenos, což směřuje ke směru klíče podložky.

Stejně jako více, přesná rána je vyrobena především s účastí zápěstí. Naučte se přesunout dominantní ruku dolů hůl a vzít pozici při 45 stupňů vzhledem k bráně, kterou cílem je. Pokud provedete přenos zpět, spusťte rameno a přesuňte váhu na zadní stranu stínové nohy. Podložka by měla být co nejblíže ke středu háku tyče. Udělat klíč do stejné kapsy, jako když užíváte podložku. Poté nechte podložku letí do cíle.

Část 3 ze 4:

Hrát na pozici

jeden. Vložte tým z centra kluziště. Koordinátor útoku a ochrany je centrem, je hráč, který implementuje pánve, a je také vůdcem ledového týmu. Pokud chcete hrát pozici centra, musíte být schopni bruslit dobře, a také stratég. Jako středový hráč, trenéři vyberou nejchytčnější osobu z týmu, stejně jako nejzkušenější.

Obrázek s názvem Přehrát hokejový krok 13

2. Chraňte bránu. Možná neexistuje žádná složitější a náboženská postavení ve sportu než pozice hokejového brankáře. Brankář, oblečený v takovém množství měkké podšívky, který je schopen zastavit slona, je někdy vše, co znamená mezi dřevěnou podložkou létáním rychlostí 160 km / h a grata. Dobrý brankář má rychlé reflexy, dobrou koordinaci očí a rukou, stejně jako ostré vidění.

Obrázek s názvem Přehrát hokejový krok 14

3. Získejte výsledky na pozici bočního útočníka. Správné a levé útočníci jsou mocnými hráči, kteří hrají ze dvou stran s hokejovou platformou, fyzicky rozvinutou a produktivní. Jejich hlavním cílem je skóre podložky. Útočníci musí být rychlí a značené šipky. Mohou používat výkonové recepce v rohách lokality a skóre podložky z postranních poloh.

Obrázek s názvem Přehrát hokejový krok 15

4. Hrát na obranu. Vzhledem k tomu, hokej je velmi intenzivní hra, a hráči se mohou rychle pohybovat kolem ledu, obránci jsou více zapojeni do procesu útoku, než obránci ve fotbale nebo jiném podobném sportu. Hlavním úkolem obránců v hokeji je více navržen tak, aby srazil z nohou bočních útoků soupeře a podkopat jejich hru, a ne, aby se převede do svých útočníků.

Obrázek s názvem Přehrát hokejový krok 16

Pět. Experiment s různými polohami najít ten, který bude vhodný pro vás. Jak budete studovat hokej, je důležité, aby se stal komplexním vyvinutým hráčem. Dobrý útočník je více než jen člověk, který neustále zasáhne puk na milion kilometrů za hodinu. Musí také hrát strategicky, umožnit týmu pracovat jako jeden celek. Vaše hra bude mnohem lepší, pokud se můžete vyzkoušet v různých pozicích.

Brankáři, na druhé straně, neustále hrají pouze v této pozici.Obvykle hráči na pozici brankáře začínají v raném věku a tato pozice je pro ně dlouhodobě stanovena. Mají tedy příležitost naučit se všechny funkce této profese.

Část 4 z 4:

Jak hrát dobře

jeden. Udržujte hlavu vysoko. Dobrý hráč má nádherný úhel pohledu na libovolnou polohu. Pomáhá mu účastnit se týmové hry, stejně jako přesné programy. Je těžké provést silné a přesné programy, pokud je váš pohled jen zaměřen na led. Zvedněte hlavu a podívejte se kolem.

Tato dovednost přijde s časem, poté, co strávíte mnoho hodin, studujete kontrolu nad pračkou.

Obrázek s názvem Přehrát hokejový krok 18

2. Přesuňte se do otevřeného prostoru a vyplňte prázdné pozice. Váš tým by neměl být 6-hlavový monstrum, který pronásleduje podložku v celém laně. Rozptýlené, pohybující se po webu a naplnění správných poloh, aby se přenos. Útok ve snaze skóre puk.

Dobré programy jsou efektivnější a důležitější pro úspěch týmu než schopnost hrát a skóre podložek sám. Neuděláte to, dokud hráči neučiní dostupné pozice a ne "otevřené".

Obrázek s názvem Přehrát hokejový krok 19

3. Chránit pračku. Udělejte rozumné transfery a ovládají podložku, aby váš tým lepší šanci vyhrát. Tým, který řídí podložku, řídí hru.

Udržujte podložku na led, aby se odstranil pravděpodobnost nekontrolovatelného zařízení. Převody musí být pevné, ale ne silné. To znamená, že potřebujete udělat vše, co je možné ovládat podložku, která vyvolá led během hry. Když zasáhnete a přenášet, vlaku, abyste porazili v puk dopředu, vyhnout se slabým pluhám.

Obrázek s názvem Přehrát hokejový krok 20

4. Relaxovat, když pracujete s pukem. Začátečníci jsou často napjatí, když pracují s pračkou během hry. Pevně komprimují klub a ztratí schopnost ovládat podložku. Najednou se jejich přenosy stávají nekontrolovatelnými a příliš silnými. Jejich hra s pukem se zbláznila a zároveň letí. Naučte se relaxovat. Dýchejte hluboko a užijte si hru.

Obrázek s názvem Přehrát hokejový krok 21

Pět. Připojte se k týmu a neustále praxe. Aby se stal dobrým hráčem, je nutné zvládnout různé dovednosti, jejichž současné roky mohou vzít. Proto školení s ostatními hráči a zkušeným trenérem může pomoci dosáhnout požadované úrovně. Podívejte se na tým ve vašem městě, na které se můžete připojit a hrát v něm. To vám pomůže rozvíjet dovednosti nezbytné pro stát se dobrým hokejovým hráčem.