Jak jezdit na válečků -

Jízda na kolečkových bruslích je skvělou verzí aktivního rekreace, sportu nebo způsobu pohybu. Měli byste zvládnout pouze správnou pozici, skluzu a zastavení a vy sami si nevšimnete, jak se rozpadnete kolem okresu. Přečtěte si tento článek a zvládnete oba základy, tak různé užitečné triky, které vám umožní zvýšit úroveň dovedností.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Azovův vývoj

jeden. Nosit zařízení. Ve skutečnosti, vše, co bude potřeba, je pár kolečkových bruslí. Můžete si je zakoupit v obchodě sportovního zboží nebo pronajmout na platformě kolečkových bruslení. Velikost kolečkových bruslí, zpravidla se shoduje s velikostí obyčejných obuvi. Kromě válců můžete potřebovat něco jiného:

Helma. Protože právě začnete, helma vám umožní cítit se bezpečně. Zpočátku všichni padá, helma zachrání hlavu z zranění.
Kolenní podložky a otok (nebo rukavice). Pravděpodobně zasáhnete ruce a nohy, dokud nebudete studovat. Pokud se obáváte o možné škrábance, je lepší chránit se s pomocí kolen a otoků.

2. Zaujmout správnou pozici. Dejte nohy na šířku ramen, ohněte kolena a kýchání. Snížit zadek a mírně naklonit dopředu, aby byl v pohodlné poloze. Rovnováha je velmi důležitá při jízdě na válcích a tato poloha vám nedává facka.

Jednou na místě poprvé budete mít pocit, že nemůžete ovládat válce. Můžete ztratit rovnováhu a poklesnout několikrát, než budete moci klidně stát. Je to naprosto normální - jen trénovat pozici a brzy budete úspěšní.

Postavte se na válečky naprosto nehybné není snadné. Když jste si vzali pozici, vlak, oprava polohy mírně pohybující se nohy pro udržení rovnováhy. Přemýšlejte o tom, co: Pokud stáli na místě bez válců, a někdo vás tlačí, přesunete nohy, abyste obnovili rovnováhu. Totéž se stane, a když jste na válcích, pouze s rozdílem, že místo nohou máte kola, a vaše vlastní svaly jsou "srazí".

3. Krok jako kachna. Začněte pomalu chodit kupředu, přesunutí patů a dát ponožky od sebe, první vpravo, pak odešel, pak vpravo a t. D.Pokračujte v squat a pokuste se udržet paty pod ním, aby bylo snadnější udržet vaši rovnováhu.

Vlak, dokud nebudete pohodlně "chodit" v válečkách a udržet rovnováhu. Na začátku budete pravděpodobně spadat několikrát-vzrostl a nezapomeňte udržet si paty pod sebe a kolena ohnuté.

Když se cítíte sebejistě, začněte se pohybovat rychleji a udělat více dlouhých "kroků". Dejte na kola silnější jít déle s každým stisknutím.

4. Naučte se posouvat, t.E. Udělat "žlázy".Nechte se dále vrátit, takže každý krok déle. Stiskněte jednu nohu a posuňte se na druhou, dokud se setrvačnost nespustí místo, pak změňte posuvnou nohu. Zatímco posuvíte na jedné noze, držte druhou nohu nad zemí, aby nedošlo k hnutí.

Snažte se otočit doprava a vlevo při posunutí. Při otáčení vpravo, nakloňte tělo trochu vlevo, nerozdělat kolena.

Sklouznout rychleji. Přesuňte nohy rychleji a pokuste se zahřát stisknutím kola a tlačit se dopředu. Péče o tělesnou hmotnost k vytáčení rychlosti - se trochu opírá během jogů směrem k přední noze. Použijte své ruce, abyste drželi váhu a vytočte rychlost, která je ohnutá v loktech a dělat se pohybovat vpřed a zpět, jako kdybyste spustit.

Pět. Trénink Stop. Podpatek vašeho pravého válce by měla být brzda. Zastavit, posunout rovnou a dát nohy rovnoběžně k sobě. Zůstaňte ve výchozí pozici a naučte se trochu dopředu. Mírně vytiskněte pravou nohu dopředu, zvedněte ponožku a stiskněte patu na podlahu. Silnější, aby tlak, rychlejší zastavení.

Je důležité zastavit sebejistě a ne mírně dotýkat se brzdy na zem. Pokud nestisknete dostatečně silný, můžete ztratit rovnováhu a pádu.

Pokud nepracujete na začátku, zkuste se pomoci s rukou, stisknutím pravého kolena zůstanete.

Metoda 2 z 3:

Manévry

jeden. Naučte se vrátit. Když cestujete kupředu, chráníte nohy, jako by kreslení vánočního stromu a stisknutí na patách. Tak se vrátit, dát nohy do ponožek pozice, paty od sebe `. Nevyrovejte kolena. Stiskněte pravou ponožku zvednutím druhé nohy, potom dolní levou nohu a stiskněte levou ponožku, zvedněte pravou nohu.

Vzhledem k tomu, že nemůžete vidět, co se děje zezadu, čas od času se musíte otočit, a nemusí být snadné při pohybu zpět. Začněte pomalu a pokuste se najít pohodlný způsob, jak otočit tělo, aby se sledoval a nespadli. Snažte se, aby se opřel, obvykle kvůli tomu, že pádu.
Bude to vyžadovat školení, ale dříve nebo později se budete muset vrátit. Opravdu delší kroky a snaží se jít na jednu nohu déle, než snížit druhou nohu. Nezapomeňte na "obrácený vánoční strom" a na ponožky, a ne na patách.

2. Udělat heel-toe. V tomto triku položíte válečky na jeden řádek a jet na patu jedné nohy a na ponožku jiné nohy. Udělejte pár hladký, aby se zahřály, zvedněte si ponožka silnější nohy a válcování pouze na patě, druhá noha by měla jít zezadu. Zvedněte patu zadní nohy tak, aby se hodil pouze na patu jednoho válce a na ponožku druhé.

3. Udělejte si těžbu a otočte se. Začněte s hlavami vpřed pro urychlení. Když jste připraveni, otočte se o jednu nohu na nejbližší a vytlačte jiným směrem. Pokud se například odbočíte doleva, vložte pravou nohu doleva, otočte tělo doleva a zatlačte pravou nohu doleva.

4. Zkuste skákat. Udělejte pár žláz, pak se otočte nohy, posaďte se a udělali malý, bližší skok. Když se cítíš jistější, zkuste skočit a nahoře. Můžete také vyzkoušet skok s otočením - to je zajímavý způsob, jak změnit směr.

Metoda 3 z 3:

Zlepšení dovedností

jeden. Vlak na místě. Nejlepší způsob, jak se naučit jezdit dobře, je trénovat co nejvíce. Snažte se najít speciální platformu ve vaší oblasti a jít tam alespoň jednou týdně, abychom zlepšili své dovednosti s každou návštěvou. Vypracujte stav, zastavte se, jízdu a jízdu rychlostí.Pokračujte ve vlaku, dokud se naučíte volně obrátit a zastavit, bez ztráty rovnováhy.

2. Připojte se k příkazu nebo klubu. Samozřejmě, že jízda na koni je také zábavná, ale pokud vám chybí hovor, přemýšlejte o vstupu do týmu nebo ligy. Pokud vaše město nemá takové organizace, můžete vytvořit ligu s přáteli.

Snažte se hrát hokej na válečky - to je další sport-orientovaný sport na kolečkových bruslích. Pro něj potřebujete videa inline.

Vyzkoušejte agresivní bruslení - jako skateboarding Tento sport je založen na realizaci série riskantních triků. Ujistěte se, že dám ochranné prostředky, pokud se rozhodnete udělat.

3. Koupit kolečkové brusle určené ke zvýšení schopností.Existuje obrovský výběr válců, a když se vaše dovednosti přesunou na další úroveň, budete možná potřebovat videa vhodná pro vás a možnost rozvíjet se v požadovaném směru. Přemýšlejte o následujících možnostech:

Válečkové brusle pro jízdu uvnitř. Pokud chcete jezdit v interiéru, je lepší koupit své válce tak, abys je nebere při každém pronájmu.

Válečkové brusle pro jízdu na ulici. Takové válce kolo jsou uzpůsobeny tak, aby vydržely těžké podmínky. Mohou jezdit na asfaltu a jiných nerovných povrchech.

Vysokorychlostní válečky. Takové válce jsou určeny pro rychlejší jízdu. Takže pokud chcete létat přes ulic a hřiště - to je pro vás. Můžete si zakoupit inline válečky, ve kterých se 4 kola nachází v jednom řádku.

Tipy

Pečlivě zkontrolujte tkaničky, jinak můžete ztratit rovnováhu, když je bít.
Vyzkoušejte alespoň jednou týdně, abyste se dostali na hřiště, pomůže vám zlepšit své dovednosti.
Pokud je na místě zábradlí, použijte je na začátku na podporu rovnováhy.
Ujistěte se, že nést válce, které právě. Ne tak velikost zabrání udržení vaší rovnováhy.

Varování

Nervozita a třesoucí se zvýší pravděpodobnost pádu.

Co potřebuješ

Kolečkové brusle
Helma (volitelné)
Kolenní podložky (volitelné)
Rukavice (volitelné)
Dobré hřiště