Jak používat Hot Stones (s ilustracemi)

Hot Stones mají mnoho aplikací. Můžete se zahřát s jejich pomáhajícím lůžkem v zimě nebo je použít pro masážní lázně. Dobrý spánek a masáž mají příznivý vliv na zdraví. Terapie s horkými kameny vytváří pocit čerstvosti, zlepšuje krevní oběh a odstraňuje bolest svalů.

Kroky

jeden. Najít hladké ploché kameny.

Obrázek s názvem Použijte horké kameny Krok 2

2. Umyjte je v dřezu a vyčistěte je lékařským alkoholem. Pro různé postupy potřebujete pouze používat čisté kameny.

Obrázek s názvem Použijte horké kameny Krok 3

3. Tepelné kameny na talíři. Hot Stones po dlouhou dobu udržet teplo při použití.

Obrázek s názvem Použijte Hot Stones Krok 4

4. Použijte kuchyňku pro odstraňování kamenů ze sporáku.

Obrázek s názvem Použijte horké kameny Krok 5

Pět. Vložte vyhřívané kameny do bavlněného obalu a dát je pod ložní prádlo.

Metoda 1 z 1:

Použití masážních kamenů

jeden. Dejte kameny do pánve a přidejte dostatek vody, abyste je zcela zakryli. Pro masážní technik používejte horké kameny vyhřívané ve vodě.

Obrázek s názvem Použijte horké kameny Krok 7

2. Umístěte pánev na sporáku a zahřát je na středním teple.

Obrázek s názvem Použijte horké kameny Krok 8

3. Připevněte teploměr na vnitřní straně pánve a zkontrolujte teplotu vody. Terapie horkých kamenů vyžaduje určitou teplotu. Když teploměr ukazuje 48,89 ° C, odstraňte pánev z desky a vypusťte vodu.

Obrázek s názvem Použijte Hot Stones Krok 9

4. Zkontrolujte teplotu kamenů. Měly by být teplé na dotek, ale ne příliš horké. Během terapie nechcete hořet pomocí horkých kamenů. Suché kameny s ručníky.

Obrázek s názvem Použijte horké kameny Krok 10

Pět. Osoba, která bude dělat masáž s horkými kameny, musí ležet líbat na masážním stole nebo posteli. Zakryjte zadní list.

Obrázek s názvem Použijte horké kameny Krok 11

6. Dát tři horký kámen na levou nohu osoby. Existuje určitá technika pro provádění terapie s horkými kameny. Dejte jeden kámen pro střed kyčle, ještě jeden - uprostřed nohy a zbývající - pod kolím.

Obrázek s názvem Použijte horké kameny Krok 12

7. Stlačte malé množství masážního oleje na ruce a zabalte ho do pravé nohy osoby. Terapie horkých kamenů zahrnuje použití kamenů jako nástroj pro masáž. Sledujte horký kámen na nohou, pohybující se nahoru a dolů.

Obrázek s názvem Použijte horké kameny Krok 13

osm. Dejte kameny na levé nohy a udělejte to samé jako s pravou nohou.

Obrázek s názvem Použijte horké kameny Krok 14

devět. Odstraňte listy zezadu a přesuňte kameny na spodní straně. Zakryjte nohy listu tak, aby osoba byla teplá.

Obrázek s názvem Použijte horké kameny Krok 15

10. Použijte horké kameny pro masáž hýždě.

Obrázek s názvem Použijte horké kameny Krok 16

jedenáct. Dejte jeden kámen na krk osoby a další pro každé rameno. Přesuňte zbývající kameny na páteři.

Obrázek s názvem Použijte horké kameny Krok 17

12. Podle potřeby přidejte masážní olej. Použijte horké kameny pro masáž horní části zad, krk a čepele.

Obrázek s názvem Použijte horké kameny Krok 18

13. Odstraňte kameny z těla a požádejte osobu, aby se vrátil dozadu. Masáž s horkými kameny lze provést na obou stranách těla. Zakryjte horní část těla.

Obrázek s názvem Použijte horké kameny Krok 19

čtrnáct. Dejte tři kameny pro každou holeně a používejte horké kameny pro masáž rukou a nohou.

Obrázek s názvem Použijte horké kameny Krok 20

patnáct. Dejte listy a kameny. Přesunout kameny s holínem a dát jeden z kamenů v blízkosti srdce, další na hrudi a zbývající - na břiše. Použijte horké kameny pro masáže ramen, pokrývající spodní část těla těla.