Jak se vyhnout Kameny ledvin: 11 kroků

Ledvinové kameny (nefrolitiáza) - to jsou malé krystaly tvořené v ledvinách. Obvykle jsou tyto krystaly odvozeny od ledvin spolu s močí. Někdy však malé krystaly zůstávají v ledvinách, kde jsou spojeny s jinými malými krystaly, tvořící kámen. Většina kamenů se skládá z oxalátu vápenatého, fosforečnanu vápenatého nebo dvě z těchto látek najednou. Pokud máte ledvinové kameny, musíte se poradit s lékařem. Doktor (jmenovitě urolog) určí průběh léčby. Můžete také vzít některá opatření doma, aby se zbavit ledvinových kamenů.

Kroky

Část 1 z 2:

Hlavní přístup

jeden. Pít více vody a jiné kapaliny. Čím více tekutin, který pijete, tím je pravděpodobnější, že půjde na záchod, a to pomůže přinést kameny z ledvin. 8 nebo 9 kamenů z 10 jsou popsány močí, takže pít dostatek kapaliny.

Lékaři doporučují pít 2,2 litrů každý den (9 sklenic) vody na ženy a 3 l (13 brýlí) mužů.
Pít takové množství vody tak, aby moč získala světle žlutou barvu nebo byla obecně transparentní - to je znamení, které pijete dost.
Použijte nápoje s nízkou obsahem cukru a vysoký obsah kyseliny citrónové, což zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů.

Obrázek s názvem Zbavte se ledvinových kamenů krok 2

2. Pokud je to nutné, vezměte bolestivé. Vezměte neimunitní protizánětlivé léky, například ibuprofen, naproxen a aspirin. Aspirin se nedoporučuje podnikat lidi do 18 let, protože je spojen s Rayovým syndromem - nebezpečným onemocněním, které způsobuje vážné poškození mozku.

Máte-li velké ledvinové kameny, které způsobují bolest, je nutné vzít silný lék proti bolesti. Poraďte se s lékařem, který dá přesnou diagnózu.

Obrázek s názvem Zbavte se ledvinových kamenů krok 3

3. Určete, kdy musíte kontaktovat lékaře. Většina ledvinových kamenů může ukončit nezávisle - prostě jít do trpělivosti a pít více vody. V 15% ledvinových kamenů vyžaduje rušení lékaře. Pokud:

Často máte infekce močových cest. Ledvinové kameny mohou zhoršit infekci močových cest.

Přenesli jste operaci transplantace ledvin, máte oslabený imunitní systém nebo máte v současné době pouze jednu ledvinu.

Jste těhotná. Léčba ledvinových kamenů závisí na trimestru těhotenství.

Myslíte si, že kámen v ledvině porušuje funkce urogenitálního systému. Symptomy takového porušení jsou obtížné močení, močová inkontinence a bolestivá močení.

Část 2 z 2:

Prevence tvorby ledvinových kamenů

jeden. Pít dostatek kapaliny. Prevence dehydratace vám pomůže vyhnout se tvorbě ledvinových kamenů. Snažte se pít tolik vody, takže moč zůstává světle žlutá nebo transparentní. Tmavě žlutá moč znamená, že pijete dostatek vody.

Pít nápoje s citronem nebo limetkou. Najděte si nápoj s nízkým cukrem nebo ho připravte sami. V citronu a vápno mnoho kyseliny citrónové, které zabraňuje růstu krystalů a tvorbě ledvinových kamenů.
Nepoužívejte tmavé odrůdy piva. Obsahují oxaláty, které přispívají k tvorbě ledvinových kamenů.

Obrázek s názvem Zbavte se ledvinových kamenů krok 5

2. Snižte spotřebu cukru, sycené nápoje a kukuřičný sirup. Cukr porušuje schopnost těla absorbovat vápník a hořčík, což je důvod, proč jsou vytvořeny ledvinové kameny. Fruktóza obsažená v cukrovku a kukuřičném sirupu, zvyšuje riziko rizika kamenů v ledvinách. Pokud chcete udržet zdravější životní styl a vyhnout se tvorbě ledvinových kamenů, omezit spotřebu cukru.

Některé citrusové sycené nápoje, jako je 7UP a sprite, obsahují mnoho kyseliny citrónové. Ačkoli byste neměli pít nápoje s vysokým cukru, někdy je použití sycených nápojů dobrý způsob, jak zvýšit spotřebu kyseliny citrónové.

Obrázek s názvem Zbavte se ledvinových kamenů krok 6

3. Tělesné cvičení. Denní praxe po dobu 30 minut. Mírná fyzická námaha snižuje riziko rizika kamenů v ledvinách o 31%.

Vyberte alespoň 150 minut týdně na cvičení. Proveďte aerobní cvičení, například běh nebo jízdu na kole.

Obrázek s názvem Zbavte se ledvinových kamenů krok 7

4. Omezte denní příjem živočišného proteinu 200 gramů, protože zvyšuje riziko rizika kamenů v ledvinách. 200 gramů masa - to je kus velikostí s palmou nebo palubou karet.

Maso, játra a měkkýši obsahují látku zvanou pourin. Pourin zvyšuje výrobu produkce kyseliny močové a může vést k tvorbě ledvinových kamenů. Ve vejcích a maso ryb je také obsažen Purin, ale v menších množstvích.

Získejte protein z jiných produktů, jako jsou mléčné nebo luštěniny. Luxusní luštěniny obsahují látku FITAT, která zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů. Ale nezneužívají sójovou spotřebu, protože obsahuje hodně oxalátu.

Obrázek s názvem Zbavte se ledvinových kamenů krok 8

Pět. Konzumujte požadované množství vápníku. Nemyslete si, že pokud se ledvinové kameny skládají z vápníku, je nutné snížit její spotřebě. Studie ukazují, že snížení spotřeby vápníku skutečně zvyšuje riziko rizika kamenů v ledvinách. Jezte různé mléčné výrobky, jako je mléko, jogurt, sýr, aby se získal požadované množství vápníku.

Děti ve věku 4-8 let jsou vyžadovány 1000 mg vápníku denně a 1300 mg vápníku denně je nutné pro děti ve věku 9-18 let. Dospělí (starší 19 let) vyžaduje alespoň 1000 mg vápníku za den. Ženy starší 50 let a muži starší 70 let vyžadovalo 1200 mg vápníku za den.

Neužívejte přísady s vysokým obsahem vápníku (pouze pokud lékař nedoporučí). Vápník, který spadá do těla s potravinami, nemá vliv na ledvinové kameny, ale zvýšený obsah vápníku v potravinářské aditivech zvyšuje riziko rizika kamenů v ledvinách.

Obrázek s názvem Zbavte se ledvinových kamenů krok 9

6. Omezte spotřebu oxalátu. Ledvinové kameny se skládají z oxalátu vápenatého. Vyhněte se potravu s vysokým oxalátem, abyste zabránili tvorbě ledvinových kamenů. Omezte denní spotřeba oxalátu 40-50 miligramů.

Jíst produkty, které obsahují oxaláty, spolu s produkty obsahujícími vápník. V tomto případě bude oxalát reagovat s vápníkem, než spadnou do ledvin, což sníží riziko rizika kamenů v ledvinách.

Vysoké produkty oxalátu (od 10 mg): ořechy, bobule, pšenice, rýže, hrozny, mandarinky, luštěniny, řepa, mrkev, celer, lilek, zelí, cibule, olivy, pepř, brambory, špenát, cuketa.

Nápoje s vysokým obsahem oxalátu (od 10 mg): tmavé pivo, černý čaj, nápoje s obsahem kakaa, sójové nápoje, rozpustná káva.

Lidské tělo může transformovat nadměrné dávky vitaminu C (například z potravinářských přísad) k oxalátu. Neužívejte doplňky s vitamínem C (pouze pokud lékař nedoporučuje).

Obrázek s názvem Zbavte se ledvinových kamenů krok 10

7. Vyhněte se radikální dietě. Taková dieta zvyšuje hladinu kyseliny močové v krvi, zvyšuje riziko rizika kamenů v ledvinách. Proteinová strava, jako je dieta Atkins, nepříznivě ovlivňují ledviny, takže je třeba se vyhnout.

Nicméně zdravá, vyvážená strava, která zajišťuje spotřebu velkého množství ovoce, zeleniny, luštěnin, celých zrn a některých proteinů, je skvělý způsob, jak zlepšit tělo a zabránit tvorbě ledvinových kamenů.

Obrázek s názvem Zbavte se ledvinových kamenů krok 11

osm. Buďte obzvláště ostražitý, pokud jste již měli kameny v ledvinách. Podle výzkumu polovina pacientů, kteří měli ledvinové kameny, onemocnění vyvíjí re-po dobu 7 let po prvním případě. Dodržujte všechna preventivní opatření, pokud jste již měli kameny, protože jste v oblasti rizika.

Tipy

Jíst zdravé jídlo a následovat dietu, která sestává převážně ze vitamínů a živin. Vyhněte se rychlému vaření potravin a potravin s vysokým obsahem nasycených tuků.
Účinnost přírodních zdrojů, jako je pampeliška, jablečný ocet, šípek, chřest, není prokázána, aby se zabránilo tvorbě hornin v ledvinách.

Varování

Neotáhněte s močením, i když je to bolestivé. Pamatujte si, že kameny jsou zobrazeny močením z ledvin.