Jak tančit břicho tanec -

Díky hvězdám jako Shakira, Belly Dance se stal mezinárodním hitem. Proč ne? To je velký trénink, a to je druhem umění, který dokáže udělat vše a s časem a úsilím o dosažení dokonalosti. Pokud chcete vědět, jak začít tančit sami, postupujte podle pokynů.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Začáteční pozice

jeden. Natáhnout se. Teplo před tréninkem vás ušetří z natažených svalů a jiných zranění. Jen se ohněte kupředu, takže se dotknete prstů, přiveďte krk a ramena a vytáhněte zápěstí, abyste se cítili dobře a zdarma. Pokud můžete, udělejte most táhnout břišní svaly.

Když se chystáte tančit břišní tanec, sbírejte si vlasy a položte si takovou košili tak, aby vaše břicho viditelné.
Vlak na tanec před zrcadlem, takže sledujte své pohyby.

2. Povolit vhodnou hudbu. Každá melodie na pravém motivu vám pomůže naladit správným způsobem. Snažte se použít hudbu se středně orientálními motivy a dosáhnout porozumění rytmu. Mnoho arabských skladeb je navrženo speciálně pro tanec břicha, a tam jsou hudební signály v nich, které vám pomohou pochopit při vytváření ostrých pohybů a při hladkém a půvabném.Schopnost tančit pod mid-East Music vám pomůže ještě více začít ocenit břišní tanec.

3. Vezměte výchozí pozici. Urovnat horní část těla. Nespalujte záda a neuzavřete. Utáhněte zadek, aby nás tvoří téměř přímku s jeho zády. Mírně ohněte kolena a nikdy, v žádném případě je nezavazujte. Vaše kroky by měly stát paralelně, asi ve vzdálenosti 30 cm od sebe navzájem. Vaše brada by měla být zvednuta a vaše ramena se mírně reagují.

4. Zvedněte ruce a lehce ohněte žaludek. Použijte svaly břicha na `Pull` nebo řídit své boky - v dolní části zad by neměl být žádný velký průhyb. Některé školy trvají na žaludku tahání od samého začátku trénovat. Zvedněte ruce tak, aby byly mírně nad polohou paralelní patro, a lehce zvednou zápěstí.

Metoda 2 z 3:

Zlepšení strojního zařízení

jeden. Východní boky ze strany na stranu a tam a zpět. Pro pohyb boků ze strany na stranu, jen spusťte levou stehno zvednout vpravo, pak dole vpravo zvednout vlevo.Začněte pomalu, dokud nebude tento pohyb fungovat, pak zvýšit tempo, dokud nezačnete třese stehna. Pro pohyb dopředu, jen přesunout stehna tam a tady, pomocí středu pánve, aby se pohyb půvabného.

Udržujte ruku zvednutou v pravém úhlu a přesuňte prsty, abyste udrželi rovnováhu a přidejte k tanci Grace.
Chcete-li se pohybovat ze strany na stranu, začněte zvedat pravou nohu, počínaje patou, dokud se podlaha nedotkne prstů, pak dejte nohu dvakrát nižší než obvykle. Opakujte tento pohyb levou nohou a stehnem, pak se znovu změníte, dokud nebudete provádět otřesy.
Použijte kolena a vytvořte puls pohybu.
Chcete-li vypracovat pohyby stehen, zkuste mentálně rozdělit tělo svisle na dvě poloviny. To vám pomůže oživit jeden stehno nahoru a dolů, aniž by to ovlivnilo pozici druhého kyčle.

2. Proveďte malé kruhové stehna. Vyzkoušejte "nakreslit" malé kruhy ve vzduchu v jednom stehně. Když se dostane, zkuste osm, oblouky a spirály. Nezapomeňte na opačnou stranu. Jeden ze stran bude vždy silnější, a budete vždy snazší provádět prvky jedna než jiná, v závislosti na tom, zda jste nebo vpravo. Udržujte ruce zvedl, lehce se usmíval a pohybujte prsty při práci s různými pohyby.

3. Kombinovat pohyby. Není třeba tančit břicho tanec, neustále opakovat totéž. Když zvládnete několik pohybů, můžete je kombinovat k diverzifikaci vašeho repertoáru. Udělej si kruh vlevo, Krag pravé stehno, dva kruhy s pravým stehnem, pak dvěma - vlevo, nebo přesunout stehna tam a zpět, a pak jít přesunout ze strany na stranu. Vzpomeňte si na použití břicha na podporu boků v různých směrech.

Metoda 3 z 3:

Shaking Belly

jeden. Pracujte žaludek s hnutím back-back. Budete muset použít tři části přímého břišního svalstva - (1) Samostatný spiknutí přímo nad pubic, (2) část břicha mezi prvním pozemkem a pupkem a (3) mezi pupkou a žebry (přesně místo, kde to bolí, když se příliš smát).

2. Snažte se izolovat nebo namáhat svaly odděleně. Izolovat první spiknutí, pak druhý, pak třetí. Když můžete izolovat a kmenovat tyto stránky odděleně, můžete začít provádět vlny a třepání břicha. A relaxační prostory odděleně, pak kombinujte pohyby.

Tipy

Hlava by měla zůstat na stejné úrovni při pohybu.
Pohyby rukou jsou získány půvabné, když prsty jsou mírně prodloužené. Spirálové pohyby vypadají obzvláště dobré.
Začněte naboso nebo tenisky. Žádné podpatky.
Snažte se dostat šátek na bocích s bubovými deskami nebo mincemi. Další zvuk pomůže lépe cítit tanec. Existuje mnoho doplňků s bubovými deskami, například řetězem pásu. Můžete je použít, pokud nefunguje, aby se uložil šátek s mincemi.
Roztrhl břicho, aby viděl pohyb.
Nosit nohy a ruční náramky přidat stons a rozptýlení diváků z pohyby nedokonalosti.
Chcete-li začít, použijte hudbu, kterou víte, a ještě lépe něco, pod to, co již tančí (například to může být Shakira). Ve skutečnosti, pokud se opravdu zajímáte o Shlakira styl, podívejte se na jeden z jejích klipů a pokusit se o to opakovat hnutí pro ni. Ačkoliv se rychle tančí, pomalu proveďte pohyby, aby vše získal. Použijte YouTube pro zastavení a v případě potřeby spusťte video
Nebuď stydlivý. Být si jistý a užívejte si. Cítit sexuální!
Přesunout na plné nohy a udržujte nohy na šířku boků, abyste ušetřili rovnováhu.
Zaregistrujte se ve studiu. Všimněte si, že existuje několik stylů břišního tance, od tradičního egyptského a končící moderním trabalem. Váš instruktor vám řekne, co přesně učí.

Varování

Začněte s pomalým tempem, nepohybujte boky příliš rychle.
Vždy slyšíte před tancem a dejte si čas na vychladnutí po cvičení.
Dávejte pozor, abyste nepoškozeni.
Neblokujte kolena.
Taneční učitelé se liší jak z hlediska technologie, tak z hlediska stylu, pokud je to možné, pochopíme to, než půjdete někomu do třídy.
Nestoupejte na paty.