Jak provádět břišní tanec jako Shakira: 11 kroků

Navzdory skutečnosti, že původ břišního tance není plně znám, podle některých zdrojů, jeho kořeny opouštějí pyramidy, když pochází na Středním východě a v severní Africe. Dnes, břicho tanec našel jeho útočiště v dopadových rytmech moderního tance a popu. Kolumbijská popová hvězda Shakira je považována za popularizátor svého vlastního stylu tohoto tance s přidáním latinskoamerických prvků. S pomocí jednoduchého manuálu se můžete pohybovat jako Shakira, kde a kdy chcete!

Kroky

Metoda 1 z 2:

Část jedna: Začátek

jeden. Poslouchejte dobré melodie pro tanec břicha. Láska Shakira k břišnímu tanci začal ve věku 4 let, když slyšela tradiční arabskou hudbu v restauraci na Středním východě. Autentický Střední východní a středomořská hudba je skvělá pro břicho tanec, zejména pokud existují jasné rytmy Dumpku, etnického arabského bubnu.

Mnoho moderního tanečního a popových písní jsou také dokonale vhodné jako melodie pozadí pro vaše břišní taneční třídy. Jakákoliv melodie v průměru nebo rychlé tempo bude vyhovovat. Hudba Shakira je často inspirována latinskoamerickými rytmy, takže pro inspiraci můžete poslouchat moderní latinskoamerické boky hip-hop a reggeton.

Obrázek s názvem Bellydance jako Shakira Krok 2

2. Vezměte základní pozici těla pro tanec břicha. Břišní tanec je dobrý, aby udržel své držení těla a ne přetížení páteře. Stánek přímo - Ujistěte se, že záda a hrudník narovnal. Nemají úzkou. Jemně otočte ramena zpátky k natažení ještě více.Mírně ohněte kolena a během tance je nesnižujte. Pokud je ještě snížíte, budete velmi obtížné vytvořit hladké, vlnovité pohyby.

Když začnete tančit, ujistěte se, že boky zůstanou v jednom řádku s případem. Shakira získal svět slavný pro její sexy stehna a boky. Tyto pohyby můžete jemně zkopírovat, ale vždy vraťte boky do výchozí pozice v případě případu. Dlouhá nesprávná poloha stehen může mít za následek bolesti zad.

Obrázek s názvem Bellydance jako Shakira Krok 3

3. Start "Shake". Břicho taneční performer je vždy v pohybu. Praxe v hlavních pohybech "třepání". "Třepání" - dobrý základ pro složitější břišní taneční techniky. Pokud jste zmatenost během tanečního tréninku, můžete se vždy snadno vrátit do tohoto sexuálního hnutí. Nevyžaduje vyčerpávající praxi a je nepostradatelná pro vynikající tanec.

Pro "třepání" nejprve ohněte kolena o něco více než během vaší počáteční polohy. Narovnat jednu nohu utažením jedné stehna na pouzdro. Vraťte nohu do výchozí pozice a narovnejte druhou nohu. Práce na tomto pohybu je izolován, postupně zvyšuje rychlost třepání, dokud to nemůžete udělat pod rytmickou hudbou.

Ujistěte se, že se nohy neukáznou od podlahy během třepání - nezvedni se na ponožky.

Obrázek s názvem Bellydance jako Shakira Krok 4

4. Zvedněte ruce nahoru. Ve výchozím nastavení jsou ruce paralelní s podlahou nebo v horní části břicha. Takže by mělo být provedeno z několika důvodů - například ruce zvednuty pevně utáhnout břišní svaly, dávat břicho zpřísněno. Ještě důležitější, jak zvýšit ruce mohou být vyrobeny prvkem vašeho tanečního tréninku. Snažte se zobrazovat vlny podobné pohyby s rukama tím, že je pohybujete do taktů rytmů, nebo dokonce svůdná gesta, která se nazývají - "přiblížit se"!

Sledujte toto pravidlo mírně. Shakira často snižuje ruce, aby se moderní pohyby ve stylu hip-hop (podívejte se na její ostré pohyby s rukama v vlčí klipu).

Obrázek s názvem Bellydance jako Shakira Krok 5

Pět. Udělejte akcenty v tanci rukou a nohou. Je čas dát mu ostrost! Východní tanec je pohybem celého těla - a koordinační pohyby po všech čtyřech končetinách, dáte mu nejjasnější barvu a individualitu. Pokud chcete zůstat záhadný - v tomto případě zkuste hladce s rukama před obličejem, otáčet zápěstí, jako by se skrýval od publika. Nebo možná chcete vytvořit zápalný a agresivní dojem - v tomto případě, aby působivý skákání a rotace. Funkce jsou nekonečné - jen pár, s nimiž můžete experimentovat s:

Vytvořte královský obraz Cleopatry - vytáhněte jednu ruku před sebe, jako byste se podívali do malého zrcadla, házet druhou ruku pro hlavu, jako bychom. Změňte polohu rukou na hudbu!

Ležet na podlaze! Zpět hlavu jednou rukou, narovnává další ruku a nohu nahoru. Hladce pohybovat rukou a nohou na hudbu - nebo pokud máte dobrou flexibilitu, pomozte své ruce natáhnout nohu ještě dál směrem k mé hlavě.

Přidat elegantní pohyby s zápěstí a prsty během tréninku. Navzdory této malé změně to způsobí úžasný efekt, můžete se pokusit vyřešit prodloužené prsty na hudbu, zatímco v přední části provází ruce a vlnovité pohyby.

Obrázek s názvem Bellydance jako Shakira Krok 6

6. Nebojte se flirtovat. Nálada tanečnice může dělat tanec úspěšný a zkazit ji. Obecně byste se měli zdát sexuální a flirty, ale zároveň zůstat záhadný. Hra úsměv. Mrknutí v publiku. Otočte zády a hravě se ohlédněte v tanečním procesu. Nejdůležitější, hra - a diváci budou poháněni vaším potěšením.

Přinést publikum do šílenství, věnujte více pozornosti individuálním lidem. Tanec vedle někoho v první řadě - jeho přátelé-kluci budou blázni, a přátelé Dívky zemřou ze závisti!

Metoda 2 z 2:

Část Dva: Potřásl se jako Shakira

jeden. Udržujte břišní svaly v tónu. Hlavním bodem břišního tance, přirozeně, jsou pohyby břicha. Flexibilní, utažené břicho svaly Shakira - to je důvod, proč její břicho tanec je tak neuvěřitelný. Silný, elastický tisk se připojuje k vlnovitým pohybům a dopadům na stehna snadnosti při provádění (a zdá se, že publiku ještě více navigovaným). Lidé jakéhokoli druhu mohou tančit břicho tanec, ale všechny účelné tanečníci dělají cvičení pro vývoj svalů případu.

Aby bylo možné udržet dobré držení těla a elastické břišní svaly, není nutné provést konstantní kroucení pro tisk. Dodržujte holistický systém práce se svaly - než jsou silnější, tím více je vaše fyzické taneční příležitosti. Prozkoumejte, jak posílit vnitřní svaly. Snažte se pracovat alespoň nad svalovými skupinami:

Břišní press
Zadní
Boky
Chodidlo
Yagoditz

Obrázek s názvem Bellydance jako Shakira Krok 8

2. Dát na oblek vhodný pro břicho tanec. Váš žaludek musí být středem pozornosti - vyberte si oblečení, které zdůrazňuje výhody oblasti pasu. Obvykle se břicho taneční umělci dali bohatě zdobené vrcholy v podobě těl a rozevíracího oblečení (někdy s řezy na stranách, aby demonstrovaly nohy) nebo široké arabské kalhoty. Shakira periodicky může být viděn v kroji (viz slavný klip na její hit "boky nelžou"), ale častěji řeší tento problém ve prospěch modernosti, uvedení na vrchol bikin a džíny s nízkým pas nebo sukně (sledovat klip "la tortura").

Jak v tradičním i v moderním obleku Shakira vždy ukazuje pas a trup - tak, neváhejte!

Je známo, že tradičně umělci břicha tanec šíří malé zvony nebo kousky kovu na své kostýmy, aby vytvořily rytmické, zvonění zvuku během tance. Někteří také používají závoj, aby poskytly tajemnost. Experimentální!

Roztáhněte břišní a zadní svaly.

Obrázek s názvem Bellydance jako Shakira Krok 9

3. Práce na jednotlivých pohybech boků a trupu. Shakira je schopna neuvěřitelně kontrolovat svaly případu - může snadno splnit úchvatné otřesy a vlny. Začátečníci jsou lépe začít se základním - praktikováním izolovaného pohybu břicha, před jejich kombinováním do celku. Zde jsou některé základní pohyby břišního tance:

Rotace boků. Vysoké rotace jsou nejvíce sexy břišní taneční hnutí. Udělejte malé kruhové pohyby boků - nejprve přesuňte každý stehno odděleně, s dobou stehna hladce začněte navzájem nahrazovat v neustálém pohybu.

Vlny břicho. Na elastický žaludek tento pohyb vypadá zvlášť ohromující. Snažte se stisknout horní břišní svaly, pak médium a pak spodní svaly lisu, takže vlnovitá břicho. Když si s jistotou takovým pohybem, přidejte stehna tam a zpět.

Vyhodit boky. Tento pohyb je jasně zobrazen v klipu shakira "boky nelžou". Zvedněte patu tak, aby jedna noha zůstala zcela na podlaze a druhá byla na ponožkách. Zatímco to děláte, vložte stehna směrem k ostrému úderu. Začněte tento pohyb pomalu, postupně zvyšovat tempo, dokud to nemůžete udělat na hudbu.

Obrázek s názvem Bellydance jako Shakira Krok 10

4. Zkopírujte taneční pohyby ve stylu pop a hip-hopu. Jak bylo uvedeno výše, taneční styl Shakira výrazně ovlivnil moderní pop a hip-hop hudbu. Taneční praxe, podobná té, které se Shakira angažuje, by měly kombinovat prvky těchto tanečních stylů, jako například: například:

Pohyb "reset". Energetický reset stehna směrem k podlaze, a pak pomalu, vynikající návratnost z toho, aby se čelisti publiku vypnuli.

Strike a prsní kruhy. Neuvěřitelné, ale Shakira může pohybovat hrudník nezávisle na trupu. Snažte se chlubit se na stranu a pak udělat krok, jako ostrý úder. Udělejte akcenty s rukama vpřed. Komplikovat úkol, zkuste otočit hrudník přes ramenní linii!

Velkolepé ohyby. Shakira je neuvěřitelně flexibilní, schopná se ohnout do sexuálního, vzrušujícího pózu (vidět scénu "v kleci" v "ona vlk" video). Práce na flexibilitě, předpokladem pro to je elastické, pružné svaly případu.

Obrázek s názvem Bellydance jako Shakira Krok 11

Pět. Použijte pohyby Shakira. Chcete-li opravdu pochopit jedinečný taneční styl Shakiry, na kterém ovlivňovalo mnoho dalších směrů, strávit trochu času, sledováním pohybu jejího těla. Brzy si všimnete, že výše uvedené kroky nejsou tvrdá pravidla - SHAKIRA Styl se liší od písně k písni. Obecně platí, že její taneční pohyby byly založeny na popu, hip-hopu, latinskoamerických a tradičních pokynech v hudbě. V mnoha písních najdete kombinaci všech z nich. Sledování jejích klipů, aby značka, nad tím, jaké pohyby byste chtěli pracovat v budoucnu.

Nejlepší je začít s klipy na nejznámějších hitů, jako je "kdykoliv, kdekoli," boky nelžou, "ona vlčí" a "waka waka (tentokrát pro Afriku)".

Provádění Shakira "Ojos Así" v Dubaji v roce 2007 ukazuje dlouhodobý rychle průměrný tanec, který umožňuje Shakir odhalit své dovednosti v abdomenském tanci. Podívej se na to!

Nezapomeňte přidat své vlastní jedinečné tahy. Shakira - vynikající tanečnice nástroj, ale nejlepší břišní tanec je ten, ve kterém se vaše osobnost projevuje.

Tipy

buď trpělivý. Nezapomeňte, že Shakira se naučí břišní tanec déle než 10 let.
Sledujte se v zrcadle.
Ujistěte se, že máte kolem vás spoustu volného místa.
Je nejdůležitější si pamatovat, že jakoukoliv část těla, kterou se pohybujete, měl by se pohybovat odděleně od ostatních. Tento okamžik je hlavní věc, aby tančila jako Shakir. Pokud přesunete stehna, zkuste si své hrudi a ruce zbývající a naopak, to dělá vaše pohyby řízené.
Nevzdávej to!
Dejte si zprávu v tom, že možná nebudete tančit stejně jako Shakira. Nebuďte příliš náročné.

Varování

Nepřehánějte to - můžete něco zranit nebo natáhnout.
Ujistěte se, že nejsou žádné lámání předměty.