Jak udělat teplý komprese -

Teplý komprese lze použít k usnadnění sady nepříjemných příznaků, od bolesti ve svalech s porušením mobility spojů. Ačkoli balíčky pro takové komprese mohou být zakoupeny v lékárně, jsou snadné se od cenově dostupných a levných materiálů, které již mohou mít ve vašem domě. Teplé komprese pomůže snížit bolest způsobenou menstruačními a svalovými křečemi. Před použitím teplých obkladů zjistěte, které komprese jsou vhodné ve vašem případě: studené nebo teplé. Po přečtení tohoto článku se naučíte připravit teplý prostor s vlastními rukama.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Výroba ochuceného teplého stlačování

jeden. Sbírejte potřebné materiály. Pro jednoduchý komprese budete potřebovat čistou ponožku a malou suchou rýži, syrové fazole nebo ovesné vločky, vyplnit je s nimi. Pokud však chcete udělat komprimaci s příjemným zápachem, budete potřebovat další malé množství peprného prášku, skořice nebo jiné aromatické látky. Můžete také použít suché bylinky a koření, čajové sáčky nebo esenciální oleje.

K relaxaci a získat ještě větší požitek z komprese, zkuste přidat levandule, heřmánek, šalvěj nebo máta na něj.

Obrázek s názvem Udělejte teplý krok krok 2

2. Vyplňte ponožku. Bez ohledu na to, zda používáte rýži, fazole nebo ovesné obiloviny, nalijte je do ponožky naplněním na ½-¾. Nevyplňujte ponožku na konec tak, že jej můžete spustit, pokud nebudete provést trvalý komprimaci, šití díru ponožky - v tomto případě jej můžete vyplnit na hrany.

Vyplnění ponožky obilovin nebo fazolí, můžete k němu přidat špetku aromatického prášku nebo bylin, což bude komprimovat příjemnou vůni.

Obrázek s názvem Udělejte teplý krok krok 3

3. Searate díru ponožky. Můžete jej dočasně nebo důkladně zavřít, v závislosti na tom, jak dlouho budete používat komprese. Dotýká se silného uzlu, utěsněte komprese, a zároveň jej může rozebrat a znovu použít ponožku, která má být jmenována. Pro delší použití stlačování otvoru ponožky můžete šít.

Všimněte si, že pokud máte ponožku nebo blikat ponožka blízko jeho obsahu, komprese bude poměrně pevně, pokud se pohybujete pryč od plniva, bude to volnější a měkký. Před konečným uzavřením komprese, malý experiment s tím, definování optimální volby.

Pokud děláte volný komprese, můžete ji snadno uložit na krk nebo ramena.

Obrázek s názvem Udělejte teplý kompresní krok 4

4. Umístěte kompresi v mikrovlnné troubě. Dotýkat se nebo ponožilování ponožky, dejte ho na 30 sekund v mikrovlnné troubě. Po 30 sekundách otevřete pec a vezměte kompresi, kontrolujte, kolik zahřeje. Pokud vám teplota vyhovuje, odstraňte a použijte jej. Pokud chcete, aby byl teplejší, udržujte jej v mikrovlnné troubě na požadovanou teplotu, přidáním pokaždé 10 sekund.

Nezapomeňte, že použití horkých objektů na kůži mohou vést k popálení a puchýře. Optimální teplota komprese je 21-27 stupňů Celsia.

Obrázek s názvem Použijte studený kompresní krok 8

Pět. Vytvořte ochrannou bariéru mezi kůží a kompresem. Můžete zabalit komprimaci nebo dát ručník nebo tričko na kůži v místě, kde ji plánujete aplikovat. Takže chráníte pokožku před vypálením. Když držíte komprese, nezapomeňte zkontrolovat stav pokožky každých několik minut.

Obrázek s názvem Udělejte teplý kompresní krok 5

6. Připojte komprese k příslušnému tělu. Pokud je komprese příliš horký, okamžitě jej vyjměte a vyčkejte trochu, když se před aplikací znovu ochladuje. Když je komprese ochlazeno na správnou teplotu, připojte jej k pacientovi a pojme deset minut. Poté jej vyjměte, dejte kůži trochu cool. Poté, co je kůže ochlazena, můžete komprese připojit další deset minut.

Pokud se kůže v místě použití stlačování stala tmavě červenou, pokrytou červenou a bílou skvrny, vyrážkou nebo puchýři nebo oteklými, konzultujte lékaře. Možná byl komprese příliš horký.

Metoda 2 z 3:

Výroba parního teplého komprese

jeden. Navlhčete vodu čistý kus froté tkaniny, jako je nový froté mytí. Držte žínku pod tekoucí vodou, dokud ji nebude krmí. V důsledku toho by měla voda odkapávat z žínku. Poté se několikrát přesně složit žínku tak, aby se rovnoměrně zahřál v mikrovlnné troubě a umístěte ji do plastového sáčku s uzávěrem. Zatím neužívejte balíček.

Obrázek s názvem Udělejte teplý kompresní krok 7

2. Předehřejte balíček s žínkou v mikrovlnné troubě. Neužívejte balíček s žínkou, umístěte jej do středu mikrovlnné trouby. Předehřejte ji v intenzivním režimu po dobu 30-60 sekund, přidání 30 sekund, dokud se moč zahřívá na požadovanou teplotu.

Obrázek s názvem Udělejte teplý kompresní krok 8

3. Můžete také použít konvici. Pokud nemáte mikrovlnnou troubu, nebo nechcete dát plastový sáček v něm, jen zahřát malé množství vody v konvici. Umístěte do misky a nalijte ho horkou vodou. Pak s pomocí kuchyňských kleště posuňte mokrý žínku do plastového sáčku.

Pokud chcete vytvořit mokrý teplý komprese, můžete aplikovat mokré žínky přímo na kůži. Takový kompresní je užitečný pro odstranění bolesti v píštěci. Před použitím komprese se ujistěte, že není příliš horký.

Obrázek s názvem Udělejte teplý kompresní krok 9

4. Při manipulaci s plastovým obalem buďte opatrní. Protože moč byla impregnována vodou, může horká páry opustit předehřívaný balíček. Po vyjmutí balení s žínkou mikrovlnnou troubou, dávejte pozor, abyste nedostali hoření - horké páry mohou spálit pokožku, i když se nedotýkáte předehřátého předmětu.

Pokud je balíček a močový příliš horký, použijte kuchyňské kleště.

Obrázek s názvem Udělejte teplý krok krok 10

Pět. Spasťanka v balení. Zahřátí v mikrovlnném sporáku mokré až po požadovanou teplotu, utěsněte jej s ním tak, aby moč není příliš rychle vychladnout. A ještě jednou dávejte pozor, abyste nespalovali. Zabalte si ruce chladným ručníkem nebo použijte kuchyňkou, když zavřete balíček na sponku.

Obrázek s názvem Udělejte teplý kompresní krok 11

6. Zabalte plastový sáček do čistého ručníku. Neměli byste použít balíček přímo do vašeho těla, a proto jako ochranné těsnění mezi ním a pokožkou použijte čistý ručník. Umístěte balíček uprostřed ručníku a zabalte ho. Zabalte paket s ručníkem ze všech stran tak, aby se nerozlučila, opustil jednu vrstvu tkaniny mezi obalem a kůží.

Obrázek s názvem Udělejte teplý kompresní krok 12

7. Připevněte komprese pacientovi. Pokud je komprese příliš horký, počkejte, až se ochladí na vhodnou teplotu. Nezapomeňte, že kolem každých deset minut potřebujete udělat komprimaci, dávat pokožku možnost relaxovat, nepoužívejte teplý komprese déle než 20 minut.

Metoda 3 z 3:

Když byste měli aplikovat teplý komprese

jeden. Teplý komprese pomáhá snižovat bolest svalů. Často se bolest ve svalech často vyskytuje v důsledku klastru ve svalové tkáni nadměrné kyseliny mléčné. Aplikace teplého stlačování přispívá k nejlepšímu přílivu krve pacientovi svalové tkaniny. Intenzivní krevní tok promyje přes přebytek kyseliny mléčné, v důsledku jejich bolesti se sníží. Krev také přináší kyslík do svalové tkáně, urychluje jejich uzdravení. Teplé pocity mohou rozptýlit nervový systém snížením počtu signálů bolesti, který byl odeslán do mozku.

Obrázek s názvem Udělejte teplý krok krok 14

2. Pro léčbu svalových křečů použijte mokré teplé komprese. Pokud zažíváte dlouhodobé svalové křeče, zajistit, aby byl mír postižených svalů. Snažte se je namáhat snižováním zatížení na minimum, aby nedošlo k propasti. Před použitím teplého komprese počkejte 72 hodin, zatímco zánět v postižené oblasti. O tři dny později připojte k pacientovi teplý mokrý komprese - urychlí proces hojení.

Obrázek s názvem Udělejte teplý krok krok 15

3. V tuhosti kloubů a bolesti v artritidě můžete použít oba oteplování i studené komprese. Při léčbě kloubů pomáhají obě metody, i když někteří lidé preferují jeden z nich. Můžete vyzkoušet oba metody, tak určit, který z nich je nejvhodnější pro vás.

Studené stlačování, zúžení krevních cév, podporovat bolest a snížení zánětu a snížení otoků. Ačkoli v první řadě může způsobit nepříjemné pocity, je velmi účinný pro otupující akutní bolest.

Teplé komprese rozšiřují krevní cévy, což zvyšuje průtok krve na postižené místo a tím urychluje jeho hojení. Silge změkčuje tkaniny a vazy, zvyšující se svobodu pohybu.

Můžete také použít teplo na postižené místo, ponoření do teplé vody. Můžete například plavat v bazénu s teplou vodou nebo vezměte si teplou koupelnu.

Obrázek s názvem Udělejte teplý krok krok 16

4. Měly by se vyhnout určitým podmínkám. Během těhotenství se nedoporučuje, s diabetes mellitus, špatná krevní oběh a kardiovaskulární onemocnění (jako je zvýšené krevní tlak). Před použitím teplých obkladů pro usnadnění bolesti ve svalech nebo kloubech konzultujte s lékařem.

Pokud jste více než 55 let, abyste se vyhnuli hoří, měli byste vždy dát vrstvu tkáně mezi zdrojem tepla a kůží.

Obrázek s názvem Udělejte teplý kompresní krok 17

Pět. Nepoužívejte teplé komprese s vážnými zraněními. Teplo je nejlépe využíváno k léčbě chronických onemocnění, jako je běžná svalová bolest a křeče nebo chronická bolest kloubů. Na druhou stranu, bezprostředně po vážném zranění (například tahový kloub) je lepší použít studené obklady. Takže, pokud jste natáhli svaly, okamžitě připojte studený komprese na poškozené místo pro snížení otoku. Pokud bolest neprochází během několika dnů, použijte horké komprese, aby se urychlil proces hojení.

Varování

Nedělejte teplý komprese po dlouhou dobu na jedné oblasti těla, jinak můžete dostat hořet. Každé dvě minuty pohybující se trochu.
Dodržujte opatrnost a vytáhněte horké, naplněné trajektovým balíčkem z mikrovlnné trouby.
Vyjměte komprese, pokud se cítíte nepříjemné pocity. Komprese by měl přinést pohodlí.
Nezahřbujte komprese v mikrovlnné troubě déle než jednu minutu, jinak tkanina se stává příliš horkým, může se roztavit plastový sáček.
Pamatujte, že pokud jste starý více než 55 let, měli byste vždy dát tkáně mezi zdrojem tepla a pokožkou, aby se zabránilo popálení.
Nikdy nepoužívejte teplé komprese pro děti a děti hrudníku.

Co potřebuješ

Metoda 1

Čistá ponožka
Malé množství suché rýže, fazole nebo ovesných vloček, dostatečné k naplnění poloviny ponožky
Aromatický prášek nebo éterický olej (volitelné)
Mikrovlnná trouba

Metoda 2

Net Terry Urchalka
Voda
Mikrovlnná trouba nebo konvice
Plastový sáček se zipem
Suchý ručník nebo polštář, aby se zabalil do nich
Kuchyňské kleště