Jak vyjádřit vděčnost -

Můžete se cítit vděční přátele, rodinu, zdraví a okolnosti, ale nemůžete to vždy vyjádřit. Chcete-li skutečně vyjádřit vděčnost, musíte být laskaví, otevřeni a citlivý, dávat lidem, aby se cítili lépe. Nepřišejme a dejte lidem, aby pochopili, že je opravdu oceňujete. Jen nezapomeňte být vděčný znamená být šťastný.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak vyjádřit vděčnost miloval

jeden. Přihlásit se dopis díky. Díkůvzdání pohlednice jsou určeny nejen vyjádřit vděčnost učitelům - mohou být dány všem, kteří pozitivně ovlivnili váš život. Můžete podepsat takovou pohlednici s oblíbenou barorií nebo lepším přítelem, a nemusíte čekat na zvláštní případ, aby takové pohlednice. Děkuji pohlednici v blízkosti osoby je snadný způsob, jak vyjádřit, jak je vděčný, že jste ve svém životě.

Můžete také napsat dopis, pokud si myslíte, že slova vděčnosti nebudou fit do pohlednice.
Můžete posílat pohlednice přátelům, i když žijí vedle vás, abyste vytvořili zvláštní efekt.

Obrázek s názvem Express vděčnost krok 2

2. Udělej něco pro své přátele jednoduše proto, že je to vaši přátelé. Pokud chcete vyjádřit vděčnost, není nutné udělat něco pro přátele, protože vám pomohli nebo proto, že chcete něco udělat v reakci. Místo toho jim pomáhat jen proto, že jsou na vás silnice a chcete zmírnit své životy. Můžete jim přinést kávu nebo jídlo, když jsou zaneprázdněni, naznačují sedět s dítětem nebo chodit psa nebo najít jiný způsob, jak pomoci příteli.

Být pozorován. Přemýšlejte o tom, jak můžete opravdu pomoci svému příteli. Pokud je váš přítel unavený, řekněte mi, že chůze svého psa a váš přítel může spát. Pokud je v místnosti svého přítele nepořádek, pomozte rozkládat všechno v místech. Váš přítel nemusí ani podezírat, co potřebuje, když nenabízíte.

Samozřejmě, že vaši přátelé by měli také dělat něco v reakci. Nechcete, aby lidé si užili vaši laskavost.

Obrázek s názvem Express vděčnost krok 3

3. Řekněte své rodině, že je opravdu oceňujete. Můžete si vzít rodinu jako den, ani si to neuvědomuje. Pokud chcete vyjádřit, jak moc si vážíte rodinu, musíte mluvit své blízké každý den, že je milujete. Takže vyjadřujete svou vděčnost za všechno, co vám dají.

Řekni mi osobně nebo telefonicky. Udělej to tak často, jak je to jen možné. Vaše rodina je lidé, které užíváte, jak jsou, a je velmi důležité vyjádřit naše pocity pro ně.

Ukažte, jak moc pro vás znamená, platit svůj čas. Sledujte filmy společně, hrát si deskové hry nebo vařit dohromady. To je jeden ze způsobů, jak vyjádřit svou vděčnost.

Pomozte rodině kolem domu. Nečekejte, až se moje matka dělá plazí - udělej to sami.

Obrázek s názvem Express vděčnost krok 4

4. Dát významné dary. Výraz vděčnosti neznamená nákup drahých dárků - místo toho můžete najít způsob, jak vyjádřit, jak moc si oceníte osobu s podporou a péčí. Pokud váš přítel dlouho snil o každé knize, jděte s ním, aby se setkal s autorem knihy a koupit mu ho, pokud váš přítel má zájem o jógu, ale pro něj je příliš drahý, dejte mu předplatné po dobu jednoho měsíce.

Věnujte pozornost tomu, co vám vaši přátelé a rodinní příslušníci řeknou. Pokud některý z vašich přátel zmiňuje vaši oblíbenou skupinu, nakupujte vstupenky na koncert.

Pokud se vaše matka zmiňuje, že by se chtěla naučit, jak vařit italské pokrmy, koupit ji kulinářskou knihu.

Volitelně počkejte na narozeniny nebo dovolenou dát dárek. Někdy nejlepší dárky jsou ty, které jsou právě darovány z duše.

Obrázek s názvem Express vděčnost krok 5

Pět. Poslat květiny. Květiny lze poslat nejen na narozeniny nebo na zvláštní příležitost. Můžete poslat květiny příteli nebo rodině, jen abychom vám ukážu starat se o ně, a že nejsou pro vás lhostejní. Příště se cítíte vděčnost nebo chcete udělat něco příjemného příteli, zavolejte květinářství a objednejte si kytici květin potěšit přítele.

Pokud najdete způsob, jak se naučit oblíbené květy svého přítele, udělat kytici a poslat ji osobně.

Obrázek s názvem Express vděčnost krok 6

6. Něco pečte. Můžete pečit banánový chléb, soubory cookie s čokoládovou dráhou nebo jedním z oblíbených dezertů svého přítele, aby ho učinil příjemným. Můžete dodat soubory cookie do domu svého přítele nebo jej poslat poštou, pokud žije daleko. To je úžasný způsob, jak vyjádřit vděčnost, protože každý ví, jak těžké je péct. Váš přítel nebo blízký člověk okamžitě pochopí, jak moc si to oceníte, a budete vděční.

Pečení zvláště dobře demonstruje vaši vděčnost, pokud víte, že člověk musí být povzbuzen. Čokoláda nebo sladkosti bude nějaká osoba cítit lépe a může být vynikajícím způsobem, jak vyjádřit péči.

Obrázek s názvem Express vděčnost krok 7

7. Respektovat starší. Dalším způsobem, jak vyjádřit vděčnost je projevem respektu staršího. Pokud úzce komunikovat se svým dědečkem nebo babičkou nebo trávíte čas se staršími lidmi, je velmi důležité ukázat, jak moc je oceňujete. To je vynikající způsob projevu vděčnosti.

Poslouchejte, co říkají a neignorují je. Mohou vás hodně naučit.

Obrázek s názvem Express vděčnost krok 8

osm. Pomoci člověku pracovat. Dalším způsobem, jak vyjádřit vděčnost přátelům nebo rodině je domácí pomoc nebo jakoukoli jinou pomoc. Pokud pomůžete osobě dostat ven, vyčistí svou mysl a zmírní tuto osobu z nepříjemného úkolu. Hodinky, nepotřebujete pomoc svým rodičům nebo přátelům a jen je překvapit, mimo.

Pokud uděláte čištění jako překvapení, ujistěte se, že osoba nevadí, že se dotknete jeho věcech, a že nevěří, že znepokojujete jeho osobní prostor.

Pokud jste hostem za hodinu několik dní, pak bude čištění vynikajícím výrazem vděčnosti.

Obrázek s názvem Express vděčnost krok 9

devět. Dát osobě seznam všeho, co pro vás udělal. Dalším způsobem, jak vyjádřit vděčnost těsně, je poskytnout seznam všech nádherných věcí, které pro vás udělal, například, naučil vás připravit vynikající salát s vermicelline. Můžete kompilovat takový seznam pro váš šéfa, člen rodiny nebo přítele, to bude člověk cítit lépe z toho, co si to hodnotíte.

Můžete dokonce ozdobit cokoliv k vaší blízké osobě, aby ho pověsil kdekoli. Pokud opravdu chcete doručit člověka radost, můžete umístit seznam do rámečku.

Obrázek s názvem Express vděčnost krok 10

10. Poslouchat. Můžete také vyjádřit svou vděčnost, pokud posloucháte osobu. Jen buďte blízko své blízké k vám, dejte mu čas a nechte vás cítit, že ho milujete a oceňujete. Jen sedněte vedle osoby, vypněte telefon, udržujte si vizuální kontakt a poslouchejte, a nepřerušujte a nevymyslete odpověď v mé hlavě. Někteří lidé je milují, aby poslouchali, a můžete vyjádřit svůj zájem o osobu, pokud ho jen posloucháte.

Nenechte radu, dokud se o to zeptáte. Někdy je lepší.

Nenechávejte porovnat zkušenosti osoby s vlastními, pokud si nemyslíte, že to může pomoci. Místo toho vyhodnotit, co říkáte z pohledu svého partnera.

Obrázek s názvem Express vděčnost krok 11

jedenáct. Express Wrattitude Public. Dalším způsobem, jak vyjádřit vděčnost je vděčnost na veřejném místě. Ale nemusíte nutit někoho nutit, aby se cítila trapná. Prostě musíte ukázat, že je to pro vás silnice a že jste mu vděční za pomoc poskytnutou pomoc. Řekněte mi pár vět během večeře nebo malé setkání s přáteli, aby vyjádřila vděčnost za roli, kterou člověk hraje ve vašem životě.

Musíte mluvit upřímně a z duše. Musíte dát příklady toho, co pro vás udělal.

Pomůžete osobě cítit pýchu, kdybyste mu veřejně vyjadřujete vděčnost.

Metoda 2 z 3:

Výraz vděčnosti neznámým lidem

jeden. Dělat dobré věci. Pokud uděláte dobrý skutek, pomůže vám vyjádřit svou vděčnost světu kolem vás. Můžete poslat cizince květiny, dát maličkost v pochodu pult na parkovišti nebo udělat další dobrý skutek. To nejlepší v tomto případě je to, co děláte vše anonymně. To je to, co můžete udělat:

Seznam peněz nebo odesílat oblečení na charitu;
Naučte někoho něco nového;
Poslouchejte osobu, která se cítila osamoceně;
pomoci člověku najít cestu;
Platit za kávu pro vás v řadě v kavárně.

Obrázek s názvem Express vděčnost Krok 13

2. Nabídnout pomoc. Můžete vyjádřit svou vděčnost na neznámého člověka, který nabízí potřebnou pomoc. I když nemusíte kriminalit ohraničení, můžete pomoci ženě sdělit balíčky s jídlem do auta, pomáhat osobě sdělit těžké balíčky ke dveřím nebo pomoci číšníkovi, aby přijali, pokud je zaneprázdněn. Udělejte úsilí a můžete vyjádřit tedy vděčnost.

Hledat příležitost pomoci ostatním lidem. I když nemusíte být vytrvalý, mnoho lidí se prostě bojí požádat o pomoc

Obrázek s názvem Express vděčnost krok 14

3. Usměj se. Jen se usmívej lidem, aby se cítili lépe. Můžete se usmát osobu kolem, sedí na autobusu vedle vás nebo káva vám podává. Jen úsměv na člověka být pěkný. Nevíte, co to může znamenat pro cizince tvého úsměvu. Váš úsměv může mít atrine osobu a zlepšit ho náladu.

Pokud se usmíváte lidem, kteří pracují v oblasti služby, vyjadřujete svou vděčnost tímto způsobem. Tito lidé pracují den a cítí nevděčnost takové práce, takže váš úsměv může situaci opravit.

Obrázek s názvem Express vděčnost Krok 15

4. Pojďme tip. Dalším způsobem, jak exprimovat vděčnost, je tip pro dobře provedené práce. Tipy by měly být dobré, a tedy děkujeme číšníkovi nebo každému, kdo vám poskytl služby. Jedná se o malé gesto, které může pomoci zlepšit finanční situaci lidí, kteří vám pomohou v něčem.

Nechte poznámku pro číšník vyjádřit svou vděčnost. Mnoho lidí stráví celý den v práci, aniž by ne vděční za svou práci.

Obrázek s názvem Express vděčnost Krok 16

Pět. Respektujte lidi kolem vás. Dalším způsobem, jak vyjádřit vděčnost je respektovat ostatní. Respektujte prostor ostatních lidí a telefonujte příliš hlasitě telefonicky na klidných veřejných místech. Být laskavý a zdvořilý s cizinci se nachází ve stejné místnosti. Stačí připojit úsilí a léčit lidi s úctou a laskavostí si zaslouží.

Léčit lidi, jak bychom s vámi chtěli zacházet. Neporušujte osobní prostor jiných lidí. Uložte místo na autobus. Úsměv lidí, kteří vypadají smutně.

Dobré chování - skvělý způsob, jak ukázat respekt. Nepřijímejte, nejezte ústa otevřená a nepřerušujte ostatní lidi.

Dejte lidem veškerou pozornost, ukazují zájem o to, o čem mluví, a poslouchat je až do konce.

Obrázek s názvem Express vděčnost Krok 17

6. Být dobrý občan. Můžete také vyjádřit svou vděčnost světu, být dobrý občan. To znamená, že potřebujete zaparkovat auto pouze na jednom místě, tip odpadky, projít chodcům nebo udělat něco jiného, abyste vyjádřili svou respekt pro společnost. Pokud ucpáte svět kolem mě nebo necháte vozík z supermarketu uprostřed parkování, budete nevděčný občan.

Nezapomeňte, že svět nepatří k vám. Vždy nezapomeňte, že musíte dát věci na naše místo a nečekejte, až někdo jiný.

Plnit své civilní povinnosti. Hlasujte pro prezidenta a v místních volbách, stejně jako daně.

Obrázek s názvem Express vděčnost krok 18

7. Učinit komplimenty. Můžete také vyjádřit vděčnost, dělat komplimenty ostatním. Protože mluvíme o neznámých lidí, neměli byste lidi nutit, aby se cítili trapně. Jen říct: "Cool košile!"Nebo" Mám rád vaše barvy!"Bude to člověk cítit zvláštní. Můžete provádět komplimenty pravidelně.

Přemýšlejte o jedinečných, podivných a originálních aspektech. Pokud někdo jde ve vynikající košili, proveďte kompliment a osoba bude potěšena svým vlastním vzhledem.

Pokud má někdo okouzlující úsměv, řekněte mi o tom. Ale musíte tak učinit tak, aby si člověk nemyslel, že na něco tip.

Metoda 3 z 3:

Jak žít více vděčný život

jeden. Řídit deník díky. Pokud chcete udělat vděčnost vašemu zvyku, musíte začít s deníkem vděčnosti a psát každý týden, co cítíte vděčnost. Stačí vybrat den, například neděle, a vytvořit seznam 10-20 věcí, pro které jste vděčný. Můžete mít pocit, že na tom není nic zvláštního, ale pokud si myslíte, že dobře, pak pocit, že v životě je spousta věcí, pro které můžete být vděčný.

Pokud si jednou za měsíc přečtete diář, můžete pociťovat, jak jste vděčný, jste pro tuto událost.
Můžete dokonce přilepit seznam vedle počítače, který bude inspirovat během pracovního dne.

Rada specialisty

Adam Dorsay, PSYD

Licencovaný psycholog a reproduktor Tedperder Adam Dorsey - licencovaný psycholog z oblasti San Francisco Bay. Jedná se o jeden ze tvůrců reciprocity projektu, mezinárodní program na Facebooku a konzultant pro bezpečnostní týmy Digitální oceán. Se specializuje na práci s úspěšnými dospělými zákazníky a pomáhají jim řešit problémy ve vztazích, vyrovnat se se stresem a úzkostí a učinit jejich životy šťastnější. V roce 2016 vystupoval na Tedx s projevem o muži a emocích, které se staly velmi populární. Dostal magisterský titul v psychologickém poradenství na University of Santa Clara a titul v klinické psychologii v roce 2008.

Adam Dorsay, PSYD
Licencovaný psycholog a tedx reproduktor

Odborná rada: Upřímnost je vše. Adam Dorsey, licencovaný psycholog, říká: "Jsou tu jisté vědecké důkazy části mozku poháněné, Když každý den děkujeme. Je důležité nejen poděkovat a vrátit to. Pokud jste schopni poděkovat upřímně, můžete použít léčivé účinky vděčnosti, které mohou zahrnovat Příliv štěstí a snižování symptomů spojených s úzkostí a depresí ".

Obrázek s názvem Express vděčnost Krok 20

2. Dostat se na jógu. Jóga je vděčnost praxe. Pokud chcete udělat vděčnost do části svého životního stylu, zapojit se do jógy 2-3 krát týdně a řekněte "Namaste" vyjádřit vděčnost za každý dech, který děláte. Můžete také dělat jógu doma, pokud jste pro vás pohodlnější.

Praxe jógy znamená vzdání se odsuzování a vyjádření vděčnosti za zdravé tělo, které vám byly poskytnuty. To znamená, že uvítáte svět a cítíte se dobře.

Jóga musí být zapojen do vlastního rytmu a neodsuzují neschopnost jiných lidí. Pomáhá stát se vděčný po celém světě.

Obrázek s názvem Express vděčnost krok 21

3. Zajistěte aktivity dobrovolníků. Dobrovolnictví je dalším způsobem, jak vyjádřit vděčnost za všechny výhody vašeho života. Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, můžete poskytnout několik hodin každý měsíc, abyste pomohli místní knihovně, pracovat v charitativní kuchyni, odstranit ve dvoře nebo v parku. Pokud vynakládáte úsilí, budete moci plně ocenit.

Pokud jste obklopeni lidé, můžete se také naučit hodně sebe sama.

Obrázek s názvem Express vděčnost krok 22

4. Expresní díky v sociálních sítích. Většina lidí používá sociální sítě pro zábavu nebo stížnosti na světě. I když existuje mnoho důvodů pro stížnosti, neměli byste urazit okolní lidi. Místo toho napište zprávy, vyjadřují svou vděčnost. To je vynikající způsob, jak vyjádřit svou vděčnost mnoho lidí ve stejnou dobu, a tato metoda nevyžaduje žádné úsilí.

Neměli byste inzerovat svou vděčnost příliš mnoho. Pokud to uděláte z duše, lidé ocení vaši práci.

Udělej něco pro ostatní lidi jako vděčnost. Sdílejte zajímavou skutečnost o potravinách nebo kočkách. Nemusí to být něco vážného. Pokud distribuujete pouze smutné zprávy a stěžujeme si na svět, bude to špatné.

Obrázek s názvem Express vděčnost krok 23

Pět. Trpí co nejvíce. Pokud opravdu chcete vyjádřit vděčnost, měli byste si stěžovat co nejvíce. I když někdy chcete vyjádřit své pocity, musíte sdílet pozitivní, ne negativní. Pokud si stěžujete na práci, vyjadřujete nevděnost. Pokud si stěžujete na milovaného člověka, neustále nezapomenete na lásku a podporu. Myslet pozitivní a být optimistický místo stěžování.

Pokud si stěžujete na každou příležitost, nebudete moci vidět dobře ve svém životě. I když všichni někdy spadáme do deprese, musíte se soustředit na mluvení jen o pozitivních věcech a vyjádřit vděčnost v obecněji uznávané formě.

Obrázek s názvem Express vděčnost krok 24

6. Vyjádřete svou lásku. Další způsob, jak vyjádřit vděčnost je péče. Obejmout ostatní lidi, líbat děti a vaše příbuzné. Udělejte si čas na objetí s partnerem, a na další setkání s přítelem, obejmout to, a ne jen dát ruku. Vyjádřete své pocity pro ostatní lidi.

Ale musíte se ujistit, že osoba, kterou objímá, je pěkná. V opačném případě se cítil trapný.

Políbit blízkou osobu alespoň dvakrát denně.

Obrázek s názvem Express vděčnost Krok 25

7. Stop Gossip. Pokud chcete žít vděčný život, neměli byste klinovat o jiných lidech. Místo toho řekněte něco dobrého a cítíte se o lidi pozitivní. Místo tkaných a urážek povzbuzujte ostatní lidi. Vyjádřit obavy o lidech a nebuďte nevděčný, uráží je.

Kromě toho, pokud vaši přátelé slyší dobré slova o sobě, začnou přemýšlet o vás lépe. To je skvělý způsob, jak rozšířit dobrou karmu!

Obrázek s názvem Express vděčnost krok 26

osm. Živý dnešní den. Jedním z hlavních způsobů, jak žít vděčný život, je žít dnes, aniž by se staral o to, co se stalo v minulosti, a bez přemýšlení o budoucnosti. Pokud žijete současný okamžik, budete se těšit každý dech, každý úsměv a každý kus jídla. Život je cesta a musíte být vděčný na každém segmentu cesty.

Vyjádřete své obavy na papíře namísto toho, abyste věnovali vše. Neobtěžujte svůj život negativními myšlenkami.

Snažte se žít poslední. Buďte vděčný za vztah, který jste měli, a dokonce i pro dokonalé chyby.