Jak se naučit vzít: 14 kroků (s ilustracemi)

Neschopnost podniknout dary a komplimenty je často založena na nízké sebeúcty, nedůvěře lidí a strachu být vnímán horší než ostatní. Někdy všechny tři faktory působí na podvědomé úrovni. Je nutné změnit způsob myšlení, aby se na něco reagovalo a naučte se přijmout.

Kroky

Část 1 z 3:

Rozvoj schopnosti vzít

jeden. Rozvíjet sebeúcty. Chcete-li se naučit, jak se dostat, musíte začít přijmout skutečnost, že nejste horší než ostatní. Přijměte prosím skutečnost, že schopnost přijímat není sobecké funkce.

Na nižší úrovni byste měli odmítnout "dát-příjmu" a naučit se vzít sami sebe, jak jste. Jste soběstačný člověk, bez ohledu na to, kolik dáváte a kolik se dostanete.

2. Buďte upřímní k vašim touhám. Zeptejte se sami sebe, co opravdu chcete. Identifikujte obavy tváření pro vaše touhy, a pak se pokusit zbavit se jich a jít do cíle.

Zejména je nutné určit obavy, které vám brání přijímat. Například, pokud se bojíte, že vám chybí talent k dosažení úspěchu nebo krásy, abychom milovali, určili svůj strach a pokuste se eradikovat. Nebudete moci vzít dary, dokud se nezbavíte pocit, že nehodný z těchto dárků.

3. Sledujte svou zvláštnost. Určete, zda něco dáte ostatním s otevřenou duší. Pokud můžete volně dát cokoliv, bude pro vás snazší pochopit, jak vzít.

Přemýšlejte o darech, které obvykle dáte ostatním a zeptejte se sami sebe, co je pro vás důležité. Pokud dáváte pocit povinnosti nebo nadřazenosti, říká o nehodě. Také, pokud očekáváte, že vám dáte něco v reakci na váš dar, musíte se naučit, jak takové naděje a dávat.

Nechte se jít do zvyku dát něco ostatním. Chvála ostatní lidi, aniž by očekávali, že budete chováni v reakci. Buďte opatrní pro lidi, nečekají od jejich strany stejné. Jakmile se naučíte otevřeně dát, okamžitě přijmete skutečnost, že ostatní vám mohou také dát něco s otevřenou duší.

4. Přemýšlejte o různých dárcích, které dostanete. Existuje mnoho typů dárků, které se můžete dostat do života. Některé z nich jsou hmatatelné, jiné abstraktní. Pokud přemýšlíte o různých dárcích, můžete se připravit na to, jak je vezmete.

Předmětové dary jsou obvykle zcela zřejmé a zahrnují peníze a pohlednice.

Abstraktní dárky nejsou tak zřejmé. Zahrnují komplimenty, slova podpory a chvály, stejně jako poslech vašich problémů a tipů.

Část 2 z 3:

Školení

jeden. Určovat a přijmout vrozené dárky. Přemýšlejte o jakékoli kvalitě vaší postavy, které se vám líbí nejvíce. Trénovat hlasitě, aby řekl "Děkuji" za to, co jste obdařeni touto kvalitou.

Kvalita, kterou jste určili, může být vrozený, například, může to být okouzlující úsměv nebo dobrý smysl pro humor.
Řekni mi "Děkuji, za které mám takový nádherný úsměv" nebo "Děkuji, za které mám tak dobrý smysl pro humor".
Možná, že nejprve budete cítit zoufalství a hněv na sebe. Zlikvidujte takové úsudky a opakujte o sobě "Děkuji za tento dar".
Opakujte cvičení, dokud zbytečné rozsudky nezmizí a nebudete se cítit vděčnost za dar osudu, který má.

2. Vlak poděkovat ostatním pro dárky. Najděte dar, který jste kdysi dali. Udržujte to a opakujte "Děkuji", dokud nebude slova vděčnosti přirozená.

Tento dar by měl být fyzicky hmatatelný. Podívejte se na něj, vezměte si to a řekněte mi "Děkuji za tento dar, vezmu si to".

Jako dříve, zpočátku budete cítit pocit viny, zloby a zoufalství. Pokračujte v opakování cvičení, dokud negativní úsudky nezmizí. Na oplátku byste měli mít smysl pro vděčnost.

3. Děkuji za abstraktní dárky. Přemýšlejte o komplimentu nebo jiném abstraktním dárku. Soustředit se na dárek, následovaný slovem "Děkuji", dokud necítíte pocit vděčnosti.

Tentokrát by dar by neměl být fyzicky hmatatelný. Může to být kompliment, slova podpory nebo něco takového. Je důležité si vybrat dárek na základě pocitů, takže si můžete vzít lásku, která se schovává za ním.

Přemýšlejte o dárku jako dříve a řekněte mi "Děkuji za tento dárek, vezmu si to". Opakujte cvičení, dokud nevyplníte smysl pro vděčnost, která by měla být nahrazena negativními emocemi.

Část 3 z 3:

Správné přijetí dárků

jeden. Řekni mi nahlas slova vděčnosti. Pokud se dáte dárek, měli byste pro něj otevřeně vyjádřit vděčnost.

Je nejlepší říct "Děkuji", co dostanete. Vděčný výraz označuje vaši touhu přijmout dárek, kompliment nebo vyjádření pocitů, i když jste plachý.
Pokud se slovo "děkuji" zdá být zvláštní, zvolte jiná slova vděčnosti. Vyzkoušejte něco jako "Oceňuji vaši chválu" nebo "vždy se o mě postaráte".

2. Vezměte dárky pomocí jazykových značek. Neverbální odpověď je také důležitá jako verbální. Minimálně byste se měli usmívat, když si dáte dárek.

Úsměv označuje štěstí a cílem jakéhokoliv daru je, aby jiná osoba šťastná. Úsměv umožňuje dárci pochopit, že jste ocenili jeho dar, i když je to jen zdvořilý úsměv ve znamení projevu zájmu o dar.

Kromě úsměvu byste měli udržet vizuální kontakt a být blíže k dárci. I když jste v rozpacích, neměli byste udržet ruce zkřížené, odvrátit nebo neprovádět žádný zájem.

3. Nedávejte se vzdát dárku. Pokud nevíte, jak vzít, vaše přirozená reakce bude odmítnutím daru, který nabízíte. S největší pravděpodobností způsobí negativní reakci.

Dejte se do místa dárce a snažte se cítit, co je, když odmítnete kompliment. Většina lidí je nepříjemná, aby si uvědomila, že neznáte ceny. Může také dát pochopení, že považujete za dárek, který má být neupřímný.

4. Nebuďte příliš zájem. Je také možné, že budete bráneni tím, že získáte dárek. Pokud nemůžete otevřít díky otevřeně, zvážíte egoist, který způsobí negativní reakci dárce.

Egoistický postoj by měl být nahrazen výrazem vděčnosti. Neměli byste říci slova chválu své adrese po standardu "Děkuji". Například, pokud vám někdo řekne kompliment na váš vzhled, neodpovídejte "Děkuji, já říkám, že" nebo "děkuji, já vím".

Pět. Dát pocty, kde je to nutné. Nejlepší projev skromnosti v reakci na kompliment nebo chválu je splatný přístup k ostatním lidem.

Například, pokud jste obdrželi kompliment na úspěšný projekt vašeho týmu, řekněte něco jako: "Celý tým učinil úsilí a úspěch je vysvětlen tím, že každý z nás investoval svou práci. Díky za chválu. ".

6. Sledujte standardní etiku. V závislosti na situaci může být nutné formálně vyjádřit vděčnost nebo dát něco v reakci. Tento princip ne vždy funguje, ale pokud pravidla vyžadují, musí být provedeno cítit uspokojení z daru.

Důležitou otázkou je získat dary v oficiálních akcích, jako jsou svatby nebo večírky narozenin. Po obdržení dárku můžete jednoduše říci "Děkuji", a pak vyjádřit svou vděčnost více formálně, například odesláním pohlednice se slovy vděčnosti.

7. Snažte se soutěžit s dárcem. Bez ohledu na okolnosti, neobrací proces daru darů v soutěži. Dej a dostat - to jsou dvě strany stejné akce a v žádném jiném není nic špatného.

To je obzvláště obtížné soutěžit, když vám komplimenty říkají. Pokud někdo vyjadřuje chválu za svou práci, nemluvte slova chvály v reakci. Například byste neměli odpovědět "Děkuji, ale udělali jste mnohem víc". I když v to věříte, je nejlepší vzít chválu bez námitky.