Jak se zbavit narkotické závislosti

Kroky

2. Vyberte si přesné datum, kdy opustíte užívání drog, a před jeho urážlivostí postupně snižují spotřebované dávky. Takže snížíte stres, když se úplně vzdáte drog. Například, řekni mi: "Přestávám drogy od pátku". Vezměte si dovolenou si zvoleným datem a připravte se na přestávku.

3. Vypálit mosty, pokud se rozhodnete odložit zlom. Zničte všechny injekční stříkačky, špinavé lžíce a další položky, které jste si užili s užíváním drog (odhoďte i pás nebo postroj, který jste přetáhli ruku). Znemožnit další získat drogy.

4. Najít vhodnou místnost nebo byt. Zeptejte se přítele nebo příbuzného, ​​aby vám pomohl přinést položky nezbytné k odložení přestávky - můžete nést ve svém bytě nebo se usadit na bezpečném místě, například v hotelu nebo v bytě svého přítele, kde můžete strávit týden - V této době mohou vaši přátelé čistit váš byt ze všeho, co je spojeno s drogami as vaším bývalým životem.

Pět. Všechny nezbytné pro 5-7 dnů. Ujistěte se, že ukládáte spoustu pitné vody, protože když je křehký, je důležité pít hodně, aby se zabránilo dehydrataci. Také se zbaví času, aby se plně izoloval od zbytku světa a přenosu. Kromě toho zásobování lékům z chřipky a potravin, které budete moci strávit, například, arašídové máslo a polévky, stejně jako oblečení, ve kterém změníme oblečení.

6. Pít dostatek vody, pije "gatorade" a grapefruitový džus. Pít tolik, kolik můžete. Budete trápit průjem a pocení, tak pijete hodně, abyste se vyhnuli dehydrataci těla. Nápoje "Gatorade" umožní elektrolyt a cukr v krvi a grapefruitová šťáva přidá potřebné vitamíny na tělo (také můžete užívat multivitaminové přípravky).

7. Vezměte i iModium a dramamin k boji proti příznakům chřipky. Když se člověk odlišuje od závislosti na heroinu, symptomy se projevují jako v nejtěžší chřipce, a tento stav je pozorován během několika dnů. Symptomy zahrnují hojný pocení, nevolnost, průjem, tedy podle potřeby brát léky z chřipky, aby se usnadnilo jeho symptomy.

osm. Ujistěte se, že něco jíte. Chléb a arašídové máslo vás zachrání při rozbití. Jíst přes sílu - několik kusů chleba s arašídovým máslem vám dá sílu a energii. Předehřejte vývar nebo dělat rychlé varné nudle. Vzít jídlo každý den, alespoň postupně.

devět. Být čistý a pokuste se usnout. Sledujte sadu listů, protože narazíte na silný noční pocení. Každý den změňte oblečení a spodní prádlo. Snažte se udržet vaše tělo čisté. Vezměte teplé lázně, aby se umyli a relaxovali. Máte tvrdou bitvu, tak si odpočinout a relaxujte více.

10. Pokud můžete, cvičte. Chůze nebo běh je nejefektivnější způsob, jak se zbavit křečů nohou a bolesti v kloubech, které zažijete v průběhu období členění. I když nemáte bolest nebo jiné příznaky, udělejte cvičení nebo prostě projít místností, a pak vezmi teplou koupel.

jedenáct. Zapojil jste se do nejtěžší bitvy ve vašem životě. Tolend rozchod není snadný, ale to je první a velmi důležitý krok na cestě zbavení narkotické závislosti. Nejste otroky. Prokázat to sami.

2. Na rozdíl od přenosu lámání stojí za peníze, které mohou mít ne. Ale můžete najít bezplatnou nebo levnou narkolologickou kliniku.

3. Kontaktujte kliniku metadonu (nejlépe a volný nebo levný). Methadon je lék od opioidní skupiny použité při léčbě narkotické závislosti. Metadonová terapie umožňuje závislosti na heroinu, aby uvolnil členění a zotavil se ze závislosti pod dohledem odborníků. Ačkoli boj se závislostí je plně na vás, ale použití léků v přítomnosti zdravotnických pracovníků pomáhá mnoha závislýchům, aby se zabránilo psychologickými zraněními během abstinence.

4. Sucenci nebo suboxon. Tyto léky jsou považovány za účinnější při léčbě drogové závislosti a mnoho závislých je vhodné více než metadon. Subupex nebo suboxon musí být přijata po dobu menší doby (ve srovnání s metadonem) - zpravidla od 3 do 6 měsíců (v závislosti na lidech a lékařům).

Pět. Je důležité být naprosto upřímní s lékaři v radu o vaší závislosti, pokud chcete léky, které vám pomohou zbavit ji. Neztrácejte zamotaný příběhy, jen aby vydělali lék - odmítnete, budete se rozzlobit a míchat (vzít další dávku drog). Pokud se opravdu chcete zbavit závislosti, promluvte si s lékaři. Pochopí a pomohou vám.

6. Doktor se učí o jiných lécích, které pomáhají zmírnit lámání (pokud nechcete užívat metadon a nemáte peníze na jiné drogy). Užívání těchto léků ve správném dávkování, můžete překonat vaši závislost. V žádném případě zneužívání drog!

7. Velkým problémem lámání oslabení je, že drogový podvozek pokračuje v užívání drog (i když se nazývá léčivá terapie), což znamená, že nepřestane být závislý. Ať už přijmete, usilujete a přestat pít léky.

osm. Navštivte rehabilitační léčivé centrum (pokud si to můžete dovolit). Nejlepším způsobem, jak relaxovat rozbití, je ležet v soukromé rehabilitační klinice, kde dostanete profesionální lékařskou a psychickou pomoc a budete také izolováni od svého bývalého života. Bohužel, takový kurz je drahý.

2. Pokud se chystáte překonat svou závislost, buďte upřímní před sebou - připouštějte vás, že jste závislý a můžete zůstat pro celý život. Přemýšlejte o tom, že závislost nikam není - bude čekat na vás za rohem nebo v parkovišti (tváří v tvář prodejce nebo narkomani) a nakonec zničí váš život. Hodit na jíst heroin je dělat vědomou volbu a zbavit se všech dob a navždy.

3. Velmi rychle přemýšlel o jiné dávce drog může pohybovat bolest a problémy, s nimiž se setkáte při lámání. Budete jen přemýšlet o jiné dávce a představte si, jak to koupíte a nést domů. Naučte se ovládat takové myšlenky a potlačit touhu po další dávce v embryu.

4. Dva týdny nebo dva měsíce od začátku léčby můžete spadnout do takového bohatství, když se vše kolem sebe zdá být nudné a bez života (jako byste se dostali do únavného černobílého filmu). Toto období se vyznačuje velkým počtem recidiv (často s katastrofálními výsledky). Deprese je vážným problémem pro obnovu drogově závislých, tak najít lekci, abychom nemysleli na nic jiného.

Pět. Komunikovat s lidmi. Připojte se ke skupině vzájemné pomoci (například ve sdružení anonymních závislých), abychom se setkali a komunikovali s lidmi, kteří čelí stejným problémům jako vy. Nejste sami ve svém boji, a poslouchat příběhy jiných lidí a říkáte jim, najdete důvěru a sílu pokračovat v bitvě.

2. Ve vaší mysli vytvořte koše. Pokušení se určitně stane. Většina relapsů se vyskytuje v prvních 3-6 měsících od okamžiku odmítnutí přijímat drogy. Možná se nemusíte zbavit takových myšlenek, ale nedávejte jim kořen ve vašem mozku. Některé závislosti představují kbelík popelnice v hlavách, kde takové myšlenky okamžitě vysílají.

3. Takže jste přestali užívat drogy. Co teď? Nuda je jednou z největších problémů v životě zpětně získatelného závislého narkomanů. Jak strávit svůj volný čas závisí výhradně od vás, ale bude to lepší, pokud uděláte něco užitečného a vzrušujícího. Přijít s něčím nebo vytvořit něco dělat sport nebo jen chodit a meditovat. Začněte nový život z čistého listu.

4. Provést tělesné cvičení. Takové cvičení vede k detoxikaci těla, odvozující škodlivé látky z ní, a také vede ke zlepšení metabolismu a vytvoření endorfinů. Vyberte takové cvičení, které se vám líbí, a které budete provádět pravidelně. Pokud nemáte rádi fyzickou námah, zaregistrujte se do tanečního klubu nebo si turistickou turistiku.

Pět. Zpravidla se drogové závislé ani nepokoušejí okamžitě opustit ze všech léků jmenovaných ho během substituční terapie. Pokud je to váš případ, zkuste opustit všechny léky a nahradit jejich využití jakékoli produktivní činnosti.

6

Jíst zdravé jídlo. Může se zdát maličkost, ale správná strava vám pomůže obnovit živiny ve vašem těle a posílit vaše zdraví.

7

Najít koníčky, Vzít volný čas. Vyhněte se starým známým a místům, které jste navštívili, když vzali drogy - udělejte si nové přátele, kteří jsou daleko od drog, a najdou nové koníčky, které budou mít všechny vaše časy, a nebudete se rozptylovat o drogách o drogách.

osm

Odpočinout si. Někdy se můžete zdát, že deprese a pocit viny vás sledují. Tak se snažte se těšit, aniž byste se ohlédli. Nemysli na to, co jste udělali, nebo co jste lítost - zaměřte se na své cíle a způsoby, jakým je dosáhnout.

2. Řekněte příteli o lámání, její příznaky a způsoby, jak ji převést nebo uvolnit, aby poznal přítele, aby vám v případě potřeby pomohl.

3. Udržujte pozitivní postoj, i když máte pocit, že váš život se valí pod svahem. Skrýt své emoce - to bude jen zhoršit situaci. Ujistěte se, že váš přítel je spolehlivý člověk a upřímně vám chce pomoci. Vyberte si takovou osobu, s nímž můžete mluvit o svém životě a který víte v průběhu let.

4. Nezapomeňte, že likvidace drog závisí výhradně od vás, a ne od sebe. Nezapomeňte, že váš přítel není povinen vám pomoci a co dělá z čistého srdce. Varovat svého přítele předem, že budete rozmarničit a že vám během lámání nedává určité věci.

• Udělejte seznam toho, co jste ztratili, když Heroin začal používat. Přemýšlejte z toho, že se chcete vrátit. Návrat do tohoto seznamu, když máte touhu znovu jíst drogy.
• Najít bezpečné místo k návratu k životu. Nevrátí se ke stejným lidem a situacím.
• Neobviňujte sami sebe. Být pyšný na to, co děláte.
• Zaměřte se na zotavení a všechny ty věci, které vás ušetří.
• Pokud se tavíte, neměli byste se vrátit do svého starého života. Vezměte se v ruce v každém případě a pokračujte dál.
• Pokud jste snížili ruce, snažte se pokračovat v boji proti boji. Pokud se domníváte, že tady se chystá klepat, držet se ve svých rukou, pruberu a úsměv.
• Snažte se podlehnout pokušení. Když najednou máte představu o drogách, můžete najít pomoc ve společnosti anonymních závislých na závislosti na drogách s jejich programem "12 kroků".
• Nainstalujte nové cíle, sny, přijít s novými projekty pro svůj život bez heroinu a snaží se je překládat do života, bez ohledu na to, jak nemožné se vám zdálo. V životě není nic nemožné.
• Vyhněte se těchto místech, kde jste použili heroin, stejně jako ti lidé, se kterými jste sdělili.
• Některé věci vám mohou připomenout užívání drog. Snažte se vyhnout těmto věcem.

• Velmi často se zotavení drogově závislých spadají do závažné deprese. Pokud se to stalo, navštivte terapeut nebo jiný specialista v oblasti duševního zdraví.

• Subocon (tento lék není vždy potřebný, může pomoci některým lidem, ale může také způsobit závislost)
• Gatorge, polyvitaminy, "pepto-bismol", valeriánský kořen (silný přírodní činidlo, ohromně, může být užíván v prvních 3-5 dní detoxikaci, prodávaných v jakékoli lékárně)
• Léky pro chřipku mohou také pomoci trochu, pokud se chystáte přestávku.