Jak zastavit Snot (s ilustrací) -

Společenství je vysoký zvukový zvuk, že osoba je publikována při inhalování a výdechu. Chcete-li zastavit chlad, potřebujete vyčistit dýchací cesty a zjednodušit úkol snadno zvládnout každý váš dech. V závislosti na kořenových příčinách může vyžadovat profesionální lékařský zásah.

Kroky

Část 1 z 4:

Dávejte pozor na čistotu vzduchu

jeden. Udržovat čistotu. Vyjměte podněty z inhalovaného vzduchu, abyste zastavili řezání a eliminovat problémy způsobené vnějšími faktory. Vzduch v obytném a pracovním prostředí by měl být nejúčinnější.

Pravidelně odstraňte prach, použijte vakuový čistič doma a v kanceláři. Pokud máte domácí mazlíčky, vysávání denně sbírání vlny a mrtvých částic kůže včas.
Vyčistěte nebo změňte filtry systému vytápění a chlazení. Použijte hypoalergenní filtry pro zachycení maximálního počtu dýchacích stožárů.
Nainstalujte malé čističe vzduchu v místnostech, kde trávíte nejvíce času, včetně kanceláře a ložnice.
Nekuřte a nejsou ve stejné místnosti s kuřáky. Nezúčastněteční průmyslové oblasti s vysokým znečištěním ovzduší.

2. Nosit šátek v chladném počasí. Studený vzduch vede k nákladu na plicích a dýchacích cestách, které způsobuje nebo zvyšuje píšťalku. Pokud je teplota tak nízká, že pára vychází z úst, pak před odchodem do ulice, zabalte šátek kolem úst a nosu.

Šátek bude teplý vzduch tak, jak spadne do dýchacích cest. Kromě toho se stane dalším filtrem, který vás bude chránit před respiračními virovými infekcemi, které jsou v chladné sezóně tak nebezpečné.

3. Vyhněte se expozici alergenům a jiným podnětům. Jedním z důvodů jsou alergeny, které jsou přítomny v potravinách a životním prostředí. Produkty přispívající k vypouštění hlenu může významně zhoršit situaci. Vyhněte se dopadu takových podnětů.

Mléčné výrobky, banány a cukr.

Chcete-li určit alergeny, které jsou nebezpečné, musíte kontaktovat nemocnici a učinit alergické vzorky.

Pokud trpíte sezónní alergie, není možné se vyhnout, což je nemožné, vezměte antihistaminy, které jsou propuštěny bez receptu. V těžkých sezónních alergiích mohou být vyžadovány léky na předpis.

4. Inhalovat par. Vezměte si parní sprchu nebo zapněte výparník v místnosti, kde jste nyní. Při inhalaci, pár tepla pomáhá uvolnit intenzivní dýchací cesty a vlhkost zředí hlen obsažený v nich.

Můžete také vařit jeden litr vody přidáním 8-10 kapek oleje peprné na něj. Když se voda začne odpařena, převést nádobu do malé uzavřené místnosti a vdechněte páry. Neuchovávejte svou tvář přímo nad trajektem, abyste se nepálili.

Pět. Přijít do drsných pachů. Silný zápach není vždy nebezpečný při zdravých plicích, ale při napětí dýchacích cest ji může ještě více omezit šířku pásma takových kanálů, což vyvolává nebo zvyšuje povlak.

Chemické pachy (barvy a čisticí prostředky) provést největší nebezpečí, ale také lépe nepoužívat příliš koncentrované parfémy, mýdlo nebo šampon.

Část 2 ze 4:

Změnit dietu

jeden. Dodržovat vyváženou výživu. Zdravá a vyvážená strava podporuje optimální pracovní podmínky těla a dokonce zlepšuje některé funkce, posiluje zdraví plic a snižuje riziko dechu pískování.

Napájení hraje zásadní úlohu, pokud je povlak způsoben astmatem nebo úzkostí. Správná výživa oslabuje napětí v těle, včetně světelných a dýchacích cest.

2. Pít hodně tekutiny. S bělavým dechem pít více vody než obvykle. Místo osmi sklenic denně začít pít 10-12 sklenic vody.

Voda zředěný hlen, snižuje pravděpodobnost blokování dýchacích cest a.

Ostatní nápoje jako bylinný čaj a citrusové šťávy jsou také užitečné, ale lepší nepijí takové kapaliny, které přispívají k dehydrataci (alkoholem a kofeinu) a zvyšují separaci hlenu (mléčných výrobků).

3. Pít oteplování nápojů. Teplá kapalná kapalina nasycuje tělo a zklidňuje intenzivní dýchací cesty, díky které koleje může uvolnit nebo zmizet.

Jeden z nejlepších možností - bylinný čaj. Připravit zázvor, heřmánek nebo lék čaj. Přidejte polévkovou lžící medu, abyste navíc změkčili dýchací cesty v důsledku měkkého antiseptického účinku.

Horká polévka na vývaru bude také dobrou volbou. Krémová polévka bude méně užitečná, protože mléčný výrobek obsažený v něm může zvýšit oddělení hlenu.

Nastavitelné množství kávy může být také užitečné. Kofein expanduje dýchací cesty, v důsledku toho se dýchací stane snazší a dotek zmizí. Nicméně, kofein vede k dehydrataci těla, takže pije ne více než tři šálky denně s objemem 250 mililitrů a kompenzuje kávu velké množství jiné kapaliny.

4. Vezměte rybí olej v kapslích. Výzkumníci dospěli k závěru, že polynenasycené mastné kyseliny Omega-3 posilují plíce. Je nepravděpodobné, že rybí olej pomůže okamžitě zbavit návrhu, ale přinese dlouhý užitečný účinek.

Rybí tuk v kapslí umožňuje doplnit dietu s polynenasycenými mastnými kyselinami Omega-3, ale nezapomeňte na přírodní zdroje rybího tuku - lososa, makrelu a sardinek.

Pět. Vyzkoušejte něco Sharp. Pokud jste někdy jedli akutní jídlo k oslabení rýmu, pak víte, jak rychle funguje na těle. Podobně ostré produkty jako peppers pomáhají zbavit se.

Cayenne pepř aktivuje tekutinu obsaženou v těle, vede je v pohybu a přispívá k vypouštění hlenu. V důsledku toho se člověk snazší dýchat.

Část 3 ze 4:

Posílit plíce

jeden. Zklidni se. Když dýchání ztěžuje a navrhuje, tělo přirozeně začíná kmene, s výsledkem, že plíce a hrdlo jsou stlačeny ještě silnější. Relaxovat vědomí a tělo pro snížení napětí a zmírnění dýchání.

Použijte jakoukoliv akci, která vám umožní relaxovat bez nákladu na plicích. Například, meditace, modlitba, klidná hudba nebo teplá lázeň může pracovat zázraky. Je lepší nekouřit a nepít alkohol - tyto akce mohou dočasně ujistit vědomí, ale také povede k zátěži na těle a jen zvýšit pískání dýchání.

2. Čistý nos. Dýchání nosem vám umožňuje lépe filtrují alergeny obsažené v životním prostředí, takže píšťalky a další potíže s dýcháním se sníží. Chcete-li dýchat nosem, musíte být vymazáni.

Uklidněte své dýchání co nejvíce, pak si lehněte dech a vydechněte nosem. Pokud nedokáže dýchat nosem, pak dýchat roh úst.

Stiskněte si nos prsty, zavřete ústa a držte dech. Pečlivě zvedněte a spusťte hlavu, ne vdechování. Pokračujte, dokud necítíte naléhavá potřeba dýchat.

Při inhalaci uvolněte nos, ale neotvírejte ústa. Měkký dýchejte nosem, vdechněte a vydechněte, aby se dech ujistil co nejrychleji.

Pokud je nos stále položen, pak za dvě minuty znovu opakujte cvičení.

3. Zahřát hrudník a horní část zad. Povlak je způsoben napětím nervů a svalů hrudníku, takže tuto část těla zahřívají k odpočinku a eliminovat některé problémy s dýcháním.

Naneste horký ručník na hrudník, horní část záda, ramena a krku asi 10 minut. Opakujte postup každých 30 minut, dokud nejsou příznaky retrastovatelné.

4. Školení dýchat pomalý. Whistling Dýchání se může objevit nebo zvýšit v důsledku hyperventilace. Pokud jsou přítomny obě symptomy, naučte se zpomalit dech, tak, že nebudete trpět hyperventilací a oslabením.

Sdílet několik minut, abyste se zaměřili na dýchání. V této době se ujistěte, že celková doba trvání inhalace a výdechu obsadila 13-16 sekund. Dýchat nosem, protože dech úst přispívá k zrychlení dechů a výdechu.

Pět. Proveďte dýchací gymnastiku. Dýchací cvičení pomáhají posílit a zvýšit kapacitu plic. Nebudou pomáhat zbavit se poplatků ve stejný den, ale přes čas se stav plic zlepší a pískavý dýchání půjde.

Zaregistrujte se pro kurzy jógy nebo vědomé meditace. V obou případech budete učit se správně dýchat a ukázat různá cvičení pro posílení plic.

Zpívající lekce také přispívají ke zvýšení kapacity plic. Pokud jóga není pro vás, pak tuto možnost zvažte.

6. Posílit plíce cvičením. Kardiografie zlepšuje celkový stav těla a postupně posiluje plíce.

Nepřipíchejte a postupně zadávejte světelná cvičení ve své rutině. Snažte se začít s denní půlhodinovou procházkou. O několik týdnů později jdi do běhání. O několik týdnů později začněte běží rychleji.

Postupný nárůst zátěže je mnohem užitečnější než ostré přetížení těla. Velmi intenzivní cvičení mohou významně zvýšit píšťalku dýchání, pokud vaše plíce nejsou připraveny na takové zatížení.

Část 4 z 4:

Obraťte se na specialistu za pomoc

jeden. Naučte se diagnóza. Whistling Dýchání je jen příznakem problému. Přihlaste se k recepci u lékaře, aby zjistil příčinu trysky, pokud píšťalkové dýchání neprochází za několik dní.

Doktor se vás zeptá na příznaky a podněty. Může také poslouchat světelný stetoskop a navrhnout, aby zkontroloval dech, pokud jste nikdy nezkoumali plíce. Kromě toho mohou být vyžadovány další analýzy, včetně krevního testu a fluorografie.
Často příčinou poplatků jsou astma, alergie, bronchitida, jiné respirační onemocnění a znepokojující poruchy.

2. Postarat se o kořenovou příčinu. Přístup k léčbě závisí na příčině dechu pískání. Lékař bude diagnostikovat a navrhnout optimální plán léčby.

V případě astmatu můžete použít "nouzové" bronchhalytické inhalátory, inhalaci kortikosteroidů, kombinované bronchalytické kortikosteroid inhalátory dlouhodobého působení a tablety z astmatu.

Pokud je píšťalkový dech způsoben alergiemi, je třeba se vyvarovat dopad některých alergenů. Lékař může také psát antihistamický pilulky, které nemají sedativum.

Lékař může napsat bronchologický inhalátor pro léčbu pískavého dýchání v případě bakteriální infekce (stejně jako antibiotikum).

Pokud je povlak způsoben alarmující poruchou, mělo by se léčit. V tomto případě se používají léky, psychoterapie nebo oba typy léčby.

3. Pochopit, kdy musíte požádat o další pomoc. Pokud píšťalka vede k tomu, že jste těžko dýchat, kontaktovat okamžitou lékařskou péči. Také volejte "ambulance" v případě závažné letargie, závratě nebo vysoké teploty.

Nouzová péče může obsahovat injekci adrenalinu pro otevření dýchacích cest. Může být vyžadován kyslík, kortikosteroidy, aerosolové přípravky nebo mechanická ventilace.