Jak pomoci příteli a podpořit ji v období obtíží

Složitost vašeho přítele. Skuteční přátelé vždy najít způsob, jak navzájem podporovat. Někdy se lidé cítí trapně, když se jejich přítel zjistí v potížích, protože si nejsou jisti. Neřeš to. Stačí být blízko a udržení optimismu. Zde jsou některé tipy, jak podpořit přítele v obtížné situaci.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak se chovat?

jeden. Neustále natáhnout ruku pomoci, i když je odpuzována. Nebudete pomáhat příteli, pokud jej odstraníte v situaci, kdy nastanou problémy. Dobrá přítelkyně je vždy tam, je připravena poslouchat nebo ztratit slzy i uprostřed noci. Existují lidé, kteří obtěžují problémy jiných lidí. To nejsou skutečné přátele.

Nabídněte své společnosti, i když vám přítel říká, že chce být sám. Zároveň není nutné jej vynutit, aby šel do konverzace, když ještě není připraven. Nechte ho být sám, a pak nabídnout svou pomoc znovu. Opakovaně. Není třeba utéct. Někdy lidé prostě nevědí, co říct přátelům, kteří měli potíže, takže jsou tichý nebo odlišován od nich. Může putovat příteli ještě silnější.
Vaším hlavním úkolem je nabídnout podporu. Když se člověk dostal do potíží, je pro něj důležitý, aby věděl, že je to přítel, který je připraven poslouchat, dávat poradit nebo se starat. Zavolej nebo napsat zprávu s jednoduchou otázkou: "Jak se máš? Mohu vám pomoci?"
Buďte připraveni naslouchat a vždy zůstat v kontaktu. Neopnout telefon a být připraven mluvit až dvě hodiny ráno, pokud má vaše přítelkyně krize. Reagovat na zprávy. Vždy najít čas poslouchat osobě. Není třeba se chovat podivné. Vyberte příslušnou atmosféru a nepořádejte záloha, pokud přítel ještě není připraven mluvit s vámi.{{ExpertGreyBox: 161080 |Nebojte se o to, co nemáte co říct. Laura Horn, specialista na duševní vzdělávání, říká: "V mnoha situacích není nutné být expertem - stačí být blízko. Promluvte si s osobou, abyste věděli, že jste vždy připraveni přijít na záchranu. Pokud je to potřeba, doporučujeme příteli hledat Další zdroje podpory".

2. Udržujte klid vedle frustrované osoby. Staňte se útesem, na kterém může váš přítel uniknout během bouře. Představte si, že jste ukotvili pro loď. Snažte se ukázat svou poruchu týkající se současné situace.

Neztrácejte sebeovládání. Jinak může váš přítel zvážit, že problém je obtížnější, než ho vidí, nebo není vyřešen vůbec, že ho rozruší ještě silnější. Jen chápu, že někdy člověk musí být na chvíli rozrušen, není s tím nic špatného.

Musíte ukázat sympatie, ale nadměrná škoda může situaci zhoršit.

Neužívejte spěšných řešení, která budou jen horší. Nakonec nerozumíte tomuto problému tak hluboce. Neplánujte žádné akce, dokud se poradíte s přítelem. Je důležité vědět, jak to bude reagovat na to (s výjimkou, kdy přítel v nebezpečí nebo podléhá násilí v takových případech nezbytný Zákon bez prodlení).

Obrázek s názvem léčit svou přítelkyni krok 3

3. Poslouchej, ale nezapomeňte někdy mluvit. Musíte si pozorně poslouchat, ale někdy přítel bude jednodušší ze skutečnosti, že podporujete konverzaci. Vždy se podívej do očí, abyste ukázali empatii.

Řekni mi něco dobrého od jiných lidí s pozitivním výsledkem. Nezapomeňte poslouchat svého přítele. Někdy lidé jen potřebují mluvit.

Pamatujte, že váš přítel je už tvrdě. Udržujte optimismus a pozitivní postoj. Koneckonců, potřebuje to v této pomoci. Nechte ho chatovat o maličkostech. Někdy člověk potřebuje vyjádřit vše, co se nahromadilo. Dokonce i sympatické uzly s výrazem porozumění nebo replikou se zdá být velkou rolí: "Pomůžu vám vyrovnat se s tím. Jsi velmi silný ".

Obrázek s názvem Napište svůj kongresový reprezentativní krok 12

4. Různé případy vyžadují jiný přístup. Například se budete chovat s přítelem jinak v případě ztráty blízkého a v případě finančních potíží. Neuvádějte čas, abyste prozkoumali konkrétní situaci.

Pokud má přítel problémy s financí, pak můžete pomoci naplánovat rozpočet, podívat se na výdaje z části a navrhnout kontaktovat Finanční konzultant. Nepřipíchejte, abyste poskytli peníze příbuzným nebo přátelům. To může zničit vztahy.

Pokud je přítel smutný smrtí milovaného člověka nebo jiné ztráty, naučte se informace o několika fázích Nevyhnutelné přijetí, včetně negace, hněvu, vyjednávání, deprese a přijetí.

Pomozte příteli najít spolehlivé specialisty, kteří mu pomohou současným problémům.

Obrázek s názvem Staňte se silnější osobou skrz pečující krok 3

Pět. Podporujte fyzické spojení s uklidňující zbraněmi. Opatrně se můžete dotknout ramene. Vyjádření sympatie prostřednictvím fyzických atrakcí vytváří spojení, díky které se člověk cítí péče a cítí se lépe.

Někdy není nic lepšího než přátelské objetí. Není třeba nic říkat, přes ruce a nechat se objet. Nespěchejte, abyste odstranili osobu, abyste cítili svou podporu. Snažte se ho usmívat.

Spoite píseň, postoj nebo řekněte vtipu. Pokud se člověk opět může smát, bude pro něj snazší přijít k sobě a přemýšlet o jeho následujících schodech.

Metoda 2 z 3:

Co na to říct?

jeden. Pamatujte si, že problémy přítele, a ne vy. Není nic špatného na sdílení vašich zkušeností, pokud si myslíte, že tak zobrazíte sympatie nebo pomozte příteli. Není třeba všechny pozorovat sami. Zdržet se touhy vyprávět tisíce příběhů o tom, jak jste zažili mnohem složitější problémy.

Nikdy se nepokoušejte ukázat své problémy globálně. I když vám klaun vrah vraha pronásledoval včera večer v sluneční brýle, musíte se zaměřit na problém svého přítele, ať už se s vaší ženou nebo problémy v práci.
To neznamená, že není možné sdílet společné zkušenosti, pokud máte podobné problémy a můžete se s nimi vyrovnat. Zároveň se snažíte zdržet se touhy říci, že jste již zažili totéž, protože všechny situace jsou jedinečné. Prostě neříkej příliš mnoho.

2. Vyhněte se banal Clichés, které jsou k ničemu. Všichni jsme slyšeli taková slova: "Chápu, že se cítíte (i když opravdu nerozumíte)," nebo: "Mohlo by to být horší," když se člověk cítí hrozný. Neopakujte poražené banality, mluvit z duše a konkrétně z hlediska situace.

Přátelé by měl vědět, jak efektivně aplikovat poctivost. Pokud váš přítel zažívá těžké časy, zkuste to posoudit situaci a zvážit ji z vašeho pohledu. Dejte se na místo přítele a cítit jeho současné emoce.

Řekni mi, že jste velmi znepokojeni, a také ho nechte vyjádřit své pocity. Nenechávejte špičky, takže přítel nestačí ještě více a nemyslel si, že nečiníte. Zůstaňte realista. Neříkej: "Všechno je v pořádku", pokud ne. Snažte se nabídnout inspirativní řešení.

3. Udržujte pozitivní postoj a držte záporné myšlenky. Uděláte přítele Painst, pokud řeknete: "Říkal jsem vám, že je čas udělat to dlouho," - nebo: "Kolikrát to opakuji?"Po takových slov budete litovat, že začali tuto konverzaci.

Pokud přítel neustále provádí stejnou chybu, zkuste to tiše věnovat pozornost tomu, nabízet alternativní řešení. Není třeba prezentovat vaše slova jako pokus o vině. Neposuzujte ostatní. V této celé podstatě. Teď ne čas a ne místo.

Oddělte konverzaci o chybách v době, kdy bude krize. V případě problémů přátel, které potřebujete konzoli, a ne cítit ještě horší. Neprovádějte fráze jako: "Říkal jsem ti", - nebo: "Stalo se to ve vaší chybě".

Představte si následující. Jste nejlepší přítelkyně Anna, jejíž rodiče jsou chováni. Zůstaňte vedle ní, aby mohla plavat v rameni, řekněte si o svých problémech, a můžete ji zvednout náladu. Ale... Možná bude chtít být sama. Shromáždit pro její péči o "pozemek" s filmy, sladkosti a věcem, které se usmívají. Buďte dobrým přítelem a podporujte ji v období obtíží, protože byste chtěli mít stejný postoj k sobě.

4. Nabídka řešení, která mohou pomoci. Čekáte na efektivní způsoby, jak řešit problémy a emocionální podporu. Pomáhají zvážit pozitivní momenty, které nikdo nechodí. Připomeňte svou přítelkyni, že si takové potíže nezaslouží.

Snažte se udělat něco, co opravdu pomáhá. Pokud nevíte, co mám dělat, můžete alespoň pomoci s aktuálními obavami. Například člověk může být tak prázdná, že není schopen dokonce vařit oběd. Přinášejí jídlo nebo nabídnout sedět s dítětem.

Můžete nabídnout konstruktivní východy z situace, ale člověk musí rozhodovat. Nechte přítele nezávisle vyvodit závěry a vzít si vlastní řešení. Takže show Upřímná podpora. Mluvit v podstatě a nikdy netlačte na takové akce v důsledcích, o kterých si nejste jisti.

Vaše inkluzivní mise je poslouchat a pravidelně nabídnout konstruktivní řešení, tipy nebo doporučení. To je úkol pro opravdu blízký přítel.

Obrázek s názvem není zastrašován jinými dívkami krok 4

Pět. Přijměte prosím skutečnost, že vás přítel nemusí poslouchat. Dobrý přítel poskytuje rady a doporučení, ale zároveň cháruje, že i nejbližší osoba nemusí být připravena k přijetí podpory. Každý člověk potřebuje určitý čas, aby se vyrovnal s obtížemi - problémy ve vztazích, finančních zmatků, ztrát a jiné tvrdosti.

Porozumět a smířit se skutečností, že vaše akce nebudou vždy vést k požadovaným výsledkům. Neměla by vás rozrušit a porazit lov, aby pomohl příteli.

Pomozte najít příčiny problémů a osnovních řešení. Použijte své zkušenosti, flair a tipy jiných lidí. Řekni mi: "To je váš život a musíte učinit takové rozhodnutí, že zvažujete právo. Zdá se vám, že ____ může končit ___? Moci zkusit __? V každém případě k vám, "místo toho:" To je hrozný nápad, lepší než ___ ".

Metoda 3 z 3:

Co jiného můžete udělat?

jeden. Vyprávět o krutá léčba nebo jiné problémy, které ovlivňují bezpečnost přátel. Ne všechny problémy jsou stejné. Pokud je protivnost vaší přítelkyně spojeny s hrozbou bezpečnosti (řekněme, může to být násilí ve vztazích nebo pokusech zranit) Pak musíte okamžitě jednat.

Doporučuji příteli mluvit s osobou, která je dobře zmenšena v situaci a ví, jak to udělat lépe (policejní důstojník, psychoterapeut, kněz, rodiče). Pokud přítel odmítá, ale násilí nezastaví, pak se odkazuje na takovou osobu sami.
Pokud je váš přítel menší, pak řekněte svým rodičům o útoku a zastrašování. Posměch je morální ponížení, a neměli byste se snažit vyřešit takový problém sám. Nesnažte se jít do konfliktu s pachatelem, jak je pro vás nebezpečné. Řekni dospělým.

Obrázek s názvem Pomozte vaší dceři dostat přes špatný rozchod krok 11

2. Nechte přítele potopit, ale ne dlouho. Nedělejte přátele úsměv a ne naštvaný, pokud nemohou překonat špatnou náladu. Teď jsou těžké. Někdy musíte dát vůli k emocím, ale nedovolte takový stav na dlouhou dobu.

Čas přichází, když péče od vás vyžaduje tuhost. Když tento okamžik přijde? Když se značné množství času projde, a pokračující smutek / smutek / deprese začíná mít negativní důsledky pro další aspekty života (například práce nebo studie).

Nejdřív musí být každý pohřben. Časem se musíte vzít v ruce (konkrétní časové období závisí na osobě). Dříve nebo později je čas začít hledat problémy.

3. Je důležité pochopit, že problém může být mimo vaši kompetenci. Pokud v určitém okamžiku chápete, že přítel se nedostane lépe, a každý konverzace se otáčí kolem soucitů pro sebe, je pravděpodobné, že nabídne více tuhého řešení.

Prozkoumejte známky klinické deprese a pokud je najdete od svého přítele, pak nabídněte požádat o pomoc ze specialistů - psychoterapeutu nebo okresního lékaře.

Připomeňte příteli, že nejste certifikovaným psychoterapeutem. Je nemožné neustále brát jeho problémy na ramena. V určitém okamžiku budete muset ukázat nějakou tuhost a nabídnout konstruktivní řešení nebo upřímně hovořit o svých obavách.

Obrázek s názvem co nejvíce z vaší letní prázdniny (pro dospívající) Krok 14

4. Odvrátit přítele s veselým časem. Najít způsoby, jak to chvíli rozptýlit. Můžete nabídnout jít do filmů. Osoba vyjde ze svého pokoje a může alespoň zapomenout na alarmy na pár hodin.

Rozptýlení pomáhají lidem objasnit situaci. Je důležité najít rovnováhu mezi rozptýleními a schopností dát pocity. Pochopit, že zpočátku se vaše přítelkyně bude lépe sedět s vámi v ložnici a nestřílí pyžamy, a ne nutit se jít do kina.

Někdy jídlo pomáhá konzole člověka. Přineste si zmrzlinu, čokoládu nebo jiné dobroty a dělají společnost přítelkyně. Připomeňte jeho úspěchy. Sdílejte nabídku, která nese pozitivní.

Někdy je užitečné, aby lidé se vrátili k obvyklému způsobu života. Nepokoušejte se diverzifikovat jejich rutinní opatření.

Pět. Neříkejte nikomu o problémech jiných lidí, pokud tam váš přítel není. Přítel vám řekl o svém problému jen proto, že vám věří. Pokud nesplníte jeho důvěru a řeknete o problémech ostatním, je pro vás těžké zavolat dobrého přítele.

Jedinou přípustnou a velmi důležitou výjimkou jsou situace související s násilím, šikany nebo jinými případy, kdy vaši přátelé podléhají fyzickým a emocionálním nebezpečím. V takových případech je nutné odkazovat na lidi, kteří mohou pomoci. Ty mohou být rodiče, policie nebo psychoterapeut.

V jiných situacích nemluvím příliš mnoho. Nezmiňujte problémy jiných lidí v sociálních sítích a neříkají zbytku přátel, schovávají se za touhou pomoci.

Tipy

Pokud jste požádáni, pak dejte osobě, aby byla jedna.
Nemůže se pokusit utopit hory v alkoholu. Spálí emoce a posiluje depresi.
Neprovádějte v pokusech o dozvědět se více. Pokud nemluvíte všechny detaily, nemusíte na tom trvat na tom.
Řekni mi, že jste vždy připraveni pomoci, ale snažte se nečistit přítelkyni s vaší neustálou přítomností.
Nedávají takové sliby, že nebudete moci provádět.
Ať už říkají váš přítel, ukažte mu sympatie a chválit to pro udržení. Jedna věc je dostačující, aby člověk cítil podporu a porozumění a že se stává lepší.

Varování

Pokud vám někdo řekl o svých problémech, pak je uložte v tajnosti (pokud se netýká pokusů sebevražd, špatného oběhu, znásilnění a podobných případů).
Není nezbytné příliš mnoho zapojit se do jeho problémů. Ukázat účast, ale neukládají.