Jak se zaměřit na domácí úkoly: 14 kroků

Myšlenky o domácí úkoly jsou zraněny? Pokud je pro vás obtížné soustředit se, přijmete vhodná opatření, abyste vám pomohli provádět domácí úkoly. Vytvořte vhodné prostředí, zaměřte se na práci a efektivně následovat mé domácí úkoly.

Kroky

Část 1 z 3:

Vytvořte vhodnou atmosféru

jeden. Najít klidné pracoviště. Budete těžko zaměřit se do společenské místnosti, pokud váš bratr je téměř hraní videoher. Snažte se najít klidné místo, kde vás nic neodvádí a můžete se zaměřit na svou práci. V případě potřeby proveďte permutaci v místnosti.

Často je nejlepší dělat ve vašem pokoji, i když jsou vhodná jiná místa. Snažte se zvýraznit samostatné místo, kde můžete provádět domácí úkoly každý večer (například stůl v kuchyni nebo v obývacím pokoji).
Pokud nemůžete najít vhodné klidné místo v domě, nebo nemáte samostatný pokoj, zkuste lingering po školních lekcích a provádět domácí úkoly. Knihovnu můžete také navštívit pro tento účel.

Obrázek s názvem Koncentrát na domácí úkoly

2. Připravit vše, co potřebujete. Než pokračujete v provádění domácích úkolů, sbírejte všechny potřebné příslušenství a jemně je rozložte na stůl. Poté se můžete soustředit v práci, a ne vyhledávat dopravu nebo si pamatovat, kde je váš abstrakt. Buďte opatrní a postarejte se o škola, takže na stole byla objednávka.

Uchopte sklenici vody nebo užitečného lehkého občerstvení, abyste nemuseli být rozptýleni, pokud se mírně dostanete hlad. Nevstávej kvůli stolu.

Obrázek s názvem Koncentrát na domácí úkoly 3

3. Eliminujte všechny rušivé faktory. Vypněte počítač, ukončete Facebook, Twitter a další sociální sítě. Zaměřte se, zbavte se všeho, co může odvrátit pozornost a soustředit se na domácí úkoly. Pokud potřebujete počítač pracovat, použijte jej pouze k vyhledávání informací, které potřebujete.

Pokud se snažíte s touhou dívat se do telefonu nebo počítače, nechte je v jiné místnosti nebo požádejte o něho starat o ně máma nebo souseda. Dostaňte se na ně jen během přestávky v práci.

Výsledky některých nedávných studií naznačují, že lehká instrumentální hudba pomáhá soustředit se při výkonu domácích úkolů. To však není pravda pro každého: Pokuste se zahrnout hudbu a zkontrolovat, jak vás ovlivňuje.

Také pohodlnou teplotu na vybraném místě. Pokud je to v pohodě, zahřeje se, aby nebylo rozrušeno při práci.

Obrázek s názvem Koncentrát na domácí úkoly 4

4. Uveďte seznam toho, co by mělo být provedeno. Před zahájením domácího úkolu proveďte podrobný seznam, co je třeba provést. I když používáte školní deník nebo něco takového, je lepší mít podobný seznam před očima, abyste to zajistili.

Zapište si název předmětu a stručně popište, co musíte udělat. Určete aktuální datum a vyhodnoťte, kolik času potřebujete provést každý úkol. Zadejte všechny úkoly do seznamu.

Udělejte si seznam tak, abyste poprvé šli nejtěžší a pak jednodušší úkoly. Můžete také zefektivnit úkoly pro přibližnou dobu jejich provedení (z dlouhodobého až kratší), aby nejprve nejvíce časově náročné otázky. Efektivní jak metody.

Pět. Udělat graf. Příslušný plán zjednodušuje systematické třídy. Pokuste se vzít každý úkol do určité doby. Například od 16:00 do 17:00 se můžete zapojit do přírodních věd a další hodinu věnovat studiu matematiky. Disciplíny vás a nebude rozptýlen z práce. Pevná doba pomůže zapojit se s větší účinností a neopustit práci v poslední chvíli.

Je důležité si zapamatovat termíny pro jednu nebo jinou práci, aby správně distribuoval čas. Nenechávejte vše v poslední chvíli: Je těžké provést 4 různé domácí úkoly v jednom večeru, který musí být předán dalšího dne.

Konference na objednání pracoviště. Bude pro vás obtížnější zaměřit se, zda je souhrn matematiky ztratil mezi materiály v ruském jazyce.

Část 2 z 3:

Proveďte domácí úkoly

jeden. Naladit domácí úkoly. Je těžké okamžitě přepnout z každodenních záležitostí. Dejte svůj mozek nějaký čas tak, aby mohl naladit do práce. Například před provedením domácích úkolů můžete stále extrahovat tutoriál.

Velmi efektivně obnovit vaše záznamy. Například v pondělí můžete zobrazit záznamy, které jste udělali ve třídě v pátek. Takže zopakujete materiál prošel a nakonfigurujte domácí úkoly.

Obrázek s názvem Koncentrát na domácí úkoly krok 7

2. První ze všech, provést nejtěžší úkoly. Většina lidí se domnívá, že je účinnější, aby první úkoly první, a pak jít na něco jednoduššího. Pokud jste špatně dali matematiku, ale mám rád ruský jazyk, nejprve naplňují úkol matematiky a opustit jazyk. Nakonec budete unaveni a bude pro vás snazší provádět snadnější úkoly.

Můžete také provádět časově náročné úkoly. Ona se mohou shodovat s komplexnějšími úkoly a liší se od nich.

Obrázek s názvem Koncentrát na domácí úkoly Krok 8

3. Snažte se hlasitě mluvit v procesu dokončení domácího úkolu. Pokud jste obtížně zaměřit se na řešení matematického problému, zkuste si přečíst hlasitý stav, abyste to lépe pochopili. To vám pomůže zaměřit se na práci.

Není třeba říct příliš nahlas. Dostatečně slyšet úlohu. Můžete se také hádat, když hledáte řešení - možná to zvýší vaši kreativitu.

Obrázek s názvem Koncentrát na domácí úkoly 9

4. Před přepnutím na následující úkol vyplňte jeden úkol. Neskočte z jednoho úkolu do druhého. Místo toho, úplně dokončit provádět jeden úkol před pokračováním na další. Podle nedávných studií vede implementace několika úkolů k dočasnému poklesu koeficientu inteligence (IQ) a kognitivních schopností, které dále komplikuje práci.

Zkontrolujte provedené úkoly. V blízkosti dokončeného úkolu strávte zkontrolovat - můžete ji dokonce rozbít do několika etap podle různých částí úkolu. Zkontrolujte zadaný zaškrtávací políčko a blahopřát se s dokončením další části domácího úkolu.

Pokud nemůžete vyřešit žádný úkol, na chvíli jej odložte stranou. Zahrnuté pokusy o nalezení rozhodnutí vás rozrušilo a vede ke ztrátě času. Přejděte na další, snadnější úkol - je možné, když se vrátíte o něco později do nevyřešeného úkolu, můžete se na ni podívat pod novým úhlem.

Obrázek s názvem Koncentrát na domácí úkoly krok 10

Pět. Vědět, kdy byste měli zůstat. Někdy musíte zůstat pozdě na domácí úkoly? Snažte se jít do postele později než jeden (maximálně dva) hodiny obvyklého času. Dělejte, kolik času máte čas, a pokud něco zůstane, dokončete ráno. Pokud jste neměli čas provést domácí úkoly, příště budete lépe naplánovat čas.

Pokud se dostanete unavený, váš výkon se sníží, a bude pro vás těžší se zaměřit na další den. Nezůstávejte do postele pozdě a přejděte do postele včas, jinak budete pro vás obtížnější naplánovat své studium, správně distribuovat čas a hodnotit množství práce.

Část 3 z 3:

Motivovat sami

jeden. Čas od času se malé přestávky. Místo jedné dlouhé přestávky, provést několik krátkých přestávek mezi různými úkoly. Například po 30-60 minutách práce můžete mírně relaxovat 5 minut a snack.

Proveďte protahovací cvičení po dobu 5 minut, postavte se a vycházejte nebo dělejte něco mobilního telefonu, a ne jen sedět a prohlížet pásku ve VKontakte. Nesedejte na stůl několik hodin v řadě.
Pokud se neberete přerušení, může se práce zdát nekonečná. Současně, produktivita padá a koncentrace pozornosti je zrušena a osoba marně tráví čas na sociálních sítích, kreslí čmáranice nebo chybnou práci.

Obrázek s názvem Koncentrát na domácí úkoly 12

2. Buďte opatrní s kofeinem. Kofein dává některým studentům poplatek veselosti a pomáhá soustředit se. Ostatní však způsobí, že působí impulzivně a bezmyšlenkovitě, jako protein běžící v kole. Nepijte více obyčejných dávek kávy nebo jiného kofeinového nápoje, protože vám to může zabránit soustředění.

Namísto kofeinu je lepší jednoduše podpořit vodní bilanci těla. Pijte vodu nebo šťávu - to pomůže normálním a vyváženým mozkovou práci.

Obrázek s názvem Koncentrát na domácí úkoly Krok 13

3. Snažte se provádět domácí úkoly spolu s jinými lidmi. Je těžké se zaměřit, když jste v malé místnosti sám s knihami a notebooky. Někdy je lepší společně s jinými lidmi nebo dokonce velkou skupinou. V tomto případě se můžete navzájem ovládat. Pokud si stěžujete, že pracujete na eseji, a ostatní si všimnou, že ve skutečnosti komunikovat v sociálních sítích, budou moci připomenout práci.

Sdílení domácích úkolů je poměrně upřímná metoda, pokud si neposíjete. Takže efektivně používáte čas a rozvíjet dovednosti učení.

Obrázek s názvem Koncentrát na domácí úkoly 14

4. Dopřejte si, když děláte všechny úkoly. Po provedení tvrdé práce byste měli povzbudit sebe. Dělej svou oblíbenou věc, jíst něco vynikající nebo trochu relaxovat - to motivuje, abyste nebyli rozptýlení a rychle provést domácí úkoly příště.

Pokuste se zaregistrovat následovně: Vyjměte barevný papír na proužky nebo obdélníky a zapište si všechny domácí úkoly pro aktuální den. Skládejte všechny proužky v jedné hromadě. Udělejte druhou spoustu propagačního seznamu: Určete na jednom pásu kontrolu zpráv v mobilním telefonu nebo na Facebooku, na druhé - 10 minut videohry, na třetí - zobrazit další epizodu série a tak na to, co chcete dělat ve volném čase.

Když dokončíte první úkol, získejte proužek z hromady odměny. To je skvělý způsob, jak povzbudit se za domácí úkoly. Nicméně, nebere příliš mnoho odměňování: pouze jedna epizoda televizního seriálu, a ne celou sezónu!

Tipy

Podivně, budete mít více volného času, pokud budete pracovat okamžitě, a nebudete to odložit později.
Ať už děláte, neodkládejte práci později, protože bude jen snížit vaši motivaci.
Pokud nechcete provádět domácí úkoly, přemýšlejte o tom, co můžete udělat.
Nejsi sedět vedle nepříjemného bratra nebo sestry.
Zaměřte se na práci a ne na svých přátelích. Pokud vám zavoláte, řekněte mi, že zavoláte později.
Proveďte domácí úkoly v čisté místnosti, abyste se namísto studia nevyčistil.
Nesplňujte domácí úkoly, kde je televize, vařte jídlo nebo voní jako.
Než budete mít pro domácí úkoly, pokuste se mírně zahřát, například běh nebo skok. V několika minutách na zlepšení krevního oběhu.
Některé studie ukázaly, že povaha přírody zvyšuje produktivitu a schopnost soustředit se pozornost. Snažte se provádět domácí úkoly u okna, která s výhledem na dvorek, ale zároveň neudělá nic rozptylovaného. K dispozici je také několik krajin na zdi nebo květy ve váze.
Opakujte do pohodlného oblečení tak, aby vás nic nebrání při práci.
Neztrácejte čas přemýšlet o tom, jak se zaměřit více - prostě proveďte svou práci.
Předem připravte všechny potřebné příslušenství.
Proveďte harmonogram domácích úkolů. Například po matematice a přirozené věci můžete sledovat televizi 15 minut.
Povzbuzujte se za práci.
Někteří věří, že hudba pomáhá pracovat rychleji, zatímco jiní to rozptylují. Záleží především z studií.
Neotáhněte práci a nevykonávejte, že vám nepomůže. Vezměte si případ a ukončete jej co nejdříve!
Zakázat audio signály a zprávy v telefonu. V tomto případě nebudete mít pokušení neustále se podívat do telefonu. Můžete ho zcela vypnout.
Než začnete provádět domácí úkoly, zbavte se všech rušivých faktorů (telefon, počítač a podobně) tak, aby nedošlo k soustředění.
Prázdné dveře tak, abyste nezasahovali do cizích zvuků.
Pokud potřebujete přestávku, udělejte to. Nedávají hluk nebo jiné faktory, aby vás rozptýlili. Udělejte nějaké hluboké dechy a vydechněte a upustit všechny cizí myšlenky, dokud nebudete dělat domácí úkoly.
Poslouchejte instrumentální hudbu - pomáhá zaostřit.
Snažte se provádět domácí úkoly co nejrychleji. To vám umožní ušetřit čas.

Varování

Neodkládejte práci v poslední chvíli - způsobí stres, a udržet domácí úkoly ještě méně! Důsledky budou smutné: jste naštvaný, že jste tento úkol nesplnil, i když jste měli čas na to. Kromě toho máte práci, protože budete muset udělat nejen aktuální, ale i splatnost domácích úkolů.
Udělejte si soustředění a zaměření. Pokud nevidíte, jak se soustředit na domácí úkoly, můžete získat špatné hodnocení na toto téma!