Jak dát koncový toxický přátelství: 12 kroků

Nedostatečné lidi vždy vyčerpávají všem kolem. Pokud při komunikaci s někým, měli byste být vždy opatrní, bude nejlepší dokončit tento druh vztahu. Jasně a jasně ukončeno vztahu. Ujistěte se, že dáte člověku, abyste pochopili, že už nejste zajímaví být ve své společnosti. Po tom je maximální maximální kontakt s ním. Nerostrci vždy najdou způsob, jak vás znovu zvednout ve svém životě, takže se od nich odemkují pryč. Dejte si čas, abyste se rozhodli. Vztah není vždy snadný, takže po takové přestávce nebuďte příliš těžké.

Kroky

Část 1 z 3:

Uspořádejte všechny výše uvedené body "і"

jeden. Kompletní s pravdou o stanoveném vztahu. Zbavte se toxické přátelství, nejprve potřebujete přiznat, jaký druh vztahu opravdu. I když se stále rozhodnete hodit takový přítele, můžete se držet určitých představ o svém přátelství. Buďte upřímní k sobě o tom, že tyto vztah je jen škodlivý a v žádném případě jdete k tobě. To nejenže pomůže zbavit se pseudo-přítel, ale také učit v budoucnu, aby se stal bar ve vztazích vyšších.

Přemýšlejte o tom, co dostanete (pokud se dostanete) z těchto vztahů. Nejpravděpodobnější, už nejste zajímaví a nemáte zábavu s osobou. S největší pravděpodobností vás vyčerpá, a po čase stráveném s ním se cítíte úplně stiskli.
Přijměte skutečnost, že nebudete moci změnit osobu. Non-nástupci se často cítí, když se s nimi někdo chce zbavit a udělá vše, co je možné udržet. Připomeňte si, že taková osoba se nezmění, bez ohledu na to, jak přísahám v opačném směru. Udržuje vás před pokračujícími nežádoucími vztahy.
Smíšené pocity jsou zcela normální a očekávané, ale neznamená to, že byste měli pokračovat v takovém přátelství a komunikaci. Můžete například upřímně obdivovat a milovat přítele, může mít nádherné charakterové rysy, ale to neznamená, že přátelství nemůže být toxický. Je docela možné milovat přítele, ale stále si přeje posunout kupředu.

Obrázek s názvem Konec toxické přátelství Krok 2

2. Přijít s řečem a zkouškou. Mezera jakéhokoliv vztahu je velmi obtížné a mezery toxické přátelství může být stále tvrdší. Váš přítel může začít odmítnout všechny zvěrstva a pokusit se všechno vyrovnat. Proto, pokud mluvíte a jak to zkoušet, pomůže vám zůstat v klidu a připraveni na takovou situaci.

Nejprve zapište všechny své myšlenky, po kterém zkontrolujete vše, co napsal. Snažte se vybrat nejdůležitější myšlenky a učinit několik jasných návrhů, ve kterých vysvětlete důvod pro rozbití vztahů.

Několikrát přetrvávat řeč. Můžete cvičit před zrcadlem nebo jednoduše opakovat slova pro sebe. Takže nečetl nahraný projev při konfrontaci s přítelem, zkuste více či méně naučit se slova vysvětlit co nejvíce.

Obrázek s názvem Konec toxické přátelství Krok 3

3. Být nejpříjemnější. Při porušení vztahu špatného kvality musíte být velmi jasný a jasně. Toxické přátele mohou být velmi přesné, často milují ovládat všechno a tak snadno se zbavit. Být extrémně jasný, to vám pomůže jednou a navždy break nežádoucí vztahy.

Není třeba být hrubý. I když vás člověk silně urazil, zbytečná agrese může situaci zhoršit na boj. Snažte se jasně objasnit, ale bez urážek.

Maximum rezolutně stanoví své pocity, a proto vaše očekávání. Například, "Cítím, že z těchto vztahů nic nedostanu. Opravdu se o tebe starám a obávám se, ale je pro mě těžší udržet tyto vztahy. Myslím, že to bude lepší, kdyby každý z nás jde svou vlastní cestou.

Obrázek s názvem Konec toxické přátelství Krok 4

4. Jasně definovat své hranice. Rozhodnout, ve kterém směru chcete přejít z tohoto bodu. Udělejte si seznam osobních hranic a jasně vyjádřete svou podstatu svému příteli. Pokud například nechcete podporovat komunikaci v budoucnu, je to jasně aplikováno. Nikdy se omluvte za nastavení takových hranic. Jsou důležitým faktorem pro zdravé rozvojové vztahy.

Dodržujte své hranice co nejdříve. Například: "Chci tě informovat, že na chvíli chci přestat v našich vztazích. Potřebuji čas a osobní prostor, který přemýšlím o všem. Budu lepší, pokud se zdržíte jakékoli zprávy nebo volání v budoucnosti ".

Pokud potřebujete oznámit své podmínky a hranice ostatním, pak to udělat. Pokud nechcete vidět konkrétní osobu ve skupinových setkáních, ve velké společnosti, pak mi povězte. Například: "Jak víte, zlomím přátelství s Dianou. Chápu, kdybyste s ní chtěli komunikovat, ale varujte mě předem, pokud je na skupinovém zasedání nebo události. Nějaký čas se s ní nechci protínat, protože potřebuji osobní prostor ".

Část 2 z 3:

Omezit komunikaci

jeden. Dát člověku jasně pochopit, že ho nechcete znovu vidět. Neiffankers se mohou pokusit vyrovnat všechno a pochopit vaše potřeby v jakékoli současné situaci. Takoví lidé mohou využít své citlivosti a důvěryhodnosti a zkusit znovu pokračovat v komunikaci po rozbití. Jasně a jasně vysvětlit osobě, kterou nechcete vidět v budoucnu, a počínaje od tohoto bodu, nebudete udržovat komunikaci.

V této situaci je zcela normální být přímočarý. Ale stále není agresivní, ukazují rozhodnost. Můžete říci něco jako: "Už tě nebudu chtít vidět, takže se nesnažte mě kontaktovat".
Pseudo-Přátelé nemusí vás nechce nechat jít a zkusit vás v žádném případě udržet v jejich sítích. Chcete-li jasně ukázat, že jste neřekli, mluvili, abych přestal komunikaci s touto osobou, ignorovat zprávy, volání a e-maily z něj. Můžete dokonce muset udělat číslo osoby v blacklistu.

Obrázek s názvem Konec toxické přátelství Krok 6

2. Zbavte se nespravedlivé i v sociálních sítích. Nemá smysl pokračovat v komunikaci v síti, pokud jste tuto osobu překročili ze svého života. Odstranit, odhlášení nebo dát tuto osobu do černého seznamu ve všech možných sociálních sítích. To vám pomůže lépe zvládnout své emoce, protože nebudete neustále čelit zprávám ze života této osoby.

Ne každý má osobní účet uzavřený z veřejného prohlížení. Pokud má váš přítel profil na Facebooku nebo Twitter je k dispozici pro prohlížení všem, je lepší stále zůstat od neustálého prohlížení jeho stránky, zejména po přestávce přátelství. Bude to způsobit negativní emoce, v důsledku toho se budete cítit špatně.

Obrázek s názvem Konec toxické přátelství Krok 7

3. Odměnit se v případě úspěšného omezení komunikace. Někdy to může být velmi těžké dokončit vztahy, dokonce špatně. Pseudo-přítel mohl ležet ve vašem podvědomí zlověstných nápadů, že vám jen může vždy rozumět. Proto bude nejlepší přijít s druhem motivace, jako je příjemné malé věci, jako odměna za omezení komunikace.

Dejte své cíle a odměňte se za jejich úspěch. Například, pokud jste dříve ignorovali zprávy od nežádoucího přítele, jdi nakupovat. A pokud nezkontrolujete jeho stránku na Twitteru, Dine v nějaké drahé restauraci.

Obrázek s názvem Konec toxické přátelství Krok 8

4. Najít způsoby, jak vyplnit prázdnotu. Rozhodně se nechcete vrátit do toxického vztahu po tolika úsilí, aby k nim konci. Nicméně, oni mohou od tebe vzít spoustu času a energie. Cítíte absenci člověka ve svém životě, a nějakou dobu se budete cítit osamělý nebo zmatený. Za účelem vyplnění této prázdnoty zkuste vždy být zaneprázdněn.

Najít nový koníček, aby se rozptýlil. Můžete například úkol, šití, pečení nebo jiné povolání.

Zkuste najít nové přátele. Vytváření nových, pozitivnějších vztahů vám pomůže cítit se šťastnější a sebevědomější, s ohledem na mezeru pseudo-přátelství. Připojte se k klubu, vypořádejte se dobrovolnictví nebo jít na nějakou stranu a kravatu uvolněnou konverzaci s někým.

Část 3 z 3:

Pracovat na emocí

jeden. Vzít nepříjemné pocity. Nějaký čas po rozbití vztahu se budete cítit špatně, jako vždy, nejste vy. Je nutné rozpoznat a cítit své emoce, i když jsou negativní. Namísto odpuzovaných nepříjemných pocitů, přijít na ně a přijmout je.

Pamatujte si, že vztahy podle přírody je obtížná věc. Nikdo není pojištěn proti pocitu nepohodlí po emocionální přestávce. Nepokoušejte se okamžitě opravit negativní pocity, protože to bude jen ublížit, abyste se vyrovnali s problémy.
Připomeňte si, že vztah je především váš osobní růst. I když se v současné době cítíte špatně, usilovali o zdravější volbu vztahů v budoucnu. I když je v této fázi vše velmi obtížné, nakonec vám přinese.

Obrázek s názvem Konec toxické přátelství Krok 10

2. Obklop se pozitivními lidmi. Jakmile se zbavíte pseudo-přítel, obklopte se lidmi, kteří vám připomínají všechny dobré a pozitivní, které jsou upřímné. Vyberte si zdravý, pozitivní obraz chování, který vám pomůže vyrovnat se s pocity a jít dál.

Kontaktujte pozitivní přátelé, kteří jsou vždy připraveni podporovat vás. Shromáždit a trávit čas společně.

Otevřete je o své situaci. Řekněte nám, že nedávno dokončili přátelské vztahy a potřebují další podporu.

Obrázek s názvem Konec toxické přátelství Krok 11

3. Určete svou roli v toxickém přátelství. Mnoho lidí se zkušenostmi otravních vztahů je tendenci začít znovu. Revidujte příběh o svém vztahu s přáteli, vaše milovaná jedna a rodina. Možná neustále hrajete roli ve vztahu, který se ukáže být negativní pro vás. Povědomí o takových šablonách chování vám pomůže zbavit se jich jednou a navždy.

I když nejste zodpovědný za něčí špatné chování, můžete být zranitelní vůči svým špatným přání z určitých důvodů. možná, nejčastěji jste pasivní ve vztazích a vás nepohodlné přímo prohlásit na vaše potřeby. Možná, že mladý věk, vynikajícím emocionálně využil rodičů nebo milovaného člověka, a vy jste přírodou Láska potěší ostatní.

Pochopení toho, proč se obecně zdát negativní vztahy, bude to důležitý faktor v procesu zbavit se tohoto modelu událostí. Pokud jste měli mnoho případů takových vztahů, je nejlepší kontaktovat specialistu, jak se s tímto problémem vyrovnat.

Obrázek s názvem Konec toxické přátelství Krok 12

4. Dejte si čas. Nečekejte, abyste se cítili lépe každý druhý den. Léčení trvá čas. Dejte si čas na nepořádek. Je to docela přirozené být smutný po dobu několika měsíců po přestávce přátelství. Nezapomeňte, že je dočasný, a to na konci se budete cítit mnohem lépe.

Varování

Pokud se cítíte depresi, protože se děje, nebojte se požádat o pomoc psychologovi.